Að endurheimta ástvin þinn

Myndband: Space Lofi Hip Hop Radio 24/7 🚀 Chill Lofi Beats To Study, Lofi Sleep Music 🚀 No Copyright Lofi

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Að takast á við bilað samband
Aðferð 2 af 3: Talaðu um það saman
Aðferð 3 af 3: Haltu hlutunum gangandi
Ábendingar
Viðvaranir

Hjón hætta saman af mörgum mismunandi ástæðum. Stundum er það ákveðið í hita bardaga, þegar við segjum hluti sem við sjáum oft eftir seinna meir. Og stundum finnst öðrum félaga ófullnægjandi en hinn tók ekki eftir því. Ef sambandi þínu er lokið og þú vilt fá maka þinn aftur, lestu hér að neðan hvernig á að takast á við ástandið á meðan og hvernig á að auka líkurnar á að bæta samband þitt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að takast á við bilað samband

Gefðu því tíma. Þú þarft tíma til að hugsa, endurheimta sjálfstraust og byrja að trúa á sjálfan þig aftur, svo að þú getir skilið betur hvers vegna þú vilt fá fyrrverandi aftur. Það er ekki skynsamlegt að koma saman of fljótt, annars eru góðar líkur á að þú gerir sömu mistökin.
- Hversu lengi þarftu fyrir þetta? Það veltur líklega á því hve lengi þú hefur verið í sambandi og hvað það gekk út til að byrja með. Ef þú hefur aðeins átt í mikilli átökum skaltu bíða í að minnsta kosti 48 klukkustundir og í mesta lagi nokkrar vikur áður en þú hefur aftur samband við félaga þinn. Reyndu að kólna aðeins svo þú getir talað í ró og skynsemi.
- Ef mögulegt er, reyndu að forðast Facebook og aðra samfélagsmiðla á meðan. Þú munt ekki ná neinu með því að eltast við fyrrverandi þinn allan tímann til að komast að því hvað hann eða hún er að gera, eða með því að setja niðurdrepandi skilaboð í stöðu þína. Það mun líklega aðeins gefa þér slæma mynd af sjálfum þér og það mun aðeins láta þér líða verr. Svo er bara að taka skref aftur frá því.
LEIÐBEININGAR
Gerðu sjálfspeglun. Því betur sem þú skilur hvers vegna sambandinu við maka þinn lauk í raun, því auðveldara verður það fyrir þig að reyna aftur. Hvað hefur þú gert rangt í sambandi þínu? Hvert var þitt hlutverk í því að það slokknaði? Gaf félagi þinn þér ástæður sínar eða varstu bara hent út af engu? Reyndu að skilja hvar nákvæmlega það fór úrskeiðis.
- Ef þér hefur verið hent, reyndu að átta þig á því sem félagi þinn var ekki sáttur við. Um hvað kvartaði félagi þinn? Hvað brá honum eða henni? Reyndu að muna þessa hluti.
- Ef þú ert sá sem hættir, reyndu að fara að hugsa um hvernig þú gætir breytt til að læra að samþykkja hlutina um maka þinn sem hvöttu þig til að hætta saman. Heldurðu að þú gætir lifað með þessum hlutum?
Reyndu að ákvarða hvað þér fannst vera helstu vandamálin í sambandi þínu. Þegar þú hefur hugsað svolítið um það hlutverk sem þú lékst við að slíta samband, reyndu að hugsa um hvort það væru vandamál í sambandi þínu sem þú hafðir enga stjórn á. Stundum gætirðu elskað einhvern en aðstæður gera það erfitt fyrir sambandið að vinna rétt. Það er einnig mikilvægt að hugsa um tegundir vandræða sem taldar eru upp hér að neðan ef þú ert að takast á við þau í sambandi þínu:
- Vinnuvandamál
- Vandamál með ferðalög eða vegalengdir
- Tilfinningaleg eða líkamleg vandamál
- Fjárhagsvandi
- Kynferðisleg vandamál
Í millitíðinni skaltu vinna í sjálfum þér. Gerðu allt sem þú getur til að byggja upp meira sjálfstraust. Ef þú virðist vera öruggur mun fyrrverandi þín náttúrulega fá þá hugmynd að þú vitir fyrir víst hvað þú vilt í lífinu og í samböndum þínum. Með sjálfstrausti þínu munt þú láta í ljós að þú sért fullviss um að þú getir breyst og orðið betri félagi.
- Þú ættir ekki að hafa samband við félaga þinn ef þér líður aumkunarvert og lítur illa út og aumkunarvert vegna upplausnar þíns. Þú ættir ekki að reyna að sannfæra einhvern um að koma aftur til þín vegna þess að þú ert þunglyndur. Þú vilt sannfæra hinn um að koma aftur til þín vegna þess að þú ert svo aðlaðandi félagi.
Gerðu nokkrar áþreifanlegar breytingar núna. Af hverju myndi félagi þinn vilja koma aftur til þín ef þú varst í vandræðum í fyrsta skipti? Ef þú getur gert smávægilegar breytingar í lífi þínu til að sýna að þú sért að vinna að því að breyta sjálfum þér, þá er miklu líklegra að félagi þinn hafi áhuga á að koma aftur til þín. Ef þú getur nefnt hluti sem þú veist að getur breytt um sjálfan þig til að verða betri félagi, gerðu þá hluti núna.
- Ef þig hefur alltaf langað til að vinna að heilbrigðari lífsstíl eða fara minna út skaltu henda þeim sígarettupakka núna og gerast áskrifandi að líkamsræktarstöðinni. Þegar þú sérð félaga þinn aftur, þá hefðir þú þegar átt að gera þessa hluti, ekki bara lofað að gera það „bráðlega“.
Hafðu samband ef þér finnst þú hafa breyst. Ef þú hefur hugsað um vandamál þín og þitt eigið hlutverk í sambandi sem þú áttir, ef þér finnst að það að koma saman aftur muni hjálpa þér báðum, þá er kominn tími til að ná til fyrrverandi. Til að reyna að tala það út. Hringdu í eða app og, ef mögulegt er, pantaðu tíma með fyrrverandi þínum til að hittast persónulega einhvers staðar.
- Ef þú heldur að hann eða hún svari kannski ekki símtalinu þínu, sendu stutta athugasemd, tölvupóst eða textaskilaboð þar sem segir eitthvað eins og: „Ég hef verið að hugsa mikið um þig og vil gjarnan tala við þig. Er þér sama ef ég hringi í þig? “
- Ef hann eða hún henti þér og þér líður eins og þú hafir ekki breytt neinu síðan þá gæti verið best fyrir sambandið að ljúka. Ekki reyna að halda áfram með sambandsslit bara vegna þess að þér þykir svo leitt að það sé brotið upp. Ef það eru í raun engar líkur á að hlutirnir batni, þá skaltu frekar láta það fara út á nokkuð virðulegan hátt.
- Ef félagi þinn vill ekki tala við þig er því lokið fyrir fullt og allt. Þetta var það. Þú getur alltaf beðið í nokkra mánuði og haft þá samband aftur, en líkurnar á að það skili þér eitthvað eru mjög litlar. Svo vertu frekar viss um að þú skiljir vísbendinguna og haltu áfram með líf þitt.

Aðferð 2 af 3: Talaðu um það saman

Veldu hlutlausan stað á almannafæri til að ræða. Hittast einhvers staðar í garði, í verslunarmiðstöð eða á torgi. Veldu stað þar sem þér finnst þú ekki vera fastur eða óþægilegur en þar sem þú munt samt hafa nægilegt næði til að tala frjálslega.
- Ekki láta stefnumót þitt líta út eins og stefnumót. Ekki samþykkja að fara út að borða eða fá sér drykk eða eiga samtalið í því sem áður var svefnherbergið þitt, ef þú bjóst saman. Annars munu allt of margar gamlar tilfinningar, bæði jákvæðar og neikvæðar, koma upp á yfirborðið og koma í veg fyrir að þú getir haft afkastamikið samtal um samband þitt.
Vertu viss um að þú lítur sem best út. Áður en þú tengist aftur við maka þinn skaltu fjárfesta aðeins í útliti þínu. Þú ættir að reyna að líta út eins og einhver sem þinn fyrrverandi myndi elska að vera með. Vertu í fötum sem passa vel, fáðu þér nýja hárgreiðslu sem hentar þér og búðu til bestu útgáfuna af sjálfum þér. Þetta hefur þann aukna ávinning að auka sjálfstraust þitt og skap rétt fyrir fundinn.
- Vegna þess að þú hefur unnið að útliti þínu munu fleiri af gagnstæðu kyni sjá þig. Og svo verður fyrrverandi þinn hissa þegar hann eða hún sér hvernig þú hefur breyst. Fyrrverandi mun líklega vilja vita hvað olli þeirri breytingu.
Biðst bara afsökunar ef þú iðrast virkilega eitthvað. Ef þú eyðilagðir sambandið með því að svindla eða gera eitthvað annað sem hvatti félaga þinn til að henda þér, eru líklega fyrstu og síðustu orðin sem koma út úr munninum á þér „fyrirgefðu“. Biððu hann eða hana afsökunar á þinni hálfu að binda enda á samband þitt. Hann eða hún mun líklega vera fúsari til að reyna aftur ef þú ert fyrstur til að segja að þér þykir leitt að það hafi brotnað saman.
- Viðurkenndu fyrir sjálfum þér hvaða galla þú hefur og hvernig það er þér að kenna að hann brast upp. Einbeittu þér að þeim málum sem ollu því að samband þitt hrakaði og talaðu um hvernig þú ákvaðst að breyta og hvernig þú hefur raunverulega breyst frá því að þú hættir.
- Jafnvel ef þú heldur að vandamálin hafi áður verið maka þínum að kenna, þá er mikilvægt að í samtalinu notiðu aðallega setningar með „mig“ sem viðfangsefni, ef þú ert virkilega sannfærður um að þú viljir að sambandið verði komið á réttan kjöl. Til að byrja með, einbeittu þér aðallega að sjálfum þér.
Hlustaðu vandlega. Eftir að þú hefur beðist afsökunar skaltu halla þér aftur og halda kjafti. Það er mikilvægt að vera með hugsanir sínar á hreinu, en þá er eins mikilvægt að halda kjafti og hlusta á það sem félagi þinn hefur að segja. Hlustaðu virkilega og reyndu að skilja hvernig honum eða henni líður, ekki sem maka þínum eða „fyrrverandi“, heldur bara eins og einhver annar; sem manneskja sem þú getur verið í sambandi við eða ekki.
- Einnig, ef þú heldur að þú vitir nú þegar hvað hinn aðilinn ætlar að segja, eða ef þú heldur að hann eða hún muni bregðast neikvætt við, reyndu að hlusta virkilega á sögu hans eða hennar. Reyndu að skilja. Þú ættir kannski að heyra það.
- Reyndu að vera hlutlæg. Þarf hann eða hún eitthvað sem þú getur ekki gefið? Gæti fyrrverandi þinn orðið virkilega ánægður með þig? Ef svarið er nei, ekki reyna aftur.
Gerðu áþreifanlegar áætlanir saman. Ef þú stendur frammi fyrir alvarlegum vandamálum í sambandi þínu verður þú að gera ákveðnar málamiðlanir eða lofa að laga þessi vandamál og þú verður að gera það saman. Þegar báðir hafa lýst sérstökum áhyggjum þínum og hvernig þér finnst um samband þitt skaltu ræða hvað þú gætir gert til að komast áfram.
- Vertu heiðarlegur og reyndu að vera eins opinn og þú getur. Ef þú vilt að eitthvað breytist í sambandi þínu, þá er kominn tími til að láta þig vita. Hvaða kröfur setur þú til nýja sambands þíns? Hugsaðu um það sem að skrifa undir samning.
- Ef þú getur algerlega ekki breytt einhverju, vertu heiðarlegur gagnvart því. Ef þú ert viss um að þú sért ekki til í að eyða meiri frítíma með maka þínum, segðu það ekki.
Vertu viss um að þú vitir hvenær þú átt að fara. Samband er ekki þess virði að leggja allan sinn tíma og orku í að reyna að vinna einhvern aftur fyrir þig ef hinn vill það ekki. Þú getur opnað hurðina en ef hann eða hún vill ekki ganga í gegnum þær geturðu ekki og ættir ekki að þvinga hann eða hana. Segðu einfaldlega „Þú veist, ég sakna þín og ég vil fá þig aftur. Ef þú vilt reyna aftur, veistu hvert þú átt að ná til mín. “Láttu þá fyrrverandi í friði. Ekki hafa samband, senda skilaboð eða skilja eftir athugasemdir á Facebook. Ganga bara í burtu.
- Ef sambandi þínu lýkur skaltu halda áfram með líf þitt og leita hamingju annars staðar.Ekkert er óaðlaðandi en sá sem vælir allan tímann fyrir þann sem yfirgaf hann eða hana. Það er næstum eins slæmt og fólk sem syrgir samband sem það á ekki einu sinni.

Aðferð 3 af 3: Haltu hlutunum gangandi

Samskipti við maka þinn á áhrifaríkari hátt. Samskiptaerfiðleikar eru ein af áskorunum sem pör glíma oftast við og þeir geta komið upp á hvaða stigi sambandsins sem er. Hjón sem hafa verið gift í meira en 30 ár eiga oft í samskiptavandræðum. Og pör sem hafa aðeins verið saman í tvær vikur eiga þau eflaust líka.
- Ef þú ert að trufla þig eitthvað, taktu það strax upp. Ekki láta það hvíla, því þú gætir bara orðið reiðari. Ræddu vandamálið á staðnum og strax á þeim tíma.
- Skipuleggðu reglulegan fund um „stöðu mála innan sambands þíns.“ Ef þú gerir það reglulega, ekki bara þegar þú ert í uppnámi vegna einhvers, þá þarf það alls ekki að vera erfitt eða pirrandi að tala um samband þitt.
Í stað þess að dvelja við fortíðina, einbeittu þér að framtíðinni. Þú stendur frammi fyrir hindrunum í hverju sambandi. Ef þú vilt reyna að koma sambandi þínu aftur af stað er mikilvægt að þú haldir áfram með sambandið án gremju eða reiði. Mikilvægt skref í þessu er ekki að koma hlutum frá fortíðinni upp aftur og aftur til að reyna að „skora stig“ meðan á rifrildi stendur eða láta maka þínum líða illa. Ef þú hefur ákveðið að reyna aftur saman skaltu byrja á því að horfa fram á veginn og binda enda á fyrri vandræði.
- Gerðu reglulega áætlanir um að gera hlutina saman. Að skuldbinda sig fullkomlega í sambandi þínu þýðir að gera sérstakar áætlanir og halda sig við þær. Skipuleggðu ákveðið kvöld til að fara saman og settu þér stærri langtímamarkmið.
Ekki gera hlutina bara af því að þú heldur að þú þurfir að gera það. Þú átt ekki að gera hluti fyrir maka þinn bara vegna þess að þú heldur að hann eða hún muni hætta að væla eða til að forðast deilur. Reyndu að læra að gera hlutina því það gleður maka þinn sem aftur gerir þig líka hamingjusaman. Því fleiri hlutir sem þú gerir í raun með tilfinningu um ást og samúð, því sterkari verður samband þitt.
Vertu fínn, gefðu og spilaðu. Bandaríski sambandsmeðferðarfræðingurinn Dan Savage hefur setninguna á ensku gott, gefandi og leikur (skammstafað: GGG) var hugsuð sem ráð til fólks sem hefur vandamál í sambandi. Það þýðir að í sambandi við maka þinn verður þú að vera góður (góður), gefa (gefa) og spila (leik) á öllum sviðum.
- Að vera góður þýðir alltaf að taka tillit til þess sem hentar maka þínum best. Þú vilt alltaf vera til staðar fyrir ástvin þinn.
- Að gefa þýðir að þú ert tilbúinn að fórna þér til að gleðja maka þinn, ef hann eða hún er tilbúin að gera það sama fyrir þig.
- Að spila felur í sér að vera sæmilega tilbúinn að gera hluti með maka þínum. Sem hluti af stefnumótapakkanum þínum skaltu horfa á röð skrímslamynda saman annað slagið; jafnvel þó að það sé ekki endilega uppáhalds áhugamálið þitt, en það gerist að vera af maka þínum.
Treystir þú meira til sambands þíns en þú varst vanur. Tengsl eru ekki samningur þar sem báðir fjárfestu nákvæmlega helminginn. Það virkar aldrei svona. Bæði verður þú að vera 100% skuldbundinn til sambands þíns. Báðir aðilar verða að gefa 100% til að sambandið nái fram að ganga. Reyndu að einbeita þér meira að því sem þú gefur og hvað þú gerir fyrir sambandið, frekar en það sem þú færð út úr því. Samband þitt er samstarf sem þú verður að hugsa vel um. Það er ekki eitthvað sem gerist sjálfkrafa vegna þess að annað fólk leggur sig fram.

Ábendingar

Í lífinu færðu sjaldan annað tækifæri, svo mundu alltaf að láta samband þitt ekki rýrna.
Þú getur íhugað að fara í sambandsráðgjöf við maka þinn ef þú hefur ákveðið að þú viljir reyna aftur og leysa vandamál þín.
Ekki reyna aftur með þvinguðum hætti bara vegna þess að þú ert svo óánægður án hinnar manneskjunnar. Stundum ruglar fólk saman ást og ótta við að vera ein. Áður en þú getur unnið að sambandi þínu verðurðu að vinna í sjálfum þér.