Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Gerð áætlun um nýtt upphaf
• 2. hluti af 2: Haltu áfram kjarki
• Ábendingar

Hvort sem þú heitir Madonna eða Wesley Sneijder eða bara vegna eigin heppni, með réttu viðhorfi geta allir byrjað nýtt í lífinu. Enginn sagði að það væri auðvelt, en ef þú ert staðráðinn í að gera ekki sömu mistök aftur og lifa raunverulega því lífi sem þú vilt lifa, þá ertu á góðri leið með að verða manneskjan sem þú elskar. Vilt vera, jafnvel þó að það kunni að vera virðist ómögulegt núna. Ekki láta hugfallast af fólki sem efast um þig og heldur aldrei að þú getir aldrei náð árangri með stöðu þína. Þegar þú ert í vafa skaltu muna að við höfum öll rétt til að byrja upp á nýtt einhvern tíma. Byrjaðu með fyrsta skrefinu hér að neðan og lærðu hvernig á að setja alveg nýtt snúning á líf þitt.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Gerð áætlun um nýtt upphaf

1. Viðurkenna hvað fór úrskeiðis. Skrifaðu niður þar sem allt fór úrskeiðis, svo að þú hafir öll mistök þín við að skrifa fyrir framan þig. Ekki vera með afsakanir fyrir mistökum þínum, en játa fyrir sjálfan þig heiðarlega hvað nákvæmlega gerðist. Aðstæður sem þú gast ekki stjórnað sjálfum þér er stundum erfiðara að vinna úr en eitthvað sem þú varst ábyrgur fyrir sjálfum þér og fór úrskeiðis vegna þess að þú tókst sjálfur of seint til eða vegna þess að þú tókst rangar ákvarðanir sjálfur. Aðrir eiga erfiðara með að sætta sig við að þeir hafi kannski stuðlað að eða jafnvel valdið vandamálinu sjálfir. Þú getur aðeins byrjað aftur í lífi þínu ef það er full ástæða fyrir því.
   • Auðvitað þarf ekki allt sem hefur farið úrskeiðis í lífi þínu að vera þér sjálfum að kenna. Kannski hefur þú verið háður eiturlyfjum eða hefur ekki hagað þér almennilega í sambandi, en það gæti líka verið að umhverfið sem þú ólst upp í hafi ekki verið svo gagnlegt eða að þú hafir bara verið óheppinn hingað til. Ekki kenna sjálfum þér um hluti sem þú hefur ekki stjórn á og læra að sætta þig við að þú getur ekki alltaf verið heppinn. Þú verður að læra að takast á við óheppni svo þú vitir hvað þú átt að gera í því í stað þess að nota það alltaf til að réttlæta vandamál þín.
2. Reyndu að læra af mistökum þínum. Jafnvel þó þú hafir bara haft óheppni geturðu látið óheppnina eða tapið virðast minna slæmt ef þú lendir í því ástandi aftur. Ef þú féll einu sinni í prófi meðan á náminu stóð, hver var nákvæmlega vandamálið? Lærðir þú ekki nóg eða gætirðu ekki einbeitt þér almennilega? Kannski þú hafðir lært of mikið eða varstu með myrkvun meðan á prófinu stóð og gleymdir skyndilega öllu vegna tauga þinna? Varstu stundum afvegaleiddur af einhverjum atburði í lífi þínu, svo sem að fara út í langtímasamband?
   • Spurðu sjálfan þig spurninganna hér að ofan og dæmdu ekki svörin.Þú ert ekki að leita að afsökunum til að kenna öðrum til að byrja með, svo hættu þessu. Að segja að það hafi verið einhverjum öðrum að kenna er það allra síðasta. Ef það reynist vera raunin, þá þarftu að endurskilgreina það sem skiptir þig máli og skoða nánar samskipti þín við viðkomandi. Varstu truflaður allan tímann meðan þú varst að læra af vini, einum af foreldrum þínum eða maka þínum? Hvernig geturðu lært að setja mörk til að koma í veg fyrir að þetta endurtaki sig á næsta prófatímabili?
3. Hugleiddu hvort þú gætir þurft að endurskilgreina markmið þitt. Það kann að virðast öfgafullt, en áður en þú gerir áætlun þína um nýtt upphaf getur það hjálpað til við að skoða aftur þá átt sem þú vilt gefa þér lífið. Til dæmis, er háskólapróf mjög mikilvægt fyrir þann feril sem þú heldur að þú verðir hamingjusamari? Eða gætirðu haft meira gagn af styttri og nákvæmari þjálfun í formi starfsnáms eða starfsþjálfunar? Ef þú vilt vera líkamlega virkur og verða jafn hamingjusamur og meira gefandi af athöfnum sem skila vel sýnilegum árangri, þá getur háskólapróf og skrifstofustarf ekki verið fyrir þig og lífið sem byggingarverkamaður, rafvirki, pípulagningamaður eða bifvélavirki, eða eitthvað í átt að hitun og loftræstingu eða skógrækt er líklega betra fyrir þig.
   • Farðu aðra leið: að byrja upp á nýtt þýðir ekki að þú þurfir að reyna aftur það sem hefur mistekist. Þú getur líka farið í allt aðra átt. Lífið samanstendur af alls kyns áskorunum og tilraunum. Stundum virkar eitthvað og stundum virkar eitthvað ekki. Og ef eitthvað gengur ekki þýðir það ekki að þér hafi mistekist. Tilraun sem gekk ekki er ekkert meira en það - þú reyndir eitthvað og það gekk ekki, svo að nema lögfræði eða læknisfræði var bara ekki alveg þinn hlutur. Ef þú byrjaðir í laganámi vegna þess að þú hefur ákveðna pólitíska ástríðu gætirðu viljað grípa til aðgerða, ráðleggja um pólitískar herferðir eða hagsmunagæslu til að ná langtímamarkmiði þínu.
4. Spurðu sjálfan þig hvernig þú getur komið í veg fyrir að það fari aftur úrskeiðis. Hvað getur þú breytt í lífi þínu til að draga úr líkum á að það fari aftur úrskeiðis? Ef vandamál þitt var afleiðing hörmunga eða einhvers konar ofbeldis, svo sem eldsvoða eða mikils storms, skaltu ganga úr skugga um að þú fáir allar auðlindir sem þú þarft ef veður gengur yfir. Ertu búinn að missa vinnuna eða hefur sambandinu þínu lokið? Hugleiddu síðan hvað þú gætir gert til að koma í veg fyrir að hlutirnir fari úrskeiðis á sama hátt í næsta starfi þínu eða sambandi.
   • Kannski fóru hlutirnir úrskeiðis vegna fólks eða aðstæðna sem höfðu neikvæð áhrif á þig. Skoðaðu gagnrýnin á ný sambönd þín og sjáðu hvort þú átt ákveðna vini, kunningja eða fjölskyldumeðlimi sem hafa neikvæð áhrif á þig og koma í veg fyrir að þú sért sá sem þú vilt vera. Er svarið já? Þá gæti verið betra að umgangast þetta fólk ekki lengur.
5. Ákveðið hvað er mikilvægast fyrir þig í lífi þínu og settu þér markmið. Þegar þú veist hvað fór úrskeiðis og af hverju það fór úrskeiðis er kominn tími til að gera áætlun um að byrja upp á nýtt. Sú áætlun þarf ekki að vera alveg föst; þú getur breytt því á meðan. Hvaða leið sem þú ferð muntu alltaf lenda í hindrunum, en eins vel vindhviður og óvænt tækifæri. Ef þú veist hvað þú vilt og skilur meira og minna hvernig þú getur náð því geturðu auðveldara sett þau markmið sem þú þarft að ná til skamms tíma til að ná lokamarkmiðinu.
   • Þú þarft ekki endilega að hafa fullkomna 10 skrefa áætlun til að ná markmiði þínu, svo ekki hafa áhyggjur af því. Þú gætir haft meira abstrakt markmið sem er erfiðara að kortleggja, eins og „Finndu sanna köllun mína“ eða „Elska sjálfan mig meira“. Byrjaðu bara með nokkrum skrefum sem þú veist að hjálpa til við að bæta stöðu þína. Eftir því sem þér líður í að byrja upp á nýtt byrjarðu náttúrulega að líða betur með það sem þú þarft virkilega til að ná árangri.
   • Það mikilvægasta er að þú grípur til aðgerða. Orðatiltækið „aðgerðir ekki orð“ kann að hljóma svolítið corny, en það er raunverulega sannleikurinn. Þú getur hrópað svo hátt að þú ætlar að byrja upp á nýtt með líf þitt, en svo framarlega sem þú tekur ekki fyrsta skrefið í rétta átt þýða orð þín alls ekki neitt.
6. Ræddu áætlun þína við einhvern sem styður þig, svo sem náinn vin eða fjölskyldumeðlim, og helst einhvern sem var ekki með í aðstæðunum sem þú ert núna að reyna að leysa. Það er mjög gott ef sú manneskja hefur líka upplifað eitthvað svona. Til dæmis, ef þeir hóta að vísa þér úr skólanum, getur ástandið verið bjargandi. Talaðu við nemendur í hærri bekk sem hafa haft sömu vandamál og spurðu hvaða aðferðir þeir notuðu. Ef samband þitt hefur slitnað, reyndu að komast að því hvað öðrum finnst um hegðun þína og maka þíns - það getur stundum komið mjög á óvart. Kannski sáu vinir þínir vandamálið með löngum fyrirvara.
   • Að tala um vandamál þitt við einhvern sem þykir vænt um þig getur fengið þig til að líða eins og þú sért raunverulega fær um að byrja upp á nýtt. Á sama tíma getur hinn aðilinn oft einnig gefið þér góð ráð.
   • Ef þú talar við aðra um áætlun þína eru líkurnar á að hún gangi oft meiri. Ef þú segir fólki virkilega að þú viljir setja nýjan snúning í líf þitt, þá ertu líklegri til að gera það, því þú finnur fyrir því að þú verður að standa við loforð þitt. Ef þú gefst upp of fljótt mun þér líða eins og þú sért ekki bara þú sjálfur, heldur líka veldur fólki vonbrigðum sem þykir vænt um þig.
7. Taka áramótaheit. Ætlunin er að þessi góði ásetningur fylgi eðlilega úr skrefunum sem þú tókst áðan. Gefðu þér tíma fyrir áramótaheitin. Til dæmis, héðan í frá, hafðu nokkur kvöld í viku til að vera heima og læra af alvöru. Stundum geturðu haldið ákvörðun þinni einfaldlega með því að taka ákvörðun og sýna viljastyrk, eða það getur tekið nokkrar breytingar í lífi þínu til að hjálpa þér. Ef þú ert að spjalla við vini þína allan tímann meðan þú lærir skaltu láta Facebook eða önnur spjallforrit vera á tölvunni þinni þar til þú ert búinn. Áætlun þín um að byrja upp á nýtt getur samanstaðið af mjög litlum skrefum. Þú getur ekki breyst að fullu á einum degi en eftir því sem þú heldur áfram að breyta fleiri og fleiri litlum hlutum í lífi þínu muntu sjá að þér tekst að lokum og að þú munt ná markmiði þínu.
   • Ein besta leiðin til að vera áhugasöm er að veita sjálfum þér lítil verðlaun í hvert skipti sem þú áorkar einhverju, sama hversu ómerkilegt það kann að virðast. Tilgreindu í hvert skipti sem þú lærir í raun á stigatöflu. Að fylgjast með afrekum þínum skref fyrir skref með því að nota lítil en regluleg umbun til þín er ein besta leiðin til að ná markmiði. Reyndu að hugsa um það sem einhverskonar leik - hversu mikla fyrirhöfn og hversu langan tíma tekur að fá stig? Ef þú gefur verðlaunakerfinu uppbyggingu þess tölvuleiks sem þú sökkvar þér alltaf í, getur breytt venja þín orðið jafn ávanabindandi!
8. Endaðu allar slæmu venjurnar þínar. Fyrir hverja slæma venju sem þú hefur hefur þú ástæðu. Ef þú skilur óskir og þarfir sem þú ert að reyna að uppfylla með þessum slæmu venjum geturðu reynt að breyta þeim í góðar venjur. Kannski færðu meiri ánægju af uppáhalds tölvuleiknum þínum en frá náminu því tölvuleikurinn umbunar þér oftar með stigum eða tilkynningu um að þú hafir unnið eða náð hærra stigi. Með því að nota punktakerfi til að læra og setja það upp þannig að umbunin sé aðeins aðeins auðveldari að fá en í leiknum, geturðu snúið stöðunni við. Ef þú borðar of mikið til að hugga þig og ert of þung, reyndu að hugsa um aðra hluti sem þér líkar við og dekra við það í stað þess að borða.
   • Með hverjum slæmum vana ertu að uppfylla raunverulega, núverandi þörf, svo þú ættir að reyna að finna leiðir til að mæta þeim þörfum án þess að skaða þig eða neinn annan og á þann hátt að hjálpa þér að ná markmiðum þínum, í stað þess að hindra þig í þessu.
9. Finndu fólk sem mun styðja þig. Foreldrar þínir og góðir vinir henta alltaf þessu. Aldrei biðja um hjálp frá fólki sem setur þig í núverandi aðstæður! Eyddu minni tíma og athygli á fólk sem er að hindra þig í að ná markmiði þínu. Með því að reiðast þeim gefurðu þeim tíma og athygli. Þú notar betur orkuna sem kemur út úr þessari reiði til að segja við sjálfan þig: "Ég ætla að gera það. Ég skal sýna þeim," í stað þess að rífast við það fólk. Alltaf þegar þú nærð einhverju á listanum þínum, geturðu sagt fólki hvað það er gott að taka næsta skref í rétta átt.
   • Ef þú reynir að byrja upp á nýtt þarftu auðvitað líka að glíma við áföll. Það er bara eðlilegt. Þess vegna hjálpar það ef þú getur undir nokkrum kringumstæðum rætt við annað fólk um áætlanir þínar.
10. Settu hökuna í loftið og trúðu því ekki ef einhver annar heldur að þú getir ekki byrjað upp á nýtt. Þú getur gert það. Og þú ert sá eini sem getur tryggt að þú getir byrjað upp á nýtt. Þú gerðir það áður, svo þú hefur sönnun fyrir því að þú getir það. Því heiðarlegri sem þú ert við sjálfan þig, því auðveldara er að velja rétta átt. Besta áttin er sú sem tryggir að þú skemmtir þér á ferðinni þannig að þú ert knúinn áfram af raunverulegri ástríðu og allt ferlið er svo skemmtilegt að þú myndir jafnvel fylgja því ef það markmið væri ekki til staðar.
    • Þegar þú vinnur svo mikið að því að ná markmiðum þínum, mundu að njóta ferðar þangað líka. Reyndu að sjá það ekki sem erfiða bardaga, heldur sem spennandi ævintýri fullt af góðum og slæmum augnablikum sem munu að lokum koma þér þangað sem þú vilt vera.

2. hluti af 2: Haltu áfram kjarki

1. Haltu áfram að vera jákvæð. Til að fá nýtt upphaf er mikilvægt að þú sért kát og ötull í gegnum ferlið. Það kann að virðast ómögulegt, sérstaklega ef þú hefur bara upplifað eitthvað mjög slæmt, en því betra sem þú reynir að byrja hvern dag með brosi, í stað þess að kvarta allan tímann eða ganga um með niðrandi andlit, því meiri líkur eru á að þú örugglega fá það sem þú vilt. Í stað þess að kvarta skaltu tala um það góða í lífi þínu, hlutina sem þú hlakkar til. Auðvitað geturðu opnað hjarta þitt af og til, en ef þú heldur áfram að væla yfir neikvæðu hliðum lífs þíns verður erfiðara að komast yfir þá hluti.
   • Þegar þú hefur samskipti við glaðan og ánægðan einstaklinga eru líkurnar á að þitt eigið viðhorf haldist jákvætt. Ef þú eyðir miklum tíma með einhverjum sem horfir bara á allt frá neikvæðu hliðinni mun þér líklegast líða þannig líka.
2. Vertu viss um sjálfan þig. Að endurreisa líf þitt fylgir auðvitað ákveðinni óvissu. Reyndu að muna það sem þér líkar við sjálfan þig, en ekki bara það sem þú þarft að vinna að. Auðvitað er mikilvægt að þú þekkir veikleika þína og vinnur að veikleikunum sem þú getur unnið að, en þú ættir líka að muna hvað þér þykir vænt um sjálfan þig og hvað gerir þig einstakan og frábæran. Skráðu alla jákvæðu eiginleika þína og allt sem þú ert góður í. Skráðu allt sem þú hefur þegar náð á lífsleiðinni og gerðu listann sem lengstan.
   • Góð leið til að auka sjálfstraust þitt er að gera hluti sem þú ert góður í. Hvergi mun þér líða eins vel og að skara fram úr á eitthvað sem þú gerir af kostgæfni og sem þú hefur skuldbundið þig 100% fyrir.
   • Það getur tekið ansi langan tíma að öðlast sjálfstraust í raun en það skaðar aldrei að geisla af sjálfstrausti jafnvel þó að þú finnir ekki fyrir því strax. Réttu aftur, settu hökuna í loftið og horfðu fram á veginn í stað þess að glápa á gólfið. Hafðu hendur við hliðina á líkamanum. Þannig opnarðu þig fyrir nýjum möguleikum í stað þess að loka þig fyrir snertingu við aðra. Því meira sem þú „þykist“, þeim mun líklegra er að þú finnir fyrir því í raun.
3. Taktu ábyrgð á eigin hegðun. Það er mikilvægt að þú takir ábyrgð á því sem þú gerir og á mistökunum sem þú gerðir áður og leiddu þig þangað sem þú ert í dag. Þegar þú hefur játað allt og viðurkennt hvar þú hefur farið úrskeiðis geturðu farið hraðar áfram. Ef þú kennir umheiminum alltaf 100% um vandamál þín, mun þér ekki finnast þú hafa fjármagn til að leysa þau sjálf. Ef þú tekur ábyrgð á neikvæðu hliðunum í lífi þínu, finnur þú líka fyrir ábyrgð á afrekum þínum og þeim jákvæðu markmiðum sem þú hefur sett þér.
4. Ekki vera of harður við sjálfan þig. Þó að það sé mikilvægt að þér finnist þú bera ábyrgð á eigin gjörðum, þá er ekki síður mikilvægt að þú sért góður við sjálfan þig og getur fyrirgefið þér þegar þörf krefur. Allir gera mistök og þú ættir ekki að hugsa um að þú sért misheppnaður eða að þú sért ekki góður fyrir neitt bara vegna þess að þú gerðir eitthvað vitlaust einu sinni. Vertu því góður við sjálfan þig og reyndu að skilja sjálfan þig. Þú munt sjá að það er miklu auðveldara að komast áfram. Ef þú hugsar aðeins neikvætt um sjálfan þig er næstum ómögulegt að vera öruggur og jákvæður og því munt þú ekki geta náð markmiðum þínum.
   • Að vera sjálfsgagnrýninn er ekki það sama og að kenna sjálfum þér um allt. Gagnrýni er gagnleg - það þýðir að reyna að sjá hvers vegna þú ert að gera það sem þú ert að gera og reyna að sjá hvort það sé einhver önnur leið. Það þýðir að þú ert að reyna að laga vandamálið. Að kenna sjálfum sér um er bara gagnslaus sjálfspynting. Þú átt nú þegar erfitt og að kenna sjálfum þér mun ekki hvetja þig til að gera hlutina á annan hátt. Með því að kenna sjálfum þér eða öðrum stöðugt um að búa til vítahring sem þú getur ekki bara komist út úr og þar sem allt gerist aftur og aftur. Ef þú hefur lent í sama vandamálinu áður skaltu hafa í huga að það getur gerst aftur.
5. Ef þú hefur sært einhvern skaltu alltaf biðja hann afsökunar. Áður en þú getur raunverulega haldið áfram er mikilvægt að þú leiðréttir fyrri mistök þín. Hugsaðu um hvern þú gætir hafa sært eða farið ranglega með þegar þú varst í erfiðleikum. Leggðu þig fram við að biðja fólkið afsökunar. Þú getur sagt það beint við þá eða skrifað það niður. Hvað sem því líður, segðu þeim að þú sjáir eftir því sem gerðist og að þú sért mjög miður þín fyrir hina aðilann. Það getur verið að ekki allir fyrirgefi þér strax, eða að sumir trúi ekki að þú breytir raunverulega fyrr en þú sannar að þeir hafi haft rangt fyrir sér, en þetta er örugglega skref í rétta átt.
   • Það er alltaf erfiðara að halda áfram þegar þú finnur enn til samviskubits yfir því sem þú hefur gert öðrum. Það getur verið mjög erfitt að sleppa fortíðinni algjörlega en að biðja þá sem þú hefur sært afsökunar er skref í rétta átt og það mun láta þig líða varanlega sterkari.
6. Hjálpaðu öðrum. Nú þegar þú ert í erfiðleikum með að koma lífi þínu á réttan kjöl gæti þér fundist að það að hjálpa öðrum sé það síðasta sem þú getur gert. En ef þér líður eins og þú sért tilbúinn að standa á eigin fótum og hefja nýtt upphaf skaltu gefa þér tíma til að hægja á sér og bjóða hjálp sem þarfnast hennar. Þú getur til dæmis hjálpað vini sem á enn erfiðara með en þú, einmana nágranni eða konu, eða þú getur hjálpað einhverjum sem langar að læra að lesa á bókasafninu á staðnum.
   • Með því að hjálpa öðrum muntu ekki aðeins breyta lífi annarra jákvætt, þú munt líka komast að því að þú hefur margt að bjóða samfélaginu þínu og umheiminum.

Ábendingar

• Stundum fara hlutirnir úrskeiðis hjá öllum. Vissir þú til dæmis að Einstein var einu sinni vísað úr skóla?
• Allir eiga erfiða daga af og til. Reyndu að hugsa um þá daga sem reynslu sem þú getur lært af.
• Mundu að svo framarlega sem eitthvað drepur þig ekki, getur það aðeins gert þig sterkari.
• Kvikmyndir með farsælan endi láta þig oft finna fyrir því að allt er mögulegt. Að horfa á slíka kvikmynd er oft mjög hvetjandi!