Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Hugsaðu um hættuna á því að verða ástfanginn á vinnustaðnum
• Hluti 2 af 3: Að leita að stuðningi til að komast yfir mulið þitt
• Hluti 3 af 3: Að takast á við tilfinningar af völdum ástfangins
• Ábendingar

Það er ekki auðvelt að sleppa taki, sérstaklega ef þessi manneskja er einhver sem þú sérð á hverjum degi: samstarfsmaður. Að vera ástfanginn af samstarfsmanni getur valdið miklu álagi og getur flækt málin á vinnustaðnum. Hins vegar geturðu sigrast á þessu með því að skilja hugsanlega áhættu sem fylgir því að fara í gegnum það, leita stuðnings og viðurkenna tilfinningar þínar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Hugsaðu um hættuna á því að verða ástfanginn á vinnustaðnum

1. Lestu stefnu fyrirtækisins. Ef fyrirtækið þar sem þú vinnur letur þig eða bannar persónuleg tengsl milli samstarfsmanna og þú vilt ekki stofna starfi þínu í hættu, minntu þig á forgangsröð þína. Þú munt líklega ákveða að crushið sé ekki þess virði að hætta vinnu þinni.
   • Lestu vinnustaðareglur fyrirtækisins þíns (geta verið fáanlegar hjá starfsmannadeild, ef einhverjar eru) varðandi persónuleg sambönd. Að skilja nákvæmar afleiðingar rómantíkar á vinnustað getur verið næg hvatning fyrir þig til að binda enda á mylja.
   • Það getur líka verið löglegur hængur á vinnurómantík, allt eftir lögum um kynferðislega áreitni í þínu landi.
2. Vertu meðvitaður um áhættuna af slúðri á vinnustað. Ef þú ert hrifinn af einhverjum og samstarfsmenn taka eftir því getur slúðrið breiðst hratt út. Þetta getur jafnvel verið raunin ef þú talar bara um hrifningu þína, án þess að fremja neinar aðgerðir við hana. Slúður getur gefið þér ófagmannlegt mannorð og það getur einnig dregið úr framleiðni þinni og starfsanda. Ef þú hefur áhyggjur af þessum áhættu er best að tala ekki um hrifningu þína í vinnunni, eða við samstarfsmenn utan vinnu.
3. Vertu meðvitaður um félagslega áhættu þegar þú reynir að tengjast vinnufélaga. Ef þú reynir að tengjast vinnufélaga geta það haft verulegar félagslegar afleiðingar hvort sem þú ert að endurgjalda tilfinningar þínar. Að átta sig á þessum áhættu getur verið nóg til að stöðva mylja. Möguleg vandamál eru meðal annars:
   • Að vera hafnað af hrifningu þinni
   • Viðvarandi óþægilegar aðstæður þegar crush þitt bregst ekki jákvætt, eða ef hann eða hún er jákvæð í fyrstu, en sambandið gengur ekki upp að lokum
   • Að þrýsta á hrifningu þína ef þú ert með leiðtogastöðu í vinnunni
   • Missir trúverðugleika meðal starfsbræðra þinna, sem telja hegðun þína ófagmannlega eða halda að þú sért að fá samstarfsmanninn sem þú ert ástfanginn af ívilnandi meðferð
4. Hugsaðu um afleiðingar sambands sem virkar ekki. Jafnvel þó þú viljir ná í vinnufélagann er það samt þess virði að hugsa um allar mögulegar niðurstöður, góðar eða slæmar. Það er mögulegt að sambandið virki til lengri tíma litið, en ef það er ekki getur eftirfarandi gerst:
   • Sambandið getur gengið vel í fyrstu, en síðan dettur það í sundur.
   • Ef sambandið heppnast ekki eða jafnvel slitnar verðurðu að takast á við að hitta fyrrverandi í vinnunni, kannski með kynningu o.s.frv. Þetta getur valdið miklu álagi.
   • Ef sambandið er ekki að virka, og þú eða ástfanginn þinn finnur fyrir þrýstingi að hætta, skapar þetta enn meiri vandamál.

Hluti 2 af 3: Að leita að stuðningi til að komast yfir mulið þitt

1. Talaðu við vin þinn um ástandið. Með því að treysta einhverjum öðrum um vandamál þitt, geturðu haft minna fyrir því að hafa samstarfsmann sem þú vilt ekki fylgja eftir. Auk andlegs stuðnings hlustandi eyra getur vinur þinn einnig veitt þér ráð.
   • Ef þér finnst óþægilegt að tala við einhvern á vinnustað þínum um ástvini þinn eða ef þú hefur áhyggjur af útbreiðslu slúðurs á vinnustað skaltu tala við vin þinn sem hefur ekkert að gera með starf þitt.
2. Stækkaðu félagslíf þitt utan vinnu. Þú gætir hafa þróað með þér vinnufélaga vegna þess að þú hefur ekki haft næg tækifæri til að mynda rómantískt samband við einhvern utan vinnu. Ef þú hefur unnið of mikið eða forðast félagsleg samskipti skaltu setja þér tíma til að hanga með vinum eftir vinnu og gera hluti sem þér finnst gaman að gera. Leitaðu að tækifærum til að hitta fólk utan vinnu, þar sem þetta getur valdið þér minni áhuga á þeim vinnufélaga sem þú ert hrifinn af.
3. Einbeittu þér að jákvæðri truflun. Þegar við erum ástfangin af einhverjum taka þeir oft alla athygli okkar vegna þess að við leyfum þessu að gerast. Ef þér tekst að hugsa um aðra hluti, þá verður miklu auðveldara að komast yfir mulið og sleppa því.
   • Þegar þú vinnur skaltu einbeita þér að skyldum þínum og faglegum samskiptum við samstarfsmenn. Jafnvel svo einfaldir hlutir eins og að gefa þér tíma til að skreyta skrifstofuna þína, sjá um plöntu á borðinu þínu eða hlusta á uppáhaldstónlistina þína á meðan þú vinnur getur verið jákvæður truflun frá ástvini þínum.
   • Auk vinnunnar geturðu haldið þér frá því að dunda þér yfir því að leggja áherslu á aðra hluti sem þú vilt byrja með. Farðu oftar í ræktina, eyddu meiri tíma í áhugamál og jafnvel að þrífa húsið þitt (ef þú hefur frestað því) getur þjónað sem jákvæður truflun.

Hluti 3 af 3: Að takast á við tilfinningar af völdum ástfangins

1. Greina á milli fantasíu og veruleika. A crush þýðir að það er aðdráttarafl, en það getur líka verið vafið í ímyndunaraflið um hvernig lífið væri ef þú værir með crush þinn. Að aðgreina fantasíur frá aðdráttarafli getur hjálpað til við að setja hrifningu þína í sjónarhorn.
   • Fantasía einbeitir sér að fortíðinni og framtíðinni. Veruleikinn beinist að núinu.
   • Einbeittu þér að lífinu sem þú lifir núna frekar en því lífi sem þú vilt eignast.
2. Gerðu þér grein fyrir að þú þarft ekki alltaf að bregðast við tilfinningum þínum. Það er hægt að hafa tilfinningar til einhvers, þar á meðal samstarfsmanns, án þess að bregðast nokkurn tíma við þeim. Ef þú ert fullviss um að þú getir haldið aðskildu atvinnulífi þínu og ástarlífi, þá er mögulegt að takast á við samverkamann með því að viðurkenna raunveruleika tilfinninga þinna og um leið lýsa því yfir sjálfum þér að þú sért ekki þar mun starfa eftir.
   • Stundum getur vinnustaðamót jafnvel verið til góðs. Það getur til dæmis tryggt að þú klæðir þig betur, vinnur meira eða tekur meiri þátt í fyrirtækinu.
3. Mundu að grasið er ekki alltaf grænna annars staðar. Stundum er crush þitt aðallega fantasía. Það kann að virðast eins og þú viljir fylgja eftir crush, en í raun er það bara að crushið þitt er ekki tiltækt eða bannaður ávöxtur sem skapar áfrýjunina. Kannski geturðu lagt hendur á þig með því að minna sjálfan þig á að þú ert ánægður með núverandi líf þitt og að það að láta huggun þína hafa áhrif er ekki endilega draumur að rætast.
4. Settu mörk. Ef þú ert staðráðinn í að taka ekki þátt í rómantík á vinnustað (til að stofna ekki starfi þínu í hættu eða af einhverjum öðrum ástæðum) skaltu setja reglur til að koma í veg fyrir hvers kyns. Til dæmis, talaðu aðeins við hrifningu þína þegar það er annað fólk til að forðast að fara yfir strik. Oft með því að setja mörk verður það auðveldara að losna við streitu og flótta tilfinningar.
5. Gefðu þér tíma. Ekki búast við því að komast strax yfir þig. Gefðu þér nægan tíma til að vinna úr tilfinningum þínum og ákveða hvernig þú vilt halda áfram. Hafðu ekki áhyggjur ef það tekur tíma að koma þeim vinnufélaga úr huga þínum.

Ábendingar

• Ef þú virkilega getur ekki hætt að hugsa um þann vinnufélaga, þá getur skyndilegri breyting hjálpað. Ef það er mögulegt á vinnustað þínum gætirðu beðið um að vera fluttur til annarrar (vaktar) þjónustu eða staðsetningar (ef við á) sem leið til að vera fjarri ástvini þínum.