Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Viðurkenna stalker
• Aðferð 2 af 5: Haltu fjarlægð
• Aðferð 3 af 5: Að biðja um hjálp
• Aðferð 4 af 5: Safna sönnunargögnum
• Aðferð 5 af 5: Sendu skýrt merki
• Ábendingar
• Viðvaranir

Stalker getur sett þig í óþægilegar eða ógnvekjandi aðstæður, allt eftir alvarleika stalksins. Röltun stigmagnast oft yfir í annars konar ofbeldisglæpi, þannig að ef þú trúir að þú sért að elta þig ættirðu að gera ráðstafanir til að halda rallaranum frá þér og vernda sjálfan þig og fjölskyldu þína.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Viðurkenna stalker

1. Vita hvað flokkast sem stalking. Stalking er einhvers konar ógnun eða áreitni - að leita að endurteknum eða óviðeigandi samskiptum sem eru óæskileg og einhliða.
   • Stalking getur gerst í persónu, með því að einhver fylgir þér, njósnar um þig eða nálgast þig heima eða í vinnunni.
   • Eftirfarandi gæti verið dæmi um eftirfylgni: móttöku óæskilegra gjafa, fylgst með, móttaka óskilaboða eða tölvupósts, móttöku óæskilegra eða endurtekinna símhringinga.
   • Stalking getur einnig farið fram á netinu, í formi netstalking eða neteineltis. Þessar tegundir tengiliða geta verið erfiðar að fylgja, en þú getur auðveldlega forðast þessa áreitni með því að breyta persónuverndarstillingum þínum eða netfangi.
   • Mál tölvueftirlits sem síðan breytist í persónulega stalka ætti að teljast mjög alvarlegt og ætti að tilkynna það strax.
2. Ákveðið hvers konar tálar sem þú ert að fást við. Sumir strákar eru hættulegri en aðrir og að vita hvers konar rallara þú ert að fást við getur hjálpað þér að veita lögreglu rétt gögn og verja þig þegar þörf krefur.
   • Flestir stalkarar eru þekktir sem einfaldir stalkers. Þetta eru einstaklingar sem þú þekkir og hafa kannski átt rómantískt eða vinalegt samband við áður. Sambandinu lauk fyrir þig, en ekki fyrir hina manneskjuna.
   • Ástarþráir strákar eru einstaklingar sem þú hefur aldrei kynnst (eða eru mjög grunnir kunningjar) sem halda fast við þig og halda að þeir séu í sambandi við þig. Fólk sem eltir fræga fólk fellur í þennan flokk.
   • Stalkers sem hafa geðrofsspeki um samband við fórnarlömb sín fara oft frá óæskilegri athygli yfir í hótanir eða ógnir. Ef þetta mistekst geta þeir gripið til ofbeldis.
   • Stundum, í brotnu sambandi eða hjónabandi sem felur í sér misnotkun, verður ofbeldismaðurinn rallari sem fylgist með og fylgist með fyrrverandi sínum fjarska, til að komast nær og grípa að lokum til ítrekaðra ofbeldisfullra eða aukinna árása. Þetta er oft ein hættulegasta tegund af stalker.
3. Áætlaðu hversu mikla hættu þú ert í. Slysakunningi sem fær þráhyggju og keyrir stundum eða oft framhjá heimili þínu getur að lokum verið skaðlaus. Móðgandi fyrrverandi eiginmaður sem hótaði þér gæti reynt að drepa þig ef þú lætur líf þitt varða.
   • Ef þér er fylgt eftir á netinu skaltu spyrja sjálfan þig hvort líklegt sé að rallarinn hafi upplýsingar um raunverulegt hvar þú ert. Gakktu úr skugga um að þú farir varlega á netinu og opinberar aldrei heimilisfang þitt eða jafnvel heimabæ þinn á opinberum síðum.
   • Þú verður að treysta eðlishvöt þinni, vera meðvitaður um hegðunarsögu viðkomandi (ef þú ert meðvitaður um það) og vera raunsær um hættuna sem þú ert í.
   • Ef þér finnst virkilega að þú eða fjölskyldumeðlimir þínir séu í hættu ættirðu að leita til lögreglu á staðnum eða frá stuðningi fórnarlamba.
   • Ef þú heldur að það sé hætta skaltu hringja strax í neyðarstöðina.
4. Vertu gaumur. Ef þú heldur að þér sé fylgt eftir þarftu að vera sérstaklega vakandi fyrir umhverfi þínu. Gefðu gaum að þeim sem starfa undarlega eða framandi ökutæki á þínu svæði eða nálægt vinnustað þínum. Vertu viss um að taka athugasemdir um allt sem þú fylgist með og virðist óvenjulegt.

Aðferð 2 af 5: Haltu fjarlægð

1. Forðist snertingu við tálarinn. Stalkers telja sig oft vera í sambandi við fórnarlömb sín og öll samskipti sem fórnarlömbin hafa við þau eru talin staðfesting á „sambandi“ þeirra, sem er ekki til. Ef þú ert að elta þig skaltu ekki hringja, skrifa eða tala við stalker þinn persónulega ef þú getur forðast það um stund.
2. Forðastu óvart stafi eða skilaboð. Stundum öskra fórnarlömb eða tala við stalkara sína, en jafnvel augljós dónaskap getur verið misskilin af stalkers (sem eru oft andlega truflaðir) sem miðla ástúð eða áhuga.
   • Ef þér er fylgt eftir á netinu skaltu ekki svara skilaboðum á neinn hátt, sama hversu reiður þú verður. Prentaðu þær bara sem sönnun og slökktu á tölvunni.
3. Fela persónulegar upplýsingar þínar. Ef áhangandi hefur engar persónulegar upplýsingar um þig, svo sem símanúmer þitt, heimilisfang eða netfang, ekki láta hann eða hana finna það.
   • Ekki segja símanúmerið þitt upphátt við neinn á opinberum stöðum. Ef þú þarft að gefa upp símanúmer skaltu gefa upp vinnusíma í staðinn eða skrifa niður númerið og tæta það síðan.
   • Gefðu ekki upp heimilisfangið þitt. Ef um er að ræða mikinn eltingu, gætirðu fengið pósthólf sem póstfang, svo það er ólíklegra að þú þurfir að láta einhvern í té heimilisfangið þitt.
   • Ekki deila heimili þínu eða vinnustað á netinu eða á samfélagsmiðlum. Þetta getur annars veitt rásara á netinu tækifæri til að finna þig persónulega.
4. Biddu um nálgunarbann. Ef um er að ræða ítrekaða stalp eða stalkers með sögu um ofbeldi gætirðu beðið um nálgunarbann sem krefst löglega að rallarinn haldi sig fjarri þér. Vertu þó meðvitaður um að þetta getur mögulega reitt og hvatt rallarann ​​til ofbeldis.
5. Fara á leynilegan stað. Í mjög öfgakenndum tilvikum um ofbeldisfullan rallara getur þú ákveðið að flytja á nýjan stað. Ef þú gerir það gætirðu viljað ráðfæra þig við stofnun eins og stuðning fórnarlamba heimilisofbeldis til að fá ráð um hvernig raunverulega hverfur.
   • Ekki láta senda póstinn þinn beint á nýja heimilið.
   • Vertu varkár þegar þú skráir þig í nýtt sveitarfélag. Þú gætir beðið um nafnlausa skráningu.
   • Þegar þú kaupir fasteignir gætirðu verið opinberlega skráður sem eigandi landsins. Stundum eru þessi gögn tengd við gagnagrunna sem hægt er að leita í, svo það getur verið betra að leigja til að vera nafnlausari.

Aðferð 3 af 5: Að biðja um hjálp

1. Segðu nokkrum fólki frá vandamáli þínu. Þó að það gæti ekki verið gagnlegt að skrifa um það á samfélagsmiðlum eða auglýsa fyrir stórum hópi fólks að þér sé fylgt eftir, þá er mikilvægt að mennta nógu marga til að ef eitthvað ætti að gerast gætirðu vitnað í að þú hafir. Þú getur einnig látið foreldra þína, yfirmann þinn, nokkra samstarfsmenn, maka þinn, nágranna þína og stjórnendur eða dyraverði skrifstofunnar eða íbúðar þíns vita.
   • Ef mögulegt er, sýndu fólki ljósmynd af tálaranum. Ef ekki, gefðu þeim nákvæma lýsingu.
   • Segðu fólki hvað það á að gera ef það sér stalkerinn með eða án þín í kring. Ættu þeir að hringja í þig? Hringdu í lögregluna? Segðu rallaranum að fara?
2. Tilkynntu um eltingu og hótanir við lögreglu. Jafnvel þó að eltingarmálin hafi verið úr fjarlægð og ekki ofbeldi, gætirðu viljað tilkynna það til lögreglu.
   • Gakktu úr skugga um að taka öll dæmi um stalp í skýrslunni þinni þar sem mörg lögregluyfirvöld verða að hafa sönnur á að minnsta kosti 2-3 óæskilegum tengiliðum áður en þeir geta stefnt einhverjum fyrir stalking.
   • Vertu meðvitaður um að yfirvöld geta hugsanlega ekki gert neitt fyrr en kjaftagangurinn hefur stigmagnast til eða nálægt þeim stað sem ógnar eða ofbeldi.
   • Spurðu þau hvað þau eigi að gera til að fylgjast með atvikum, hvenær og hvernig eigi að fá hjálp ef þú þarfnast hennar og hvort þau hafi einhver ráð til að þróa öryggisáætlun.
   • Hringdu reglulega í lögregluna ef þú telur að hún taki ekki kvörtun þína strax alvarlega.
3. Tilkynntu um eltinguna við aðra einstaklinga sem geta hjálpað. Ef þú ert námsmaður verðurðu að láta yfirvöld háskólasvæðisins vita um eftirfylgni. Þetta getur verið háskólalögreglumaður, stjórnandi, ráðgjafi eða umsjónarmaður.
   • Ef þú ert ekki viss um hvern þú átt að segja til skaltu byrja á traustum vini eða fjölskyldumeðlim sem getur líklega hjálpað þér að finna rétt yfirvöld.
4. Varaðu fjölskyldu þína við hættunni. Ef þú ert í hættu gæti fjölskyldan þín verið í hættu líka. Þú verður að segja þeim frá vandamálinu og hvernig á að taka á því.
   • Þegar þú ert með börn getur verið erfitt að útskýra fyrir þeim en það getur bjargað lífi þeirra.
   • Ef tálarinn er meðlimur fjölskyldu þinnar getur það leitt til sundrungar meðal annarra fjölskyldumeðlima. Þó að þetta geti verið erfitt, mundu að þú verndar sjálfan þig og að tálarinn ber ábyrgð á ólöglegum aðgerðum sínum.
5. Leitaðu hjálpar í gegnum stofnun sem er tileinkuð stalkerum eða ofbeldisvörnum. Ef þér líkar ekki við vini, fjölskyldu eða lögreglu skaltu hringja í hjálparsamtök sem eru tileinkuð ofbeldisvörnum. Það eru úrræði, sérstaklega fyrir konur og börn, sem geta veitt ráðgjöf og aðstoð við gerð áætlunar.
6. Gerðu öryggisáætlun. Ef þér finnst eins og stalking gæti stigmagnast, ættirðu að búa til öryggisáætlun. Þetta gæti verið eitthvað eins einfalt og að halda símanum hjá þér allan tímann svo þú getir beðið um hjálp eða haft flugpoka og fullan bensíntank í bílnum þínum.
   • Reyndu að forðast að vera einn í viðkvæmum aðstæðum, svo sem að ganga til og frá vinnustað þínum eða heimili, sérstaklega á kvöldin og nóttunni.
   • Segðu traustum vini frá öryggisáætlun þinni. Þú gætir líka viljað samþykkja „eftirlitsáætlun“ þar sem vinurinn hringir í þig ef hann hefur ekki heyrt í þér í tæka tíð, og síðan lögreglan ef þú ert ekki til taks.
7. Farðu í öryggisathugun heima hjá þér. Öryggisfyrirtæki eða staðbundin lögregla getur boðið að gera öryggisskoðun heima fyrir til að tryggja að engin falin upptökutæki séu fyrir hendi eða hugsanleg innbrotsáhætta.
   • Þegar þú skipuleggur ávísunina skaltu biðja þann sem þú skipuleggur fundinn með að veita líkamlega lýsingu á þeim sem mun framkvæma athugunina heima hjá þér.
   • Biddu þann sem gerir ávísunina um persónuskilríki þegar hún kemur og áður en þú hleypir þeim inn.

Aðferð 4 af 5: Safna sönnunargögnum

1. Hafðu allt skriflegt. Ef þú færð tölvupóst, skilaboð á samfélagsmiðlum, handskrifaðar glósur eða gjafir skaltu geyma þau. Fyrsta eðlishvöt þitt gæti verið að eyðileggja allt sem tengist rásaranum og láta þér líða óþægilega, en það er betra að geyma sönnunargögnin ef þú þarft að byggja mál gegn viðkomandi.
   • Prentaðu allar rafrænar bréfaskriftir. Gakktu úr skugga um að upplýsingar eins og dagsetning og tími séu einnig prentaðar.
   • Að fylgjast með hlutunum þýðir ekki að þú þurfir að fara yfir þá. Settu þau í kassa og hafðu þau í hári hillu í skápnum þínum eða kjallaranum.
2. Taktu upp símtöl eða talhólf. Þú getur hlaðið niður símtalsupptökuforritum fyrir snjallsímann þinn eða sett símtalið í hátalarann ​​og notað gamaldags snældutæki. Gakktu úr skugga um að vista talhólf með ógnandi eða ofbeldisfullu efni svo þú getir tilkynnt þau til yfirvalda.
   • Ef þú mátt ekki gera þetta án leyfis, þá ættirðu ekki að gera þetta. Þú getur leitað á netinu að löggjöf á þínu svæði til að komast að því hvort þetta sé valkostur.
3. Vertu vakandi allan tímann. Því miður er ein besta aðferðin til að takast á við stalker að verða nokkuð vænisýki og vera alltaf á varðbergi. Ef þú ert svolítið vænisjúklingur ertu líklegri til að taka upp lúmsk merki um óviðeigandi snertingu eða stigmögnun.
4. Gera athugasemdir í dagbók. Ef þú vilt einhvern tíma leggja fram nálgunarbann eða tilkynna til lögreglu, þá verður það miklu auðveldara ef þú getur veitt nákvæmar, sérstakar upplýsingar um pirrandi stríðshegðun.
   • Gakktu úr skugga um dagsetningu og tíma.
   • Dagbókina er einnig hægt að nota til að ákvarða venjur og hugsanlega grípa eða forðast stalker þinn.
5. Fylgstu með breytingum á hegðun eða stigmögnun. Stalkers geta orðið ofbeldisfullir mjög fljótt. Ef þú byrjar að sjá skilti eða hefur jafnvel almenna tilfinningu um að hlutirnir séu að fara stigmagnast skaltu gera yfirvöldum viðvart og biðja um hjálp. Nokkur möguleg merki um stigmögnun eru meðal annars:
   • Meira samband eða reynt að hafa samband
   • Aukin alvarleiki hótana
   • Aukin tjáning tilfinninga eða sprengiefni
   • Að komast nær líkamlega
   • Leitar oftar með öðrum vinum eða vandamönnum

Aðferð 5 af 5: Sendu skýrt merki

1. Segðu stalkernum að þú hafir ekki áhuga á sambandi. Ef þú heldur að stalkerinn þinn sé ofbeldislaus og verður hrifinn af árekstri gætirðu reynt að tala við hann beint. Að segja stalkernum að þú hafir ekki áhuga á sambandi gæti hjálpað þeim að stöðva hegðunina.
   • Hugleiddu að hafa aðra manneskju til staðar til að vernda þig frá stigmögnun til ofbeldis og verða vitni að samtalinu. Ekki biðja kærastann þinn um að hjálpa þér, þar sem annar eða báðir mennirnir geta reiðst yfir nærveru hins. Biddu vin eða fjölskyldumeðlim að vera til staðar fyrir þig.
   • Ekki reyna að vera of fín með höfnun þína. Að vera vingjarnlegur við stalker getur ómeðvitað hvatt hann eða hana og þeir geta reynt að „lesa á milli línanna“ og hlusta á tóninn þinn í stað orða þinna.
2. Vertu viss um að hann eða hún viti að þú munir aldrei hafa áhuga á sambandi. Ef þú telur að stalkerinn þinn sé ofbeldislaus og verður hrifinn af árekstri, segðu honum eða henni að það verði aldrei samband. Ekki segja að þú hafir „eins og stendur“ áhuga á sambandi eða „af því að þú ert núna með kærasta eða kærustu“, því það skilur eftir möguleikann opinn fyrir framtíðarsambönd og stalkerinn mun halda voninni. Gerðu það ljóst að þú munt aldrei vilja vera í sambandi á nokkurn hátt.
3. Ekki nota tilfinningalitað tungumál. Þegar þú ert hræddur eða reiður getur verið erfitt að eiga samtal við rallarann ​​þinn. Það er mikilvægt að vera rólegur, ekki grenja eða öskra og vera skýr og bein. Reiði má mistúlka sem ástríðu, rétt eins og samúð eða góðvild má mistúlka sem ástúð.
4. Biddu um stuðning meðan á þessum samskiptum stendur. Best er að eiga þetta samtal ekki eitt. Biddu einhvern um hjálp en þú gætir viljað ganga úr skugga um að vinur sem þú færir í samtalið sé ekki talinn ógn eða samkeppni. Þú getur fært vin þinn sem er af sama kyni og þú, svo framarlega sem þér finnst báðir nógu öruggir til að takast á við rallarann.
5. Ekki horfast í augu við stalker sem hefur sögu um ofbeldi. Ef þú hefur upplifað ofbeldi við eltingarmanninn, eða ef hann / hún hefur hótað þér, þá ættirðu ekki að reyna að tala eða hafa aðeins samband við viðkomandi. Ráðfærðu þig við lögreglu eða stuðning fórnarlambsins um bestu leiðina til að senda skýrt merki til ofbeldisfullra stalkera.

Ábendingar

• Vertu í stórum hópum ef þú getur.
• Gakktu úr skugga um að þú og vinir þínir ljúki vináttu á réttan hátt og endi ekki bara svona bara - til þess eru vinir þínir.
• Gakktu úr skugga um að þú sért ekki ofsóknarbrjálaður og merktu annað fólk sem stalkara þegar það er í raun.
• Ef vinur hefur samband við þig eftir mörg ár er það ekki sjálfkrafa fylgjandi - margir reyna að komast í samband við gömlu vini sína til að sjá hvernig þeim gengur.
• Ef einhver er að elta þig er það áhyggjuefni.
• Stalking er glæpur sem ætti að tilkynna eins fljótt og auðið er.
• Að sjá manninn nokkrum sinnum í röð þýðir ekki að viðkomandi sé að elta þig. Greindu ástandið rökrétt áður en þú kemur með ásakanir.

Viðvaranir

• Alltaf að tilkynna lögreglu um hótanir um ofbeldi.
• Árásargjarnir fyrrverandi eru oft stalkarar og nota oft ofbeldi.
• Ekki vera hræddur við að berjast gegn ef þú átt undir högg að sækja. Líf þitt getur verið háð því.