Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að spila leikinn
• Hluti 2 af 3: Fáðu þér pressbúnað
• 3. hluti af 3: Lestu eins og best

Að gerast atvinnumaður í fótbolta snýst um meira en að vera góður íþróttamaður. Það þarf vígslu, skipulagningu og mikla fyrirhöfn. Þó að það sé ekki ómögulegt ættirðu að vita að það eru aðeins litlar líkur á að þú verðir einhvern tíma atvinnumaður; það er rétt hjá jafnvel bestu íþróttamönnunum. Til að hafa betri möguleika ættir þú nú þegar að spila fótbolta í framhaldsskóla og háskóla. Lærðu að selja þig sem íþróttamann og íhugaðu að nota millilið til að tákna þig.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að spila leikinn

1. Byrjaðu snemma. Það er mikilvægt að þroska líkamlega færni þína eins snemma og mögulegt er. Flestir atvinnumenn í knattspyrnu hafa verið að spila síðan að minnsta kosti í menntaskóla.
   • Ef þú ert í framhaldsskóla en vilt samt spila fótbolta, keppa í meistarakeppni eða fara í fótboltabúðir. Gerðu allt sem þú getur til að bæta færni þína og læra meira um leikinn.
2. Æfa. Í menntaskóla ættir þú að æfa í um það bil 10-15 tíma á viku. Í háskóla ætti þetta að vera 25-30 klukkustundir á viku.
   • Til að verða atvinnumaður verður þú að spila eins mikinn fótbolta og þú getur. Ekki hætta að æfa þegar tímabilinu er lokið.
   • Búðu þig undir að færa ákveðnar fórnir svo að þú getir fengið alla nauðsynlega þjálfun. Að verða atvinnuíþróttamaður tekur gífurlega hollustu við tíma.
3. Undirbúðu þig fyrir háskólanám. Ef þú vilt verða atvinnumaður er best að velja góðan háskóla, sérstaklega í Bandaríkjunum. Taktu námskeið sem auka líkurnar á að komast í góðan skóla.
   • Taktu námskeið í líffræði og heilbrigðisvísindum. Því meira sem þú veist um mannslíkamann og hvað þarf til hámarksárangurs, því betra.
   • Mundu að það að spila fótbolta í háskóla er engin trygging fyrir því að þú verðir atvinnumaður einhvern tíma. Aðeins 1,7% allra leikmanna í háskóla verða síðar atvinnumenn í fótbolta.
4. Fylgstu með því að hæfileikaskátar sækja námskeið. Þegar skátar heimsækja skólann þinn verður þú að sýna bestu hegðun þína. Ekki hrósa þér og virða liðsfélaga þína. Skátar skoða hvernig þú spilar, en einnig hvernig þér líður vel með öðrum.
   • Haltu góðu sambandi við þjálfarann ​​þinn. Þjálfarinn þinn þekkir líklega fólkið sem er að leita að hæfileikum og getur veitt tilvísun. Að fá tilmæli frá þjálfara getur ráðið úrslitum um hvort það er samþykkt af liði eða ekki.
   • Hafa gott viðhorf sama hvað gerist. Vertu viss um að hita þig að fullu og vertu jákvæður á hliðarlínunni. Ef þú færð neikvæð viðbrögð frá hæfileikamanni, reyndu að læra af því. Gakktu úr skugga um að þér batni á hverjum degi.

Hluti 2 af 3: Fáðu þér pressbúnað

1. Settu fótboltahalda áfram á. Bættu við stöðluðum upplýsingum þínum, spilastöðu þinni og afrekum þínum sem leikmaður. Og eins og með hvaða ferilskrá sem er, ættir þú að hafa með allt sem viðkemur markmiðum þínum.
   • Ef þú vannst það í fótboltabúðum eða aðstoðaðir þjálfarann ​​við þjálfun ungra leikmanna skaltu bæta þessu við ferilskrána þína. Láttu allt fylgja með sem gerir þig greinilega frá keppinautunum. Markmið þitt er að gera atvinnufótbolta að starfi þínu, svo undirbúið ferilskrá sem endurspeglar þetta.
2. Bættu við fréttum sem þú hefur birst í. Finndu greinar þar sem minnst er á þig eða þitt lið, jafnvel þó það sé bara dagblað framhaldsskólans. Finndu myndbandsupptökur af liðinu þínu og leitaðu að augnablikum þegar þú skarar fram úr.
   • Láttu vin eða fjölskyldumeðlim taka þig upp meðan þú spilar svo þú getir rifjað upp bestu stundirnar þínar.
3. Deildu blaðapakkanum þínum með heiminum. Sendu pressupakkann þinn til liða sem þú vilt spila fyrir. Ekki gleyma að fylgjast með þeim stöðum sem þú sendir þá á. Hringdu í eða sendu tölvupóst til að láta þá vita að þér þætti gaman að spila fyrir þá.
   • Vertu viss um að þakka þeim liðum sem taka ekki agnið hvort eð er. Þakka þeim fyrir tímann og yfirvegunina.
   • Ekki gefast upp ef þú lendir ekki í liði. Finndu aðra meistaramót þar sem þú getur spilað svo að þú haldir áfram að öðlast reynslu. Haltu áfram að uppfæra og skila inn ferilskránni þinni og ýta á búnaðinn.
4. Íhugaðu að nota millilið. Milliliður getur verið hlekkurinn á milli þín og liðanna sem þú vilt spila fyrir. Með því að finna millilið sem vill koma fram fyrir þig geturðu skyndilega tekið skref fram á við.
   • Það eru ákveðnar reglur og lög sem milliliðir verða að fylgja til að geta verið fulltrúar leikmanna. Til dæmis þurfa milliliðir í Bandaríkjunum oft að bíða þar til háskólanámi lýkur áður en þeir fá virkan leikmann til starfa.

3. hluti af 3: Lestu eins og best

1. Lestu eins og atvinnuíþróttamaður. Að vita hvernig á að spila fótbolta er aðeins hluti af ferlinu. Atvinnuíþróttamenn eru í frábæru líkamlegu ástandi. Undirbúðu þig til að gera hreyfingu forgang.
   • Finndu líkamlega tölfræði nokkurra atvinnuíþróttamanna og gerðu allt sem þú getur til að passa við þá. Lærðu líkamsþjálfunina sem þeir fylgja og bættu þeim við þína persónulegu venja.
2. Einbeittu þér að þungum lyftingaæfingum. Gerðu æfingar eins og bekkpressu og marklyftu. Hreyfðu þig með þyngstu lóðunum sem þú getur lyft rétt og endurtaktu þetta 5 sinnum í hvert skipti.
   • Miðaðu á helstu vöðvahópa eins og bringu, bak, fjórhöfða og hamstrings.
3. Fáðu meira þol. Sprett með sífellt minni millibili. Byrjaðu á því að reyna að klára tvo 150 metra spretti á 20 sekúndum. Hvíldu í 30 sekúndur á milli hvers spretts.
   • Þegar þol þitt eykst geturðu stillt lengd og styrk sprettanna. Reyndu að klára þrjá 200 metra spretti á innan við 30 sekúndum. Hvíldu í 30 sekúndur á milli hvers spretts.
   • Gakktu úr skugga um að líkaminn hafi nægan tíma til að jafna sig eftir hvern sprett. Hvíldu í 3-5 mínútur eftir hvert sprettasett.
   • Reyndu að auka hjartsláttartíðni og hafðu hana háa í stuttan tíma. Að spila fótbolta krefst sprengjuorku í litlu magni. Leitaðu að líkamsþjálfun sem líkir eftir þessum styrk.
4. Fáðu einn hollt mataræði. Að æfa eins og atvinnuíþróttamaður þýðir líka að borða svona. Þar sem þú munt lyfta miklu þyngd skaltu ganga úr skugga um að þú fáir nóg prótein. Góð þumalputtaregla er að prótein eigi að vera 1/3 af hverri máltíð.
   • Borðaðu halla prótein eins og kjúkling, fisk og baunir. Reyndu að passa grænmetisrétti einu sinni til tvisvar í viku. Soja er einn af heilbrigðari halla grænmetis próteinkostunum.
   • Staða þín mun ákvarða hversu margar hitaeiningar þú ættir að taka inn. Líklegast mun þetta vera á bilinu 3000-6000 kaloríur á dag.