Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Vertu í formi
• Aðferð 2 af 3: Breyttu útliti þínu
• Aðferð 3 af 3: Hafa rétt viðhorf
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ertu kona og viltu aðeins meiri athygli frá körlum? Leitaðu ekki lengra. Miklar rannsóknir hafa verið gerðar til að komast að því hvað gerir konu líkamlega aðlaðandi. Það kemur í ljós að fjöldi reyndra og sanna eiginleika aðdráttaraflsins er margir sem eru algildir. Þú getur erft þessa eiginleika með því að gera litlar breytingar á sjálfum þér til að tryggja að þú lítur sem best út allan tímann.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Vertu í formi

1. Farðu að hreyfa þig. Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að einn sterkasti eiginleiki líkamlegrar aðdráttarafls er heilbrigt BMI (Body Mass Index). BMI þitt er fitumagn líkamans miðað við hæð og þyngd.
   • Þú getur haldið heilbrigðu BMI með því að hreyfa þig reglulega. Rétt hreyfing getur falið í sér þolfimi, styrktaræfingar, íþróttir eða útivist. Allt sem eykur hjartsláttartíðni þína.
   • Góð þumalputtaregla er að æfa að minnsta kosti hálftíma á dag, fimm daga vikunnar. Ef þú vilt auka álagið skaltu æfa meira í að minnsta kosti hálftíma á dag, þrjá daga vikunnar.
2. Borðaðu heilsusamlega. Að vera heilbrigður þarf meira en bara hreyfingu. Hollt mataræði er mikilvægur þáttur í því að vera heilbrigður. Að borða hollt heldur þér í formi og auðveldar þér að líða vel.
   • Að drekka mikið af vatni er mjög gott fyrir húðina.
   • Forðastu unnar matvörur og hás ávaxtasykur.
   • Gakktu úr skugga um að mataræði þitt sé mikið í karótínóðum. Rannsókn hefur sýnt að fólk sem mataræði hátt í karótenóíði er meira aðlaðandi. Sum matvæli sem innihalda mikið af karótenóíðum eru sætar kartöflur, gulrætur, butternut leiðsögn og sætur rauður pipar.
3. Æfðu gott líkamshreinlæti. Til að vera aðlaðandi líkamlega þarftu að viðhalda hreinlæti líkamans á hverjum degi.
   • Bursta tennurnar til að hafa þær hvítar. Rannsókn hefur sýnt að hvítari tennur geta gert fólk 20% meira aðlaðandi. Tannhvíttun getur hjálpað til við að halda þessum perlum hvítum ef bursta ein og sér er ekki nóg.
   • Þvoðu þér í framan. Hrein húð er algilt merki um aðdráttarafl. Að halda húðinni hreinni sýnir að þér þykir vænt um heilsuna þína. Það dregur einnig úr líkum á lýti, svo sem svarthöfða eða lýti.
   • Hafðu hárið hreint og snyrt. Glansandi hár er merki um heilsu og frjósemi, sem er drifkrafturinn aðdráttarafl þess.
4. Sofðu nóg. Að minnsta kosti sex til átta tíma svefn á hverju kvöldi er krafist til að njóta ýmissa fríðinda sem margir gera þig meira aðlaðandi.
   • Það er almennt gott fyrir heilsuna. Líkami þinn lagfærir og læknar sig á meðan þú sefur. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú æfir. Nægur svefn dregur einnig úr offitu og veikindum.
   • Tilfinningaleg heilsa þín mun batna. Að sofa meira leiðir til minna álags og færri skapsveifla. Enginn hefur gaman af streitu. Almennt er hamingjusamt fólk meira aðlaðandi.
   • Meiri svefn leiðir til betra minni og skýrari hugsunar. Útlit er ekki allt og þú vilt geta átt samtal. Til að vera besta útgáfan af sjálfum þér og hafa skýran huga er best að fá allar nauðsynlegar svefnstundir.
5. Fáðu þér brúnku. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem er brúnt er meira aðlaðandi. Sútun eykur hins vegar einnig hættuna á húðkrabbameini (og það á einnig við um sólbaðinn), þannig að meðhöndla þetta með varúð.
   • Ein kenningin fyrir þessu fyrirbæri er að D-vítamínið sem myndast við sútun er hollt fyrir þig.
   • Sútaður líkami sýnir vöðvana betur en ljósari líkama vegna þess að þú sérð skugga vöðvanna.

Aðferð 2 af 3: Breyttu útliti þínu

1. Klæðast rauðu. Kannski er ástæða fyrir því að við tengjum rauða litinn við hluti eins og „losta“ og „ástríðu“. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að karlar laðast meira að konum sem klæðast rauðu. Það er alveg öruggt að rauður litur er góður á fyrsta stefnumótinu.
2. Vertu í fötum sem leggja áherslu á lögun þína. Burtséð frá líkamsbyggingu þinni, þá ættir þú að vera í fötum sem stæla mynd þína. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að byggja upp sjálfstraust heldur einnig að gefa þér tækifæri til að sýna kvenlegar sveigjur þínar. Vertu í outfits sem passa vel en eru ekki of þétt. Forðastu of stór föt.
3. Notaðu förðun. Rannsóknir hafa sýnt að karlar eru líklegri til að nálgast konur sem nota förðun.
   • Förðun hjálpar þér að líta aðlaðandi út vegna þess að hún leggur áherslu á ákveðna fegurðareiginleika. Há kinnbein, stór augu, slétt húð og lítið nef eru allt lögun sem hægt er að leggja áherslu á með förðun.
   • Notið rauðan varalit. Ef þú vilt ekki vera í því allan tímann skaltu bara klæðast því þegar þú klæðir þig til að fara út.
   • Leggðu áherslu á augun. Notaðu eyeliner, skugga og maskara sem stæla náttúrulegan augnlit þinn og augnalögun.
   • Láttu gera förðunina eins náttúrulega og mögulegt er. Flestir kjósa „náttúrulegt“ útlit frekar en einhver sem ber gnægð af förðun. Það ætti ekki að líta út fyrir að þú leggjir of mikið upp úr því.
4. Lyktar vel. Ef þú getur vakið athygli einhvers sérstaklega ánægjulegs með ilmvatn eða köln, þá ertu á góðri byrjun. Ilmur er öflugt tæki til að vera aðlaðandi.
5. Vaxaðu hárið. Ef þú kemst upp með sítt hár skaltu fara í það. Rannsóknir hafa sýnt að lengra hár er almennt valið fram yfir stutt hár vegna þess að það virðist kvenlegt. Sumar konur geta þó litið mjög vel út með stutt hár en sítt hár er vinsælla sem merki um aðdráttarafl.
6. Hlegið oft. Ef þú brosir ekki mikið þegar, hafðu það að venju að hlæja meira. Sýndu heilbrigðu hvítu tennurnar þínar og þar með hversu hamingjusöm þú ert.

Aðferð 3 af 3: Hafa rétt viðhorf

1. Vertu sjálfsöruggur. Hvernig geturðu ætlast til þess að aðrir sjái þig í jákvæðu ljósi ef þú sérð þig ekki svona? Að hafa sjálfsálit byrjar með sjálfstrausti. Að vera sáttur við eigin húð er aðlaðandi vegna þess að þú veist hver þú ert. Þú þarft ekki að leggja aðra niður eða keppa við aðra til að komast áfram í lífinu. Fólki finnst þessi eiginleiki aðlaðandi.
   • Finndu út hver þú ert. Þegar þú hefur náð tökum á því skaltu halda í það og ekki vera hræddur við að láta heiminn vita. Að hafa traust tök á sjálfsáliti þínu kemur þér á réttan kjöl þegar kemur að því að vera aðlaðandi.
   • Gerðu jákvæðar staðfestingar. Þeir vinna. Búðu til lista yfir hluti um sjálfan þig sem þú ert sáttur við og skoðaðu þá af og til.
   • Ekki monta þig eða vera hrokafullur. Fáum finnst hroki aðlaðandi.
2. Vertu hamingjusöm. Miklar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem er hamingjusamt er meira aðlaðandi (og aðlaðandi fólk er hamingjusamara).
   • Lærðu að vera þakklát og fyrirgefa. Þessir tveir hlutir munu auka hamingju þína.
   • Einbeittu þér að samböndunum í lífi þínu. Sýnt hefur verið fram á að sambönd eru ein mikilvægasta uppspretta hamingjunnar. Eyddu tíma með nánum vinum og fjölskyldu.
   • Hugsa jákvætt. Ef þér detta í hug neikvæðar hugsanir skaltu sparka þeim út. Ef þetta er eitthvað sem þú ert að glíma við gætirðu skoðað hugræna atferlisaðferðir.
3. Vertu góður. Sumar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem er gott eða notalegt fyrirtæki er meira aðlaðandi. Aðdráttarafl þeirra getur jafnvel batnað með tímanum bara vegna persónuleika þeirra.
4. Vertu staðföst. Ef þú vilt að einhver líki við þig (eða sé aðlaðandi) fyrir þig, láttu þá vita. Rannsóknir hafa sýnt að okkur líkar vel við fólk sem líkar við okkur. Ef þú sýnir einhverjum áhuga eru þeir líklegri til að laðast að þér ef þú gefur skýrt til kynna áhuga þinn á hinum.
5. Vinna að húmor þínum. Skopskyn gerir þig aðlaðandi af fleiri en einni ástæðu.
   • Skopskyn gerir þig að skemmtilegri manneskju til að vera nálægt. Það er aðlaðandi eiginleiki að hafa.
   • Hlátur losar serótónín, efni sem veldur góðu skapi okkar. Að geta fengið fólk til að hlæja veitir því gott skap og það skuldar þér það.

Ábendingar

• Hafa jákvætt viðhorf. Margir hafa áhyggjur af líkamlegu útliti sínu - þú ert ekki einn!
• Ákveðið hvaða aðferðir þú notar fyrst og farðu síðan yfir í þá næstu. Það getur verið of mikið að vilja gera alla þrjá í einu.
• Settu þig í félagslegar aðstæður. Lærðu að samþykkja höfnun með stæl, því það kemur fyrir alla.
• Æfðu þér að nota förðun þar til þú ert viss um að þú hafir það útlit sem þú vilt. Ef þú ert ekki viss skaltu fá hjálp frá vini þínum eða einhverjum í förðunarborði í stórverslun.
• Konur eru meira aðlaðandi þegar þær eru frjóar. Farðu oftar út á frjósömustu dögum hringrásarinnar. Fólk mun taka það upp.

Viðvaranir

• Ekki reyna að breyta sjálfum þér í einhvern sem þú ert ekki. Allir eru aðlaðandi á sinn hátt og þú verður að vinna með það sem þú hefur.
• Gakktu úr skugga um að þú brúnir ekki of lengi. Áður en sútað er skaltu ráðfæra þig við lækni til að ræða markmið þitt.
• Lystarstol og lotugræðgi eru alvarleg læknisfræðileg ástand. Heilsa er aðlaðandi en átröskun óholl. Ef þú ert með átröskun skaltu leita til læknis.