Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Fylgstu með hegðuninni
• Aðferð 2 af 3: Metið samskiptin
• Aðferð 3 af 3: Að fást við mannlegan mann
• Ábendingar

Meðhöndlun þýðir að reyna að hafa óbein áhrif á hegðun eða gerðir einhvers annars. Tilfinningar okkar skýja oft dómgreind okkar og gera það erfitt að þekkja raunveruleikann á bak við falinn dagskrá eða leyndar hvatir í ákveðinni hegðun. Stjórnandi þáttur sem oft fylgir meðhöndlun getur verið mjög lúmskur, sem gerir það næstum ómerkilegt og það getur líka verið falið undir tilfinningum hollustu, ást eða vana. Þú getur lært að þekkja skiltin svo að þú forðast að verða fórnarlamb þeirra.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Fylgstu með hegðuninni

1. Taktu eftir því ef hinn aðilinn vill alltaf að þú farir að tala. Stjórnandi fólk vill gjarnan hlusta á það sem þú hefur að segja svo að það geti uppgötvað styrk þinn og veikleika. Þeir munu spyrja spurninga þinna, svo að þú verðir að tala um persónulegar skoðanir þínar og tilfinningar. Þessar spurningar byrja venjulega á „Hvað“, „Af hverju“ eða „Hvernig“. Svör þeirra og aðgerðir byggjast venjulega á þeim upplýsingum sem þú hefur gefið þeim.
   • Það er ekki það að sá sem vill að þú byrjar alltaf að tala sé ekki endilega handlaginn. Taktu einnig tillit til annarra hluta sem hann / hún gerir.
   • Handgenginn einstaklingur deilir ekki svo miklum persónulegum upplýsingum meðan á þessum samtölum stendur heldur er einbeittari að þér.
   • Ef þú tekur eftir þessari hegðun í flestum samtölum við hann / hana gæti það verið merki um meðferð.
   • Þó að það geti fundist sem raunverulegur áhugi, hafðu í huga að það getur verið falin dagskrá á bak við þessar spurningar. Ef þú ert að reyna að kynnast hinum aðilanum og hann neitar að svara eða breyta um efni fljótt, þá er það kannski ekki raunverulegur áhugi.
2. Takið eftir hvort hin aðilinn notar sjarma sinn til að koma hlutunum í verk. Sumt fólk er mjög heillandi að eðlisfari en manipulator notar sjarma sinn til að koma hlutunum í verk. Þessi einstaklingur getur til dæmis hrósað þér áður en hann biður þig um greiða. Þú gætir fengið litla gjöf fyrst, eða hinn aðilinn segir að hann / hún muni gera eitthvað fyrir þig áður en þú ert beðinn um að raða einhverju.
   • Til dæmis getur einhver eldað fyrir þig og verið góður við þig áður en hann biður þig um peninga eða biðja um hjálp við verkefni.
3. Fylgstu með þvingunarhegðun. Handgenginn einstaklingur reynir að sannfæra fólk um að gera hlutina með ofbeldi eða hótunum. Hann / hún getur öskrað á hinn aðilann, gagnrýnt einhvern eða hótað að fá eitthvað gert. Hinn aðilinn getur byrjað á því að segja: „Ef þú gerir ekki þetta eða hitt, mun ég ____,“ eða „Ég ______ ekki fyrr en þú _______“. Stjórnandi notar þessa aðferð ekki aðeins til að fá þig til að gera hluti, heldur einnig til að koma í veg fyrir að þú hafir ákveðna hegðun.
4. Gefðu gaum að því hvernig hinn tekst á við staðreyndir. Ef einhver er að brengla staðreyndir, eða reynir að yfirgnæfa þig með staðreyndum og upplýsingum, getur hann verið að reyna að vinna þig. Staðreyndir geta brenglast með því að ljúga, koma með afsakanir, leyna upplýsingum eða ýkja. Einhver getur látið eins og hann / hún viti alltaf eitthvað um allt og yfirgnæfi þig með staðreyndum og tölfræði. Hann / hún gerir þetta til að líða öflugri en þú.
5. Athugaðu hvort hinn aðilinn gengur oft með hlutverk fórnarlambsins. Kannski gerir hin aðilinn hluti fyrir þig sem þú baðst ekki um og notar það svo gegn þér. Með því að „gera þér greiða“ býst hann / hún við að þú gerir eitthvað í staðinn og gæti kvartað ef ekki.
   • Stjórnandi getur líka kvartað og sagt: "Enginn elskar mig / ég er svo veik / þeir þurfa alltaf að hafa mig o.s.frv." að vekja samúð þína þannig að þú byrjar að gera hlutina fyrir hann / hana.
6. Hugleiddu hvort góðmennska hins aðilans sé skilyrt. Þeir geta verið góðir og góðir við þig ef þú gerir verkefni nógu vel, en allt helvíti getur losnað ef þú þorir að gera eitthvað vitlaust. Þessi tegund af manipulator virðist hafa tvö andlit: engill fyrir þegar þeir vilja að þér líki við þau og hræðileg fyrir þegar þeir vilja að þú óttist þau. Allt virðist í lagi þar til þú uppfyllir ekki væntingar þeirra.
   • Þú gætir verið að ganga á eggjaskurnum, hræddur við að reiða hinn aðilann til reiði.
7. Fylgstu með hegðunarmynstri. Allt fólk er stundum meðfærilegt. En fólk sem er raunverulegir manipulatorar sýna þessa hegðun reglulega. Stjórnandi hefur persónulega dagskrá og reynir að nýta aðra svo að hann / hún öðlist völd, stjórn og forréttindi á kostnað hinnar manneskjunnar. Ef þessi hegðun kemur reglulega fram gæti þessi einstaklingur verið handlaginn.
   • Ef þú ert meðhöndlaður eru réttindi þín eða hagsmunir í hættu og eru ekki mikilvægir fyrir hinn.
   • Gerðu þér grein fyrir að fötlun eða geðraskanir geta gegnt hlutverki. Sem dæmi má nefna að einstaklingur með þunglyndi getur lent í alvöru skuldaspíral án þess að ætla sér að vera meðfærilegur og einstaklingur með ADHD gæti átt í vandræðum með að skoða tölvupóstinn reglulega. Þetta gerir ekki einhvern til meðferðar.

Aðferð 2 af 3: Metið samskiptin

1. Takið eftir ef þér finnst þú vera ófullnægjandi eða dæmdur. Algeng tækni er að gera grín að þér eða stríða svo að þér finnist þú vera ófullnægjandi. Hvað sem þú gerir mun þessi manneskja alltaf finna eitthvað sem er ekki rétt hjá þér. Enginn verður nokkurn tíma nógu góður. Frekar en að bjóða upp á gagnlegar ábendingar eða uppbyggilega gagnrýni, er hinn aðilinn bara að brjóta þig niður.
   • Þessu er einnig hægt að ná með kaldhæðnum athugasemdum eða brandara. Stjórnandi getur grínast með fötin þín, bílinn þinn, starf þitt, fjölskyldu þína osfrv. Þó að það sé sett fram sem brandari getur það samt gert þig óöruggan.
2. Athugaðu hvort verið er að hunsa þig. Stjórnandi getur stundum hunsað þig til að öðlast meiri völd yfir þér. Hann / hún svarar kannski ekki símanum eða svarar texta eða tölvupósti í óeðlilega langan tíma. Þú veltir fyrir þér hvað er að gerast þegar hinn hefur vald yfir þér.
   • Að hunsa hefur yfirleitt enga ástæðu. Ef mannréttindamaður vill gera hinn aðilann óöruggan, þá er af handahófi að brjóta öll samskipti vel við.
   • Ef þú spyrð hinn aðilann hvers vegna þú hafir ekki heyrt neitt svo lengi geta þeir neitað því að eitthvað sé að og sagt að þú sért ofsóknaræði eða ósanngjörn.
3. Takið eftir hvort hann / hún er að reyna að láta þig finna til sektar. Ef einhver er að reyna að láta þig finna til sektar vill hann að þú finnir til ábyrgðar fyrir hegðun sinni, hamingju, bilun eða velgengni. Að lokum finnst þér þú vera skylt að gera hluti fyrir hann / hana, jafnvel þó að það sé fullkomlega ástæðulaust.
   • Sektarkennd byrjar oft með fullyrðingum eins og: „Ef þú værir aðeins skilningsríkari myndirðu ...“, eða „Ef þú elskaðir mig virkilega, myndirðu ...“, eða „Ég gerði þetta fyrir þig, af hverju ekki Viltu ekki gera þetta fyrir mig? “(fyrir eitthvað sem þú baðst ekki um).
   • Ef þú lendir í því að láta undan hlutum sem þú myndir venjulega ekki gera vegna þess að þeir gera þér óþægilegt, gætir þú orðið fórnarlamb manipulator.
4. Athugaðu hvort þú verður alltaf að biðjast afsökunar. Stjórnandi getur snúið aðstæðum til að láta þér líða eins og þú hafir gert eitthvað rangt. Þetta getur verið vegna þess að þér er kennt um eitthvað sem þú gerðir eða gerðir ekki, eða vegna þess að þér finnst þú bera ábyrgð á aðstæðum. Segjum að þú hafir samið við hinn aðilann klukkan 13 og hann / hún sé tveimur tímum of sein. Ef þú segir eitthvað um það getur hann / hún svarað með: "Það er rétt hjá þér. Ég get aldrei gert neitt rétt. Ég á ekki skilið vináttu þína". Hinn aðilinn reynir að vekja samúð þína og hefur gefið samtalinu allt annað ívafi.
   • Fíkniefni túlkar líka hluti sem þú segir viljandi, svo þú verður að biðjast afsökunar á því sem þú hefur sagt.
5. Takið eftir því hvort aðilinn er alltaf að bera þig saman við annað fólk. Ef hann / hún vill fá eitthvað gert frá þér getur hann / hún líka sagt öllum að gera það, eða gefið þér nöfn vina sem gera það. Hann / hún getur líka sagt þér að það sé heimskulegt ef þú gerir það ekki. Hann / hún gerir þetta til að láta þér líða sektarkennd og setja þrýsting á þig svo þú gerir það sem hann / hún vill.
   • „Annað fólk myndi ____“ eða „Ef ég spurði Marie myndi hún,“ eða „Öllum finnst það í lagi nema þú“ eru allar leiðir til að reyna að fá þig til að gera eitthvað. Með samanburði.

Aðferð 3 af 3: Að fást við mannlegan mann

1. Veit að þú getur örugglega sagt „nei“. Maður mun halda áfram að vinna eins lengi og þú leyfir það. Þú verður að segja „nei“ til að vernda eigin líðan. Horfðu í spegilinn og æfðu þig í að segja: "Nei, ég get ekki hjálpað þér með það," eða "Nei, ég ætla ekki að gera það." Þú verður að standa fyrir sjálfum þér og þú átt skilið að láta koma fram við þig af virðingu.
   • Ekki vera sekur ef þú segir „nei“. Það er réttur þinn að gera það.
   • Þú getur sagt nei mjög kurteislega. Þegar handhverfur maður spyr þig eitthvað, segðu: „Mér þætti vænt um það, en ég er of upptekinn næstu mánuðina,“ eða „Takk fyrir að spyrja mig, en nei.“
2. Settu mörk. Sá sem er handhafi sem finnst allt ósanngjarnt og byrjar að láta sér aumkunarvert treysta á tilfinninguna „úrræðaleysi“ og mun biðja um fjárhagslegan, tilfinningalegan eða annan stuðning frá þér. Horfðu á staðhæfingar eins og „Þú ert sá eini sem ég hef“ og „ég hef engan annan til að tala við“ o.s.frv.Þú ert ekki skyldugur og ekki í stakk búinn til að uppfylla alltaf óskir hins. .
   • Ef hann / hún segir „Ég hef engan annan til að tala við“ reyndu að svara með áþreifanlegum dæmum, svo sem:
     • "Manstu ekki að Tessa var hér í gær og talaði við þig allan eftirmiðdaginn? Og Zane sagði að henni liði vel að þú hringdir í hana til að ná hjarta þínu út. Ég get talað við þig í fimm mínútur núna, en þá verð ég að fara til fundur ".
3. Ekki kenna sjálfum þér um. Stjórnandi reynir að láta þér líða sem ófullnægjandi. Mundu að það er verið að vinna með þig til að líða illa með sjálfan þig og að þú ert ekki vandamálið. Ef þér fer að líða illa með sjálfan þig skaltu þekkja hvað er að gerast og hvers vegna þér líður þannig.
   • Spurðu sjálfan þig: „Er hann / hún með virðingu fyrir mér?“, „Hefur hin aðilinn eðlilegar væntingar til mín?“, „Er þetta samband einstefna?“, „Líður mér vel í þessu sambandi?“
   • Ef svarið við þessum spurningum er „nei“ þá er stjórnandinn vandamálið, ekki þú.
4. Vertu staðföst. Framleiðendur skekkja oft staðreyndir og þykjast vera meira aðlaðandi. Ef þú bregst við afbakaðri staðreynd skaltu biðja um skýringar. Útskýrðu að svona manstu ekki eftir staðreyndum og að þú sért forvitinn um skýringu hans / hennar. Spyrðu hinna einföldu spurninganna um hvernig þið komist að samkomulagi, hvernig hann / hún heldur að nálgunin hafi orðið til o.s.frv. Næst þegar þið ákveðið eitthvað saman skaltu taka þetta sem nýjan upphafspunkt, ekki snúna staðreynd. Til dæmis:
   • Hinn segir: "Þú stendur aldrei fyrir mér á svona fundum; það er bara þinn eigin áhugi og þú hendir mér til ljónanna."
   • Þú svarar með: "Það er ekki satt. Ég hélt að þú værir tilbúinn að ræða við fjárfestana um þínar eigin hugmyndir. Ef ég hefði haldið að það myndi fara úrskeiðis hefði ég gripið inn í en ég hélt að þú værir nú þegar með allt í lagi".
5. Hlustaðu við sjálfan þig. Það er mjög mikilvægt að hlusta á sjálfan sig svo þú vitir hvernig þú hugsar um ákveðnar aðstæður. Finnur þú fyrir kúgun, þrýstingi, skylt að gera hluti fyrir þessa manneskju sem þú vilt helst ekki gera? Virðast áhrif hans á þig halda áfram að eilífu, þannig að þegar þú hefur hjálpað er búist við að þú haldir því áfram? Svör þín ættu að vera leiðarvísir til að ákvarða hvernig sambandið við þessa manneskju mun þróast frekar.
6. Ekki láta sektina tala þig inn. Eitt það mikilvægasta sem þarf að muna ef þú vilt ekki finna til sektar er að bregðast við eins fljótt og auðið er. Gefðu sendandanum að smakka á eigin lyfjum og láttu ekki túlkun hins aðilans á hegðun þína ráða aðstæðum. Þessi aðferð felur í sér að segja stjórnandanum að hann / hún sé virðingarlaus, óvinsamlegur, óraunhæfur eða særandi.
   • Ef hann / hún segir: "þér er alveg sama að ég gerði svo mikið fyrir þig," geturðu sagt, "mér þykir mjög vænt um að þú hafir gert svo mikið. Ég hef sagt það svo oft. En það getur verið þú . er greinilega sama að mér líki það “.
   • Gakktu úr skugga um að hann / hún hafi ekki vald yfir þér. Ef stjórnandi reynir að láta þér líða sektarkennd með því að láta eins og þér sé sama, ekki falla fyrir því.
7. Settu áhersluna á manneskjuna sem er stjórnsamur. Í stað þess að leyfa stjórnandanum að spyrja þig spurninga og krefja þig um hluti, ættir þú að taka ástandið í þínar hendur. Ef þú ert neyddur til að gera eitthvað ósanngjarnt eða óþægilegt skaltu spyrja hinn aðilinn einhverra spurninga.
   • Spurðu hann / hana: "Finnst þér það sanngjarnt fyrir mig?", "Finnst þér það sanngjarnt?", "Hvað er í þessu fyrir mig?" eða „Hvernig heldurðu að það líði mér?“.
   • Þessar spurningar geta valdið því að stjórnandinn þegir.
8. Ekki taka skyndiákvarðanir. Stjórnandi getur neytt þig til að taka skyndiákvörðun. Í stað þess að láta undan þessu geturðu sagt honum / henni: „Ég hugsa um það.“ Þá ertu ekki sammála einhverju sem þú gætir ekki viljað og lætur þig ekki taka horn í horn.
   • Ef tillaga er dregin til baka þegar þú gefur þér tíma til að hugsa um það gæti það verið vegna þess að þú myndir ekki gera það ef þú hefðir tíma hafði þurfti að hugsa um það. Ef annar aðilinn er að þrýsta á þig um að taka ákvörðun um útbrot er besta svarið líklega „nei takk“.
9. Byggja stuðningsnet þitt. Einbeittu þér að heilbrigðari samböndum þínum og eyddu tíma með fólki sem fær þig til að líða hamingjusamur og ánægður. Hugsaðu um fjölskyldumeðlimi, vini, leiðbeinendur, félaga og / eða vini á internetinu. Þetta fólk getur hjálpað þér að halda jafnvægi og ánægju með sjálfan þig. Ekki láta þig einangrast!
10. Vertu í burtu frá stjórnandanum. Ef þér finnst það of erfitt eða skaðlegt að eiga samskipti við manneskjuna, hafðu þá í burtu. Það er ekki þitt að breyta honum / henni. Ef stjórnandinn er fjölskyldumeðlimur eða samstarfsmaður sem þú þarft að sjá af og til, reyndu að takmarka samband eins mikið og mögulegt er. Talaðu aðeins við hann / hana þegar það er bráðnauðsynlegt.

Ábendingar

• Meðhöndlun getur átt sér stað í ýmsum samböndum, svo sem í rómantísku sambandi, fjölskyldusambandi eða platónsku sambandi.
• Takið eftir mynstri í ákveðinni hegðun. Ef þú getur spáð nákvæmlega fyrir um hvernig einhver mun haga sér til að ná ákveðnum markmiðum, þá eru líkurnar á að þú sért góður í að þekkja meðhöndlun.