Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Aðlaga rödd þína
• 2. hluti af 2: Að gera það trúverðugra

Það eru margar ástæður fyrir því að fólk gæti látið eins og það hafi misst rödd sína, svo sem að leika þátt í leiksýningu, hlutverk í kvikmynd eða láta veikindi virðast verri. En að reyna að losna við röddina getur skemmt raddböndin og það er örugglega ekki mælt með því. Næst þegar þú þykist missa röddina skaltu láta eins og þú sért með strep í hálsi. Barkabólga stafar af bólgnum raddböndum og það er algeng orsök raddmissis sem getur stafað af veirusýkingum og bakteríusýkingum, öskrum eða söng of mikið eða of hátt og reykingum. Einkenni streptó í hálsi eru ma vanhæfni til að tala eða geta ekki talað með reglulegu magni, hásni, hás rödd og brakandi eða hvæsandi rödd.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Aðlaga rödd þína

1. Hljóð hás. Eitt af einkennum barkabólgu er hæsi, sem vísar til hásrar, spennuhljóðandi röddar þegar þú hefur ofnotað hana.
   • Til að láta rödd þína hljóma og grenja geturðu æft þig að titra raddböndin, eins og að líkja eftir kræklingi frosksins.
   • Æfðu þig líka að láta „bèh“ hljóma (eins og kind), þar sem þetta titrar einnig raddböndin þín.
   • Eftir að hafa æft með ákveðnum hljóðum geturðu reynt að búa til sama raspandi hljóð í talröddinni þinni.
2. Láttu rödd þína bresta og detta. Annað algengt fyrirbæri barkabólgu er að upplifa óviljandi breytingar á hljóðstyrk og tónstiginu meðan þú talar.
   • Þegar þú talar skaltu reyna að sprunga röddina þegar þú segir ákveðin orð og sleppa röddinni í smá stund svo hún verði hljóðlátari en venjulega. Skiptu um þetta með því að tala með venjulegri (en hári) rödd.
3. Reyndu að hvísla spennta af og til. Auk þess að rödd þín klikkar og sleppir þarftu líka að hvísla meira ef þú vilt láta eins og þú hafir misst röddina. Þegar þú ert með barkabólgu eiga raddböndin oft erfitt með að framleiða hljóð og þú getur endurtekið það með því að láta röddina dofna í spennuhvíddu meðan þú talar.
   • Gakktu úr skugga um að þú látir rödd þína til skiptis sprunga eða falla, eða hvísla og tala hás við venjulegt hljóð.
   • Þegar þú lætur þessi mismunandi raddáhrif blandast saman skaltu reyna að gera umskiptin eins eðlileg og mögulegt er svo fólk viti ekki að þú ert að reyna að knýja fram.
4. Hósti þegar þú talar. Barkabólga veldur oft grófleika í hálsi og þurrum hálsi og því er algengt að fólk sem hefur misst röddina hósti stundum þegar það talar.
   • Ekki hósta of mikið, bara sleppa nokkrum þurrum hósta annað slagið ef þú hefur verið að tala um stund.
   • Hósti kemur fram þegar líkami þinn hleypir lofti út úr lungunum með valdi, sem er frábrugðið því að titra raddböndin til að búa til tal, sem þýðir að þú getur samt hóstað ef þú hefur misst röddina.

2. hluti af 2: Að gera það trúverðugra

1. Kvartaðu yfir einkennunum dagana sem leiða til raddmissis þíns. Auk þess að flytja ýmis raddáhrif til að gefa til kynna að þú hafir misst röddina, þá er annað sem þú getur gert til að styðja athöfn þína. Ef þú vilt byggja upp trúverðugan grunn fyrir raddleysi skaltu kvarta yfir hálsbólgu eða kitlandi hálsi og hósta einn eða tvo daga áður en þú missir röddina.
2. Talaðu minna en venjulega. Burtséð frá því hvað veldur barkabólgu, besta úrræðið er alltaf að veita röddinni hvíld. Þetta þýðir að ef þú misstir raust þína rödd, myndirðu reyna að veita henni hvíld svo þú getir jafnað þig hraðar.
   • Reyndu að nota líkamstjáninguna meira, svo sem að kinka kolli eða hrista höfuðið, frekar en að tala þegar þú átt samskipti við einhvern.
3. Skrifaðu niður hluti til að eiga samskipti. Oft kemur hálsbólga í hálsbólgu og hósta og báðir þessir hlutir geta gert það erfitt og sársaukafullt að tala. Í sambandi við að tala minna og nota líkamstjáninguna meira, reyndu að skrifa hlutina niður til samskipta, í stað þess að tala í gegn.
   • Þú getur skipt á milli þess að tala með rödd og að skrifa (til að hvíla röddina) til að gefa til kynna að þú sért með streptó í hálsi.
4. Drekkið mikið af vatni. Annað árangursríkt lækning við hálsbólgu er að drekka mikið af vökva, sérstaklega vatni. Drekktu mikið vatn þér til stuðnings. Sérstaklega ef þú þarft að tala í lengri tíma, taktu litla og tíða sopa af vatni.
5. Sogið í hálsstungurnar. Hálstöflur og hóstasíróp eru algeng úrræði þegar fólk hefur misst raddir sínar, svo þú getur gert það sama til að gera svokallaðan strep í hálsi þínu trúverðugri.