Efni.

• Skref
• Ábendingar
• viðvaranir

Heiðarleiki er fyrsti kaflinn í viskubókinni. - Thomas Jefferson

Þú hefur kannski heyrt margar lygar og hálfsannleika í gegnum lífið. Og þú gætir hafa eytt verulegum hluta af tíma þínum í að spá í hvað annað fólk hefur í huga, þar sem líkurnar eru á að það hafi ekki verið heiðarlega við þig. Hvað gerist ef þú hættir að ljúga? Mýri málamiðlunar og diplómatíu? Heldurðu að þetta geti móðgað ástvini? Ertu tilbúinn til að komast að sannleikanum?

Róttæka heiðarleikahreyfingin var stofnuð af sálfræðingi að nafni Brad Blanton, sem fullyrðir að fólk yrði miklu hamingjusamara ef það væri fullkomlega heiðarlegt og ekki logið - sama hver sannleikurinn reynist vera. Þú þarft bara að lofa sjálfum þér að sjá og bókstaflega taka hlutunum eins og þeir eru, eins mikið og mögulegt er. Ef þú ert vanur að segja ekki hvað þér finnst í raun og veru, mun það taka þig smá tíma að losna við þennan vana, en niðurstöðurnar munu koma þér skemmtilega á óvart.

Skref

1. 1 Horfðu á sjálfan þig þegar þú lýgur. Flestir ljúga allan daginn, alla daga. Til dæmis, að meðaltali ljúga 60% fólks tvisvar til þrisvar sinnum í 10 mínútna samtali! Svo ef þú reynir að grípa til þín í lygi, verður þú hissa á að komast að því hversu oft þú gerir það. Það verður líka áhugavert að hugsa um hversu oft fólk í kringum þig segir lygar. Og mundu að tilgangur þessarar málsgreinar er fylgjast með... Ekki dæma og ekki afsaka, segðu „Jæja, ég viðurkenni það, ég þurfti að ljúga og svo framvegis ... bla, bla, bla. " Hagræðing er afrakstur afneitunar og afneitun er djúp form af lygi.
   • Þegar fólk spyr hvernig þér gangi, svararðu þá heiðarlega?
   • Þykist þú hafa áhuga á einhverju, þegar það er í raun ekki?
   • Hefurðu tekið eftir því hvernig þú segir lygi til að skaða ekki tilfinningar einhvers?
   • Ertu þögull þegar þú hefur eitthvað að segja?
2. 2 Íhugaðu hvort þú ert virkilega að gera góðverk með því að segja ósatt. Er það þess virði að einangra mann frá raunveruleikanum? Mun viðtakandinn eiga skilið lygi þína til hjálpræðis? Ertu að gefa í skyn að hann sé svo veikburða að hann þoli ekki sannleikann?
   • Kannski með því að segja einhverjum sannleikann gefurðu manninum tækifæri til að læra að taka ekki allt til sín og þetta er mjög dýrmæt kunnátta sem mun koma að góðum notum í lífinu.
   • Að láta eins og þú hafir áhuga á að hlusta á viðmælandann er í vissum skilningi eðlislægur hjá stjórnendum og fólki sem er vant því að vera niðurlægjandi fyrir öllum. Við notum þetta bragð oft þegar við eigum við börn þar sem okkur finnst þau of óþroskuð og óreynd til að skilja að ekki hafa allir áhuga á því sama og þeir eru. Ef þú kemur fram við aðra eins og börn, þá getur þú einhvern tímann fundið að fólkið í kringum þig, haga sér sem börn.
   • Er það virkilega lygi í alvöru besta leiðin til að sýna samúð þína? Eða fyrir þú er þetta auðveldasta leiðin til að forðast deilur, höfnun og óþægindi? Ef þú ætlar að ljúga, þá getur þú kannski heiðarlega sagt þér ástæðuna fyrir lygunum þínum - ekki segja sjálfum þér að þú sért að gera það í þágu annarra eða það sé birtingarmynd góðvildar þinnar, í raun og veru ástæðan liggur í skortur á hugrekki. til að segja sannleikann.
3. 3 Játaðu að þú hefur sagt ósatt. Þegar þú hefur séð hversu oft þú lýgur skaltu reyna að viðurkenna það af og til. Það er venjulega auðveldara að segja sannleikann eftir samtal frekar en meðan á samtali stendur, þannig að þetta er góður stökkpallur til að byrja á. Þú getur byrjað á lygi sem þú sagðir fyrir mánuðum eða árum síðan (fólk er líklegra til að fyrirgefa þér - það mun virðast sem að þetta sé allt í fortíðinni) og játa síðan lygi sem þú sagðir í nokkra daga, klukkustundir, eða jafnvel sekúndum síðan. ("Ja, í raun og veru, nú þegar ég sagði þér að ég myndi elska að borða sushi, þá laug ég. Reyndar vil ég ekki sushi, ég vildi bara hljóma flott. Kannski að við borðum hamborgara?")
   • Sumir verða hræddir og sumir kunna að meta hreinskilni þína. Það er líka góð leið til að kynnast fólkinu í kringum þig betur - er það viðkvæmt og örlátt? Eða eru þeir auðveldlega benda til illra heimskingja?
   • Sumum játningum fylgir best afsökunarbeiðni.
4. 4 Ekki sía orð þín. Nú er kominn tími til að byrja að segja hvað þér finnst. (Sjá viðvaranir hér að neðan). Geturðu virkilega sagt sannleikann? Reyna það. Hugsaðu upphátt í klukkutíma þegar þú ert einn með sjálfum þér og segðu hvað sem þér dettur í hug, sama hversu brjálaðar, óhreinar eða heimskulegar þessar hugsanir eru. Þetta er góð upphitunaræfing og þú ættir að gera það reglulega bara til að styrkja beina tengingu heilans og munnsins. Reyndu að gera þetta meðan þú talar við vin þinn (þú getur útskýrt fyrir honum hvað þú ert að gera og boðið að vera með, eins og um leik væri að ræða). Og með tímanum, reyndu að gera það fyrir framan alla! Svona á að byrja að segja sannleikann:
   • Viðurkenndu að þú hefur gleymt nafni einhvers, jafnvel þótt gert sé ráð fyrir að þú vitir nafn þessarar manneskju, þar sem þú hefur þekkt hann í eitt ár, sérðu hann reglulega, þú þekkir nöfn barna hans og jafnvel nafn hans hundur.
   • Ef samtalið byrjaði að þreyta þig skaltu segja hinum aðilanum frá því. „Ég hef ekki hlustað á þig í eina mínútu núna,“ eða „satt að segja hef ég ekki áhuga á að tala um þetta,“ eða einfaldlega „ég er þreyttur. Ég kem þangað eftir tíu mínútur. "
   • Lýstu yfir óánægju þinni með samstarfsmönnum eða jafnvel yfirmanni þínum. „Ég er reið yfir því að þú svaraðir ekki minnisblaðinu okkar fyrr. En á sama tíma auðveldaðir þú mér, því ef við getum ekki framkvæmt það sem þú vilt, þá geturðu kennt seint svari þínu um þetta. "
   • Byrjaðu setningar á orðunum „ég móðgast við þig vegna þess að ...“ eða „ég er þér þakklátur fyrir að ...“
   • Sýndu heiðarleika þinn persónulega þegar mögulegt er. Þetta gerir þér kleift að upplifa að fullu afleiðingar róttækrar heiðarleika þíns og koma í veg fyrir að gestgjafinn sleppi, sem þýðir að viðkomandi fer ekki neitt þegar áfallið hjaðnar og þú getur endurlífgað hann og haldið samtalinu áfram.
5. 5 Undirbúðu þig fyrir aftur eld. Þegar þú ert róttækur heiðarlegur, munu sumir svara þér á sama hátt. Gleðjist yfir þessu. Þetta er gott tækifæri til að hefja nýja umræðu og læra um manneskjuna sem þú hefðir kannski aldrei þekkt undir öðrum kringumstæðum, þar sem þú varst of hræddur við að skaða tilfinningar hvors annars. Þegar þú segir félaga þínum að hann sé í raun feitur getur hann sagt þér að með skeggi lítur þú út eins og heimilislaus skógarhöggsmaður. Svaraðu með sóma!
   • "Þakka þér fyrir að segja."
   • "Ég er sammála."
   • "Í alvöru!"
   • "Sannleikur?"
6. 6 Vita hvenær á að hætta. Hversu heiðarlegur getur þú verið? Í heiðarleikamálum er fín lína á milli róttækni og kæruleysis. Tilhugsunarlaus heiðarleiki getur leitt til þess að þú getur skotið sjálfan þig í fótinn með því að kafa í sannleikann. Þú verður að átta þig á innsæi á milli róttækni og kæruleysis. Stundum eru þessi landamæri augljós, stundum ekki.
   • Stofnandi Radical Integrity hreyfingarinnar viðurkennir fúslega að ljúga að skattyfirvöldum meðan hann spilar golf og póker.
   • Börn eru róttæk heiðarleg, en þau geta gert það ómeðvitað. Foreldrar þeirra mega ekki samþykkja þetta heldur. Svo það er betra að segja barninu ekki frá því að hundurinn hans hafi í raun ekki verið fluttur á bæinn, að jólasveinarnir séu ekki til eða hvernig hann reyndar fæddist.

Ábendingar

• Róttækur heiðarleiki við sjálfan sig krefst aðhalds. Hvaða einkunn sem þú gefur þér á hvaða svæði sem er, það er næstum alltaf ofmetið. Ef við metum aðra í pundum, þá ættum við að meta okkur sjálf í jeni. Stundum er tilfinningin fyrir eigin yfirburði, hæfileikinn til að gera eitthvað eða réttmæti dóma þinna án efa réttlætanleg. En margir, ef ekki flestir, eru það ekki. Þegar þú áttar þig á þessu mun sjálfsvitund þín aukast. Þú byrjar að spyrja sjálfan þig heiðarlegri spurninga og gefa heiðarlegri svör.
• Leysið sambandsvandamál í rauntíma. Heiðarleiki í sambandi felur í sér að leysa vandamál sem hafa komið upp hér og nú. Tilfinningar eru ekki skákir og ást er ekki stefnuleikur. Ef þér finnst að eitthvað sé að fara úrskeiðis skaltu finna út hvað vandamálið er og taka strax ákvörðun. Ef þeir svara þér stöðugt dapurlega og allt kvöldið líður í óþægilegri þögn og nóttin er kynlífslaus, þá er þetta viðvörun: slíkur leikur er ekki kertinu virði.
• Að vera róttækur heiðarlegur í vinnunni þýðir að gera hluti sem eru þér dýrmætir persónulega og þú verður að takast á við vandamál við að búa til þá. En þú getur ekki leyst vandamál ef þú þekkir þau ekki; ef þú vilt frekar afneita þeim, hunsa þá eða reyna að tala ekki um þá, þar sem þú ert hræddur við að „rokka bátinn“. Hvað hræðir þig mest við starf þitt og heiminn almennt? Nánast hvert svar við þessari spurningu er verkefni eða viðskiptahugmynd með nafni þínu á umbúðunum. Að spyrja sjálfan sig "Hvað í ósköpunum hræðir þig mest?" Er ekki aðeins leið til að finna tækifæri til að skilgreina forgangsverkefni lífs þíns, það er einnig áttaviti sem leiðir þig til fólksins sem mun hjálpa þér að láta drauma þína rætast.
• Róttækur heiðarleiki getur verið góð leið til að laða að hitt kynið. Til dæmis: „Ég vil eiginlega ekki drekka te; Ég var bara að reyna að finna leið til að halda þér aftur svo ég gæti átt smá spjall við þig þar sem ég vil sofa hjá þér. Sumir kunna að svívirða hvatir þínir, en aðrir verða hneykslaðir og hissa á hreinskilni þinni.
• Þú getur fundið fyrir adrenalíni áður en þú talar aðeins sannleikann. Þú brýtur bann og hættir að samfélagið misskilji þig. Það getur orðið vani.

viðvaranir

• Höfundur greina fyrir karlablaðið Esquire A.J. Jacobs reyndi að vera róttækur heiðarlegur í mánuð og kallaði það versta mánuð lífs hans. Þér líkar kannski ekki við þessa „meðferð“.
• „Heiðarleiki“ án þátttöku og skilnings er ekki heiðarleiki, heldur ósýnilegur fjandskapur. - Rose N. Franzblau. Nakinn sannleikur getur verið grimmasta vopnið.
• Farðu varlega. Sannleikurinn getur sært. Ekki spyrja neinn spurninga sem þú vilt ekki vita svarið við. Setningin "Elskan, lít ég ekki feit út í þessu?" eins og dínamít. Þú veist frá upphafi að þér líkar ekki við svarið. Ef þú ert særður og særður af tilfinningum þínum, þá verður það þér að kenna.
• Í versta falli verður þú rekinn, sótt um skilnað, vilt ekki hafa samskipti við þig og kæra. Í besta falli verður þú talinn dónalegur, þér verður boðið í heimsókn oftar, meðan þú skemmtir viðstöddum og þú munt eiga heilbrigðara samband.
• Þú getur blandað þér í götubardaga ef róttækur heiðarleiki þinn bitnar á einhverjum.
• Vertu meðvitaður um menningarlegan mun. Þú ættir að vita hvaða menningarhópa þú getur verið afar hreinskilinn við. Flestir í hinum vestræna heimi eru „róttækari“ en í Miðausturlöndum, Afríku og Asíu. (Þó að uppeldi íslams á fjölskyldunni og gengisfelling kurteisi á götunni gæti upphaflega ruglað okkur sem erum gyðingar eða kristnir.) Róttækan heiðarleika þinn getur verið skakkur á dónaskap eða skeytingarleysi gagnvart öðrum. Enda fara þeir ekki í klaustur einhvers annars með sína eigin skipulagsskrá ...