Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Farðu frá þeirri manneskju
• Aðferð 2 af 2: Vertu annars hugar
• Ábendingar

Þeir segja að ástin eflist í skilnaði. Hins vegar stuðlar langtíma aðskilnaður því miður ekki að því að efla ástina. Ef þú hefur hlýjustu tilfinningarnar til manneskju sem ekki endurgjaldar þér, þá verður erfitt fyrir þig að gleyma honum. Líklegast verður það erfitt og sársaukafullt fyrir þig. Ef þú ert örvæntingarfull, í þessari grein finnur þú nokkur ráð og árangursríkar aðferðir til að hjálpa þér að gleyma manneskjunni sem þér líkar við og finna einhvern sem getur glatt þig.

Skref

Aðferð 1 af 2: Farðu frá þeirri manneskju

1. 1 Vertu í burtu frá einhverjum sem þér líkar en ekki endurgjalda. Ef þú vilt gleyma þessari manneskju, vertu þá í burtu frá honum. Dragðu úr sambandi við þessa manneskju. Þetta mun auðvelda þér að takast á við tilfinningar þínar, þar sem þú verður ekki enn tengdari við manninn og þú munt heldur ekki vera í uppnámi yfir því að hann endurgjaldar þér ekki.
   • Auðvitað verður það ekki auðvelt fyrir þig, sérstaklega í fyrstu. Hins vegar geturðu brugðist við tilfinningum hraðar ef þú hættir sambandi þínu og reynir að forðast að hitta þessa manneskju.
2. 2 Eyða tengiliðaupplýsingum hans og textaskilaboðum úr símanum þínum. Til að forðast freistingu til að hafa samband við einhvern sem þú hefur enn tilfinningar fyrir skaltu eyða tengiliðaupplýsingum hans. Einnig eyða öllum bréfaskiptum við viðkomandi. Þökk sé þessu muntu ekki geta tengst honum þegar þú ert yfirfullur af tilfinningum. Þar að auki munu skilaboðin ekki stöðugt minna þig á þessa manneskju.
   • Ef þú vilt ekki eyða tengiliðaupplýsingum alveg skaltu skrifa þær niður í minnisbók og setja þær á öruggan stað. Þökk sé þessu munu þessar upplýsingar ekki vekja athygli þína allan tímann og hafa þar með áhrif á tilfinningar þínar og tilfinningar.
   • Þú getur geymt textaskilaboð frá viðkomandi ef þú vilt ekki eyða þeim alveg.
   • Mundu að jafnvel þótt þú eyðir tengiliðaupplýsingum þessa aðila þýðir það ekki að hann eyði þínum líka. Ef sá sem þú vilt gleyma reynir að hafa samband við þig geturðu annaðhvort ekki svarað eða sent stutt, kurteislegt svar.
3. 3 Fjarlægðu þessa manneskju af vinalista þínum á samfélagsmiðlum. Það eru mörg félagsleg net á netinu, svo sem Facebook og Instagram, en aðild þeirra eykst veldishraða. Á vinalistanum höfum við stundum fólk sem við erum ekki fús til að eiga samskipti við. Fjarlægðu þann sem þú vilt gleyma af vinalistanum þínum.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að með því að fjarlægja þessa manneskju af vinalistanum þínum gæti hann eða einhver annar grunað þig um að hafa samúð með honum, finna leið til að lágmarka samskipti samfélagsmiðla við þessa manneskju. Til dæmis, á Facebook, getur þú einfaldlega sagt upp áskrift að færslum þessa eða þessarar manneskju án þess að fá uppfærslur frá þessu fólki í fréttastraumnum.
4. 4 Ekki tala eða hugsa um manneskjuna sem þú vilt gleyma. Ef þér líkar vel við mann, muntu stöðugt tala og hugsa um hann. Þetta er alveg eðlilegt. Hins vegar, ef þú vilt gleyma manneskjunni getur stöðugt að hugsa og tala um hann gert tilfinningar þínar enn sterkari. Reyndu því að tala ekki um þessa manneskju við aðra eða hugsa um hann. Gerðu meðvitað átak til að gera þetta.Þetta mun auðvelda þér að gleyma þeim sem þér líkar.
   • Það er kannski ekki auðvelt að nefna ekki manneskjuna sem þér líkar vel við í samtölum, sérstaklega ef þú átt sameiginlega vini. Reyndu samt að tala ekki um þessa manneskju og spyrðu sameiginlega vini þína um hann eins lítið og mögulegt er. Breyttu efni ef samtalið varðar þennan mann.
   • Ef þú þarft að tala við einhvern um hugsanir þínar og tilfinningar varðandi viðkomandi, gerðu það. Slík samtöl ættu þó ekki að verða venja.
5. 5 Biddu vini þína að minnast ekki á þessa manneskju í návist þinni. Ef vinir þínir vita að þér líkar vel við þessa manneskju, geta þeir nefnt hann öðru hvoru. Hins vegar getur þetta gert ástandið verra. Það verður erfitt fyrir þig að gleyma þessari manneskju ef vinir þínir minna þig á hann. Svo biððu vini þína að segja þér ekkert um þessa manneskju.
   • Líklegast, þegar þú hefur samskipti við vini, sérstaklega ef þeir eru ekki aðeins vinir þínir, heldur einnig sá sem þér líkar við, muntu heyra stöðugt minnst á hann. Í slíkum aðstæðum geturðu yfirgefið félagsskap vina þinna um stund og komið aftur þegar þeir koma með nýtt umræðuefni.
6. 6 Forðastu staði þar sem þú gætir hitt þessa manneskju eða vini hans. Líklegast hefur þú og sá sem þú ert að reyna að gleyma margt sameiginlegt: vinir, nám eða vinna saman, uppáhaldsstaðir. Reyndu að gera þitt besta til að deita ekki þessa manneskju.
   • Ef þú ert að læra eða vinna með þessari manneskju, ekki sitja við hliðina á honum. Ef þessi manneskja situr við hliðina á þér geturðu skipt um sæti.
   • Ef þér líkar vel við veitingastaðinn sem þessi manneskja vill helst vera á skaltu prófa að velja annan stað þar sem þú hittir ekki manneskjuna sem þú ert að reyna að gleyma.
7. 7 Losaðu þig við allt sem gæti minnt þig á þessa manneskju. Þökk sé þessu muntu gleyma því hraðar. Fjarlægðu þennan aðila úr tengiliðum símans, svo og vinum þínum á samfélagsmiðlum. Losaðu þig líka við allar myndirnar og gjafirnar sem gætu minnt þig á hann.
   • Þú getur annaðhvort smám saman fjarlægt hluti sem mun minna þig á þessa manneskju, eða gert það í einu vetfangi og fjarlægt allt sem minnir þig á hann í einu. Það getur verið auðveldara fyrir þig að smám saman losna við það sem tengist þessari manneskju og er þér hjartfólgið. Hins vegar, ef þú losnar við allt í einu, þá verður auðveldara fyrir þig að gleyma þessari manneskju.
   • Eyða skilaboðum eða losna við bréf, kort eða gjafir frá þessari manneskju. Ef þú yfirgefur þessa hluti verður það erfitt fyrir þig að hætta að elska þessa manneskju. Þeir munu stöðugt minna þig á það.
   • Losaðu þig við sameiginlegar myndir með þessari manneskju.
8. 8 Leyfðu þér að vera sorgmæddur og ekki vera reiður við þann sem þú ert að reyna að hætta að elska. Auðvitað er það sársaukafullt ferli að hætta, svo það er eðlilegt að þú syrgir það sem gerðist. Hafðu samt tilfinningar þínar og tilfinningar í skefjum. Mundu að stjórnlaus reiði veldur bakslagi. Svo ekki vera reiður við fyrrverandi kærasta þinn eða kærustu.
   • Sammála því að þessi manneskja var mikilvæg manneskja í lífi þínu. Jafnvel þótt þú værir ekki í rómantísku sambandi, þá er líklegt að þú hafir eitthvað að gera með þessari manneskju. Þess vegna er eðlilegt að þú sért dapur.
   • Ekki vera reiður við þann sem þú ert að reyna að gleyma. Hann veit kannski ekki einu sinni að þú hafðir tilfinningar til hans. Að auki getur hann haft góðar ástæður fyrir því að hann svarar þér ekki. Ekki vera reiður við þessa manneskju, þar sem aðstæður eru oft umfram getu okkar.
   • Það eru margar ástæður fyrir því að þú getur ekki byggt upp samband við þessa manneskju. Til dæmis gæti hann átt kærustu eða verið giftur. Einnig geta foreldrar þínir verið á móti sambandi þínu. Og kannski hefur þú mjög mikinn aldursmun.Þú getur ekki breytt þessum aðstæðum, svo ekki vera reiður við þann sem þú ert að reyna að gleyma.
   • Ef þér finnst erfitt að takast á við tilfinningar þínar geturðu alltaf leitað til sálfræðings sem getur hjálpað þér með þetta.
9. 9 Vertu viss um að þú munt örugglega hitta einhvern sem þú getur byggt upp samband við. Trúðu mér, ljósið rann ekki saman eins og fleygur á þessa manneskju. Hann er ekki besti leikurinn fyrir þig. Þú munt hitta mann sem getur orðið sálufélagi þinn. Opnaðu hjarta þitt fyrir verðugri manneskju og þú munt fljótt gleyma þeim sem þú hefur ekki náð að byggja upp sterkt samband við.
   • Einbeittu þér að göllum þess sem þú ert að reyna að hætta að elska. Þökk sé þessu geturðu fljótt gleymt honum og hitt mann sem raunverulega mun gera þig hamingjusama.

Aðferð 2 af 2: Vertu annars hugar

1. 1 Leitaðu stuðnings frá ástvinum og vinum. Líkurnar eru á því að þú ert í erfiðleikum núna ef þú ert að reyna að gleyma manneskjunni sem þú hefur tilfinningar fyrir, svo leitaðu stuðnings frá fjölskyldu þinni og vinum. Þú getur úthellt tilfinningum þínum fyrir þeim, en á sama tíma geta þær hjálpað þér að afvegaleiða sjálfan þig, þannig að þú gleymir þessari persónu hraðar.
   • Vinir og fjölskylda munu styðja þig. Þeir munu gera sitt besta til að koma í veg fyrir að sorgartilfinningin gleypi þig alveg. Þeir geta hjálpað þér að afvegaleiða frá neikvæðum hugsunum með því að stinga upp á einhverju áhugaverðu að gera, sem mun hjálpa þér að fókusera þig frá þeim sem þú elskar í eitthvað áhugaverðara.
2. 2 Leggðu áherslu á sjálfan þig og áhugamál þín. Reyndu að brjótast út úr stormstreymi tilfinninga, reyndu að einbeita þér að sjálfum þér og áhugamálum þínum. Þetta ætti að hjálpa. Með því að einbeita þér meira að sjálfum þér muntu hugsa minna um tilfinningar þínar fyrir þessari manneskju.
   • Til dæmis, byrjaðu að æfa. Hvers vegna ekki að skrá þig í jógatíma? Þökk sé slíkri starfsemi munu allar hugsanir þínar ekki einbeita sér aðeins að þeim sem þú ert að reyna að gleyma. Að auki getur þú bætt faglega færni þína með því að skrá þig í vinnutengda tíma.
   • Hvað sem þú gerir, aðalatriðið er að valin starfsemi hafi jákvæð áhrif á tilfinningar þínar og tilfinningar.
3. 3 Gerðu eitthvað nýtt fyrir sjálfan þig. Ný starfsemi getur hjálpað þér að taka hugann af tilfinningum þínum og tilfinningum. Með því að gera eitthvað nýtt og áhugavert geturðu fjarlægt þig frá þeim sem þér líkar við og síðar tekist á við tilfinningar þínar.
   • Til dæmis hefur þig alltaf dreymt um fjallaklifur. Hvers vegna ekki að reyna þig? Þessi starfsemi tekur mikinn tíma og fyrirhöfn. Þökk sé þessu hefurðu einfaldlega ekki tíma til að hugsa um manneskjuna sem þú ert að reyna að gleyma.
4. 4 Hitta nýtt fólk. Að kynnast nýju fólki getur hjálpað þér að taka hugann við sorglegar tilfinningar þínar og gleyma þeim sem þér líkar. Þú getur fundið að þú hefur miklu meiri áhuga á nýjum vinum þínum og kunningjum en þeim sem þú hefur blíður tilfinningar fyrir.
   • Það er fljótlegt að finna nýja vini og kunningja. Til dæmis gæti þetta verið fólk sem æfir í sömu líkamsræktarstöð og þú. Auk þess geturðu hitt nýtt fólk á orlofsstöðum þínum. Atburðir sem margir taka þátt í eru frábært tækifæri til að finna nýja vini og kunningja og beina athyglinni frá þeim sem þú ert að reyna að gleyma að eiga samskipti við þá.
5. 5 Farðu á stefnumót með einhverjum öðrum. Þú ert kannski ekki tilbúinn í nýtt samband ennþá, en smá daðra eða ánægjuleg kynni af manneskju af gagnstæðu kyni munu ekki skaða. Þetta mun hjálpa þér að afvegaleiða sjálfan þig frá því að hugsa um þann sem þér líkar. Það mun einnig hafa jákvæð áhrif á sjálfstraust þitt.
   • Ekki vera hræddur við að daðra þar sem það getur hjálpað þér að verða öruggari. Að auki muntu skilja að ljósið rann ekki saman eins og fleygur á aðeins eina manneskju. Það mikilvægasta er að gera það á auðveldan og skemmtilegan hátt!

Ábendingar

• Ekki vera dónalegur við einhvern sem er ekki gagnkvæmur þér. Ef manneskjan er kurteis við þig, vertu kurteis á móti. En ekkert meira ... bara kurteisi.
• Það er ekkert að því að gráta ef þú ert í uppnámi. Trúðu mér, þú munt finna mann sem verður þér verðugur.
• Ekki vera reiður við þessa manneskju og ekki líta á hann sem „óvin þinn“. Þessi manneskja getur ekki stjórnað tilfinningum sínum á sama hátt og þú getur ekki haft áhrif á tilfinningar annarra. Mundu að þessari manneskju er ekki um að kenna því að þér líkar vel við hann. Þess vegna ættirðu ekki að vera reiður við þann sem þú ert að reyna að gleyma.
• Vertu þolinmóður. Það tekur tíma að gleyma manneskjunni sem þér líkar. Ekki vera reiður við sjálfan þig að þú sért ekki að takast á við tilfinningar þínar fljótt. Gefðu þér tíma.
• Þú ættir ekki að einbeita þér að því sem þessari manneskju líkar við, annars verður það erfitt fyrir þig að takast á við tilfinningar þínar og gleyma honum.
• Samþykkja þá staðreynd að þessi manneskja er ekki eins fullkomin og þú heldur. Hugsaðu um neikvæða eiginleika þessarar manneskju. Þökk sé þessu muntu fljótt gleyma því vegna þess að gallarnir munu skyggja á alla kosti þess. Ef sá sem þú ert að reyna að gleyma býr yfir neikvæðum eiginleikum eins og óþolinmæði eða vanrækslu fólks, þá mun hann sýna svipaða eiginleika gagnvart þér í framtíðinni, ef þú reynir að byggja upp samband við hann.
• Hugsaðu um aðstæður þegar þessi manneskja særði þig.
• Sýndu honum að hann hefur tapað miklu. Þú verður svolítið annars hugar, sem getur gert þann sem þér líkar öfundsjúkur.
• Skráðu galla þess.
• Ef þessi manneskja á bróður eða systur, þá er best að forðast snertingu við hann, þar sem hann getur nefnt bróður sinn eða systur (manneskjuna sem þér líkar) í samtali.
• Samþykkja að þú sért ástfanginn. Auðvitað er ekki svo auðvelt að losna við tilfinninguna um að verða ástfangin. Reyndu smám saman að missa áhuga á þessari manneskju og með tímanum muntu ná markmiði þínu.