Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Slíta sambandi við geðsjúkling
• Aðferð 2 af 3: Að takast á við geðsjúkling í vinnunni eða skólanum
• Aðferð 3 af 3: Kannast við merki um geðrof
• Ábendingar

Það getur verið ógnvekjandi að horfast í augu við sálfræðing en það eru til leiðir til að tryggja að þú verðir ekki fórnarlamb. Sálkvilli er tegund andfélagslegrar persónuleikaröskunar sem einkennist af skorti á samkennd, vanefndum og hvatvís hegðun. Ef þú kemst ekki hjá snertingu við sálfræðing, reyndu að vera rólegur. Ekki ráðast á, því að reiðast lætur þeim líða eins og þau hafi vald yfir þér. Leitaðu hjálpar ef þér finnst þú vera óöruggur og lærðu að þekkja merki einhvers sem gæti verið tilfinningalega eða líkamlega ofbeldisfullur við fólk.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Slíta sambandi við geðsjúkling

1. Hringdu í neyðarþjónustu ef þú ert í bráðri hættu. Ef viðkomandi hefur þegar hótað að meiða þig, sjálfan sig eða annað fólk, leitaðu tafarlaust hjálpar. Taktu hótanir sínar alvarlega, jafnvel þótt þær hafi ekki verið raunverulega ofbeldisfullar áður.
   • Ekki eru allir með andfélagslega persónuleikaröskun líkamlega ofbeldisfulla, en skyndileg árásargjarn og kærulaus hegðun hefur verið tengd þessu ástandi.
   • Hótun um sjálfsvíg getur verið aðferð til að vinna með tilfinningar þínar. Ef þú heldur virkilega að þeir hafi ásetninginn og getu til að skaða sig skaltu hringja í neyðarþjónustuna.
   • Ef þig grunar að ógnun við sjálfsvíg sé leið til að vinna með þig, eða ef þau hafa hótað því nokkrum sinnum áður, vertu þá við takmörk þín. Segðu að þú berir ekki ábyrgð á gjörðum þeirra og að þú leyfir þeim ekki að stjórna þér.
2. Mundu að þú ert ekki ábyrgur fyrir gjörðum þeirra. Sálfræðingar eru sérfræðingar í því að stjórna, blekkja og koma sökinni á einhvern annan. Aðstæður þínar hafa ekkert að gera með að vera barnalegar eða auðvelt skotmark. Frekar en að kenna sjálfum þér um, skildu að þeir hafa farið illa með þig og að þú ert ekki ábyrgur fyrir hegðun þeirra.
   • Hafðu í huga að sálfræðingar líta venjulega vingjarnlegur og grípandi út. Þeir gætu hafa verið heillandi í nokkrar vikur áður en þú byrjar skyndilega að taka eftir viðvörunarskiltum. Segjum sem svo að þeir hverfi í nokkra daga og svo þegar þú spyrð hvar þeir voru voru þeir reiðir, hóta ofbeldi og segja að það sé ekki þitt mál.
   • Að auki, mundu að þú ert ekki einn. Einhver með geðveikar tilhneigingar lítur ekki á líðan annarra og kemur fram við alla eins og þeir séu hlutur. Mundu að þú ert ekki fyrsta manneskjan sem þeir fóru illa með.
3. Treystu eðlishvöt þinni ef þig grunar að samband þitt sé óhollt. Hlustaðu á þarmatilfinningu þína ef þér finnst þú vera mjög varkár í kringum viðkomandi. Ef hugsunin um að vera með þeirri manneskju veldur þér kvíða, þá er kominn tími til að fara.
   • Þér getur fundist þetta erfitt vegna þess að þú hefur gaman af félagsskap þeirra þegar þeir eru vinalegir. Spyrðu sjálfan þig hvort þeir séu aðeins vingjarnlegir þegar þú gerir hlutina fyrir þá. Segjum sem svo að þeir biðji þig um að fara með þá einhvers staðar og þú neitar. Þegar þeir verða reiðir heilla þeir líklega aðeins að fá það sem þeir vilja.
   • Mundu að þú gætir ekki upplifað beinan ótta. Treystu þarmatilfinningunni þinni ef þér finnst eins og þessi manneskja sé alltaf að kenna þér um, ljúga stöðugt, nýta þér, verður skyndilega árásargjarn eða virðist ekki vera sama um líkamlega eða andlega líðan þína.
4. Lærðu að skilgreina og verja eigin mörk. Sálfræðingar eru þekktir fyrir að ýta og fara yfir mörk, sérstaklega þegar þetta er óljóst. Þegar þú slítur sambandinu þarftu að skilgreina og verja mörk þín. Taktu þér smá stund til að gera úttekt á tilfinningum þínum og setja mörk sem vernda þig gegn því að ráðskast með eða hunsa þessi mörk.
   • Þú getur til dæmis skreytt heimili þitt frá grunni svo umhverfi þitt minni þig ekki á manneskjuna sem stjórnaði þér. Þú getur sett takmörk sem segja til um að ný manneskja verði ekki dregin til baka eða sameiginlegur bankareikningur opnaður nema þú hafir lokið nokkrum fundum með pörumeðferð.
   • Mundu að þú hefur alltaf rétt til að segja nei. Þú skuldar engum skýringar og ekkert eða enginn skyldar þig til að skipta um skoðun.
   • Settu mörk sem vernda þig líkamlega, tilfinningalega og fjárhagslega í framtíðinni.
5. Þegar þú bindur enda á sambandið skaltu klippa alla snertingu. Besta leiðin til að takast á við sálfræðing er að aftengja sig algjörlega frá þeim og öllum aðstæðum sem tengjast þeim. Brjótast upp og hætta síðan að hafa samband við þá. Þetta kann að hljóma harkalega en að binda enda á samband þitt er besta ákvörðunin fyrir tilfinningalega og líkamlega líðan þína.
   • Ekki athuga prófíla samfélagsmiðla þeirra, standast löngunina til að hringja eða senda sms og ekki draga spurninguna í efa. Ef þessi manneskja hefur misnotað þig tilfinningalega, munnlega eða fjárhagslega þá eiga þau engan stað í lífi þínu.
   • Að brjóta upp er ekki auðvelt en vertu sterkur og ekki láta sektina éta þig upp. Gerðu þér grein fyrir að þú missir þá ekki þegar þeir þurfa á þér að halda; þú verndar þig bara.
   • Mundu að þú ert ekki meðferðaraðili þeirra eða sálfræðingur og þú getur ekki þvingað þá til breytinga. Einstaklingur með andfélagslegan persónuleikaröskun mun ekki breytast með faglegri aðstoð en flestir með þetta ástand neita hvers konar meðferð.
6. Ef þú heldur að þeir geti hugsanlega orðið ofbeldisfullir, útbúðu þá öryggisáætlun. Ef þú hefur áhyggjur af því að slíta sambandi geti valdið ofbeldi skaltu íhuga að hætta í gegnum síma eða tölvupóst. Ef þú býrð með þeirri manneskju skaltu spyrja vini eða fjölskyldumeðlimi sem þú treystir hvernig á að komast örugglega út úr þessum aðstæðum.
   • Hafðu mikilvægt símanúmer á minninu og fáðu annað símanúmer sem þeir hafa ekki aðgang að ef mögulegt er. Áður en þú ferð ættirðu að safna öllum mikilvægum skjölum og, ef þú getur gert það á öruggan hátt, að flytja peninga og láta leggja laun þín inn á nýjan bankareikning.
   • Búðu til afrit af bíllyklunum þínum og hafðu þá á öruggum stað.
   • Gakktu úr skugga um að þú getir verið hjá vini eða fjölskyldumeðlim. Ef þú átt ekki vini eða fjölskyldumeðlimi sem þú treystir í nágrenninu geturðu verið í skjóli fyrir fórnarlömb heimilisofbeldis.
7. Hafðu nálgunarbann ef þú hefur áhyggjur af öryggi þínu. Farðu til dómstóls þíns á staðnum og segðu afgreiðslumanninum að þú viljir hafa form fyrir tengiliðapöntun vegna neyðarástands. Beðið um leiðbeiningar um hvernig á að fylla út eyðublaðið. Hringdu fyrirfram eða skoðaðu vefsíðuna ef þú þarft að panta tíma fyrirfram.
   • Biddu vin eða fjölskyldumeðlim sem þú treystir að ganga til liðs við þig um siðferðilegan stuðning.
   • Þú þarft ekki lögfræðing til að undirrita þetta eyðublað og ekki heldur að greiða nein gjöld.
   • Gakktu úr skugga um að þú hafir vinnu og heimilisfang heimilisfólks og komið með öll nauðsynleg sönnunargögn. Hugsaðu um sjúkrahúsreikninga, myndir og lögregluskýrslur.
8. Nýttu þér stuðninginn í kringum þig. Að slíta samband við einhvern er erfitt í sjálfu sér en að komast út úr óheilbrigðu sambandi er erfitt. Fjölskylda þín og vinir geta hjálpað þér með þetta, svo deilðu tilfinningum þínum með þeim og hafðu það gott saman. Sálfræðingar reyna að einangra markmið sín en ástvinir þínir geta hjálpað þér að vera hlutlægir og staðfesta að rétta valið sé að komast út úr þessum aðstæðum.
   • Þú getur einnig leitað til stuðningshópa sem leggja áherslu á að hjálpa fórnarlömbum tilfinningalegs eða líkamlegs ofbeldis.

Aðferð 2 af 3: Að takast á við geðsjúkling í vinnunni eða skólanum

1. Ekki láta blekkjast af afsökunum þeirra og skýringum. Sálfræðingar ljúga, vinna og búa til sögur án nokkurrar sektar til að fá það sem þeir vilja og ekki verða kennt um. Trúi aldrei því sem þessi manneskja er að segja.
   • Hugsaðu um hvers vegna þessi manneskja er að segja þér sögu, slúðra eða gefa skýringar. Athugaðu sögu þeirra tvöfalt ef mögulegt er. Hafðu samband við vin þinn eða kollega eða gerðu fljótlegar rannsóknir á netinu til að staðfesta að það sem þeir sögðu sé rétt. Ef þú ræður ekki við þetta, treystir þörmum.
   • Segjum sem svo að þér sé sagt að samstarfsmaður hafi sagt eitthvað fyrir aftan þig. Spurðu sjálfan þig: „Hver ​​er hvatning þeirra, hvað eru þau að ná með þessu og eru þessar upplýsingar réttar? Vilja þeir það besta fyrir mig eða eru þeir að reyna að skapa óþarfa átök? “
2. Vertu tortrygginn þegar þeir reyna að stæla þig. Taktu öll hrósin, sérstaklega þau ýktu, með saltkorni. Helstu einkenni geðsjúkdóma fela í sér sterka samskiptahæfni, sjarma og vitsmuni. Venjulega er bara ein leið til að fá það sem þeir vilja vera ánægjulegur í daglegu lífi.
   • Gerðu þitt besta til að sjá í gegnum heilla og smjaðran. Hugsaðu um hvernig þeir eru þegar þeir nota ekki karisma sinn til að fá eitthvað gert. Spurðu sjálfan þig: "Hvað hef ég fram að færa sem gæti skýrt tilraun þeirra til að stæla mig?"
   • Til dæmis, láttu ekki vita af þér ef þeir skola þér fyrst hrós og biðja síðan um peninga eða greiða. Segðu „Því miður, ég hef persónulega reglu sem kemur í veg fyrir að ég láni vinum, ættingjum eða samstarfsmönnum peninga“ eða segðu „Því miður, ég er mjög upptekinn og get í raun ekki gert þetta fyrir þig núna.“
3. Ekki taka þátt í aflraun. Gerðu það ljóst að þú vilt ekki árekstra ef þeir reyna að hræða þig eða ógna þér. Sálfræðingar eru sérfræðingar í sálrænu og líkamlegu valdi yfir öðrum og þeir nota sjarma, ógnanir, meðferð og ofbeldi til að stjórna því valdi. Aðstæðurnar geta stigmagnast ef þú reynir að tala við þá og tilfinningin að þau séu að snerta þig mun fullnægja þeim.
   • Ef þú heldur að þú sért í hættu skaltu tala við kennara eða ráðgjafa meðan þú ert í skólanum. Fyrir vinnutengd málefni ættir þú að leita til starfsmannadeildar eða, ef fyrirtæki þitt hefur ekki einn, umsjónarmann.
   • Sem kennari, ef þú verður að takast á við andstæðingur nemanda, ekki bregðast við tilraunum þeirra til að komast í kringum skólareglur. Gerðu það ljóst að reglurnar eiga einnig við um þær, upplýstu þær um afleiðingarnar og leitaðu stuðnings skrifstofunnar ef um hrópleg brot er að ræða.
4. Reyndu að takast á við þau í rólegheitum og þolinmæði. Ef óhjákvæmilegt er að takast á við geðsjúkling skaltu gera allt sem hægt er til að halda ró þinni. Að sýna að þú ert reiður mun láta þeim líða eins og þeir hafi þig undir stjórn. Reyndu í staðinn að tala af virðingu og hafa gremju þína í skefjum, sama hversu svívirðileg þau haga sér.
   • Til dæmis, ef þeir hafa gert eitthvað rangt og eru að reyna að koma sökinni á þig, ekki svara ekki með því að öskra: „Þú lýgur! Þú gerðir þetta! “
   • Í staðinn skaltu segja í rólegheitum: „Ég skil að þú haldir að þetta sé svo.“ Ef einhver með vald, svo sem umsjónarmaður eða kennari, á hlut að máli, haltu áfram að tala skynsamlega og láttu fylgja með gögn sem sýna að þú ert ekki eru sökudólgurinn.
5. Talaðu við einhvern yfirvald ef aðstæður þínar eru óþolandi. Ef það er ekki valkostur að vinna eða eiga samskipti við þennan einstakling skaltu athuga hvort hægt sé að flytja þig í aðra deild. Finndu nýtt starf ef mögulegt er. Ef ástandið í skólanum verður óþolandi, leitaðu þá aðstoðar kennara, ráðgjafa í skólanum eða fullorðins fólks sem þú treystir.
   • Besti kosturinn þinn gæti verið að forðast þann sem veldur þér vandamálum en það er ekki alltaf mögulegt. Þú gætir þurft að vinna náið með þessum einstaklingi í starfi þínu eða að þeir komi til þín í vinnuna eða skólann.
   • Það getur verið harkalegt að leita til einhverra yfirvalda eða finna sér nýja vinnu eða skóla, en þessar ráðstafanir eru nauðsynlegar ef þú ert skotmark munnlegs, tilfinningalegs eða líkamlegs ofbeldis.

Aðferð 3 af 3: Kannast við merki um geðrof

1. Hugleiddu hvort þessi einstaklingur beri virðingu fyrir reglum. Mikilvægt viðmið fyrir andfélagslega persónuleikaröskun er almenn vanvirðing við reglur, lög og félagsleg viðmið. Sálfræðingar skilja hugmyndina um reglu eða lög en trúa ekki að þeir séu háðir því sem samfélagið telur gott eða slæmt.
   • Mundu að sá sem stelur nammi eða keyrir í gegnum rautt ljós er ekki sjálfkrafa sálfræðingur. Það er munur á því að brjóta reglu og stöðugt, hrópandi virðingarleysi við reglur og viðmið, án þess að finna til sektar.
2. Fylgstu með miklum hroka eða tilfinningum um yfirburði. Vanvirðing við lög og félagsleg viðmið byggist á mikilli tilfinningu um réttindi. Fólk með andfélagslega persónuleikaröskun telur sig vera ofar reglum samfélagsins og veit hvernig á að réttlæta nánast allar aðgerðir sem veita þeim það sem það vill. Þeir finna ekki til sektar þegar þeir brjóta lög eða vinna með aðra.
3. Fylgstu með hvatvísri, ábyrgðarlausri hegðun. Fólk með ófélagslega persónuleikaröskun hefur tilhneigingu til óráðsíu og hættulegrar hegðunar í þeirri trú að þeir ættu ekki að fara að reglum. Misnotkun eiturlyfja og áfengis er algeng. Sálfræðingur mun hugsa minna um ákvörðun og getur fljótt svarað eins og „Ég gerði það af því að ég vildi.“
   • Mundu að villt nótt eða skemmtileg ferð mun ekki gera einhvern að sálfræðingi. Andfélagsleg persónuleikaröskun er flókinn hópur hegðunarmynstra. Aðeins sérfræðingar í geðheilbrigði sem eru þjálfaðir í óeðlilegri sálfræði og hafa reynslu af sálmeinafræði geta greint nákvæmt.
4. Fylgstu með merkjum um gaslýsingu og tilfinningalega meðferð. Í gaslýsingu ertu sannfærður af vini eða rómantískum maka að hugsanir þínar og skoðanir séu rangar. Merki fela í sér sjálfsvíg, stöðuga þörfina á að biðjast afsökunar, taka alltaf sökina og hafa stöðugt afsakanir fyrir vini þínum eða félaga.
   • Þú gætir haft tilfinningu fyrir því að eitthvað sé að eða þú heldur að þú missir tökin á raunveruleikanum. Ef þú heldur að þú hafir verið fórnarlamb gaslýsingar eða tilfinningalegrar meðferðar skaltu fara til einhvers sem þú treystir eða geðheilbrigðisstarfsmanns svo þú getir hugsað aftur hlutlægt.
   • Sálfræðingar vinna með tilfinningar til að fá það sem þeir vilja og til að halda stjórn á öðru fólki. Þeir gera þetta vegna þess að þeim líður vel eða koma fram sem fórnarlamb.
5. Verið á varðbergi gagnvart áhættusömum aðstæðum. Áhættusamar aðstæður fela í sér aðstæður þar sem hugsanlegt skotmark er eitt eða að leita að skemmtun eða félagsskap. Sem dæmi má nefna flugvöll erlendis, einhleypur bar eða stefnumótavef eða app.
   • Að vera á verði þýðir ekki að þú verðir ofsóknarbrjálaður í hverju félagslegu umhverfi. Í staðinn skaltu fylgjast með vísbendingum og hlusta með þörmum. Ef einhver lætur þér líða illa, farðu út úr aðstæðunum og farðu á öruggt og vel upplýst almenningssvæði.
   • Láttu vin þinn vita hvert þú ert að fara áður en þú ferð á stefnumót með einhverjum. Ekki miðla persónulegum upplýsingum til ókunnugra og ekki lána peninga eða veita aðgang að því sem þér finnst dýrmætt.
   • Þegar líður á sambandið skaltu túlka 1 lygi, svikin loforð eða hunsa ábyrgð sem hugsanlegan misskilning. Vertu tortrygginn gagnvart villu 2 og klipptu alla snertingu við villu 3.
6. Skildu að geðveiki er skilyrði en ekki siðferðileg fordæming. Ef einhver er með andfélagslegan persónuleikaröskun getur hegðun þeirra verið óviðunandi og umgengni við þá verið óþolandi. Fólk með andfélagslega persónuleikaröskun eða geðmeinafræði er þó ekki „illkynja“ eða „slæmt“. Þetta eru sálfræðileg hugtök sem lýsa geðsjúkdómum.
   • Þó að það sé mikilvægt að greina á milli sálfræðilegra hugtaka og siðferðilegra dóma, mundu að þú þarft ekki að taka þátt í neinum sem hefur farið illa með þig eða misnotað þig.
   • Geðsjúkdómur er ekki endilega afsökun fyrir hegðun einhvers. Að hve miklu leyti fólk með andfélagslega persónuleikaröskun hefur stjórn á gjörðum sínum er flókið og umdeilt umræðuefni. Þú þarft samt ekki að þola að einhver fari illa með þig.

Ábendingar

• Það er ekki auðvelt að eiga við vin eða ættingja sem er með alvarlegan geðsjúkdóm. Meðferðaraðili getur hjálpað til við að skilja veikindi sín og lagt fram aðferðir til að forðast mögulega hættulegar aðstæður.
• Ekki allir með andfélagslega persónuleikaröskun munu hegða sér ofbeldi. Hins vegar eru árásargjarnir útbrot og kærulaus hegðun einkenni þessa ástands og því ætti að vera hótað þér ofbeldi og taka munnlegt eða andlegt ofbeldi mjög alvarlega.
• Andfélagsleg persónuleikaröskun hefur áhrif á allt að 3% þjóðarinnar og er ekki bundin af félagslegum eða efnahagslegum mörkum. Geðsjúklingar, ólíkt sósíópötum, hafa tilhneigingu til að virka betur og eru síður tilhneigðir til ofbeldisfullra eða óreglulegra útbrota.