Búðu til jarðarberjasmoothie

Efni.

Innihaldsefni
Að stíga
Aðferð 1 af 5: Strawberry smoothie
Aðferð 2 af 5: Strawberry blackberry smoothie
Aðferð 3 af 5: Honey jarðarberjasmoothie
Aðferð 4 af 5: Vanillu jarðarberjasmoothie
Aðferð 5 af 5: Villt jarðarberjasmoothie
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Jarðarberjasmjúkir eru ljúffengir, hollir og mjög einfaldir í gerð. Þeir geta einnig verið notaðir sem frábær skemmtun í veislum eða sem hressandi síðdegissnarl. Búðu til dýrindis smoothies á skömmum tíma. Prófaðu eina af eftirfarandi jarðarberjasmjúkauppskriftum.

Undirbúningstími: 5-8 mínútur
Undirbúningstími (blandaður): 2-4 mínútur
Heildartími: 10 mínútur

Innihaldsefni

Jarðarberjasmóði:

Um það bil 12 jarðarber
240 ml af ís
120 ml jógúrt, látlaus eða með ávaxtabragði.
Hálf teskeið af jarðarberjaís, jarðarberja bananaís eða vanilluís (valfrjálst)
120 ml af mjólk
120 ml af appelsínusafa

Strawberry blackberry smoothie:

Um það bil 12 jarðarber
80 ml appelsínusafi (ferskur eða úr þykkni)
Um það bil 10 brómber
120 ml af ís
120 ml jógúrt, venjulegt eða ávaxtabragð (valfrjálst).
120 ml af appelsínusafa

Elsku jarðarberjasmóði:

Um það bil 6 jarðarber
240 ml venjuleg jógúrt (fullfitu eða fitusnauð, þau bragðast bæði vel)
Elskan eftir smekk.
1 skorinn banani

Vanillu jarðarberjasmoothie:

Um það bil 10 jarðarber
240 ml af mjólk
Jarðarberjógúrt eða vanillujógúrt
360 ml vanilluís eða jarðarberjaís
Vanilludropar
240 ml af appelsínusafa
Ísmolar

Villtur jarðarberjasmóði:

180 ml eplasafi
240 ml frosin eða fersk heil jarðarber
1 skorinn banani
2 ausur af fitusnauðum vanillufrystu jógúrt
240 ml af ís

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Strawberry smoothie

Blandið þar til slétt. Berið það fram í kældu glasi ef þú vilt, eða hellið í glös til að afhenda. Ljúktu smoothie með strái og njóttu.

Aðferð 2 af 5: Strawberry blackberry smoothie

Hellið appelsínusafa í blandarann. Þú getur notað appelsínusafa án kvoða eða appelsínugult með kvoða til að auka fastleika, allt eftir því sem þú vilt. Appelsínusafi mun bæta svolítið af súrum bita í smoothie þinn, andstæða vel við sætleika jarðarberja og brómberja.
Bætið við jarðarberjum og brómberjum. Þú getur notað bæði fersk og frosin jarðarber og brómber. Ef þú ert að nota ferska ávexti, vertu viss um að þvo og fjarlægja krónurnar (græni laufkransinn efst) úr jarðarberjunum áður en þú bætir blöndunni við.
Bætið við ís. Ef þú bætir við harða ísinn eftir ávextina, verða blað blöndunartækisins mala á áhrifaríkari hátt.
Ef þú notar frosna ávexti gætirðu frekar viljað skera ísmagnið í tvennt. Ef jarðarberin og brómberin eru frosin gera þau smoothie þinn kaldan og ískaldan einn og sér.
- Bætið jógúrt við ef þú vilt (valfrjálst). Náttúruleg jógúrt gefur súrra bragð og gerir smoothie þinn aðeins kremmeiri.
- Blandið saman í um það bil 5 sekúndur, gerðu hlé og blandaðu aftur. Endurtaktu þetta þar til það hefur blandast vel. Þú gætir þurft að hræra í smoothie með skeið á milli til að tryggja að engin jarðarber, brómber eða ísmolar festist.
Hlustaðu á hljóð blandarans. Ef blandarinn er hávær skaltu halda áfram að blanda þar til hljóðið er hljóðlátara. Hrærið með skeið í síðasta skipti til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög veikur þegar þú ert búinn að blanda skaltu bæta við auka ísmolum þar til smoothie þinn hefur náð því samræmi sem þú vilt.
Njóttu smoothie þíns. Hellið smoothie í kældum glösum eða bollum til að dreifa. Ljúktu smoothie með strái.

Aðferð 3 af 5: Honey jarðarberjasmoothie

Hellið 240 ml venjulegri jógúrt (500 ml ef þú ert þyrstur) í blandarann. Jógúrt mun gera það kremaðara og mun þjóna sem grunnur fyrir bragðið af jarðarberjunum þínum. Þú getur notað fitulaust, fitusnautt eða fullfitu jógúrt.
Bætið jarðarberjunum út í. Þú getur notað bæði fersk og frosin jarðarber. Ef þú ert að nota frosin jarðarber þarftu kannski ekki svona mikinn ís. Ef þú ert að nota fersk jarðarber skaltu gæta þess að þvo þau og fjarlægja krónurnar (græni laufkransinn efst) áður en þú bætir jarðarberjunum við.
Blandið þar til slétt. Blandið saman í um það bil 5 sekúndur, gerðu hlé og blandaðu aftur. Endurtaktu þetta þar til það hefur blandast vel. Þú gætir þurft að hræra í smoothie með skeið á milli til að tryggja að engin jarðarber eða ísmolar festist.
- Hlustaðu á hljóð blandarans. Ef blandarinn er hávær skaltu halda áfram að blanda þar til hljóðið er hljóðlátara. Hrærið með skeið í síðasta skipti til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
Bætið við skornum banana (valfrjálst). Þú getur notað ferskan banana eða frosna bita. Blandið þar til slétt.
Bætið hunangi við eftir smekk. Til að byrja skaltu nota um það bil matskeið. Sópaðu smoothie þinn og bættu við meira hunangi ef þú vilt meiri sætu.
- Ekki byrja á miklu hunangi strax. Smoothie þinn getur orðið mjög sætur mjög fljótt og of mikið hunang getur eyðilagt smoothie þinn.
- Njóttu smoothie þíns. Berðu fram smoothie þinn í háum kældum glösum eða bollum til að afhenda. Ljúktu smoothie með strái og njóttu!
Berið smoothie þinn fram með ís, eða blandaðu nokkrum ísmolum út í blönduna til að kæla smoothie þinn ef þú vilt.

Aðferð 4 af 5: Vanillu jarðarberjasmoothie

Bætið jarðarberjunum út í. Þú getur notað bæði fersk og frosin jarðarber. Ef þú ert að nota frosin jarðarber þarftu kannski ekki svona mikinn ís. Ef þú ert að nota fersk jarðarber skaltu gæta þess að þvo þau og fjarlægja krónurnar (græni laufkransinn efst) áður en þú bætir jarðarberjunum við.
Hellið mjólkinni út í. Þú getur notað fituminni eða undanrennandi mjólk, eða þú getur gert smoothie þinn aukakremaðan með því að nota heilmjólk eða ræktaðan mjólk.
Bætið við jarðarberjógúrt eða vanillujógúrt. Jarðarberjajógúrt mun gefa smoothie þínu sterkara jarðarberjabragð. Ef þú vilt meira vanillubragð í smoothie skaltu nota vanillujógúrt.
Blandið þar til slétt. Blandið saman í um það bil 5 sekúndur, gerðu hlé og blandaðu aftur. Endurtaktu þetta þar til það hefur blandast vel. Þú gætir þurft að hræra í smoothie með skeið á milli til að tryggja að engin jarðarber, brómber eða ísmolar festist.
Bætið við vanilluís eða jarðarberjaís og vanilluþykkni (1-2 dropar). Þú getur spilað svolítið með bragðið af smoothie þínu. Ef þú vilt meira jarðarberjabragð, notaðu jarðarberjaís. Blandið þar til slétt.
- Þú getur líka notað jafn mikið af báðum ísunum.
Hellið appelsínusafa í blönduna. Þú getur notað appelsínusafa án kvoða eða appelsínugult með kvoða til að auka fastleika, allt eftir því sem þú vilt. Appelsínusafi mun bæta svolítið af súrum bitum við smoothie þinn, andstæða fallega við sætleika jarðarberjanna.
Bætið við ís. Ef þú bætir við harða ísinn eftir jarðarberin mala blöndur blandarans á áhrifaríkari hátt. Ef þú ert að nota frosin jarðarber gætirðu frekar viljað skera ísmagnið í tvennt. Þar sem jarðarberin eru frosin munu þau nú þegar gera smoothie þinn kaldan og ískaldan einn og sér.
Blandið þar til slétt. Blandið saman í um það bil 5 sekúndur, gerðu hlé og blandaðu aftur. Endurtaktu þetta þar til það hefur blandast vel. Þú gætir þurft að hræra í smoothie með skeið á milli til að tryggja að engin jarðarber eða ísmolar festist.
- Hlustaðu á hljóð blandarans. Ef blandarinn er hávær skaltu halda áfram að blanda þar til hljóðið er hljóðlátara. Hrærið með skeið í síðasta skipti til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög veikur þegar þú ert búinn að blanda skaltu bæta við auka ísmolum þar til smoothie þinn hefur náð því samræmi sem þú vilt.
Njóttu smoothie þíns. Hellið smoothie í kældum glösum eða bollum til að dreifa. Ljúktu smoothie með strái.

Aðferð 5 af 5: Villt jarðarberjasmoothie

Hellið eplasafa í blandarann. Eplasafi gefur þér smá sætleika svo þú þarft ekki að bæta auka sykri í smoothie þinn. Eplasafi virkar einnig sem grunnur fyrir bragðið af jarðarberjunum þínum.
Bætið jarðarberjunum og bananasneiðunum út í. Þú getur notað bæði fersk og frosin jarðarber og bananasneiðar. Ef þú ert að nota fersk jarðarber skaltu gæta þess að þvo þau og fjarlægja kórónurnar (græni laufkransinn efst) úr jarðarberjunum áður en þú bætir blöndunni við.
Bætið við frosinni jógúrt. Ausið vanillufrystu jógúrtinni út í blönduna. Þú getur prófað fullfitu frosna jógúrt, fitusnauða frosna jógúrt eða vanillu soja frosna jógúrt.
Bætið við ís. Ef þú bætir við hörðum ís eftir jarðarberin, verður blað blandarans mala betur. Ef þú notar frosin jarðarber gætirðu frekar viljað skera ísmagnið í tvennt. Þar sem jarðarberin eru frosin munu þau nú þegar gera smoothie þinn kaldan og ískaldan einn og sér.
Blandið þar til slétt. Blandið saman í um það bil 5 sekúndur, gerðu hlé og blandaðu aftur. Endurtaktu þetta þar til það hefur blandast vel. Þú gætir þurft að hræra í smoothie með skeið á milli til að vera viss um að engin jarðarber, stykki af banani eða ísmolar festist.
- Hlustaðu á hljóð blandarans. Ef blandarinn er hávær skaltu halda áfram að blanda þar til hljóðið er hljóðlátara. Hrærið með skeið í síðasta skipti til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög veikur þegar þú ert búinn að blanda skaltu bæta við auka ísmolum þar til smoothie þinn hefur náð því samræmi sem þú vilt.
Njóttu þess. Hellið smoothie í kældum glösum eða bollum til að dreifa. Ljúktu smoothie með strái.

Ábendingar

Ef þú vilt fá smoothie þína kremari geturðu bætt við mjólk eða aukaís.
Með því að bæta við ís verður þykkari og rjómakenndari smoothie.
Ef þú vilt sætara smoothie skaltu prófa að bæta við 1,5 teskeiðum af sykri eða hunangi og blanda.
Nýpressaður safi getur smakkað minna beisk en safa á flöskum.
Gakktu úr skugga um að þvo alla ávexti áður en þú notar það!
Ef það er mjög heitur dagur gæti verið sniðugt að drekka smoothie þinn úr kældu glasi. Settu einfaldlega glasið þitt í frystinn meðan þú gerir smoothie. Þannig mun glerið þitt kólna meðan þú vinnur.
Ef þú ert með mjólkursykursóþol eða ert viðkvæmur fyrir mjólkurafurðum geturðu skipt út fyrir jógúrtina fyrir sojamjólk eða hrísgrjónumjólk fyrir dýrindis smoothie.
Gerðu smoothie þinn hátíðlegan með því að skreyta hann með þunnum jarðarberjasneiðum eða banönum, brómberjum eða myntulaufum.
Toppaðu smoothie með stökkva af þeyttum rjóma til að gera það meira af eftirrétt eins og smoothie.

Viðvaranir

Settu lokið alltaf á blandarann áður en þú kveikir á honum og allan tímann.
Stungið aldrei blandara með skeið eða gaffli til að hræra á meðan blandarinn er á. Gaffallinn þinn eða skeiðin getur lent í snúningsblöðunum.
Aldrei stinga hendinni í blandarann, jafnvel þegar hann er slökktur. Notaðu alltaf gaffal eða skeið til að losa bita sem hafa fest sig.
Drekktu smoothie þinn hægt til að hindra heilann í að frjósa!