Efni.

• Að stíga
• Nauðsynjar

Reiðhjólakreppið er tilvalin æfing til að þróa sterkan kjarna og tóna lærin. Þetta er frekar auðveld hreyfing og ef þér finnst vöðvarnir brenna, þá er það merki um að þú gerir það rétt! Lestu fljótt áfram í skref 1 til að ná tökum á æfingunni.

Að stíga

1. Gerðu bycicle marr í settum af 10 til 20 reps. Hvíld á milli setta.

Nauðsynjar

• Jógamatta