Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Settu mörk
• Aðferð 2 af 3: Fáðu hjálp
• Aðferð 3 af 3: Gættu þín

Ef þú ert eldri fullorðinn er líklega ein mesta löngun þín að eiga sterkt og heilbrigt samband við börnin þín og barnabörn. Þess vegna getur það verið algerlega hjartnæmt þegar börnin sem þú hefur alið upp og hlúð að koma fram við þig þegar þau eru orðin fullorðin. Að horfast í augu við þetta getur stofnað lífsviðurværi þínu í hættu, svo vertu viss um að setja þér skýr mörk, styrkja stuðningskerfið og gæta vel að eigin heilsu og vellíðan.Að eldast getur verið nógu krefjandi - þú ættir ekki að sætta þig við misnotkun frá börnum þínum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Settu mörk

1. Settu öryggi þitt í fyrsta sæti. Að setja sterk mörk við fullorðna börn sem koma illa fram við þig er nauðsynlegt, en ekki gera þetta ef öryggi þínu er skert. Ef þér finnst þér vera ógnað eða heldur að þú sért í bráðri hættu, farðu þig út úr aðstæðunum áður en þú reynir að koma með lausn.
   • Biddu barnið þitt að fara ef þér finnst þú vera óöruggur. Annars skaltu yfirgefa svæðið sjálfur og fara til vinar eða nágranna.
   • Ef þú hefur verið slasaður eða hótað, vinsamlegast hafðu samband við lögregluna á staðnum eða hafðu samband við „Safe at Home“. Ef þig vantar læknisaðstoð, hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.
2. Segðu „nei“ við óviðunandi hegðun. Lærðu að halda aftur af háttvísi þegar börnin þín koma illa fram við þig. Þetta hjálpar til við að þú getir ekki þolað hegðunina.
   • Ef þeir öskra eða sverja við þig, segðu eitthvað eins og „Hættu að grenja“ eða „Ég mun ekki sætta mig við blótsyrði“.
3. Settu mörk þín skýrt fram. Útskýrðu hvað gerist þegar óviðeigandi hegðun á sér stað. Gerðu þetta skýrt og ítarlega svo að það sé engin spurning um hvaða skref þú tekur ef farið er yfir mörk þín.
   • Til dæmis gætirðu sagt: „Ef þú öskrar eða kallar mig nöfn mun ég hætta samtalinu“ eða „Ef þú kemur drukkinn heim til mín mun ég hringja í lögregluna“.
   • Ef nauðsyn krefur, neitaðu að opna hurðina og skipta um læsingu ef viðkomandi barn hefur lykil.
4. Lög um brot á mörkum. Sýndu fullorðnu börnunum þínum að þú meinar það og að þú látir ekki óviðunandi hegðun halda áfram. Þú getur gert þetta með því að gera í raun það sem þú gafst til kynna að þú myndir gera.
   • Til dæmis, ef þú hefur sagt að þú viljir ekki halda áfram að tala eftir hróp eða misnotkun skaltu stíga til baka og yfirgefa herbergið. Ef þú sagðir að þú myndir hringja í lögregluna ef barnið þitt komist drukkið, gerðu það.
   • Vertu viss um að gefa aðeins til kynna afleiðingar sem þú getur og viljir halda áfram. Þannig getur þú verið stöðugur í hvert skipti sem farið er yfir línu.

Aðferð 2 af 3: Fáðu hjálp

1. Viðurkenna misnotkun öldunga. Sumir eldri fullorðnir eru heilbrigðir en þeir verða fyrir ofbeldi frá fullorðnum börnum. Aðrir eru fatlaðir og eru háðir þessum árásargjarna börnum. Öll misnotkun er slæm, en misnotkun á öldruðum er glæpur. Þú getur viðurkennt þetta sem hér segir:
   • Líkamlegt ofbeldi, þar með talið högg, kreisting eða aðhald sem veldur sársauka.
   • Sálrænt eða tilfinningalegt ofbeldi svo sem niðurlæging eða ásökun sem veldur andlegri vanlíðan.
   • Fjárhagslegt misnotkun sem felur í sér óviðeigandi eða sóun á peningum eða efnislegum eigum.
   • Vanræksla sem felur í sér að öldruðum einstaklingi er ekki sinnt fullnægjandi umönnun.
   • Kynferðislegt ofbeldi sem tengist þátttöku í óheimilum kynferðislegum athöfnum.
2. Treystu traustri manneskju. Ef þú ert að beita þig ofbeldi af fullorðnu barni, segðu þá einhverjum frá því. Hafðu samband við traustan vin, umönnunaraðila eða lækni og segðu þeim hvað er að gerast.
   • Ef aðilinn sem þú ert að tala við er ekki að gera neitt til að hjálpa þér skaltu halda áfram að segja þangað til einhver gerir það.
   • Ef misnotkunin er ekki tæknilega misnotuð af öldungum, getur þessi einstaklingur enn veitt þér stuðning og hjálpað þér að hugsa um leiðir til að stöðva misnotkunina.
3. Hafðu samband við yfirvöld. Ef fullorðna barnið þitt misnotar þig líkamlega, munnlega, fjárhagslega eða kynferðislega, þá eru til ráðstafanir sem þú getur gert til að vernda þig. Hringdu í hjálparlínu á þínu svæði til að ræða við einhvern um aðstæður þínar. Þeir geta hjálpað þér að fá hjálp og taka þátt í viðeigandi yfirvöldum á þínu svæði.
   • Í Hollandi er hægt að fara á vefsíðu Veilig Thuis eða hringja í Veilig Thuis í síma: 0800 2000.
   • Ef þú ert í Bretlandi skaltu hringja í hjálparlínu öldungamisnotkunar í síma 080 8808 8141.

Aðferð 3 af 3: Gættu þín

1. Slitið sambandinu ef misnotkunin heldur áfram. Ef barnið þitt heldur áfram að misnota þig, fjarlægðu þig. Hvernig þú gerir þetta fer eftir eðli sambandsins.
   • Ef fullorðna barnið býr enn heima hjá þér gætirðu beðið barnið að flytja.
   • Ef barnið býr annars staðar gætirðu gefið til kynna að barnið hætti að heimsækja þig (nema það geti komið fram við þig á viðeigandi hátt).
   • Ef þú ert háður barninu geturðu reynt að gera aðrar ráðstafanir, svo sem að flytja til annars fjölskyldumeðlims eða flytja á aðstoðarheimili.
2. Talaðu við meðferðaraðila. Að upplifa misnotkun frá ástvini getur haft skelfilegar afleiðingar fyrir heilsu þína og virkni. Reyndu að vinna úr því sem þér líður með því að tala við fagráðgjafa. Þessi einstaklingur getur veitt stuðning og hagnýta leiðbeiningar við að takast á við misnotkun.
   • Biddu lækninn þinn um meðmæli fyrir meðferðaraðila á þínu svæði.
3. Eyddu tíma með stuðningsfólki. Að takast á við misnotkun getur verið streituvaldandi og fengið þig til að fjarlægja þig frá öðrum. Ekki gera þetta - láttu vini og vandamenn vera til staðar fyrir þig á þessum tíma. Þetta mun hjálpa þér að takast á við misnotkunina og minna þig á að ekki eru öll sambönd í lífi þínu eitruð.
   • Taktu nokkra reglulega tíma með öðrum í hverri viku. Bjóddu vini í kvöldmat eða mættu í sunnudagskirkjuhóp.
4. Búðu til einn sjálfsumönnunarvenja að takast á við streitu. Haltu um þig með því að gera athafnir sem hjálpa þér að slaka á og slaka á. Prófaðu slökunartækni eins og framsækna vöðvaslökun og hugleiðslu hugleiðslu. Íhugaðu líka að dekra við þig oftar eða taka þátt í uppáhaldsáhugamálum þínum eða tómstundum.