Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 2: Byggja traust á samböndum
• Hluti 2 af 2: Halda sterkum tengingum
• Ábendingar

Sambönd eru flókin. Þeir geta verið ótrúlega skemmtilegir og gefandi en þeir leggja sig líka fram um að viðhalda sterku sambandi milli þín og maka þíns. Mikil vinna og hollusta sem þú leggur í sambönd dýpkar tengsl þín við hvert annað og leiðir til nánari sambands. Byrja þarf og viðhalda sterkum samböndum í kringum lykilhegðun eins og samskipti, skilning, nálægð og traust.

Skref

Hluti 1 af 2: Byggja traust á samböndum

1. 1 Verið næm fyrir þörfum hvers annars. Það gerist oft að við spyrjum ekki félaga okkar hvernig hann hafi það, því við erum svo oft sjálftekin að við vanrækjum hvert annað. Þegar þú tekur eftir breytingum á hegðun félaga þíns skaltu spyrja hvernig hann sé: hamingjusamur, þreyttur, reiður o.s.frv. Sambönd veita óteljandi tækifæri til að hvetja og læra hvert af öðru og þessi hæfni vex með tímanum og nánd.
2. 2 Talaðu opinskátt og hreinskilnislega við félaga þinn. Hreinskilni er afar mikilvæg í sambandi. Að byggja upp tilfinningalega veggi veikir sambandið og útilokar félaga þinn frá mikilvægum þáttum lífs þíns. Þú þarft að vera tilfinningalega viðkvæmur með félaga þínum. Vertu heiðarlegur og deildu einlægum tilfinningum þínum, vonum og áhyggjum. Þú ættir líka að búast við sama hreinskilni og varnarleysi frá félaga þínum. Til dæmis, byrjaðu samtal með því að segja eitthvað eins og:
   • „Að undanförnu hef ég átt í erfiðleikum í vinnunni. Má ég tala við þig um þetta? "
   • „Ég hef áhyggjur af því hvert samband okkar er að fara. Getum við talað um okkur? "
   • „Ég er ekki mjög ánægður undanfarið. Það er svo erfitt fyrir mig að komast í gegnum daginn, ég hef áhyggjur af því. Má ég tala við þig um þetta? "
3. 3 Þakka félaga þínum fyrir styrkleika sína og einstaka eiginleika. Í stað þess að fínstilla maka þinn eða jafna hann við óraunhæfa staðla, njóttu hans og virðuðu hann fyrir þann sem hann er í raun og veru. Hver hefur sína eigin kosti og veikleika og það er mikilvægt að skilja og samþykkja alla þætti persónuleika maka.
4. 4 Fyrirgefðu félaga þínum þegar þeir koma þér í uppnám. Komdu fram við félaga þinn með sömu þolinmæði og virðingu og þú vilt að hann komi fram við þig og bless þegar hann móðgar þig. Að halda fast við ógeð og ávíta þá mun aðeins skapa tortryggni og vantraust á sambandið.
5. 5 Sýndu maka þínum líkamlega væntumþykju. Þó að heilbrigt líkamlegt aðdráttarafl í sambandi feli oft í sér kynlíf (sem verður að þróast á þann hátt sem er þægilegt og skemmtilegt fyrir báða félaga), þá er líkamleg snerting mikilvægari en kynferðisleg snerting. Jafnvel hin minnsta líkamlega snerting verður birtingarmynd ástúð og alúð, endurnærir og litar sambandið. Þú getur prófað eftirfarandi:
   • halda í hönd félaga þíns;
   • taka félaga þinn í handlegginn þegar þú gengur saman;
   • hvíldu höfuðið á öxl maka þíns þegar þið horfið á bíómynd saman;
   • horfðu félaga þinn í augun þegar þú talar.
6. 6 Líttu á heildarmyndina. Ekki sóa orku hvors annars í hluti sem skipta engu máli. Það er auðvelt að láta dagleg málefni (sem eru hluti af hvaða sambandi sem er) deyfa ánægjulegt og skemmtilegt í sambandinu. Þeir geta jafnvel veikt skuldbindingu þína við tengsl þín.Til að viðhalda heilbrigðu sambandi skaltu einbeita þér að langtímamarkmiðum og áframhaldandi þáttum í sambandi þínu, svo sem:
   • eiginleikar sem í upphafi sambandsins drógu þig að félaga;
   • spennandi áhugamál sem þú stundaðir saman;
   • langtímamarkmið og áætlanir til framtíðar;
   • hvernig þú komst nær og heldur áfram að nálgast.

Hluti 2 af 2: Halda sterkum tengingum

1. 1 Vertu raunsær um sjálfan þig og félaga þinn. Ekki reyna að hugsjóna um sambandið (byggt á rómantískum kvikmyndum, rómantík, ástarsöngvum og þess háttar) og ekki búast við því að maki þinn sé fullkominn eða meira en mannlegur. Sýndu miskunn og fyrirgefningu þegar félagi þinn gerir mistök eða er pirrandi og búist við sömu afstöðu frá þeim.
2. 2 Reyndu að skilja hver félagi þinn er sem persóna. Einn mikilvægasti þátturinn í sambandi er að verja miklum tíma í að skilja raunverulega hver félagi þinn er sem persóna. Sambönd byrja oft á yfirborðskenndu stigi. Þeir geta komið af stað sameiginlegu áhugamáli, tilviljunarfundi á bar eða sameiginlegum vini. Til að viðhalda og styrkja tengsl sambandsins þarftu að skilja félaga þinn á dýpra og persónulegra stigi. Haltu áfram að spyrja og læra meira um innri viðhorf hans, langanir og áætlanir um framtíðina. Það mun einnig leyfa þér og maka þínum að vaxa og þroskast saman sem par. Prófaðu eitt af eftirfarandi:
   • Spyrðu félaga þinn um æsku. Segðu til dæmis: "Hverjar eru uppáhalds bernskuminningar þínar?"
   • Deildu hugsunum þínum um fjölskyldu þína og spurðu um ættingja þeirra. Þú gætir spurt: „Hvað gleður þig í fjölskyldunni? Hvað veldur vonbrigðum? "
   • Spyrðu félaga þinn á áhrifaríkan hátt um pólitíska og trúarlega skoðun sína - og vertu tilbúinn að deila þínum.
3. 3 Verið þolinmóð hvert við annað. Í hvaða sambandi sem er gerir fólk mistök og pirrar stundum hvert annað. Þegar slíkar aðstæður koma upp (og þær verða óhjákvæmilega), vertu þolinmóður við félaga þinn, gefðu honum tækifæri til að gera mistök og læra af þeim.
   • Í stað þess að kasta reiðu svari, segðu: "Það sem þú sagðir í gær særði mig, en áður en ég dreg ályktanir vil ég heyra þína útgáfu."
   • Eða segðu: „Kannski skilurðu ekki að þú hefur móðgað mig. Mig langar að útskýra hvers vegna mér líður svona.
4. 4 Talaðu um mál sem eru mikilvæg fyrir ykkur bæði. Samskipti eru oft besta og nauðsynlegasta leiðin til að viðhalda sterkri og djúpri tengingu í sambandi. Talaðu við félaga þinn um þarfir hans og vertu viss um að hann þekki þínar líka. Þú getur talað um eftirfarandi:
   • Spyrðu um dag maka þíns. Segðu: "Var eitthvað áhugavert í vinnunni í dag?" eða "Hefur eitthvað gerst í dag sem þú myndir vilja tala um?"
   • Segðu sögu eða deildu einhverju sem gerðist fyrir þig.
   • Daðra - jafnvel þótt þið hafið verið saman í mörg ár!
   • Lærðu eitthvað nýtt um félaga þinn.
   • Fáðu maka þinn til að hlæja, ruglaðu stundum ástandið. Prófaðu að segja brandara eða fíflast með félaga þínum.
5. 5 Styðjið hvert annað. Frábær leið til að gera þetta er að gefa sér tíma og athygli til að skilja áætlanir félaga þíns, metnað og markmið og finna leiðir til að hvetja þau. Til að skilja félaga þinn betur sem persónu og styrkja tilfinningar sínar, styðja áætlanir þeirra og markmið. Umfram allt leitar fólk tilfinningalegs og persónulegs stuðnings frá maka sínum. Láttu hann treysta á þig til að hvetja hann og leita einnig stuðnings frá honum.
6. 6 Sýndu félaga þínum góðvild. Góð verk þurfa ekki að koma fram í miklum rómantískum látbragði; þau þurfa ekki að vera dýr eða sérstaklega einstök. Einbeittu þér þess í stað að litlum, þroskandi, djúpstæðum aðgerðum sem sýna að þú hugsar og hugsar um maka þinn allan daginn. Góðverk eru meðal annars eftirfarandi:
   • kaupa blóm eða súkkulaði fyrir félaga þinn;
   • sendu ástarbréf - eða ástarpóst, skilaboð og svo framvegis;
   • gera heimilisstörf fyrir hann;
   • koma með morgunmat í rúmið.
7. 7 Fyrst af öllu, spyrðu, ekki gera forsendur. Ef félagi þinn hegðar sér eða talar á þann hátt sem truflar þig eða skammar þig skaltu ekki draga ályktanir um hvað gjörðir hans þýða. Spyrðu þess í stað (berum orðum en kurteislega) hvað er að angra þig. Þetta mun hjálpa þér að skilja betur hvernig félagi þinn er tilfinningalega og mun byggja upp nánd og traust á sambandi þínu.

Ábendingar

• Leitaðu að jákvæðum eiginleikum hvert við annað.
• Ekki flýta þér með neinu.
• Treystu hvert öðru.
• Gefið hvort öðru eitthvað til að gleðja ykkur. Það gæti verið koss, faðmlag eða einfalt „takk“.
• Gefðu þér tíma fyrir sambandið þitt.