Notkun fótaskrár

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Gerðu þig tilbúinn til að nota fótaskrána þína
Hluti 2 af 3: Notkun fótaskrárinnar
3. hluti af 3: Að ljúka meðferðinni
Viðvaranir
Nauðsynjar

Kallaðir fætur og þurrir, sprungnir hælar líta óaðlaðandi út og geta fangað óhreinindi. Auðvitað viltu sýna unga, mjúku fæturna, sérstaklega á sumrin. Til að halda fótunum útliti og líða ungur geturðu notað fótaskrá til að fjarlægja óásjáanlegan æð og korn.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Gerðu þig tilbúinn til að nota fótaskrána þína

Veldu fótaskrá. Þú getur prófað margar mismunandi gerðir af fótaskrám. Flestar fótaskrár eru með plast- eða viðarhandfangi og tvíhliða yfirborði til skjalagerðar. Hins vegar eru einnig keramik-, gler- og málmfótaskrár sem og rafmagnsfótaskrár. Ákveðið hvaða álag er auðveldast fyrir þig að dekra við fallegu fæturna.
- Flestar fótaskrár hafa grófa hlið og fína hlið. Grófari hliðin er ætluð til að hjálpa til við að fjarlægja korn og þykkari æð. Þú getur líka notað grófari hliðina fyrst og síðan notað fínni hliðina til að slétta húðina.
- Rafknúnar fótaskrár og callus skrár virka á svipaðan hátt og lausasölu örveruhúðunartæki. Með þessum endingargóðu verkfærum geturðu oft fengið faglega niðurstöðu. Með rafmagns fótaskrá geturðu fengið mjúka fætur fljótt, auðveldlega og á skilvirkan hátt, en mörg þessara tækja eru með hluti sem þarf að skipta reglulega út, svo sem Emery pads. Gakktu úr skugga um að þú hafir birgðir af þessum hlutum heima.
- Þú getur líka keypt glerfótaskrá sem auðvelt er að þrífa, sótthreinsa og hentar til að skafa þykkan húð af fótunum. Þú getur sjóða eða drekka slíkt hjálpartæki í sótthreinsiefni til að halda yfirborðslausu yfirborðinu hreinu. Gakktu úr skugga um að kaupa þykkari glerfótaskrá svo að skráin brotni ekki auðveldlega.
- Keramikfótaskrá er örugg fyrir húðina og minna árásargjarn en sumar aðrar fótaskrár. Þetta tæki hefur jafnan verið notað í Asíu.
Skoðaðu aðrar leiðir til að losna við dauða húð. Þú vilt kannski verkfæri sem mýkir fæturna og er ekki eins gróft og sumar fótaskrár. Á hinn bóginn er betra að velja eitthvað sterkara til að losna við mjög þykka eyrna.
- Notaðu fótskrúbb. Þetta er öruggasti kosturinn fyrir fæturna því það er engin núning og því geturðu ekki fengið sár. Þú getur keypt mörg mismunandi skrúbbskrem sem sérhæfa sig í flestum lyfjaverslunum. Allt sem þú þarft að gera er að nudda fótaskrúbbinn yfir fæturna til að fjarlægja dauða, þurra húð.
- Önnur leið til að mýkja fæturna á öruggan hátt og losna við sprungna og dauða húð er að nota keramiksteina sem gera þér kleift að afhjúpa fæturna. Rétt eins og fótaskrár hafa þessir steinar venjulega grófa og fínni hlið. Keramiksteinar geta þó verið öruggari í notkun en fótaskrár, sérstaklega ef þú ert með sykursýki.
- Hugleiddu að nota fótaskrúfu eða kallus planer. Fótasköfu er venjulega gerð úr ryðfríu stáli og er ætlað að fjarlægja mjög þykka og þurra úða. Þetta tól skafar burt lög af húð til að sýna mýkri, nýja húð undir. Veit að ef þú gerir mistök við fótasköfunina geturðu skemmt húðina og jafnvel fengið sýkingu. Venjulega er hægt að fá fótplanara eða callus planer í apótekinu fyrir 10 til 20 evrur.
Kauptu vikurstein. Margir kjósa að meðhöndla fæturna aftur með vikursteini eftir að hafa notað fótaskrá til að fá enn mýkri fætur. Ef þú velur að ljúka meðferðinni með vikursteini er best að velja vikurstein með plast- eða tréhandfangi á til að auðvelda flutning tækisins. Þú getur líka notað vikurstein í náttúrulegu formi ef þú vilt það frekar.
Búðu til skál af vatni. Þú getur notað baðkar eða annan ílát, svo framarlega sem þú getur dýft fótunum í það. Þú þarft ekki endilega að nota fótasundlaug en þetta getur verið ágætt. Gakktu úr skugga um að vatnið í skálinni sé eins heitt og þú þolir án þess að brenna húðina.
Bætið við olíum, salti, sápu og vítamínum. Þú getur alveg aðlagað fótabaðið þitt að þínum eigin óskum. Þú getur bætt sjampói eða handsápu við vatnið í skálinni til að búa til froðu, eða þú gætir viljað nota sérstakan lykt sem hentar skapi þínu. Sumir nota sérstök úrræði eða töflur sem eru sérstaklega hannaðar fyrir fótabað og innihalda A, E eða D vítamín.
- Íhugaðu að bæta steinefnasalti eða Epsom salti við vatnið. Epsom salt, sérstaklega, getur hjálpað til við að meðhöndla sprungna húð og sárar fætur.
- Þú gætir viljað bæta við nokkrum olíum í vatnið til að hjálpa við að raka húðina. Ólífuolía og ilmkjarnaolía eða arómatísk olía eins og kamilleolía og lavenderolía er góður kostur. Settu teskeið af þessum olíum í vatnið og þú getur búist við mjög mjúkum fótum.
- Þú getur einnig bætt steinefnaríkum þara, sjávarþörungum og mentóli við fótabaðið.

Hluti 2 af 3: Notkun fótaskrárinnar

Leggið fæturna í bleyti í fótabaðinu. Þú hefur nú heitt fótabað til að leggja fæturna í bleyti. Settu fæturna í og njóttu. Láttu fæturna liggja í bleyti í að minnsta kosti 5 mínútur. Helst gerirðu þetta í 15 mínútur til að gera húðina enn mýkri. Gakktu úr skugga um að fæturnir séu eins mjúkir og mögulegt er og húðin verði jafnvel hrukkótt áður en þú notar fótaskrá. Þannig geturðu komið í veg fyrir að húð þín blæði.
Þurrkaðu fæturna. Settu handklæði við hliðina á vatnskálinni. Þegar þú hefur sótt fæturna nógu lengi skaltu fjarlægja þá úr vatninu og setja þá á handklæðið. Þurrkaðu þau vandlega. Gakktu úr skugga um að þau séu nógu þurr til að nota fótaskrána rétt, en nógu raka til að vera áfram mjúk.
Finnðu fæturna til að uppgötva grófa bletti. Nú þegar fætur þínir hafa mýkst eftir fótabaðið skaltu athuga húð á hörund. Leggðu hendurnar yfir fæturna og einbeittu þér að þeim svæðum fótanna þar sem eyrnasjúkir eru algengir, svo sem kúlur á fæti, hæl, toppi tána og hliðum. Þegar þú veist hvaða svæði þú ætlar að meðhöndla geturðu byrjað að nota fótaskrána.
Notaðu fótaskrána. Dragðu fótinn upp og settu hann á annað hnéð til að koma honum í góða stöðu til að nota fótaskrána. Beygðu eða framlengdu fótinn svo að fóturinn þinn teygist lengra. Haltu skránni við fótinn og hreyfðu þig niður til að skrá þykka húðina.Haltu áfram að skrá og skafa húðina þar til fæturnir eru orðnir alveg sléttir.
- Notaðu fótaskrána á grófa blettina og eyrnana sem þú fannst. Ekki nota það á viðkvæm og mjög mjúk svæði.
- Stundum losnar lítið stykki af húð þegar fótaskráin er notuð. Þetta getur verið vegna þess að ekki er mikið um þykka húð á því svæði. Hins vegar, ef þú getur enn séð svæði með þykka og grófa húð skaltu nota hina hlið skjalsins eða nota fótaplánetu.
- Notaðu fótaskrána á öðrum fætinum með því að draga hana upp og setja hana á annað hnéð.
Notaðu vikurstein. Viksteinn er svolítið eldfjall sem er porous og hentar mjög vel til að skrúbba húðina. Eftir notkun fótaskrár getur vikursteinn virkað mjög vel til að fjarlægja dauðar húðfrumur sem eftir eru. Notaðu krem eða olíu á fæturna eða vikursteininn til að láta hann renna auðveldara á fótunum. Meðhöndlaðu alla húðina á fótunum með því að nudda hana í hringlaga hreyfingum.
- A vikur steinn er gróft og getur verið sterkur á viðkvæma húð. Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu ekki setja of mikinn þrýsting á hana. Nuddaðu létt.
- Endurtaktu ferlið á öðrum fætinum.

3. hluti af 3: Að ljúka meðferðinni

Athugaðu fæturna. Leggðu hendurnar yfir fæturna til að ganga úr skugga um að húðin sé slétt. Athugaðu blettina sem þú fannst áður en þú notar fótaskrána. Ef þessi svæði eru enn gróft skaltu meðhöndla þau aftur með fótaskránni og vikursteini. Þú ættir örugglega að taka eftir muninum.
- Ekki ýkja. Þú getur skafið af þér of mikla húð, sem getur gert húðina rauða, pirraða og valdið sárum.
Vökva fæturna. Notaðu rakakrem á fæturna til að halda fætlingunum vökvuðum eftir að hafa lagt fram æðina. Einbeittu þér sérstaklega að þeim svæðum sem þú hefur meðhöndlað með fótaskránni. Þú getur notað ilmandi krem, krem eða olíu, en vertu viss um að nota eitthvað sem gefur húðinni raka vel.
Nuddaðu fæturna. Nudd er mjög gott fyrir fæturna og fyrir ferska húðina sem hefur komið fram. Það bætir blóðrásina, slakar á vöðvunum og róar sársauka. Meðhöndlaðu annan fótinn í einu og nuddaðu hann í að minnsta kosti mínútu.
- Taktu fótinn með báðum höndum. Notaðu báðar hendur til að kreista fótinn nálægt tánum. Vinnðu þig hægt upp að ökkla.
- Notaðu báðar hendur til að snúa fætinum aðeins í gagnstæða átt. Byrjaðu við tærnar og vinnðu þig upp að ökklanum.
- Nuddaðu fæturna með fingrunum á báðum höndum og gerðu hringlaga hreyfingar. Finnið bilið á milli beina og liða. Beittu þrýstingi og nuddaðu á þessum svæðum.
- Þú getur líka notað hnúana á neðri hluta fótarins. Með því að hnoða húðina með hnúunum þínum beitirðu meiri þrýstingi, sem líður vel.

Viðvaranir

Fæ ekki fæturna í fótsnyrtingu á snyrtistofu. Þú getur fengið sveppasýkingu eða bakteríusýkingu ef fótbaðið er óhreint og verkfærin sem notuð eru eru ekki hreinsuð.
Ef þú ert með sykursýki, ekki skrá þig eða skafa fæturna. Opið sár á fæti getur verið alvarlegt. Reyndu það í staðinn með keramiksteini eða flögukremi.