Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Bættu kastið þitt
• Aðferð 2 af 3: Hentu fleiri verkföllum
• Aðferð 3 af 3: Sláðu á fleiri keilur
• Ábendingar
• Viðvaranir

Eins og allar aðrar íþróttagreinar tekur keilan tíma og æfingar. Hins vegar, þegar þú ná tökum á eftirfarandi skrefum og gefur þér tíma til að gera það að vana, munt þú brátt geta spilað þinn besta leik alltaf. Margir þekkja ekki einföldu verkfærin, svo sem örvarnar og punktarnir á keilusalnum, sem geta hjálpað þér að berja á pinna. Þegar þú hefur líka lært að snúa boltanum rétt birtast sóknirnar oft á stigatöflunni. Þú færð gott stig með því að detta yfir visku, tækni og fleiri pinna - hluti sem allir geta bætt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Bættu kastið þitt

1. Vertu viss um að velja keilukúluna sem líður vel í höndunum á þér. Það eru til margar mismunandi gerðir af keilukúlum sem snúast og rúlla á mismunandi hraða. Þú vilt bolta sem þú getur lyft og lækkað á þægilegan hátt. Það er alltaf betra að nota sinn bolta frekar en að fá lánaðan eða leigja þannig að hann passi betur og tryggi betri árangur.
   • Meðalþyngd keilukúlu fyrir fullorðinn karl er 6,35 kg og 5,89 kg fyrir konur eða minni karla. Börn byrja venjulega á 5,44 kg.
   • Gakktu úr skugga um að fingurnir séu þétt í götunum en að þeir festist ekki þegar þú dregur þær út. Þú þarft ekki að kreista fingurna eða þumalfingur vöðvana til að halda boltanum á hendinni, bara grípa hann létt.
   • Keilukúlur eru með módel með mismunandi einkunnir í „Flare Potential“ og „Gyration Radius“. Þetta táknar líkurnar á að bolti snúi aftur í miðju eftir kast. Því meiri líkur, því meira mun boltinn beygja. Hugsaðu um kastið þitt - beint eða beygt og byggðu kaupin á því.
2. Kauptu góða keiluskó. Keiluskórnir þínir eru alveg eins og venjulegir skór - það þarf að hugsa vel um þá og það er alltaf betra að þeir séu þínir eigin. Góðir skór eru með sléttan, venjulegan sóla og passa þægilega á fótinn. Veldu skó sem er hálfri stærð stærri en skóstærðin svo að fæturnir séu þægilegir meðan þú skálar.
3. Byrjaðu á íþróttalegri og uppréttri afstöðu til keilu. Það mikilvægasta er hvar þú heldur boltanum. Stingdu fingrunum í götin og jafnvægi kúlunni á lófa þínum í maga eða bringuhæð og notaðu aðra hönd þína til að styðja við þyngdina. Boltinn ætti að vera örlítið hægra megin á líkamanum, í takt við hægri fald skyrtu þinnar (hægri handar keilur). Hnén þín ættu að vera svolítið bogin, axlir þínar ættu að vera afslappaðar og vinstri fótur þinn ætti að vera á stóra punktinum í miðju vallarins (hægri hönd).
   • Gakktu úr skugga um að þú haldir styrk þínum í úlnliðnum svo að boltinn líti út eins og náttúruleg framlenging handleggsins. Þú vilt ekki að úlnliðurinn falli á gólfið.
4. Finndu mark þitt á brautinni. Það eru sjö örvar á brautinni. Ekki miða að miðjunni þar sem þetta leiðir venjulega til klofnings. Ef þú ert hægri hönd, miðaðu að örinni til hægri rétt við hliðina á örinni í miðjunni. Ef þú ert örvhentur skaltu miða að örinni til vinstri rétt við hliðina á örinni í miðjunni. Þetta markmið er besta upphafsstað verkfalla.
   • Þegar það er auðveldara skaltu færa fæturna til hægri eða vinstri áður en þú nálgast völlinn svo að fætur þínir séu réttir við rétt merki á gólfinu og kastaðu nú bara beint áfram.
   • Næstum allar kúlur munu víkja frá braut sinni, að minnsta kosti smá, og vellirnir eru hannaðir fyrir þetta. Þú vilt að boltinn þinn slái á milli rýmis fyrstu miðju keilunnar og næsta rétt fyrir aftan hana til verkfalls. Þetta er kallað „pokinn“.
5. Reiknið aðdragandann svo að annar fóturinn lendi rétt fyrir framan flugbrautina. Klassíska ferðin er 4 þrepa aðdragandinn, að lenda með fætinum sem er öfugum megin við kasthandlegginn. Fyrir hægri handa skaltu stíga fram með hægri fæti og ganga úr skugga um að vinstri fæti lendi um það bil 6 tommur fyrir framan völlinn. Hægri fótur þinn mun þá sveiflast út fyrir aftan vinstri fót og gera þér kleift að kasta boltanum frjálslega. Æfðu þetta nokkrum sinnum án boltans þangað til þú hefur fundið góðan upphafsstað sem gerir þér kleift að komast að línu vallarins með vinstri fæti hverju sinni. Það eru tvær punktalínur sem þú sérð þegar þú nálgast brautina og þetta eru góðir upphafsstaðir til að byrja með.
   • Æfðu þig með 4 jöfnum skrefum og lentu þægilega með vinstri fæti áður en þú æfir kastið þitt. Þú getur líka byrjað á fölsku línu (byrjun brautarinnar) og stigið fjórum skrefum til baka til að ákvarða besta upphafspunkt þinn.
   • Snúðu þessu við ef þú ert örvhentur. Andstæða fótur kasthandleggsins ætti að snúa að akreininni. Ef þú ert örvhentur muntu nálgast réttinn með hægri fæti.
6. Ýttu handleggnum áfram á fyrsta skrefi nálgunarinnar. Ýttu boltanum fram fyrir þig við fyrsta skrefið þannig að handleggurinn teygðist. Notaðu vinstri hönd þína til að styðja við þyngd boltans meðan þú heldur honum fram fyrir þig. Næstu skref eru fyrir rétthentan könnu.
   • Mundu að hafa boltann hægra megin, ekki í miðju líkamans.
7. Settu boltann aftur á fótinn með því að lækka handlegginn. Um leið og þú tekur fyrsta skrefið með vinstri fótinn lækkar boltinn þannig að hægri handleggur og vinstri fótur eru nokkurn veginn jafnir. Haltu tökunum á boltanum og láttu hann detta frjálslega. Olnboginn þinn verður aðeins boginn en þyngdaraflið vinnur mest af verkinu þegar boltinn kemur niður.
8. Láttu boltann koma aftan að þér og í öxlhæð. Þegar þú tekur næsta skref með hægri fæti, mun boltinn enn vera í öxlhæð fyrir aftan líkama þinn og á hæsta punkti þegar hægri fótur þinn lendir í gólfinu. Boltanum verður sveiflað í þá hæð.
   • Vertu viss um að viðhalda styrknum í úlnliðnum þegar þú framkvæmir þessa hreyfingu og ekki láta hann snúast um ásinn. Því hærra sem handleggurinn fer, því meiri kraftur mun kastið hafa, en ekki fara of langt því þú getur meitt þig.
9. Sveifluðu boltanum niður þegar vinstri fótur þinn snertir línuna á vellinum. Slepptu boltanum með það í huga að sleppa honum þegar hann er kominn framhjá fætinum. Hægri fóturinn þinn ætti að koma fyrir aftan vinstri fótinn svo að hann sé úr vegi fyrir kastið þitt. Það ætti ekki að fara úr vegi eins og atvinnumaður í keilu, bara svo að þú slærð ekki með boltanum.
10. Slepptu boltanum með því að færa úlnlið og fingur í átt að höfðinu á þér með fljótlegri hreyfingu. Þegar boltinn losnar frá fingrum þínum, þykist þú klappa þér í hendurnar. Hugsaðu um leik krakkans þar sem þú ert með pening í hendinni og einhver reynir að taka hann út rétt áður en þú lokar hendinni. Þú ættir að sleppa þegar boltinn nær stigi lækkaðs fótar, á lægsta punkti.
    • Fylgstu með merki þínu þegar þú sleppir. Ekki horfa á pinnana, annars mistakast kastið þitt - örvarnar eru skotmark þitt og boltinn mun gera það sem eftir er. Ekki gleyma að miða við fyrstu eða aðra örina til hægri við örina í miðjunni.
11. Haltu áfram. Til að vernda handlegginn skaltu lyfta honum upp að höfði þínu. Láttu eins og að drekka úr dós og taktu fingur og úlnlið með hæðinni.

Aðferð 2 af 3: Hentu fleiri verkföllum

1. Vertu viss um að þú vitir hvar þú vilt að boltinn lendi. Verkfall tekst venjulega þegar þú lendir í „vasanum“. Þetta er bilið rétt á milli fyrstu miðju keilunnar og þess næsta sem er á bak við það. Fyrir hægri handa keilara þýðir þetta að boltinn víkur í braut sinni svo að hann lendi nákvæmlega á milli fyrstu keilunnar og þeirrar næstu rétt fyrir aftan hann. Þetta mun velta fyrstu keilunum og þessar verða keilurnar á bak við þær.
   • Meiri kraftur þýðir að keilurnar detta hraðar og þú ert líkleg til að lemja fleiri keilur líka.
   • Nauðsynlegt er að víkja frá braut boltans til að geta kastað mörgum sóknum. Ekki gleyma að bæta klappina á fingri og úlnliði þegar líður á þig.
   • Vinstrimenn vilja slá bilið á milli fyrstu miðju keilunnar og næstu vinstri keilu rétt fyrir aftan hana.
2. Ástand brautarinnar hefur áhrif á fjölda verkfalla sem þú getur náð. Óþekkt keiluleyndarmál er að hver akrein er önnur. Keilubrautir eru olíubornar þannig að boltinn rennur beint yfir akreinina án þess að víkja. Þegar boltinn rennur yfir minna smurða eða „þurra“ svæði getur hann hægt á sér og vikið frá braut sinni þegar honum er kastað. Til að flækja málið frekar breytist brautarmynstrið meðan á leiknum stendur. En til þess að skella þínum besta leik nokkurn tíma þarftu að skilja brautina og aðlaga köstin án þess að þurfa að taka sama kastið 23 sinnum.
   • Algengasta mynstrið er blautt að framan og miðju, þurrt á hliðum og að aftan, eins og stór þríhyrningur olíu sem vísar í átt að miðju brautarinnar. Þetta þýðir að kast að utan snýr aftur að miðjunni og kast í miðjunni snýr ekki fyrr en á síðustu sekúndu. Þess vegna miðarðu að utan en ekki miðjunni - boltinn rúllar út en snýr svo aftur inn í „vasann“.
   • Þegar líður á daginn safnast olían upp í gegnum kúlurnar. Þetta gerir brautina þurrari og kúlurnar víkja.
   • Mörg mót eru með „til skiptis“ olíumynstur sem krefjast þess að þú stillir köstin til að geta kastað. Biddu um að geta séð olíumynstur eða æft frá mismunandi sjónarhornum og upphafsstöðum svo þú finnir skotmarkið þitt til að kasta verkfalli.
3. Finndu markmið fyrir verkfall þitt meðan á upphitun stendur. Að byrja í miðjunni og miða við örina rétt við miðjuörina (rétthentir) er góð upphafsstaða til að læra hvernig á að kasta slá, en þú þarft að laga þetta fyrir þitt persónulega kast. Gakktu úr skugga um að þú sért að horfa á örina sem þú kastar í en ekki keilurnar. Ef þú hittir á skotmark þitt en saknar samt „pokans“ verður þú að færa upphafsstöðu þína.
   • Ef boltinn þinn sveigir of langt til vinstri skaltu færa 2-3 borð til vinstri. Þetta þýðir að kast þitt mun víkja meira til hægri og gefa því meiri tíma til að beygja til vinstri aftur.
   • Ef boltinn þinn víkur of langt til hægri, færðu fæturna 2-3 bretti til hægri. Þetta mun færa boltann þinn úr olíuhylkinu og leyfa honum að beygja meira í átt að miðjunni aftur.
   • Ef þú ert ennþá í erfiðleikum eða boltinn víkur of mikið, breyttu markmiðinu til vinstri eða hægri. Því nær sem skotmark þitt er að miðju vallarins, því minna mun boltinn víkja. Þú verður hins vegar að breyta upphafsstöðu þinni fyrst.
4. Breyttu upphafsstað þínum meira í átt að miðju brautarinnar þegar það þornar upp. Undir lok leiksins, sérstaklega í stórum hópi, tekurðu eftir því að venjuleg köst þín víkja að miðjunni og þú missir af „töskunni“. Þegar þú tekur eftir því að köstin þín víkja meira í átt að miðjunni skaltu færa 1-2 borðin til vinstri (rétthentar) og halda áfram að henda í venjulegt skotmark þitt, sem er örin rétt til hægri við mið örina. Aftur, athugaðu að miðja boltans hittir á þetta mark, ekki líta á keilurnar. Þegar þú hittir á skotmarkið en saknar samt keilur, breyttu einnig upphafsstöðu fótanna.
   • Þessi auka frávik frá brautinni gerist vegna þess að boltinn fjarlægir olíu af vellinum meðan á leik stendur og veldur því að völlurinn þornar út. Þurr braut skapar meira frávik í braut boltans.

Aðferð 3 af 3: Sláðu á fleiri keilur

1. Þú verður að skilja hvernig punktakerfið virkar til að skipuleggja kastin þín rétt. Að vita hvernig á að fá stig í keilu hjálpar þér að ákveða hvaða pinna þú slær og hvenær. Grunnatriðin eru auðskilin - keilurnar eru tíu og hver keila sem fellur er eins stigs virði. Vörur og verkföll eru þó meira en 10 stig virði. Verkföll (X) eru 10 stig, plús allt sem dettur yfir næstu tvö köst. Varahlutir (/) eru 10 stig, plús nokkuð sem fellur á næstu rúllu. Þetta þýðir að ein beyging getur verið meira en 10 punkta virði þegar þú veltir verkfalli eða varahlut.
   • Til dæmis kastar þú verkfalli við fyrstu beygju þína. Í annarri beygju þinni falla 2 keilur yfir á fyrstu rúllunni og 3 á annarri kastinu, svo alls 5 keilur. Fyrir þína fyrstu beygju færðu 15 stig (10 fyrir verkfall + 2 fyrir fyrsta kast og + 3 fyrir annað kast). Þú færð þó 5 stigin frá annarri beygju. Heildarfjöldi punkta þinna er því, eftir tvær beygjur, 20 stig (15 + 2 + 3).
   • Þegar þú kastar þremur verkföllum í röð ertu það fyrstu beygju Virði 30 stig, 10 fyrir fyrsta verkfall + 10 fyrir annað verkfall og 10 fyrir þriðja verkfall. Þú getur ekki fengið stig á annarri og þriðju beygju þinni fyrr en þú rúllar aftur.
   • Varahlutir eru aðeins bættir við næstu rullu þína. Svo þegar ég hendi varamannabekk í fyrstu beygju og boltinn minn lendir í þakrennunni í seinna kastinu, þá er varamagn mitt aðeins 10 punkta virði (10 + 0), óháð því hvað ég geri næst. Verkfall og síðan vara er 20 punkta virði (10 + 10).
   • Þegar þú rúllar verkfalli eða varahlut í 10. leiknum færðu ókeypis rúlla sem gerir 10. leikinn að eina leiknum þar sem þrjár beygjur í röð eru mögulegar. Þannig að þú verður að fara í vara samt sem áður á 10. leik.
2. Ekki gleyma því að þú getur hent hlutunum auðveldara með hraða. Meiri hraði þýðir að boltinn hefur minni tíma til að bregðast við og víkur frá línu sinni. Æfðu þig stöðugt til vara og þú munt slá fullt af fólki sem heldur áfram að kasta sama kastinu. Allir geta kastað verkfalli en ekki allir geta varpað.
3. Haltu úlnliðinu lægra eða "veikðu" það meðan á kastinu stendur, þannig að boltinn þinn snúist minna og til að fá réttara kast. Þannig færðu nákvæmt kast þar sem færri snúningar valda því að boltinn víkur minna. Til að veikja styrk úlnliðsins skaltu byrja kastið með því að beygja úlnliðinn aðeins niður að jörðu. Láttu síðan fingurna og úlnliðið klappa sjaldnar. Þetta krefst smá æfingar, en úlnliðsstaða er ein mikilvægasta hæfni millistigs eða lengra kominna.
4. Breyttu upphafsstöðu þinni miðað við vara þína. Með því að breyta upphafsstöðu þinni geturðu venjulega kastað rétt að venjulegu skotmarki þínu og samt unnið þér inn vara. Borðin á brautinni (fínir viðarhlutar sem hlaupa að keilunum) er hægt að nota sem mælikerfi til að miða. Þegar þú verður að lemja keilu vinstra megin við miðjuna skaltu færa nokkur borð til hægri og öfugt. Svo kastar þú að sama skotmarki þar sem þú stefnir að verkfalli. Kerfið er í raun nokkuð auðvelt að læra og er snúið við köstum í gagnstæða átt.
   • Ef þú vilt slá fyrstu keiluna vinstra megin við miðjuna skaltu breyta upphafsstöðu þinni 3 borðum til hægri.
   • Ef þú vilt slá seinni keiluna vinstra megin við miðjuna skaltu breyta upphafsstöðu þinni 6 borðum til hægri.
5. Notaðu miðju vallarins ef þú vilt slá keilurnar lengst til vinstri eða hægri. Flestar akreinar eru sléttastar í miðjunni. Olíu er borið á lögin í flóknum mynstrum sem stjórna því hversu mikið boltinn víkur - meiri olía þýðir minna frávik eða réttara og nákvæmara kast. Þar sem rétthentur leikmaður sem vill slá ystu keilurnar vill ekki að boltinn víki að miðjunni verður þú að kasta skáhallt í gegnum miðjuna. Þetta tryggir rétta braut og aðeins smá frávik í lokin til að koma í veg fyrir að boltinn lendi í rennunni og hittir samt alla pinna.
   • Til dæmis er aðeins ein keila eftir í hægri enda brautarinnar. Þó að þú getir reynt að vera nálægt þakrennunni, þá vill boltinn náttúrulega snúa sér að miðjunni þar sem utan á línunni er olíulítið. Í staðinn skaltu byrja að ganga frá vinstri enda vallarins, henda boltanum frá vinstri hlið og ská niður eftir miðju upp í hægri keilurnar.
6. Stefnum að eins mörgum keilum á könguló. Nema þú sért hæfur til að lemja ytri brún einmana keilu og láta hana skjóta eins og eldflaug á hóp þriggja keilna í bakhorninu, vertu viss um að lemja keilurnar þrjár. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú kastaðir verkfalli á fyrri beygju þinni því keilurnar sem þú slóst nú telja tvöfalt, einu sinni fyrir verkfallið og einu sinni fyrir þessa beygju.
   • Ef þú slóst ekki í fyrri beygju geturðu tekið áhættuna og reynt að kasta varahlut og auka stig þitt til seinna.

Ábendingar

• Æfa. Margir gleyma því að þú verður að leggja þig fram um að verða góður.
• Fylgstu með betri keilurum, sjáðu hvernig þeir halda boltanum og hvernig þeir rúlla honum yfir völlinn. Þróðu síðan þinn eigin stíl. Leikurinn snýst um að velta pinna, ekki hversu mikið boltinn víkur. Svo gerðu það sem lætur þér líða vel og virkar best fyrir stigin þín.
• Að kaupa eigin búnað hjálpar alltaf.
• Með seinni boltanum og varahlutum með einum pinna er best að kasta beinum bolta því ef þú víkur of mikið geturðu saknað pinnans og þú færð alls ekkert. Margir leikmenn nota plastkúlu til varahluta, þar sem þessir kúlur víkja ekki mikið og eru yfirleitt óbreyttir af olíunni á vellinum.
• Vertu viss um að hafa gaman meðan á leiknum stendur!
• Vertu með í keiludeildinni, þú getur orðið stöðugri þar sem þeir spila venjulega 3 leiki, æfa og hafa þjálfara til að leiðbeina þér. Keppnirnar fara venjulega fram vikulega. Blandaðar keppnir eða keppnir sem fara fram einu sinni í mánuði eru frábær leið til að kynnast fólki, eignast nýja vini og njóta náttúrunnar.
• Úlnliðsverðir geta hjálpað til við að halda úlnliðnum í réttri stöðu. Úlnliðsverðir geta valdið því að hönd þín losar boltann aflrænt af krafti og hefur áhrif á köstin þín, meðan það verndar liðina.
• Í leiknum í dag sjáum við ofgnótt af leiðum til að losa keilukúlu og beygja hana. Lykillinn er samkvæmni, æfing og endurtekning. Svo hvað sem þér líður, hafðu það nógu einfalt til að endurtaka það auðveldlega, jafnvel þó að þér líði svolítið þreytt. Þannig nærðu háum einkunnum.

Viðvaranir

• Hafðu í huga að þetta mun taka tíma og alúð. Ekki búast við kraftaverkum á einni nóttu.
• Ekki ofleika það þegar þú kastar því þú getur meitt þig. Með tímanum venst handleggurinn við hreyfingarnar ef þú framkvæmir þær rétt.