Efni.

• Að stíga
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ekki krakka sjálfan þig. Sólböð eru líklegri til að fá húðkrabbamein, svo ekki venja þig á að skemma DNA þitt með útfjólubláum geislum bara til að fá „heilbrigða“ sólbrúnku. En ef þú vilt samt hafa sólbekk annað slagið, þá ættirðu að vita eins mikið og þú getur um það. Sútun er einn af þeim hlutum sem eru umkringdir snyrtivörumýtum. Lestu þessi skref svo þú brennir ekki.

Að stíga

1. Farðu á snyrtistofu og spurðu hvaða forrit þeir hafa þar. Flestar stofur hafa mismunandi gerðir af ljósabekkjum og bjóða upp á alls konar pakka til að velja úr:
   • Lágur þrýstingur. Þetta er hið hefðbundna ljósabekki. UV geislar eru sendir út í litrófi sem er jafnt náttúrulegu sólarljósi. Lamparnir tryggja að þú verður sólbrúnn fljótt, en hætta á brennslu er mest með þessum tegundum af ljósabekkjum. Ef þú brennir auðveldlega hentar þetta ljósabekk ekki þér.
   • Háþrýstingur. Þessi ljósabekkir gefa frá sér fleiri UVA geisla (miðað við UVB geisla). UVB geislar eru ábyrgir fyrir sólbruna. Með þessum tegundum af ljósabekkjum færðu dýpri lit sem endist lengur en tekur lengri tíma að byggja upp. Þetta eru oft dýrustu ljósabekkirnir.
   • Sólsturtu. Þetta er í raun lóðrétt ljósabekk. Í stað þess að liggja á því stendur þú. Kosturinn er sá að þú ert ekki á sama disknum og þar sem aðrir hafa legið (og svitnað). Að auki er það notalegra ef þú þjáist af klaustursóttarleysi.
   • Úðabás. Líkama þínum er sprautað með sjálfsbrúnkunaráburði. Engir útfjólubláir geislar eiga í hlut, svo þetta er öruggasta aðferðin. Hafðu bara í huga að þessi brúnka getur dofnað á flekkóttum, óaðlaðandi hátt ef þú heldur ekki í við.
2. Farðu í skoðunarferð. Farðu á nokkrar stofur til að skoða ljósabekkina. Er allt hreint? Skoðaðu sófana vel. Ef þú sérð uppsöfnun óhreininda einhvers staðar, svo sem á milli glers og brúnar, farðu þá burt. Spurðu annars hvernig þeir þrífa ljósabekkina (Glassex dugar ekki til að drepa bakteríurnar). Verslaðu, berðu saman nokkrar stofur og veldu þá sem þér líkar best.
3. Láttu greina húðina þína. Góð stofa mun alltaf gera það (og þau ættu að draga úr ljósabekknum fyrir fólk með mjög ljósa húð). Húðgerð þín er ákvörðuð á grundvelli spurningalista, svo að þeir geti mælt með réttum tíma til að fara í ljósabekkinn. Greiningin tekur ekki nema nokkrar mínútur.
   • Vertu opin um öll lyf sem þú tekur. Sum lyf geta haft áhrif á hvernig húð þín bregst við ljósabekkjum.
4. Kauptu sólgleraugu. Góð stofa mun eindregið mæla með eða skylda þig til að nota gleraugu. Ef þeir eru ekki á því, er þeim sama um öryggi þitt (og þeir geta líka verið frjálslegur þegar kemur að hreinsun ljósabekkjanna).Hafðu ekki áhyggjur, þessi fyndnu litlu sólgleraugu fyrir undir ljósabekknum láta þig virkilega ekki líta út eins og þvottabjörn. Þeir koma í veg fyrir að þú blindist.
5. Ekki nota sútunarhraðla (húðkrem eða pillur) byggða á týrósíni. Týrósín er amínósýra sem líkaminn notar til að búa til melanín, sem dekkir húðina. En það hefur ekki verið sannað að týrósín getur frásogast í gegnum húðina (eða í gegnum gallinn, ef þú tekur það í pilluformi).
6. Farðu í básinn þinn. Taktu af þér eins mikið og þú vilt. Þú getur haldið nærfötunum þínum eða bikiníinu á eða þú getur tekið allt af þér. Taktu sömu varúðarráðstafanir og þú gætir gert fyrir búningsklefa eða almenningssturtu. Hægt er að þrífa ljósabekkinn eftir hverja notkun, en það þarf ekki að vera raunin það sem eftir er af básnum. Því er æskilegt að sitja ekki nakin á stólnum í básnum og hugsanlega hafa sokkana á þar til þú ferð í ljósabekkinn.
   • Ef þú í alvöru eru ofsóknaræði og nennir ekki að starfsfólk snyrtistofunnar stari á þig eins og þú sért úr huga, þú getur beðið um þvottaefni og klút svo þú getir hreinsað ljósabekkinn sjálfur enn einu sinni. Ekki koma bara með þitt eigið þvottaefni, þar sem sumar vörur geta skemmt glerið í ljósabekknum eða ertið húðina.
   • Biðjið um hrunnámskeið í sútun frá starfsfólkinu. Spyrðu hvað allir hnapparnir eru fyrir. Hvernig slekkurðu á öllu? Hvernig virkar viftan? Ef það eru sérstök ljós fyrir andlit þitt, hvernig kveikirðu þá á þeim eða slekkur á þeim?
7. Settu gleraugun á. Þú ættir virkilega að gera þetta. Ekki nota sólbekkinn án augnverndar (sólgleraugu hjálpa ekki). Hverjum er ekki sama um að þú lítur út fyrir að vera brjálaður?
8. Leggðu þig á sólbekkinn og lokaðu toppnum. Ýttu á hnappinn til að kveikja á ljósunum. Það ætti að vera tímamælir og starfsmaður hefur úthlutað þér ákveðnum tíma (til dæmis 10 mínútur). Góður starfsmaður þekkir þig með lítill skammtur ætti að byrja og að þú getir byggt þetta hægt upp. Slakaðu á, hugleiððu eða bara blundaðu. Og biðjið til sólarguðanna að þið brennist ekki.
9. Farðu úr ljósabekknum. Ef þú ert mjög sveitt skaltu þurrka þig með handklæði (venjulega það sem þú færð frá stofunni). Farðu í fötin þín og farðu heim.

Ábendingar

• Athugaðu reglulega hvort þú sért með húðkrabbamein.
• Vökvað húð brúnkar betur. Svo smyrðu þig með uppáhalds líkamskreminu þínu.
• Ef þú vilt halda sólbrúnni í langan tíma skaltu skrúbba húðina rétt áður en þú ferð í ljósabekkinn. Nýtt húðlag mun birtast sem ekki fer í bili, þó þú hafir meiri hættu á að brenna.
  • Ef þú ert með viðkvæma húð er betra að skrúbba ekki eða afhýða sólarhring áður en þú ferð í ljósabekkinn.
• Ekki fara í sturtu strax eftir sólbað heldur láttu melanínið í húðinni gleypa litinn fyrst. Ef þú getur beðið svona lengi er betra að fara í sturtu daginn eftir.
• Ef þú ert með mikið hár verðurðu ekki svona brúnn. Íhugaðu að raka þig eða vaxa fyrst.
• Yfirleitt er búist við að þú þurrki upp svitann úr ljósabekknum eftir sólbað.

Viðvaranir

• Ekki treysta á húðlit þinn til að vita hvenær á að fara út úr ljósabekknum. Í sterkri sólsturtu geturðu brennt hræðilega á 5 mínútum og þú kemst aðeins að því 6 tímum síðar þegar þú verður eins rauður og humar. Byrjaðu hægt og byggðu það upp!
• Það er mjög hættulegt að fara í sólbekkinn án sérstakra gleraugna. Sjón þín getur haft alvarleg áhrif, þú getur orðið litblindur eða náttblindur, eða jafnvel alveg blindur.
• Ef starfsmenn stofunnar líta út fyrir að vera brúnir eða brenndir eru þeir kannski ekki bestu félagar þínir.
• Settu á þig sólarvörn (ef þú ert ekki á ljósabekknum). Lítill litur gerir þig ekki ónæman fyrir sólbruna.
• Ekki nota brúnkukrem þegar þú ferð út, þar sem þau verja ekki gegn sólinni.
• Hvort heldur sem er, útsetning fyrir útfjólubláum geislum eykur hættuna á húðkrabbameini.
• Ekki nota ljósabekkinn oftar en annan hvern dag. Húðin mun halda áfram að brúnast í 24 klukkustundir eftir að þú hefur sólbað og húðin þarf tíma til að jafna sig, annars brennur þú.