Efni.

• Skref

Í Bandaríkjunum fer næstum fjórðungur (21,5%) þungaðra kvenna í fyrsta keisaraskurðinn. Keisaraskurður getur leyst flókin fæðingartilfelli og hjálpað til við að bjarga lífi móður og barns þegar eitthvað fer úrskeiðis meðan á barneignum stendur. En margir sérfræðingar telja að þessi aðgerð sé gerð of oft og stundum af ástæðum sem hægt er að komast hjá. Ef þú vilt forðast áhættu og langan bata sem stafar af keisaraskurði, þá eru nokkrar leiðir til að bæta frjósemi þína.

Skref

Hluti 1 af 3: Að finna réttu umönnunartæknina á meðgöngu

1. 

   Í Bandaríkjunum gætirðu íhugað að ráða lærðar ljósmæður. Flestar konur eru fæddar af fæðingarlækni, en rannsóknir sýna að ljósmæður hafa hærri árangur sem segir konum að fæða leggöng án þess að þurfa að grípa til inngripa. Ekki nauðsynlegt eins og skurðaðgerð. Áður en þú ræður þá verður þú að athuga löggildingu þeirra sem ljósmóðir. Viðtakendur þessa vottorðs verða að vera með sveinspróf og / eða meistaragráðu, hafa lokið hjúkrunarfræðinga- og ljósmæðraþjálfun, standast prófin til að fá löggildingu og öðlast réttindi sem ljósmóðir í gegnum ferlið. iðkun þeirra.
   • Ljósmæður eru ekki þjálfaðar í að starfa eða meðhöndla áhættufæðingar, en flestar eru tengdar sjúkrahúsi eða samtökum fæðingarlækna. Vita að ef kona verður fyrir fylgikvillum meðan á barneignum stendur verður ljósmóðirin að vísa þeim til fæðingarlæknis til aðhlynningar. Talaðu við þá um mögulega fylgikvilla fyrir gjalddaga og bættu við leiðbeiningum við áætlun þína ef fylgikvillar verða í fæðingu.
   • Spurðu um hversu oft þeir fara í skurðaðgerð. Þetta er lítill skurður sem gerður er á öðrum þriðjungi þriðjungs til að breikka framleiðsluna í leggöngunum svo barnið fari í gegnum það. Þessi aðferð er æ sjaldgæfari, en þú ættir að biðja um að sjá hvort þetta er eins og þeir gera venjulega.
   • Ljósmæður hafa yfirleitt ekki tæki eins og klemmur eða sogskálar vegna þess að þær hafa ekki lært hvernig á að nota þær og þær hafa ekki heimild til þess. Vertu meðvituð um að þessi verkfæri geta bjargað lífi móður og barns á tímum neyðar og eru oft leið til að forðast keisaraskurð.
   • Sjúklingar þeirra eru einnig ólíklegri til að nota verkjalyf (sumar ljósmæður vita ekki hvernig á að sprauta svæfingu, sem getur haft áhrif á fjölda sjúklinga sem taka verkjalyf). Eftir fæðingu tilkynnti sjúklingurinn hamingjusamari reynslu.
   • Ef þú ert með mikla áhættuþungun, svo sem tvíbura eða fjölburaþungun, eða ef þú ert með meðgöngusykursýki, háan blóðþrýsting eða annað langvarandi ástand, þá er best að nota ekki ljósmóður án læknis. meðfylgjandi fæðingarlækningar.

2. 

   
   
   Spurðu lækninn þinn um stefnu þeirra varðandi keisaraskurð. Ef þú ákveður að spyrja lækni í stað ljósmóður, vertu viss um að velja einhvern sem virðir óskir þínar sem venjulega fæðingu. Spurðu hvar þeir ætla að koma þér til skila: er nauðsynlegt að fara á sjúkrahús, eða hefur þú val, þar á meðal frjósemisstöðina? Með sveigjanlegu vali hefur þú meiri stjórn á því hvernig þú munt skila.
   • Spurðu lækninn þinn um „grunntíðni keisaraskurða“, sem er hlutfallið sem þeir þurfa að fara í fyrstu keisaraskurðaðgerð, því lægra því betra og helst 15-20%. .

3. 

   
   
   Ráða aðstoðarmann fæðingar. Í Bandaríkjunum getur þú ráðið fæðingaraðstoðarmann sem er ekki læknir en mun fylgja þér á sjúkrahúsið eða frjósemisstöðina til að hjálpa þér við vinnu þína og fæðingu. Þó ekki læknisaðili, mun leiðsögn þeirra fylgja hraðar með leiðsögn þeirra, með færri fylgikvilla og lægra hlutfall keisaraskurðar.
   • Nýleg rannsókn sýnir að margar barnshafandi konur vita ekki um þjónustu fæðingarfulltrúa og því geta þær ekki nýtt sér þessa fríðindi. Biddu lækninn þinn eða aðra mömmu að vísa þér til fæðingaraðstoðar. Sum frjósemisstöðvar bjóða fæðingarþjóni sem hluta af umönnunaráætlun þeirra.
   • Mundu að þjónusta þessa aðila fellur oft ekki undir sjúkratryggingar og gjöld þeirra eru frá nokkur hundruð upp í nokkur þúsund dollara.

4. 

   
   
   Vertu með í náttúrulegum æxlunartíma. Finndu frekari upplýsingar um hvernig hægt er að koma í veg fyrir keisaraskurð með því að taka náttúrulegan frjósemistíma, þeir einbeita sér að því að kenna þér öndunartækni og hvernig þú kemst í gegnum fæðingu án þess að þurfa að taka verkjalyf eða grípa inn í aðgerðir. læknisfræðilegt. Þú munt læra hvernig á að stjórna sársauka náttúrulega með öndunaræfingum og líkamsstöðu til að draga úr líkum á læknisaðgerðum eins og keisaraskurðaðgerð.
   • Ef þú ætlar að hafa barnið þitt á frjósemisstöð eða sjúkrahúsi skaltu biðja það um að mæla með náttúrulegum frjósemistíma. Ef þú ert að nota þjónustu fyrir fæðingaraðstoðarmenn geturðu beðið þá um að mæla með bekk.
   auglýsing

2. hluti af 3: Aðlögun mataræðis og hreyfingar

1. 

   Borða jafnvægi og heilbrigt mataræði á meðgöngu. Vinnuafl og fæðing taka mikla orku og þú verður að vera viðbúinn þessum áskorunum. Að borða hollt með miklu próteini, ávöxtum, grænmeti og flóknum kolvetnum heldur þér við bestu heilsuna áður en tíminn kemur.
   • Offita er einn stærsti áhættuþáttur keisaraskurðar. Áður en tímabært er að takmarka þyngdaraukningu getur það að minnka hættuna á keisaraskurði að gæta vel að heilsu þinni með réttri hreyfingu og mataræði.
   • Haltu jafnvægi á mataræði sem inniheldur eftirfarandi fjóra fæðuflokka: ávexti og grænmeti, prótein, mjólkurafurðir og heilkorn.
   • Tryggja daglegt fæði fimm skammta af ferskum eða frosnum ávöxtum, um það bil 150 grömm af próteini eins og kjöti, fiski, eggjum, sojabaunum eða tofu, þremur til fjórum skammtum af fersku eða frosnu grænmeti, sex til átta skammtum af heilkorni eins og brauð, hrísgrjón, pasta og morgunkorn og tvær til þrjár skammtar af mjólkurafurðum eins og jógúrt og harður ostur.
   • Þú verður einnig að viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir aldur þinn og tegund. Forðastu að vera of þung eða of þung á meðgöngu þar sem þetta getur leitt til fylgikvilla eða annarra heilsufarslegra vandamála. Þú ættir að reikna út líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI) með því að nota reiknivél á netinu og síðan ákvarða hversu margar kaloríur þú þarft að neyta á dag til að viðhalda heilbrigðu þyngd.
   • Ef þú hefur áhyggjur af mataræði þínu ættirðu að spyrja lækninn eða ljósmóður um ráð. Ef þú ert með meðgöngusykursýki eða aðra fylgikvilla skal fylgja sérstökum leiðbeiningum um mataræði.

2. 

   Hreyfing alla meðgönguna. Svo lengi sem læknirinn eða ljósmóðirinn leyfir, ættirðu að hreyfa þig í meðallagi til að halda líkama þínum tónn, til að uppfylla kröfur um fæðingu.
   • Gerðu æfingar með lítil áhrif eins og sund, gönguferðir og jóga. Það eru nokkrar æfingar fyrir barnshafandi konur, svo sem magaæfingar.
   • Forðastu æfingar þar sem þú verður að liggja flatur eftir fyrsta þriðjung meðgöngu, svo og hafa samband við íþróttir og athafnir sem hætta er á, svo sem brimbrettabrun eða hestaferðir.

3. 

   Hvíldu þig nóg, sérstaklega á síðasta þriðjungi mánaðar. Þú þarft hámarks hvíld fyrir tíma fæðingar, svo að líkami þinn geti mætt orkufrekum kröfum fæðingar og forðast læknisaðgerðir. Flestar þungaðar konur þurfa meiri svefn vegna þess að líkamar þeirra bera aukabarn svo þeir verða þreyttari en venjulega.
   • Fyrir konur sem finna þægilega svefnstöðu á meðgöngu án þess að hafa áhrif á fóstrið er heldur ekki auðvelt. Reyndu að liggja á vinstri mjöðm með lappirnar bognar. Þú ættir að setja knúspúða eða marga litla kodda á mjóbakið til að skapa þægilega tilfinningu þegar þú sefur.

4. 

   Jóga fyrir barnshafandi konur. Sýnt hefur verið fram á að þessi jógaæfing bætir svefn á áhrifaríkan hátt, dregur úr streitu og eirðarleysi, eykur vöðvastyrk, sveigjanleika og þol. Það dregur einnig úr hættu á fyrirburum og vandamálum sem tengjast fæðingu sem gætu þurft skurðaðgerð á keisaraskurði.
   • Í jógatímanum lærir þú öndunartækni, mildar teygjur og stellingar sem auka sveigjanleika og jafnvægi. Í lok tímans er tími fyrir nemendur að kæla sig og slaka á.
   auglýsing

3. hluti af 3: Forðist óþarfa inngrip við fæðingu

1. 

   Ekki fara á sjúkrahús fyrr en komið er á virkt fæðingarstig. Að fara of snemma á sjúkrahús þegar fæðing er rétt að byrja getur leitt til óþarfa íhlutunar, svo sem keisaraskurðar.
   • Fyrsta stig fæðingarinnar á sér stað lengst með vægum samdrætti. Gakktu fram og til baka og haltu á þessu stigi til að halda fæðingu áfram þar til virki áfanginn hefst. Þetta stig á sér stað venjulega seinna en áður var talið, þegar leghálsinn hefur breikkað að minnsta kosti 6 cm á breidd. Vertu heima þangað til virki fæðingartími hefst, þetta er tíminn þar sem læknisaðgerðir geta réttlætt eðlilega fæðingu.

2. 

   Forðastu að örva fæðingu. Í sumum tilvikum er læknisfræðilega nauðsynlegt að framkalla fæðingu þegar notkun lyfja eða tækja til að örva fæðingu er hrundið af stað. En þó að ástandið sé eðlilegt fyrir þig og barnið þitt, þá er best að forðast að örva fæðingu. Rannsóknir hafa sýnt að það að tvöfalda vinnu við fæðingu getur tvöfaldað hættuna á keisaraskurði.
   • Reyndu að forðast „valvinnu“, sem er leið til að örva vinnuafl eingöngu til hægðarauka en nauðsyn. Í staðinn skaltu halla þér að maka þínum eða maka og nota öndunar- og vinnuaðferðir sem lærðar eru í náttúrulegum frjósemistímum til að örva fæðingu.

3. 

   Spurðu lækninn þinn um verkjastillingar. Það eru misvísandi vísbendingar um hvort svæfing í sviðinu geti aukið hættuna á keisaraskurði. Þvagvökva of snemma meðan á fæðingu stendur getur aukið hættuna á keisaraskurði, en samtengd svæfing á hrygg og vöðva (CSE) hjálpar til við að draga úr verkjum án dofa og raunverulega hjálpa þér að hrinda meðgöngu. Barnið er auðveldara. Talaðu við lækninn þinn eða ljósmóður um ávinning og áhættu af verkjastillandi, svo þú vitir hvaða verkjastillingarvalkostur hentar þér.
   • Utanþekja takmarkar getu fósturs til að hreyfa sig í leginu, þannig að ef barnið er í óhagstæðri stöðu verður erfitt að laga sig að betri líkamsstöðu við fæðingu. Eftir epidural er hreyfanleiki þinn einnig takmarkaður, sem getur leitt til fylgikvilla meðan á umbreytingu stendur.
   • Líkurnar á keisaraskurði minnka lítillega ef þú bíður þar til leghálsinn hefur breikkað að minnsta kosti 5 cm áður en þvagbólga eða annar verkjastillandi er notaður. Það er þá erfitt að draga úr eða stöðva vinnusamdráttinn. Að reyna að vera virkur á fyrstu stigum fæðingar með því að ganga fram og til baka og skipta um stöðu er líka til bóta. Forðist að liggja flatt á bakinu því þetta gerir fóstrið erfiðara fyrir að komast í rétta stöðu og lengir fæðingu.

4. 

   Lærðu hvernig á að snúa fóstri við ljósmóður eða fæðingarlækni. Andhverfa fóstrið er legustaða fóstursins með rassinn eða fæturna niður. Ef það er ekki hreyfað getur það valdið fylgikvillum við fæðingu. Ef barnið þitt liggur á hvolfi í kringum 36 vikna meðgöngu, mun læknirinn eða ljósmóðir kenna þér hvernig á að snúa barninu með hendi þannig að höfuð barnsins snúi niður. Þessi aðferð mun draga úr líkum á keisaraskurði svo að barnið sé í hagstæðri stöðu meðan á fæðingu stendur.
   • Ef fóstrið er ennþá í óhagstæðri stöðu þó að þú hafir reynt að ýta barninu með höndunum, þar af leiðandi, mun barnið eiga erfitt með að skríða í gegnum mjaðmagrindina, lausnin er læknirinn að nota töng eða sogskálar til draga fóstrið út, þetta er öruggur valkostur við skurðaðgerð. Talaðu við lækninn um þessar aðgerðir og ákvarðaðu valkosti þína í fæðingaráætlun þinni ef þú vilt ekki fara í keisaraskurð.

5. 

   Láttu stuðningsmann þinn vita um að vilja eignast barn í gegnum leggöngin. Ef þú ert að biðja um stuðningsmann þinn eða eiginmann þinn að vera á fæðingarherberginu skaltu ganga úr skugga um að hann eða hún viti um óskir þínar um eðlilega fæðingu. Þeir munu styðja þig í fæðingu og minna þig á markmið þín og hvetja þig þegar þú ert of þreyttur.
   • Þú verður að taka fram í fæðingaráætluninni að þú viljir vera með eðlilega fæðingu og gefa lækni, ljósmóður og stuðningsmanni afrit af áætluninni. Hins vegar er einnig mikilvægt fyrir mæður að setja ákvæði í áætlunina um hvað eigi að gera ef keisaraskurðaðgerð er bráðnauðsynleg af brýnum læknisfræðilegum ástæðum.
   auglýsing