Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að venjast tanngervunum
• Hluti 2 af 3: Njóttu matarins sem þú vilt
• Hluti 3 af 3: Hættu að borða ákveðinn mat
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að borða með gervitennum er öðruvísi en að borða með venjulegum tönnum. Að tyggja aðeins með annarri hlið munnsins getur losað og breytt tanngervinum. Matur með ákveðna áferð getur valdið því að gervitennurnar þínar brotna eða losna. Vertu svo þolinmóður og gefðu þér nokkrar vikur til að venjast gervitennunum. Þú munt ekki geta borðað mat, en að læra nokkur matreiðslubrögð hjálpa þér að halda áfram að njóta flestra matvæla sem þú vilt.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að venjast tanngervunum

1. Tyggðu með báðum hliðum munnsins. Geymið matinn að aftan við munnhliðina eða í framhornunum. Tyggðu matinn þinn rólega á báðum hliðum á sama tíma. Þannig eru líklegri til að gervitennurnar haldist á sínum stað og þrýstingurinn frá tyggingu dreifist jafnt yfir munninn.
2. Ekki tyggja með fortönnunum. Ef þú reynir að bíta í mat með framtennunum eru líkurnar mjög miklar á að gervitennurnar losni. Bíddu í staðinn á tennurnar til hliðar og notaðu tunguna til að koma matnum aftan í munninn. Tyggðu vandlega og hægt áður en þú gleypir matinn.
3. Venja þig við gervitennurnar með fljótandi mat. Ef þú hefur aldrei verið með gervitennur áður getur verið mjög erfitt að borða fastan mat. Drekktu vökva sem innihalda mörg næringarefni eins og ávaxtasafa, grænmetissafa eða mjólk (dýra eða grænmeti). Byrjaðu síðan með maukuðum ávöxtum og grænmeti eins og eplasós og compote. Aðrir góðir kostir eru:
   • Te og kaffi sætt með hunangi
   • Súpa, seyði og bisque án bita og annars matar
4. Skiptu yfir í mjúkan mat. Auðvelt er að tyggja og kyngja þessum matvælum. Ef nauðsyn krefur, skera eða mauka matinn þinn áður en þú borðar hann. Til viðbótar við ofangreindan fljótandi mat, getur þú einnig borðað eftirfarandi:
   • Mjúkur ostur, egg, kartöflumús, hakk og soðið grænmeti
   • Mjúkir ávextir, soðnar hrísgrjón og pasta
   • Brauð og morgunkorn sem þú hefur mýkt í mjólk eða vatni

Hluti 2 af 3: Njóttu matarins sem þú vilt

1. Notaðu límdeig á gervitennurnar þínar. Límmauk tryggir að engar matarleifar geti fest sig milli tanngerva og tannholds. Gakktu úr skugga um að gervitennurnar þínar séu hreinar og þurrar. Kreistu síðan límdeigið í stuttum strengjum á hliðinni sem mætir munninum. Gakktu úr skugga um að límið sé ekki of nálægt brúninni, svo að það hlaupi ekki undir gervitennurnar þínar. Byrjaðu með litlu magni og bætið smám saman við eftir þörfum.
   • Þetta gæti verið nauðsynlegt fyrir neðri hluta tanngervanna, sem geta losnað við tunguna. Biddu lækninn þinn um ráðleggingar um mataræði.
2. Skerið sterkan mat í smærri bita. Skerið eplið eða hráu gulrótina í bitabita í stað þess að bíta í þau. Fjarlægðu korn af kófi með beittum hníf. Rífðu skorpuna af pizzunni eða hvítlauksbrauðinu þínu. Ef þú lærir að borða flesta matvæli á annan hátt þarftu ekki að láta þá af hendi.
3. Gufuðu grænmetið. Bragðinu verður haldið á meðan grænmetið verður mýkra og svolítið skárra. Hellið um það bil 2-3 tommu af vatni í stóran pott. Settu pönnuna með vatni á miklum hita og láttu vatnið sjóða meðan það er bólað. Settu gufukörfu á pönnuna yfir vatninu og bættu fersku grænmetinu við. Þekið pönnuna og látið grænmetið mýkjast á um það bil 10 mínútum.

Hluti 3 af 3: Hættu að borða ákveðinn mat

1. Hættu að borða fastan harðan mat. Gervitennurnar þínar geta auðveldlega brotnað ef þú þrýstir mikið á þær. Ekki borða mat sem þarf aukinn kraft til að tyggja þau rétt. Þetta eru matvæli eins og brauðteningar, krassandi múslíbar og hnetur.
   • Í stað hneta er einnig hægt að borða ólífur, sem eru líka góð uppspretta hollrar fitu.
2. Ekki borða klístraðan mat. Þeir geta fest sig milli gervitanna og tannholdsins. Sticky matur getur einnig valdið því að gervitennurnar þínar losna og valdið sársauka og óþægindum. Hættu að borða gúmmí, karamellu, súkkulaði, karamellu og hnetusmjör.
   • Hummus er góður kostur við hnetusmjör. Það er dreifanlegt, ekki klístrað og tryggir að þú fáir prótein.
3. Ekki borða mat með litlum bita. Ávaxtagryfjur geta auðveldlega komist á milli gervitanna og tannholdsins. Ekki borða jarðarber, hindber, brómber og vínber með fræjum. Ekki borða einnig bakaðan mat með fræjum á skorpunni, svo sem valmúafrumur, sesamfræbollur og kaiserbollur.
   • Borðaðu bláber og frælaus vínber í stað ávaxta með fræjum. Ef þú vilt samt borða bollur með fræjum skaltu velja bollur og muffins sem eru bakaðar með fræunum eða gerðar úr maluðu korni.

Ábendingar

• Ef þú ert með gervitennur efst í munninum, gætirðu tekið eftir því að maturinn þinn bragðast öðruvísi í fyrstu. Þetta ætti þó ekki að vera varanlegt þar sem flest bragðlaukarnir eru á tungunni. Talaðu við tannlækninn þinn ef smekkskyn þitt lagast ekki eftir nokkrar vikur.
• Í stað líms líma geturðu líka notað krem ​​og duft fyrir gervitennurnar þínar. Spurðu tannlækninn þinn hvað hann eða hún mælir með.

Viðvaranir

• Ef þú reynir að borða fastan mat áður en þú venst tanngervunum geturðu gleypt ótugginn mat og byrjað að kafna.
• Ekki borða harðan mat fyrsta daginn sem þú notar gervitennurnar. Gervitennurnar þínar geta auðveldlega brotnað ef þú tyggir á rangan hátt.