Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Virðið rýmisþörf hins
• Aðferð 2 af 3: Einbeittu þér að sjálfum þér
• Aðferð 3 af 3: Lagaðu sambandið
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að vera beðinn um að gefa einhverjum rými getur verið sársaukafull upplifun og þú getur haft áhyggjur af því að missa hinn aðilann. Þótt eðlilegt sé að vera í uppnámi er mikilvægt að þú virðir óskir þeirra ef þú vilt að samband þitt lifi. Stígðu til baka í sambandinu svo að hinn aðilinn hafi það pláss sem spurt er um, en segðu að þú ert að gera þetta til að hjálpa sambandi þínu. Meðan þú gefur hinum aðilanum svigrúm skaltu einbeita þér að sjálfum þér til að auðvelda þér aðstæður. Reyndu síðan að laga samband þitt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Virðið rýmisþörf hins

1. Ef mögulegt er skaltu spyrja viðkomandi hversu mikið pláss hann þarfnast. Reyndu að skipuleggja ákveðið tímabil sem þið eruð á milli - eða að minnsta kosti skipuleggja dag í hverri viku eða mánuði sem þið hafið samband við. Að auki skaltu spyrja hvað hinn aðilinn búist við af þér, svo sem að takmarka samskipti eða forðast hvort annað opinberlega. Þetta gefur þér tækifæri til að uppfylla kröfurnar og kemur í veg fyrir misskilning sem gæti skaðað sambandið.
   • Þú gætir sagt: „Ég vil endilega gefa þér það pláss sem þú þarft. Geturðu sagt mér hvernig þetta lítur út fyrir þig svo ég viti hvað þú býst við af mér? "
   • Kannski vill hinn aðilinn að þú hættir öllu sambandi í nokkra daga. Þetta getur falið í sér skilaboð, samfélagsmiðla og samtöl augliti til auglitis. Hinn aðilinn getur verið í lagi með að senda þér sms nú og þá, svo framarlega sem þú gefur þeim tíma til að vera einn.
2. Segðu viðkomandi að þú gefir þeim rými vegna þess að þér þykir vænt um hann. Ein af gildrunum við að gefa einhverjum rými er að þeir geta farið að halda að þér sé sama um þá. Þetta setur þig í óþægilega stöðu þar sem þeir verða líka óánægðir ef þú nærð. Til að vera viss um að báðar hafi sömu hugmyndir um það skaltu útskýra að þú takir fjarlægð, en aðeins þar til hinn er tilbúinn að komast nær aftur.
   • Segðu eitthvað eins og: „Þú ert virkilega mikilvægur fyrir mig og ég sé að þú þarft smá pláss núna. Ég ætla að gefa þér það pláss sem þú þarft og ég vona að þetta styrki samband okkar til lengri tíma litið. “
3. Hættu að hringja og senda sms á meðan þú gefur þeim pláss. Í flestum tilfellum ættirðu að gefa þeim nokkra daga eða hugsanlega vikur, allt eftir því sem gerðist. Ekki hringja eða senda sms oftar en þú samþykktir. Með því að gera það virðist vera vanvirða óskir hins og getur gert þá enn frekar í uppnámi.
   • Ef þú getur, spurðu hvað viðkomandi kýs. Segðu eitthvað eins og: "Viltu að ég hætti að senda SMS og hringja þar til þú nærð til mín?"
   • Að gefa einhverjum pláss þýðir ekki bara að þú þurfir ekki að eyða tíma með þeim. Þegar þú sendir sms við viðkomandi gefurðu ekki annarri aðstöðu.

   Ábending: Hve lengi þú ættir að forðast að senda sms eða hringja fer eftir því hvað gerðist og hversu mikið pláss viðkomandi þarf.

   
   
4. Vertu í burtu frá félagslegum fjölmiðlum. Þú vilt líklega vita hvað viðkomandi er að gera og það er skiljanlegt. Hins vegar er það skaðlegt fyrir ykkur bæði ef þú eltir við samfélagsmiðilsíðu viðkomandi. Það gerir þig ekki aðeins kvíðnari, það getur líka látið hinn aðilann líða eins og þú hangir í. Spilaðu það örugglega og vertu fjarri reikningum hins aðilans.
   • Gakktu úr skugga um að þú skiljir ekki eftir like eða athugasemdir við eitthvað sem hinn aðilinn birtir. Að auki skaltu ekki spyrja sameiginlega vini hvað viðkomandi er að gera.

   Ábending: Ekki setja inn færslur á samfélagsmiðlum sem beinast að viðkomandi. Ef þeir sjá færsluna mun það líklega koma þeim í uppnám og láta þá líða eins og þú ert að reyna að hafa samband við þá á samfélagsmiðlum.

   
   
5. Forðastu staði sem þú veist að viðkomandi heimsækir oft svo að þú lendir ekki í þeim. Þú getur kannski ekki forðast aðra aðilann alveg, sérstaklega ef þú býrð saman eða gengur í sama skóla. Hins vegar gerðu þitt besta til að vera fjarri stöðum sem viðkomandi gæti verið, svo sem vinnustaður þeirra eða uppáhalds veitingastaður. Þetta getur komið í veg fyrir óþægilegar kynni sem geta orðið til þess að hinum finnst óþægilegt.
   • Við skulum til dæmis segja að þú vitir að viðkomandi nýtur þess að fá kaffi frá sömu kaffihúsinu á hverjum degi. Ef þú mætir þarna getur hinn aðilinn gengið út frá því að þú hafir gert þetta viljandi.
6. Ekki spyrja hinn aðilann hvað hann er að gera og ekki athuga gerðir sínar. Þegar einhver biður um rými þarf viðkomandi að fá tíma til að kanna sjálfstæði sitt og ákveða hvernig á að halda áfram með sambandið. Ef þú vilt vita allt sem hinn aðilinn er að gera, þá ertu ekki að veita viðkomandi sjálfstæði sem hann eða hún þarfnast. Leyfðu hinum aðilanum að gera það sem þeim þykir rétt, án þess að upplýsa þig um smáatriðin.
   • Þú gætir freistast til að spyrja: „Hvern ætlarðu?“ Þessar spurningar af þessu tagi láta hinn aðilann finna að þú vanvirðir rýmisþörf þess.
   • Ekki reyna að setja reglur, svo sem hver getur séð hinn aðilann og hvað hann getur gert á skilnaðartímabilinu.

Aðferð 2 af 3: Einbeittu þér að sjálfum þér

1. Láttu tilfinningar þínar finna en ekki bregðast við þeim. Að eyða tíma án einhvers sem þér þykir vænt um er mjög erfitt. Þú gætir orðið sorgmæddur, reiður, svekktur eða áhyggjufullur. Samþykktu hvernig þér líður og tjáðu tilfinningar þínar á heilbrigðan hátt, svo sem með dagbók eða með því að vera skapandi. Ekki láta tilfinningar þínar leiða þig, því það mun líklega aðeins gera hlutina verri.
   • Til dæmis gætirðu sagt við sjálfan þig: „Núna finnst mér mjög leiðinlegt vegna þess að Alex er besti vinur minn og ég gæti misst hana.“ Þetta getur hjálpað til við að láta tilfinninguna líða hjá.
   • Aftur á móti er ekki góð hugmynd að hringja í þann vin og gráta yfir því hvað þú ert í uppnámi.
2. Dreifðu þér með skemmtilegum verkefnum og tengingum við vini. Frekar en að hafa áhyggjur af því sem hinn aðilinn er að gera, notaðu þennan tíma til að gera athafnir sem eru mikilvægar fyrir þig. Eyddu tíma með vinum þínum, stundaðu uppáhaldsáhugamálin þín eða skoðaðu nýtt áhugamál. Fylltu frítímann þinn með skemmtilegum hlutum sem halda þér uppteknum.
   • Til dæmis, farðu í bíó á mánudaginn, hýstu spilakvöld á þriðjudaginn, málaðu á miðvikudaginn, æfðu spilatækni á fimmtudaginn og farðu í fótboltaleik í framhaldsskólum á föstudaginn.

   Ábending: Að vera upptekinn minnkar hættuna á að þú hrynji og hringir í hinn aðilann. Með því að skemmta þér án hinnar manneskjunnar gefurðu honum eða henni svigrúm sem hann eða hún segir að þeir þurfi.

   
   
3. Haltu huga þínum uppteknum svo þú hugsir ekki um manneskjuna. Þú hefur líklega mjög áhyggjur af missi þessarar manneskju, en að hugsa um það mun ekki hjálpa. Það mun aðeins gera þér vansæll og valda því að þú hefur samband of fljótt. Gerðu eitthvað til að eiga hug þinn, svo sem að lesa, spila leik eða horfa á heimildarmynd. Þetta mun hjálpa þér að hugsa um eitthvað annað.
   • Segjum að þú hugsir um maka þinn í hádegishléi. Prófaðu að lesa bók til að eiga hug þinn allan.
4. Talaðu við einhvern sem þú treystir ef þú þarft að ræða tilfinningar þínar. Þú ert sennilega mjög pirraður á þessum tímapunkti og ef þú lætur hjartað fara út getur þér liðið betur. Ræddu ástandið við einhvern sem þú getur treyst. Láttu hann eða hana vita ef þú vilt bara tala eða ef þú vilt ráð.
   • Þú gætir sagt: „Ég verð að fara í gegnum eitthvað núna og vil bara lofta hárið á mér. Kærastinn minn þarf pláss og ég er hræddur um að við hættum saman. Ég sakna hans svo mikið.'

   Afbrigði: Ef þú vilt ekki segja einhverjum frá því hvernig þér líður, reyndu að skrifa um tilfinningar þínar í dagbók.

5. Farðu vel með þig fyrir bestu lífsgæði. Að hugsa vel um sjálfan þig mun láta þér líða betur og sýna hinum að þú ert fær um að vera sjálfstæður. Vertu viss um að borða hollar máltíðir, hreyfa þig og baða þig á hverjum degi. Auk þess skaltu gera skemmtilega hluti fyrir þig, eins og búa til uppáhaldskaffið þitt, fara í heitt bað og fara í stutta göngutúr.
   • Gerðu tímaáætlun svo að auðveldara sé að fylgjast með sjálfsumönnun þinni meðan þú situr uppi með þessar aðstæður.

Aðferð 3 af 3: Lagaðu sambandið

1. Spurðu sjálfan þig hver sé ástæðan fyrir því að hinn aðilinn þarf meira pláss í fyrsta lagi. Hugsaðu um ástandið áður en hinn aðilinn bað um rými og hvað hann sagði þegar hann sagði þér frá eigin óskum og þörfum. Spurðu sjálfan þig hvað þú hefðir getað gert öðruvísi og hvernig þú getur gert hlutina betur í framtíðinni.
   • Þú gætir til dæmis átt í slagsmálum eða þér finnist hinn klinginn.
   • Þegar viðkomandi er búinn skaltu tala við hann eða hana um hvers vegna þörf fyrir pláss. Spyrðu eitthvað eins og: "Hvað gerði ég sem fékk þig til að langa þig í fjarlægð?"
2. Biðst afsökunar fyrir mistökin sem þú gerðir. Líklegt er að báðir hafi gert hluti sem voru sársaukafullir, en þú hefur aðeins stjórn á því sem þú gerir. Tek fram að þú skiljir hvað gerðist og að þú sért leiður. Útskýrðu síðan að þú munt reyna að koma í veg fyrir að þetta mynstur endurtaki sig í framtíðinni.
   • Þú gætir sagt við ákveðnar aðstæður: „Ég skil að ég virti ekki þörf þína til að eyða tíma með vinum þínum. Mér þykir mjög leitt að þér liði eins og ég væri að reyna að takmarka þig. Í framtíðinni mun ég sjá til þess að þú hafir tíma fyrir annað fólk. “
   • Í öðru tilfelli gætirðu sagt: „Mér þykir mjög leitt að hafa talað við fyrrverandi þinn í partýinu. Ég skil að þetta hefur sært þig og mun taka meira tillit til þess í framtíðinni. “
3. Skipuleggðu skemmtilega virkni þegar þú hittist aftur. Hlutirnir kunna að líða óþægilega í fyrstu og þú gætir freistast til að tala um tilfinningar þínar. En besta leiðin til að koma sambandi þínu aftur á skrið er að eiga góða stund saman. Veldu eitthvað sem þér þykir bæði gaman að gera og bauð síðan hinum að vera með.
   • Reyndu að finna eitthvað sem felur ekki í sér mikið uppáþrengjandi samtal. Til dæmis skaltu fara í keilu, spila minigolf, fara í klettaklifur eða mæta á tónleika.
   • Veldu eitthvað sem báðir hafa gaman af til að minna þig á hvers vegna þú hefur gaman af félagsskap hvers annars.
4. Vertu viss um að hvert og eitt ykkar hafi tíma til að vera sjálfstætt. Heilbrigt samband gerir bæði fólki kleift að vaxa, sinna eigin áhugamálum og njóta samskipta við annað fólk. Talaðu við manneskjuna svo þú getir ákveðið hvað hvert og eitt þarf til að finnast þú vera ánægður í sambandi. Breyttu síðan gömlu mynstrunum þannig að bæði getið verið sjálfstæð og hamingjusöm.
   • Í rómantísku sambandi getur þetta þýtt að þið þurfið bæði nokkur kvöld í viku til að sinna persónulegum áhugamálum eða eyða tíma með vinum.
   • Í vináttu getur það þýtt að virða þá staðreynd að allir eiga mismunandi vini og hanga ekki með fyrrverandi hvers annars.
   • Ef um fjölskyldusambönd er að ræða, svo sem við systkini, gæti þetta þýtt að bera virðingu fyrir persónulegu rými hvers annars, hver hefur tíma fyrir sig á hverjum degi og spyrja áður en hann notar hluti hvers annars.
5. Hafið samskipti daglega með sms, síma eða persónulega. Samband getur ekki lifað án samskipta, svo leitaðu leiða til að tengjast. Sendu meme's, spurðu hvernig líður daginn hjá hinum eða settu tíma á hverju kvöldi til að tala. Ræddu hvað báðir viljið hjálpa til við að ákveða hvernig góð samskipti í sambandi ykkar munu líta út.
   • Til dæmis gætirðu talað mikið ef þú býrð saman en þú vilt kannski senda sms nokkrum sinnum á dag ef þú eyðir miklum tíma án hvort annars.
   • Ef hinn aðilinn vill eiga sjaldnar samskipti, virðið þá ósk.

Ábendingar

• Að gefa rými til annars getur gert samband ykkar sterkara, svo reyndu ekki að hafa áhyggjur.

Viðvaranir

• Það er mögulegt að hin aðilinn muni að lokum átta sig á því að hann eða hún vill ekki bjarga sambandi þínu. Þó að það geti virkilega brugðið þér, þá verður það betra til lengri tíma litið.