Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Undirbúningur þumalfingur fyrir límband
• 2. hluti af 2: Tapaðu þumalfingri
• Ábendingar
• Viðvörun

Algengasta orsökin fyrir þumalfingri er vegna tognunar, venjulega af völdum þumalfingursins sem er of beygður á skíðum eða í ákveðnum íþróttagreinum eins og körfubolta, blaki eða fótbolta. Þegar þumalfingurinn er færður út fyrir venjulegt hreyfingarsvið geta liðbönd rifnað að einhverju leyti - alvarleg tognun getur til dæmis stafað af algjörlega rifnum liðböndum. Að teikna tognuðum þumalfingri takmarkar hreyfingar, verndar gegn frekari skemmdum og gerir þumalinn kleift að gróa á hæfilegum tíma. Þumalfingaband er einnig hægt að nota með fyrirbyggjandi hætti til að koma í veg fyrir íþróttameiðsli.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Undirbúningur þumalfingur fyrir límband

1. Ákveðið alvarleika meiðsla. Að teppa slasaðan þumalfingur er gagnlegt þegar kemur að tognun, álagi eða minniháttar tilfærslu, en það er nei góð hugmynd fyrir brotinn eða illa skornan þumal. Tognaður þumalfingur veldur vægum til í meðallagi stingandi verkjum og leiðir oft til bólgu, roða og mar. Aftur á móti er brotinn eða verulega úrskekktur þumalfingur yfirleitt mjög sársaukafullur, lítur út fyrir að vera boginn og virðist hreyfast óeðlilega, honum fylgja verulegar bólgur og innvortis blæðingar (mar). Slíkar alvarlegri meiðsli eru ekki umsækjendur um þumalband og krefjast tafarlausrar læknishjálpar og þarfnast oft spöl, steypu eða skurðaðgerðar.
   • Þú ættir ekki að líma þungan skera þungt. Í staðinn skaltu þrífa sárið, þrýsta á það til að stöðva eða hægja á blæðingunni og vefja því með sárabindi (ef mögulegt er) áður en þú ferð á sjúkrahús til skoðunar.
   • Kumpa af fingrum til stuðnings og verndar er algengt fyrir tognanir, en þumalfingurinn er ekki hægt að binda við vísifingurinn. Þetta myndi setja þumalfingurinn í óeðlilega stöðu með hættu á frekara tjóni. Það myndi einnig koma í veg fyrir að þú getir notað vísifingurinn.
2. Notaðu undirlag fyrir viðkvæma húð. Þrátt fyrir að ofnæmisvaldandi (lítið ertandi) límbönd sé víða fáanleg, ættu fólk með sérstaklega viðkvæma húð að vefja þumalfingri og hendi með ofnæmi. Undirliggjandi ofnæmisbindi eru þunn og mjúk og ætluð til að setja undir íþróttaband.
   • Ekki toga undirliggjandi efni of fast, sérstaklega ef þú ert með sykursýki eða blóðrásartruflanir, eða ef slasaði þumalfingurinn er bólginn eða upplitaður, þar sem það herðir smám saman umbúðirnar og bakið. Þetta getur leitt til vefjaskemmda.
   • Ofnæmisprófuð undirliggjandi umbúðir fást venjulega í sömu verslunum og íþróttabönd, límsprey og önnur læknis- og sjúkraþjálfunartæki.

2. hluti af 2: Tapaðu þumalfingri

1. Límmiði yfir fjarlæga liðinn ef hann er tognaður. Það eru tveir liðir í þumalfingrinum: nærliggjandi nær lófa og fjarlægur nær smámyndinni. Hliðar- og framlykkjur eru meira til að tryggja og styðja við nærliggjandi liðamót, sem togna oftar að meðaltali. Hins vegar, ef fjarlægi þumalfingurinn er tognaður eða losaður lítillega skaltu vefja nokkrum ræmum af borði beint yfir það og tengja þær við þumalfingrið.
   • Þegar þessi liðamót er slasaður ætti límbandið að draga þumalfingurinn nær því sem eftir er af hendinni til að koma í veg fyrir álag á teipaða fjarlæga liðinn og koma í veg fyrir annan meiðsli.
   • Það er engin þörf á að líma fjöðrunarliðið ef nærliggjandi þumalfingur er tognaður, þar sem þú verður næstum enginn hreyfanlegur í þumalfingri.
   • Notkun borða yfir fjarlægan þumalfingur er algeng forvarnarstefna í íþróttum eins og fótbolta, ruðningi og körfubolta.

Ábendingar

• Gakktu úr skugga um að þú hafir ekki ofnæmi fyrir límbandinu, þar sem erting getur hitað svæðið. Ofnæmisviðbrögðum fylgja roði, kláði og bólga í húðinni.
• Þegar þú hefur teipað þumalfingurinn geturðu samt beitt ís til að vinna gegn bólgu og verkjum frá tognuninni. Ekki láta ísinn þó sitja í meira en 10 til 15 mínútur í einu.
• Ef þú ert varkár meðan þú baðar þig og drekkur ekki teipaða þumalfingurinn þinn í vatni, þá má láta hann vera í 3-5 daga áður en skipt er um hann.
• Þegar borðið er fjarlægt skaltu nota skörp nefskæri til að draga úr hættu á að skera húðina.

Viðvörun

• Vertu varkár þegar þú festir þumalfingurinn ef þú ert með sykursýki eða útlæga slagæðasjúkdóma þar sem öll veruleg minnkun á blóðrásinni (frá því að límbandið er of þétt) eykur hættuna á vefjaskemmdum og dauða (drep).