Finnst ég falleg

Myndband: Шаль крючком мастер класс для начинающих. Узор, схема, описание. Обучающие уроки вязания крючком

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að vera fallegur að innan
2. hluti af 3: Vertu fallegur að utan
3. hluti af 3: Að vera fallegur
Ábendingar
Viðvaranir

Þú ert sá eini sem getur ákveðið að þú sért fallegur. Að breyta því hvernig þú hugsar og efla sjálfstraust þitt er allt sem þarf. Og já, það er auðveldara sagt en gert.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að vera fallegur að innan

Skilja þína eigin fegurð. Þetta er mikilvægasta skrefið ef þér langar að líða fallega. Þú verður að skilja að fegurð kemur innan frá en ekki utan frá. En þú verður að æfa þig til að líða svona.
- Búðu til lista yfir allt sem þér líkar við sjálfan þig. Þetta geta verið hlutir eins og ánægðir með að hjálpa öðrum, verið góður í að hlusta eða verið góður í orðaleikjum.
- Á hverjum morgni eftir að þú stendur upp skaltu fara á klósettið, líta í spegilinn, brosa til þín og segja upphátt „Ég er frábær“ og „ég er ánægður“. Því meira sem þú segir það, því meira sannfærir þú sjálfan þig um að það sé satt.
- Búðu til lista yfir hluti sem þú ert þakklátur fyrir. Kannski ertu ánægður með stóru brúnu augun, sætu nefið, fullu varirnar eða fallega brosið þitt. Ef þér dettur ekkert í hug skaltu spyrja náinn vin eða fjölskyldumeðlim.
- Ef þú hefur neikvæðar hugsanir um sjálfan þig, mundu eftir listanum þínum.
Nip neikvæðni í buddunni. Neikvæðar hugsanir geta valdið því að heilinn þinn trúir á þá neikvæðni. Þegar okkur finnst við vera ljót, sannfærist heilinn. Þú verður að sannfæra heilann um að þessar hugsanir séu ekki réttar.
- Ef neikvæð hugsun kemur upp í hugann, merktu hana strax. Til dæmis „nefið mitt er ljótt“. Segðu síðan við sjálfan þig: "Mér finnst nefið á mér ljótt núna." Það kemur í veg fyrir að þú samsamar þig þeirri hugsun.
- Slepptu neikvæðu hugsuninni. Þú ert ekki hugsanir þínar en þær geta verið mjög skaðlegar fyrir sjálfstraust þitt.
- Skiptu um neikvæðu hugsunina fyrir jákvæða. Jafnvel þó að þú trúir ekki á jákvæðu hugsunina geturðu platað heilann til að trúa því.
Vinnið í sjálfstraustinu. Allir hafa góða eiginleika, bæði innra og ytra, en það er mikilvægt að gera sér grein fyrir að fólk er meira en útlitið. Það er frábært að dást að fólki (og sjálfum sér) fyrir líkamlegt aðdráttarafl en það er enn betra að sjá hvernig það er að innan. Það verður alltaf einhver fallegri, farsælli eða fleiri dýrkendur.
- Ekki dæma sjálfan þig of hart. Þú ert þinn versti óvinur. Gefðu þér það frelsi að þú þarft ekki að finna aðlaðandi á hverjum degi. Sjálfstraust snýst um sjálfstraust á sjálfum þér, jafnvel á dögum þegar þér líður ekki eins og það.
- Ekki dæma aðra. Það sem þér finnst um aðra segir mikið um sjálfan þig. Reyndu að hugsa jákvætt og fallega um aðra. Það hefur einnig áhrif á hversu jákvætt þú hugsar um sjálfan þig.
- Ekki bera þig saman við aðra. Þetta leiðir aðeins til minna sjálfstrausts. Að auki gæti þessi stelpa með þetta fullkomna hár átt mjög erfitt líf á annan hátt.
- Þykist þangað til þú trúir sjálf á það. Þú getur blekkt heilann til að trúa þegar þú þykist vera öruggur. Láttu eins og þú veist að þú ert fallegur og þú trúir sjálfkrafa á það.
- Ekki halda að þú þurfir að eiga félaga til að telja. Sjálfsmat þitt og sjálfstraust hefur að gera með þig og aðeins þig. Ef þú leggur of mikla stjórn á sjálfsálit þitt í hendur annarra, þá veistu aldrei hvað raunverulegt sjálfstraust er.
- Taktu flotta sjálfsmynd. Þú hefur stjórn á því hvernig þér líkar, svo þú getur lagt áherslu á þínar bestu hliðar. Ef þér líður aðeins minna sjálfstraust, þá geturðu dregið út myndina og minnt sjálfan þig á hversu fallegur þú ert!

2. hluti af 3: Vertu fallegur að utan

Breyttu útliti þínu. Með því að breyta útliti þínu geturðu aukið sjálfstraust þitt og komist út úr lægð. Það getur líka verið mjög skemmtilegt!
- Skiptu um hárgreiðslu. Skerið það, skiptið því, bætið við hápunktum eða málið það bleikt.
- Gefðu þér dökk, reykjandi augu eða notaðu skærrauðan varalit.
  - Óska eftir ókeypis makeover. Þú getur oft beðið aðstoðarmanninn um að láta gera þig í snyrtivörudeildinni í stórum verslunum eða lyfjaverslunum. Ef þú notar alltaf sömu fjólubláu litina, segðu að þú viljir eitthvað allt annað. Þú ferð heim með alveg nýja litaspjald í andlitinu.
- Nýtt fatnaður getur breytt öllu fataskápnum þínum: nýr bolur, pils eða jafnvel trefil.
Vertu í fötum, förðun og fylgihlutum sem láta ÞÉR líða fallega og sjálfsörugga. Flíkur sem eru þægilegar eru betri en flíkur sem geta verið heitustu þær heitustu, en sem þér líður ekki vel í. Ef þér líður ekki vel geturðu fljótt séð það.
- Gakktu úr skugga um að fötin passi rétt. Það er erfitt að líða vel ef gallabuxurnar þínar skera of djúpt í mittið eða ef brjóstahaldarinn þinn skilur eftir sig rákir á húðinni.
Meðhöndla þig. Að taka sér smá tíma til að gera eitthvað skemmtilegt á eigin spýtur getur aukið sjálfstraustið og hjálpað þér að slaka á, svo þú getir verið jákvæðari.
- Finnst þú alveg fallegur, frá toppi til táar, með því að gera fótsnyrtimeðferð sjálfur heima. Gerðu það eins brjálað og þú vilt! Vertu með táhringi. Málaðu hvern nagla í mismunandi lit, notaðu glimmer eða lit sem þú myndir ekki nota á hendurnar.
- Passaðu smá aukalega athygli á húðinni. Ef þú lætur undan þér geturðu sagt það. Gefðu þér snyrtimeðferð svo að þú fáir silkimjúka húð.
Vinna að því að verða heilbrigður. Heilsa er ekki aðeins talin aðlaðandi heldur sýnir hún líka að hugur þinn er heilbrigður! Það getur hjálpað við þunglyndi og komið í veg fyrir að þú veikist. Það er erfitt að líða fallega þegar þér er kalt.
- Svefn er mjög mikilvægur þáttur ef þú vilt halda heilsu. Ef þú sefur of lítið þreytir þú taugakerfið og verður næmari fyrir þunglyndi og veikindum. Ef þú ert ekki að mæla með 8 til 9 tíma svefn á nóttu skaltu ganga úr skugga um að þú getir tekið lúr á daginn.
- Með því að æfa, framleiðir líkami þinn endorfín og serótónín, sem auka líkama þinn og skap. Það eru margar mismunandi leiðir til að æfa: gera jóga, dansa, ganga, hlaupa, þolfimi eða Zumba. Það getur líka verið mjög skemmtilegt.
- Lærðu að hugleiða. Hugleiðsla getur kennt heila þínum að sleppa neikvæðum hugsunum. Það getur einnig hjálpað við þunglyndi, átröskun og streitu.
- Hlátur. Hittu vin þinn og hugsaðu til baka til skemmtilegrar uppákomu sem báðir mættu á eða horfðu á uppáhalds gamanmyndina þína. Hlátur getur dregið úr sársauka, hjálpað þér við að takast á við erfiðar aðstæður og bætt skap þitt.
- Sit í sólinni. Sól er mikilvægt uppörvun fyrir skap þitt. Í Norður-Evrópu þar sem sólin skín varla á veturna þarf fólk oft að fara í ljósameðferð til að berjast gegn þunglyndi. Vertu varkár þegar þú ferð út í sólina og berðu á þig sólarvörn.

3. hluti af 3: Að vera fallegur

Vertu aðlaðandi með því að vera fínn og virða. Margir bregðast upphaflega við líkamlegu aðdráttarafli, en rannsóknir hafa sýnt að þeir laga að upphaflega tilfinningu fyrir aðdráttarafl út frá persónulegum einkennum.
- Hlustaðu á fólk þegar það talar. Þú þarft ekki að vera dyravörður til að hlusta vel á fólk og sýna því sem það segir áhuga.
- Góðvild er einn mikilvægasti aðlaðandi eiginleiki, að sögn sálfræðings Paul Bloom. Það þýðir að hjálpa öðrum þegar þeir þurfa og ekki að dæma aðra (sjá skref hér að ofan).
Ákveðið hvernig þú lýsir aðdráttarafl. Mundu að fegurð er til staðar fyrir þá sem vilja sjá hana. Mismunandi menningarheimar hafa mismunandi hugmyndir um hvað fegurð er. Þráhyggjan með að vera grannur sem fegurðarhugsjón byrjaði fyrst á sjöunda áratugnum.
- Mundu að fólkið í tímaritum, kvikmyndum og sjónvarpsþáttum hefur yfir að ráða her stílista, förðunarfræðinga, ljósatækna og Photoshop. Auðvitað lítur þú ekki svona út. Þeir líta ekki einu sinni út eins og þeir sjálfir.

Ábendingar

Mundu að það mun vera einhver í heiminum sem hefur gaman af göllum þínum. Sérhver pottur hefur lokið.
Bættu við lit til að bæta skap þitt. Ef þér líður illa eftir að hafa horft í spegilinn, skaltu ekki fara í gráa músafötin sem passa fullkomlega við skap þitt. Settu á þig skæran lit svo að þér finnist þú hafa það aftur. Prófaðu rauðan lit, sem er orkumesti liturinn í litrófinu.
Finndu föt og fylgihluti sem tjá hluti sem þú elskar, svo sem uppáhaldsbækurnar þínar, sjónvarpsþættir, kvikmyndir, áhugamál eða íþróttir. Að klæðast persónulegum hlutum lætur þér líða betur og þú öðlast sjálfstraust.