Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Geymið kostnað
• Aðferð 3 af 5: Náðu í blakið
• Ábendingar

Blak er frábær leikur fyrir ströndina eða í salnum. Það eru margar leiðir til að koma boltanum yfir netið. Að þjóna og skila framreiðslu eða flugeldi krefst sérstakra hreyfinga og aðferða. Hvort sem það er fyrsta, annað eða þriðja höggið áður en þú hittir boltann í netið, þá mun rétt tækni gera þig að besta leikmanni liðsins.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Geymið kostnað

1. Komdu þér í rétta stöðu. Til að slá yfirhöndina þarftu að standa með fæturna um það bil axlabreidd, með fótinn sem snýr hönd þína aðeins fram. Mjaðmir þínar eru hornrétt á netið.
   • Mest af þyngd þinni ætti að hvíla á afturfótinum.
2. Stattu með fæturna breiða út. Rétt þjónusta við þjóna er mikilvægt fyrsta skref. Þegar þjónað er undir höndum ætti að dreifa fótum með gagnstæðum fæti frá sláandi handlegg. Þetta gefur þér góðan, traustan grunn þegar þú sparar.
   • Mest af líkamsþyngd þinni ætti að vera á afturfótinum.
   • Mjaðmir þínir ættu að vera hornrétt á netið.
3. Settu boltann fyrir högghandlegginn. Slaghandleggurinn þinn er handleggurinn sem knýr boltann í raun yfir netið og hann er venjulega þinn ríkjandi armur. Með öðrum handleggnum skaltu halda boltanum fyrir framan líkama þinn, beint fyrir framan högghandlegginn.
4. Hafðu samband við boltann. Til að slá boltann geturðu búið til hnefa með hendinni og reynt að ná sambandi við sléttan hluta hnefans þar sem þumalfingur og vísifingur koma saman. Sveifluðu handleggnum eins og pendúl, fyrst til baka og síðan áfram til að slá boltann. Þú verður að hafa samband við boltann aðeins fyrir neðan miðju til að láta hann hreyfast yfir netið.
   • Hafðu auga með boltanum þar sem þú vilt hafa samband.
   • Flyttu þyngdinni frá afturfótinum að framfætinum þegar þú slærð á boltann.
   • Reyndu að sleppa hendinni sem heldur boltanum rétt áður en þú smellir á boltann.
   • Láttu kylfuhöndina beina boltanum eftir að hafa hitt boltann og vertu viss um að fylgja boltanum beint áfram.
   • Þú getur líka slegið boltann með lófa þínum.

Aðferð 3 af 5: Náðu í blakið

1. Settu líkama þinn undir handfarangur. Búðu til hnefa með hendinni sem ekki er ráðandi og vafðu þínum ráðandi hendi. Þú ættir að enda með báða þumalana við hliðina á hvor öðrum. Teygðu fram handleggina út og frá líkama þínum og búðu til eins konar vettvang með framhandleggjunum. Þú stendur með fæturna í sundur og hnén bogin.
2. Stattu með líkama þinn að boltanum með hendurnar aðeins yfir enni og bíddu eftir boltanum. „Set“ er venjulega annað höggið eftir að boltinn er þér megin á vellinum. Þetta er kross svo að félagi geti slegið boltanum hlið andstæðingsins.
   • Fingurnir ættu að dreifast og búa til þríhyrningslaga með vísifingrum og þumalfingrum mjög þétt saman án þess að snerta.
3. Sló boltann yfir netið. Sveifluðu handleggjunum til baka þegar þú nálgast boltann til að komast í snertingu við boltann þegar þú hoppar með útrétta handleggina. Sveifluðu handleggjunum til baka þegar þú tekur stóra skrefið með hægri fæti og teygðu þá fram þegar þú hoppar.
   • Með báða handleggina útrétta skaltu færa slattahöndina afturábak með því að beygja handlegginn við olnboga. Hönd þín ætti að vera opin og afslappuð. Þetta ætti að skapa bogaform með handleggjunum.
   • Sláhandleggurinn þinn sveiflast yfir toppinn á boltanum og nær snertingu hátt á boltanum.
   • Þegar þú kemst í snertingu við boltann skaltu brjóta úlnliðinn niður svo að boltinn færist yfir netið í hreyfingu niður á við.

Ábendingar

• Æfðu þig daglega til að bæta blakunnáttu þína.
• Búðu til áhrifakúlu með því að slá hann á aðra hliðina til að gera andstæðingum þínum erfiðara að skila boltanum.
• Æfa, æfa, æfa. Eins og hverja íþrótt sem krefst áreynslu til að læra (t.d. tennis) þá tekur það mikla æfingu, en það er skemmtilegt. Stundum þegar það er enginn til að æfa sig með geturðu æft þig í að ná háum vegg og berja hann og bara kasta boltanum fyrir afgreiðsluna. Fingurnir láta boltann skjóta upp.
• Byrjaðu með handboði ef þú ert byrjandi, farðu síðan yfir í framreiðslu þegar þú hefur náð tökum á færninni.