Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Læknisfræðilega ráðlögð aðferð til að meðhöndla mar
• Aðferð 2 af 2: Fela mar þitt
• Ábendingar
• Viðvaranir

Við þjáumst öll af ljótum marblettum af og til. Það tekur smá tíma fyrir mar að gróa, en það eru nokkrar leiðir til að flýta ferlinu og gera mar minna sýnilegt öðrum.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Læknisfræðilega ráðlögð aðferð til að meðhöndla mar

1. Settu ís á mar. Ís veldur því að æðar dragast saman sem kemur í veg fyrir að marbletturinn verði stærri.
2. Notaðu íspoka, íspoka eða frosið grænmeti eins og baunir.
3. Hafðu mar kalt í að minnsta kosti klukkutíma.
4. Eftir sólarhring skaltu hita á mar. Hiti bætir blóðrásina og leyfir því að blóðið sem safnast hefur undir húðina rennur út.
5. Notaðu hitaþjöppu eða könnu.
6. Settu eitthvað heitt á svæðið í að minnsta kosti klukkutíma.
7. Ef mögulegt er, haltu líkamshlutanum þínum með mar aðeins hærra. Að hækka mar getur hjálpað til við að tæma blóð úr meiðslunum.
8. Þetta er aðeins mælt með handleggjum eða fótleggjum. Ekki reyna að lyfta neinum hluta bolsins.
9. Borðaðu nóg af C-vítamíni og flavonoids. Þessi vítamín tryggja að líkami þinn endurnýjar kollagen, sem styrkir æðar þínar.
   • Matur sem inniheldur mikið af C-vítamíni og flavonoíðum inniheldur: sítrusávexti, laufgrænmeti, papriku, ananas og plómur.
10. Berið arnica og aloe vera á sárið. Þessi grænmetis hlaup hjálpa til við að víkka út æðar þínar og stuðla að skjótum bata.
11. Þú finnur arnica og aloe vera gel í apótekinu.

Aðferð 2 af 2: Fela mar þitt

1. Hylja mar með fatnaði. Þetta hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir frekari meiðsli eða sársauka.
2. Ef bletturinn er á ökklanum skaltu vera í löngum sokkum eða buxum sem hylja ökklana.
3. Ef það er á handleggnum skaltu vera með armband eða langerma bol.
4. Notaðu förðun til að fela mar. Marið þitt er kannski ekki alveg gróið en enginn þarf að vita það!
5. Notaðu húðlitað krem ​​þannig að marið líti eins út og restin af húðinni. Settu smá létt, litlaust duft ofan á.
6. Ef þú ert nýr í fljótandi förðun skaltu biðja einhvern reyndari um að hjálpa þér.

Ábendingar

• Vertu rólegur að forðast óþarfa sársauka! Notaðu vöðvaverkjagel til að róa sársaukann.
• Ekki snerta mar, það versnar.
• Ef marið hverfur ekki eftir viku eða tvær eða ef þú veist ekki hvernig á að fá það skaltu leita til læknisins. Það gæti verið merki um alvarleg veikindi.
• Notaðu hyljara sem er aðeins léttari en þinn eigin húðlit. Gakktu úr skugga um að hylja allan blettinn og svæðið í kringum hann svo það líti ekki út fyrir að vera að reyna að fela eitthvað.
• Ef þú raka svæðið vel, þá læknar það hraðar.

Viðvaranir

• Forðist að snerta harða hluti með marinu. Það er sárt og getur gert mar enn verra.