Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: edrú eftir nýlega notkun
• Aðferð 2 af 2: edrú eftir langvarandi notkun
• Ábendingar
• Nauðsynjar

Illgresi er lyf sem er ekki banvænt og einnig minna ávanabindandi en flestar aðrar tegundir lyfja eða áfengis, en illgresi getur valdið vandamálum meðan á notkun stendur og eftir hana. Það er best að gera úttekt á þeim verkefnum sem þú þarft að framkvæma meðan á notkun stendur og eftir hana fyrir notkun svo þú getir beðið þar til þú ert edrú með þau verkefni sem krefjast meiri athygli. Þú getur lært að edrú verða eftir notkun eða hætta.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: edrú eftir nýlega notkun

1. Þú getur ekki ekið ökutæki aftur fyrr en 15 mínútum til 2 klukkustundum eftir notkun. Þú ert minna fær um að samræma, sem þýðir að þú getur ekki lengur sinnt ákveðnum aðgerðum á öruggan hátt.
   • Eftir inntöku finnurðu fyrst fyrir hámarki líkamlegrar og andlegrar virkni, hversu lengi þetta tekur fer eftir því hversu sterkt illgresið sem þú neyttir er.
   • Ef þú hefur borðað illgresið, þá ættirðu að bíða í klukkutíma hvort sem er því það byrjar aðeins að virka eftir smá tíma og verður virk lengur.
   • Ef þú hefur notað kjötkássu mun þetta tímabil endast í nokkrar klukkustundir því það er sterkara.
2. Þú verður að læra að þekkja merki þess að þú sért hár.
   • Ef þú þarft að hlæja að öllu og finna til ofsahræðslu geturðu ekki setið undir stýri ennþá.
   • Ef þú finnur fyrir svima eða ert með sjón eða heyrnarvandamál ættirðu líka að bíða í smá tíma áður en þú ferð í ökutæki.
3. Taktu blund. Ef þú ert svimaður eða þreyttur skaltu leggjast niður og taka lúr. Á þeim tíma vinnur líkami þinn lyfið þannig að þú verður minna hár.
4. Drekkið mikið af vatni. Nokkur glös af vatni munu hjálpa líkama þínum að skola efnunum út.
   • Ekki drekka áfengi, þetta eykur áhrif illgresisins!
5. Borðaðu hollan mat. Illgresi er geymt í fitunni þinni. Þegar þú borðar feitan og óhollan mat þyngist þú og líkaminn geymir meira THC. Borðið því ávexti, grænmeti og korn ef þú hefur reykt. Þessi matvæli vinna gegn langtímaáhrifum lyfsins.
6. Hreyfðu þig. Þegar þú æfir byrjar efnaskipti þitt þannig að THC vinnur hraðar. Farðu að hreyfa þig áður en þú ferð aftur í vinnuna eða setur þig í bílinn.

Aðferð 2 af 2: edrú eftir langvarandi notkun

1. Ekki mataræði of mikið, vegna þess að THC er geymt í fitu þinni, það fer líka í blóðrásina þegar þú léttist fljótt mikið sem aftur veldur fráhvarfseinkennum.
2. Ekki drekka meira koffein eftir klukkan 14. Þegar þú hættir að nota kannabis þjáist þú oft af svefnleysi. THC getur haldið áfram að trufla svefn þinn í 1-4 vikur.
   • Þú ættir ekki að vinna seint á kvöldin eða á nóttunni þar sem þetta gerir svefnleysið verra.
3. Hreyfðu þig reglulega. Dagleg hreyfing dregur úr fitumagni og kemur einnig í veg fyrir uppbyggingu THC. Þú vilt kannski ekki léttast en hreyfing dregur einnig úr streitu og hjálpar til við fráhvarfseinkenni.
   • Fólk sem hættir að nota kannabis getur einnig orðið þunglynt eða fundið fyrir skorti á vellíðan. Hreyfing bætir skap þitt ef þú hreyfir þig í 30 mínútur eða meira í einu.
4. Drekkið mikið af vatni. Vatn skolar efnunum úr líkamanum en þú drekkur líka meira vatn vegna þess að eitt af fráhvarfseinkennunum er nætursviti.
   • Mikill sviti veldur ofþornun, munnþurrki og næringarskorti.
   • Ef þú svitnar mikið á nóttunni skaltu borða kalíumríkan mat eins og banana, tómata og laufgrænmeti.
5. Reyndu að þróa streitulausa rútínu. Margir halda því fram að þeir noti maríjúana vegna þess að það slakar á þá, en þetta er ekki lengur ástæða þegar þú ert ekki lengur undir streitu.
   • Fólk sem er í afeitrun getur þjáðst af skapsveiflum og getur líka reiðst miklu hraðar.
   • Prófaðu að hugleiða eða æfa jóga einu sinni á dag, þó ekki væri nema í 5 mínútur í einu, það hjálpar þér virkilega!
   • Farðu í heitt bað daglega á kvöldin. Þetta gerir þig syfjaðan og bætir skap þitt.
   • Finndu einhvern sem þú getur talað við um eiturlyfjafíkn og aðra streituþætti í lífi þínu. Fólk þarf tilfinningalega útrás til að líða betur með val sitt og vera edrú.
   • Haltu dagbók ef skrif hjálpa þér að vinna úr tilfinningum þínum. Gerast áskrifandi hér á hverjum degi þar til fráhvarfseinkennin hverfa, þetta tekur venjulega 1-12 vikur.

Ábendingar

• Drekktu grænt te í róandi andrúmslofti með útvarpið í spilun í bakgrunninum og sjáðu hvort þér líði betur þegar eftir 15 mínútur.
• Ef þú hefur notað í mörg ár skaltu finna stuðningshóp fyrir fíkla. Þetta er nokkuð auðvelt að finna á þínu svæði í gegnum internetið.

Nauðsynjar

• Vatn
• Hollt snarl
• Baðkar