Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að ná árangri með því að lifa heilbrigðu lífi
• 2. hluti af 3: Að ná árangri sem andlegt ferli
• Hluti 3 af 3: Taka upp venjur velgengni

Þó að það sé ekkert eitt leyndarmál fyrir velgengni, þá eiga farsælir einstaklingar margt sameiginlegt. Að stunda venjur farsæls fólks og búa til kenningar um hvernig þú getur orðið afkastameiri í þínu eigin lífi getur hjálpað þér að ná árangri í því sem þú sækist eftir.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að ná árangri með því að lifa heilbrigðu lífi

1. Vakna snemma. Einn af stofnföðurum USA og farsæll kaupsýslumaður Ben Franklin sagði „Snemma að sofa og snemma að rísa, gerir manninn heilbrigðan, auðugan og vitran“; Farðu snemma að sofa og farðu snemma á fætur, það gerir manninn heilbrigðan, ríkan og vitran. Rannsóknir hafa sýnt að það að fara snemma á fætur gerir þig varkárari og bætir færni þína í lausn vandamála, en tryggir jafnframt að þú fáir sem mest út úr hverri klukkustund dagsins. Sumar aðferðir sem geta hjálpað þér að fara stöðugt á fætur snemma eru:
   • Raðið kvöldum svo að þú getir farið að sofa á venjulegum tíma (þetta þýðir líka að þú hættir að nota raftæki klukkutíma áður en þú ferð að sofa).
   • Ekki ýta á blundarhnappinn. Settu í staðinn vekjaraklukkuna þína á borð yfir herbergið þar sem þú sefur og neyddu þig til að fara úr rúminu til að slökkva á vekjaranum.
2. Hreyfðu þig. Farsælt fólk skilur að það að vera þitt besta þýðir að hugsa um líkama þinn og þetta felur í sér reglulega hreyfingu til að uppskera eftirfarandi ávinning:
   • Það dregur úr þunglyndi.
   • Það bætir orkustig þitt og berst gegn þreytu.
   • Það bætir ónæmissvörun og kemur í veg fyrir sjúkdóma.
   • Það kennir þér aga og skuldbindingu við markmið.
   • Ef þú hefur ekki tíma fyrir sérstaka æfingaáætlun, gerðu smávægilegar breytingar, svo sem að fara í stigann eða ganga í stað þess að fara með bílinn á nálægan stað, til að stuðla að heilbrigðum lífsstíl.
3. Fæðu tilfinningalega og andlega heilsu þína. Rannsóknir sýna að grunnur tilfinningalegrar heilsu skiptir sköpum fyrir almennt sjálfsálit, sem er mikilvægur þáttur í velheppnuðum faglegum verkefnum. Með öðrum orðum: Árangur skapar ekki hamingjusamt fólk; hamingjusamt fólk skapar árangur. Hér að neðan eru nokkrar tillögur um hvernig þú getur tekið stjórn á hamingju þinni og skapað velgengni:
   • Trúlofun: Í þessu samhengi merkir þátttaka viðhorf þess að vera þátttakandi óháð áskorunum og áföllum. Það þýðir að neita að einangrast í óvissu og nota í staðinn samninga sem drifkraftinn í núverandi og framtíðarviðleitni.
   • Stjórn: Stjórn þýðir að neita að vera máttlaus. Það þýðir að taka á verkefnum og baráttunni sem þeim fylgir, gera tilraunir til að hafa áhrif á árangur frekar en bara að láta niðurstöðuna gerast.
   • Áskorun: Áskorun endurspeglar óbilandi viðhorf þess að sjá streitustundir, hvort sem þær eru jákvæðar eða neikvæðar, sem fæða til náms og þroska.

2. hluti af 3: Að ná árangri sem andlegt ferli

1. Sýndu áætlun. Gefðu þér tíma til að kortleggja gang hvers dags. Sjáðu fyrir þér skrefin sem þú munt taka til að ljúka mikilvægum verkefnum og verkefnum í stað þess að búa bara til lista. Rannsóknir hafa sýnt að sjónræn starfsemi eykur hraðann og árangurinn við að ljúka því verkefni, sem þýðir að þegar þú sérð fyrir þér áætlunina þína, ertu fær um að gera meira á hverjum degi. Hér að neðan eru mögulegar leiðir til að nota sjón til að ná árangri:
   • Einbeittu hugsunum þínum að þeim persónulegu eiginleikum sem þú þarft til að ná árangri. Burtséð frá því hvort þú ert skólastjóri banka eða húsvörður skóla, það eru eiginleikar sem allir farsælir menn deila. Að hlusta, læra, eiga samskipti, framselja, skipuleggja, svo aðeins eitthvað sé nefnt, er sú tegund af færni sem fólk býr yfir.
   • Ímyndaðu þér hvernig árangur mun líta út. Ertu að leitast við að verða farsæll innanhússkreytingur, eða foreldri heima hjá þér? Í báðum tilvikum er mikilvægt að sjá fyrir þér hvernig árangur mun líta út fyrir þig, niður í smáatriði eins og hvað þú munt klæðast og hver annar verður þar.
   • Notaðu styrkingu. Sýn samsvarar munnlegum og skriflegum staðfestingum. Til dæmis, ef þú vilt verða farsæll kylfingur, lokaðu augunum og endurtaktu fyrir sjálfum þér Ég sé sjálfan mig á flötinni. Mér líður vel og örugg og reiðubúin til að slá. Þegar ég slá boltann fer hann nákvæmlega þangað sem ég vil. Það lendir á flötinni, tveimur höggum á undan pari.
2. Vita hvers vegna þú vilt hlutina sem þú vilt. Hluti af velgengni er sjálfsvitund og hluti af sjálfsvitund er að skilja hvatir sem knýja fram óskir þínar og hegðun.
   • Það krefst þess að þú þekkir markmiðin þín, veist hvað þú nærð með því að ná þeim og hvernig þessi afrek hafa jákvæð áhrif á líf þitt. Til dæmis, ef þú vilt stöðuhækkun í vinnunni, spyrðu sjálfan þig hvers vegna. Er það fyrir meiri peninga eða meiri persónulegan árangur? Er það vegna þess að þú ert að reyna að heilla einhvern annan?
   • Með því að hugsa viðbrögð um markvissleika þinn geturðu endurmetið þarfir þínar og tekið skynsamari ákvarðanir. Þegar þú áttar þig á því að ástæðan fyrir því að þú færð stöðuhækkun passar ekki raunverulega við þá sem þú þarft að verða til að fá það, getur þú hugsað um forgangsröðun þína og leitað leiða til að viðhalda persónulegri hamingju meðan þú ert enn að reyna að ná árangri.
3. Settu nýjar áherslur. Skrifaðu tímafjárhagsáætlun sem lýsir því hvað þú gerðir og hversu langan tíma það tók í vikunni á undan. Skoðaðu vel hvað þú eyðir tíma þínum og fyrirhöfn. Þetta felur í sér þann tíma sem þú eyðir í að þróa persónuleg og fagleg sambönd sem gegna mikilvægu hlutverki í velgengni.
   • Spurðu sjálfan þig hvort það sem þú færð aftur fyrir tímafjárfestinguna sé þess virði.Til dæmis, hjálparðu þér að vera afkastameiri í vinnunni sem þú elskar að vaka á nóttunni og tala við kærustuna þína? Er að vinna 40 klukkustundir á viku sem aðstoðarmaður í kennslustofunni að uppfylla persónulega löngun þína til að hjálpa börnum og gera heiminn betri?
   • Aðlagaðu væntingar og hvernig á að uppfylla þær. Spurðu sjálfan þig hvaða verkefni og ábyrgð færir þér mesta ánægju og skrifaðu þau niður. Horfðu nú á listann þinn og spyrðu sjálfan þig hvaða hindranir þú munt standa frammi fyrir á leiðinni til að ná markmiðum þínum. Eru þetta hindranir hlutir sem þú hefur myndað sjálfur, eða eru það áskoranir sem gera þig að betri manni? Meðal þessara hindrana, eru hlutir sem þú getur farið af vegi þínum til að færa þig nær árangri?
4. Faðmaðu ástríðu þína. Gryfja á leiðinni að velgengni er að sækjast eftir markmiði vegna þess að það skilaði einhverjum öðrum árangri og hunsar eigin ástríðu. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að bregðast við hvatvísi, en það þýðir að þú verður að spila eftir eigin styrk og læra að hafa áhrif á sköpunargáfu þína og áhuga.
   • Góð vinna skilar góðum launum. Frekar en að einbeita sér að störfum vegna þess að þau borga vel skaltu einbeita þér að störfum sem þú hefur áhuga á og getur skarað þig úr. Yfirburðir munu skila fjárhagslegum ávinningi á öllum vinnusviðum.
   • Þú ert varan. Þegar fólk fjárfestir í fyrirtæki er það sjaldan vegna þess að varan sem það er að selja er óbætanleg. Frekar er það maðurinn við stjórnvölinn sem leiðir verkefnið og hefur sýn og vekur sjálfstraust. Þegar þú faðmar ástríðu þína leggurðu áherslu á lykileinkenni persónunnar og færni sem gerir þig frábæran. Fólk bregst við þessu og mun trúa á þig.
   • Gerðu það vegna þess að þú getur ekki gert það. Hugsaðu um hvað fær þig til að vilja vakna á morgnana. Er það þitt hlutverk í vinnunni, foreldrið þitt, áhugamálið sem þú stundar á kvöldin? Leitaðu leiða til að sameina það sem hvetur þig í markaðshæfni eða vöru og finndu upp þinn eigin velgengni.
5. Lærðu að sætta þig við óþægindi og seinkað umbun. Andlegur styrkur þýðir ekki að þú hafir ekki tilfinningar. Það þýðir að þú ert meðvitaður um tilfinningar sem þú hefur, en ert nógu sterkur til að stjórna þeim ef óhjákvæmileg óþægindi verða fyrir hendi.
   • Vertu áhugasamur. Þjáist þú af kvíða í kringum óþekkt fólk? Leiðist þér núverandi verkefni sem er mikilvægt fyrir velgengni stærra verkefnis? Í stað þess að segja Ég vildi að ég þyrfti ekki að gera [x] geturðu sagt Ég kemst í gegnum þetta eða Tökum einn dag í einu.
   • Byrjaðu smátt. Í dag neitar þú að horfa á sjónvarp fyrr en eftir uppvaskið. Eftir eitt ár neitar þú að hætta að hlaupa á 23. kílómetra í maraþoni. Þjálfun til að ná árangri er ekki snapp. Þetta snýst um að viðhalda stöðlum og góðum venjum með tímanum og í öllum þáttum lífsins.
6. Hugsaðu um framfarir þínar. Á sama hátt og mikilvægt er að hafa áætlun er jafn mikilvægt að stíga til baka og velta fyrir sér hvað þú hefur náð og hvað á eftir að gera.
   • Haltu dagbók. Sumar athafnir, svo sem að halda dagbók, halda lista eða nota dagatal eða sýnartöflu, hjálpa til við að endurspegla og rekja braut okkar til árangurs.
   • Mundu að hugleiðing er ekki auðveld. Allur tilgangur hugleiðingar um veg þinn að velgengni er ekki að klappa sjálfum sér á herðarnar, heldur meta á gagnrýninn hátt hvort þú náir tímamótum þínum. Ef ekki, getur það þurft að breyta upprunalegu áætlun þinni, eða að breyta öllu frá því sem þú hélst að þú myndir upphaflega gera.
   • Að byrja upp á nýtt er ekkert tap. Ef þú gerir þér grein fyrir því að þú ert á rangri leið þegar þú veltir fyrir þér, þá er kominn tími til að sjá fyrir þér nýja átt. Gerðu úttekt á því sem þú hefur lært og reiknaðu út hvernig þú átt að beina sjálfum þér frá veginum sem þú ert á, á þann sem hentar betur metnaði þínum og hæfileikum.

Hluti 3 af 3: Taka upp venjur velgengni

1. Lærðu af bilun. Farsælt fólk fæðist ekki; þær eru gerðar úr uppsafnaðri lífsreynslu og það felur í sér áhættu sem og bilun. Þó að það sé aldrei mælt með hvatvísi, þá getur það að taka reiknaða áhættu borgað sig til lengri tíma litið. Jafnvel þó að þér takist ekki allt sem þú tekur þér fyrir hendur, þá er nám í bilun og að læra af því mikilvægur eiginleiki alls farsæls fólks.
   • Steve Jobs var sagt upp störfum hjá Apple árið 1985, aðallega vegna þess að hann var erfitt að vinna með. En hann sneri aftur 12 árum seinna og breytti þá fallna fyrirtæki í velgengni vegna þess að hann var orðinn betri leiðtogi.
2. Vertu fyrirbyggjandi, bregst ekki við. Rannsóknir hafa tengt persónulegan árangur og forvirkni. Þess vegna, í stað þess að bíða eftir tækifærinu til að finna þig, skaltu hugleiða leiðir til að bæta líf þitt og starfsframa og bregðast við fyrr en seinna. Hér að neðan eru nokkrar aðferðir til að verða virkari: Gagnlegar hugarflugsaðferðir fela í sér ókeypis skrif, listagerð og möppur.
   • Sjáðu fyrir hvaða hindranir þú lendir í og ​​hvernig á að takast á við þær. Það sem tengist færni eins og sjón er spá. Þegar við vörpum raunhæfa leið til að ná árangri munum við endilega einnig varpa gildrunum í leiðinni.
   • Forðastu hindranir sem hægt er að komast hjá. Þó að ekki sé hægt að komast hjá öllum hindrunum er hægt að forðast margar þeirra með undirbúningi, fjármögnun og þjálfun fyrirfram.
   • Vertu meðvitaður um tímann. Rannsóknir sýna að nám er jafn mikilvægt og að gera.hvenær Að bregðast of hratt við einhverju sem þú þekkir ekki getur gert þig óundirbúinn eða kærulaus. Ef þú bregst of seint gætirðu ekki notað færni þína og sýnt forystu.
3. Umkringdu þig með farsælu fólki. Árangur kemur ekki upp í tómarúmi. Sérhver farsæll einstaklingur á langan lista yfir vini, kennara, leiðbeinendur, samstarfsmenn o.s.frv. Sem hafa hjálpað þeim á leiðinni.
   • Leitaðu að fólki sem þú hefur þegar á ævinni sem er hæfileikaríkt, jákvætt, stuðningsfullt, áhugasamt og fróður. Eyddu tíma í að læra af þeim og vinna saman þegar mögulegt er.
   • Starfsnám, námskeið og að ganga með kollega eru aðrar frábærar leiðir til að eiga samskipti við og læra af farsælu fólki.
   • Kannski er markmið þitt utan rottukappakstursins og þú ert að leita leiða til að ná árangri sem foreldri eða sem kennari. Reglan er óbreytt. Finndu það fólk sem er farsælt og sem þú dáist að. Eyddu tíma með þeim og lærðu hvað heldur þeim gangandi. Sækjast eftir góðum venjum til að styrkja eigin metnað.
4. Hlúa að sterkum, jákvæðum samböndum. Ertu að reyna að bæta afhendingu vöru eða þjónustu til viðskiptavinar? Ertu að leita að leiðbeiningum frá öðrum reyndari sérfræðingum? Ertu að reyna að bæta færni þína sem keppnishjólreiðamaður? Hvort sem þú hugsar rökrétt eða persónulega er að rækta sterk sambönd órjúfanlegur hluti af velgengni sama hver íþróttavöllurinn er. Eftirfarandi aðferðir geta hjálpað þér að efla þessi sambönd á afkastamikinn hátt:
   • Stækkaðu þitt persónulega tengslanet. Þó að allir athafnamenn viti að sterkt vörumerki og samfélagsmiðill er mikilvægur fyrir faglegan árangur, þá taka þeir ekki sæti augliti til auglitis, sem eru algengustu heimildir tækifæra og vaxtar.
   • Haltu um sambönd utan alvarlegrar vonar þinnar. Sjáðu persónulegt líf þitt sem æfingu til að fást við fólk í faglegu eða vinnutengdu samhengi. Ef þú hlustar ekki á fjölskylduþarfir eða ert ekki tryggur vinur, munu þessi sambönd ekki þrífast. Það er líka mikilvægt að leita að tækifærum til að þróa tengsl við nýja vini, svo íhugaðu að ganga í klúbb eða mæta á áhugasamkomu.
5. Spyrðu spurninga og hlustaðu meira en þú talar. Að spyrja spurninga er frábær leið til að verða ekki aðeins hluti af mikilvægum samtölum heldur eykur það þekkingu þína og eykur aðdráttarafl þitt þar sem það gefur öðrum tækifæri til að deila.
   • Að hlusta á aðra gefur þér einnig tækifæri til að nýta þekkingu þeirra og nota það sem þú lærir til framtíðarverkefna.
6. Taka ábyrgð. Þegar þú leggur sökina á gjörðir þínar fjarlægirðu einnig tækifærið til að fá kredit fyrir árangur þinn.
   • Ekki kenna öflum sem þú hefur ekki stjórn á fyrir mistök. Í staðinn skaltu greina hvað þú gerðir og hvernig svo þú getir gert betur næst. Mundu að aðeins þú ákveður hvort þér tekst eða mistakist.
7. Fylgir miklum kröfum. Fólk sem hefur náð góðum árangri er ákaflega áhugasamt og hefur sterkan starfsanda.
   • Gefðu sjálfan þig að öllu því verkefni sem þú tekur að þér. Farið fram úr væntingum samstarfsmanna og yfirmanna. Ekki þiggja Nóg en vinna þess í stað alltaf að framförum og þróun umfram það sem krafist er.