Verða betri fótboltamaður

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Að fást við fótbolta
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Enginn fæðist með góða fótboltahæfileika. Það tekur mörg ár að bæta bæði styrk þinn og veikleika. Þú getur verið fljótur, en ekki mjög sterkur; góður í hornum en ekki mjög góður í sendingum. En með mikilli æfingu mun stig þitt smám saman aukast. Með nokkrum æfingum að gera á hverjum degi geturðu að lokum orðið frábær knattspyrnumaður!

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að fást við fótbolta

Verndaðu boltann fyrir varnarmanni. Á fótboltaleik reynir varnarmaðurinn að koma til þín, setja þrýsting á þig og taka boltann. Til að undirbúa þetta skaltu finna liðsfélaga til að æfa þig með. Fyrst byrjarðu bara að dripla á auðu túni. Liðsfélagi þinn byrjar þá að hlaupa við hliðina á þér og dómi hans er að taka boltann á meðan markmið þitt er að vernda boltann hvað sem hann tekur.
- Besta leiðin til þess er að nota líkamann rétt. Ef varnarmaðurinn kemur frá vinstri, snúðu líkama þínum til vinstri til að hindra varnarmanninn.
- Þú getur líka notað handleggina til að ýta andstæðingnum frá þér. Ekki rétta þó handleggina að fullu og ekki vera árásargjarn, því það getur leitt til þess að þú fáir gult spjald.
- Gerðu þessa æfingu í um það bil 10 fet. Svo geturðu skipt um hlutverk með liðsfélaga þínum til að æfa bæði að sækja og verja.
Taktu horn. Ef boltinn fer yfir varnarlínuna í gegnum varnarmann fær hitt liðið hornspyrnu. Markmiðið með hornspyrnu er að beygja boltanum í átt að markinu. Settu boltann í hornið næst því þar sem boltinn fór yfir afturlínuna. Ef þú ert að æfa geturðu gert þetta í hvaða horni vallarins sem er. Taktu að minnsta kosti 3 skref til baka svo að þú hafir nóg pláss fyrir aðdraganda.
- Byrjaðu á aðdraganda þínum. Þegar þú kemur að boltanum skaltu setja vinstri fótinn vinstra megin við boltann. Sveifðu hægri fætinum alveg aftur.
- Þegar þú sparkar í boltann, vertu viss um að slá hann efst til vinstri á hægri fæti. Þetta skapar boga í gangi boltans þannig að hann beygir í átt að markinu.
- Gerðu þetta aftur og aftur þar til þú finnur rétta fjarlægð og kraft. Finndu liðsfélaga til að reyna að skalla boltann í markið, eða sættu þig við hann og sparkaðu honum í markið.
Lemdu boltann með höfðinu. Hausir eru venjulega notaðir þegar liðsfélagi tekur hornspyrnu. Til að æfa hausinn þarftu liðsfélaga í um það bil 3 metra fjarlægð frá þér. Hann hendir boltanum undir höfði þér. Byrjaðu æfinguna með standandi haus. Þetta þýðir að fæturnir eru áfram á jörðinni. Hallaðu þér aftur þegar boltinn kemur að þér. Þegar boltinn nálgast skaltu færa höfuðið aftur fram á við.
- Lemdu boltann nákvæmlega með enninu. Gerðu þetta meðan höfuðið er í takt við líkama þinn. Svo ekki slá boltann meðan þú hallar þér aftur of mikið. Lemdu boltann þegar höfuðið er í venjulegri uppréttri stöðu.
- Til að gera stökkhaus, gerðu það sama og áður, en að þessu sinni hopparðu fyrst. Hallaðu aftur þegar þú hoppar. Færðu höfuðið áfram til að slá boltann. Lemdu boltann með enninu þegar höfuðið er upprétt og þú ert á hæsta punkti stökksins.
- Gerðu bæði standandi og stökk skalla tíu sinnum hvor. Það er mikilvægt að gera þessa æfingu ekki of oft, þar sem þú gætir endað með heilahristing.
Fölsuð hreyfing með öxlinni. Þetta er kannski auðveldasta ráðið sem þú getur framkvæmt en áhrifin eru gífurleg. Dripla boltanum áfram um 5 metra. Andartakið sem þú lendir í andstæðingi hallar öxlinni til vinstri, eins og þú sért að fara að dripla í þá átt. Pikkaðu síðan á boltann í 45 gráðu horni til hægri, með utan á hægri fæti.
- Þú getur gert það sama í hina áttina. Hallaðu öxlinni til hægri. Pikkaðu síðan á boltann í 45 gráðu horni til vinstri, með utan á vinstri fæti.
- Varnarmaðurinn mun halda að þú farir í eina átt og verði afvegaleiddur. Eftir þessa hreyfingu dripplarðu framhjá varnarmanninum.
- Láttu liðsfélaga þykjast vera varnarmann. Æfðu þar til þér hefur tekist að dripa framhjá honum eða henni að minnsta kosti 10 sinnum.
Lærðu skærihreyfinguna. Eins og Cruijff-hreyfingin var þessi flutningur hannaður til að villa um fyrir andstæðingnum. Til að æfa, dripplaðu áfram um 5 metra til að ná hraðanum. Settu fótinn vinstra megin við boltann um það bil 12 tommur frá boltanum. Sveifðu hægri fæti aftur eins og þú værir að fara að sparka í boltann. Þegar þú færir hægri fótinn niður, sveiflaðu hægri fæti réttsælis í kringum boltann, án þess að berja boltann.
- Þegar þú hefur lokið sveiflunni skaltu setja hægri fótinn hægra megin við boltann. Taktu vinstri fótinn aftur og sparkaðu boltanum til vinstri.
- Til að fá andstæðinginn til að halda að þú sért að fara til hægri skaltu sveifla hægri fæti og sparka með vinstri. Til að láta andstæðinginn halda að þú sért að fara til vinstri, sveifluðu vinstri fætinum og sparkaðu með hægri.
- Þú getur líka gert tvöfalda skæri með því að sveifla hægri fæti um boltann fyrst og síðan sveifla vinstri fæti. Þegar þú hefur lokið báðum hreyfingum skaltu setja vinstri fótinn niður og sparka boltanum til hægri með hægri fæti.
Gerðu Zico hreyfinguna. Þessi hreyfing tryggir að þú setur andstæðinginn þinn til sýnis og þú getur farið hratt framhjá honum. Dripla boltanum áfram um 5 metra. Settu hægri fótinn á hægri hlið boltans um það bil 12 tommur frá boltanum. Sláðu síðan á boltann hægra megin með utan vinstri fótar (báðir fætur eru nú hægra megin á boltanum).
- Stjórnaðu boltanum með vinstri fæti þegar þú snýrð líkamanum rangsælis og hreyfir hægri fótinn með líkamanum.
- Eftir að þú hefur lokið 360 gráðu hring með líkama þínum, meðan þú heldur stjórn á boltanum með vinstri fæti, byrjaðu að dripla aftur. Andstæðingur þinn er afvegaleiddur og heldur að þú viljir dripa í hina áttina.
- Þú getur líka framkvæmt þessa hreyfingu með því að fara aðra leið. Leggðu vinstri fótinn niður á meðan þú heldur stjórn á boltanum með hægri fæti. Snúðu líkama þínum og vinstri fæti réttsælis þar til þú hefur lokið 360 gráðu hring. Haltu síðan áfram að dripla.

Ábendingar

Hlauptu á fótunum til að bæta spretthraða þinn.
Æfðu með vinum þínum og spilaðu líka litla leiki með þeim.
Teygðu og teygðu áður en þú æfir og spilar í keppnum.
Sendu boltanum aftur á bak ef það eru of margir frá andstæðingnum fyrir framan þig.
Vertu liðsmaður og sendu boltann þegar liðsfélagi er líklegri til að skora mark.
Borðaðu banana 30 mínútum fyrir leik svo þú fáir ekki krampa. Heftu þig á meðan á leiknum stendur svo þú færð ekki krampa og andar fljótt.

Viðvaranir

Vertu alltaf vökvi. Þú vilt ekki láta frá þér fara. Ef þú ert í neyðartilvikum skaltu hringja strax í neyðarnúmerið.
Fylgstu vel með umhverfi þínu. Þú vilt ekki lemja óvart annan leikmann með boltann.
Þegar þú æfir stefnu skaltu ganga úr skugga um að slá boltann með enninu en ekki efst á höfðinu. Ef þú framkvæmir margar fyrirsagnir í röð geturðu skemmt heilann.