Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Val á efnum
• Aðferð 2 af 3: Fylltu hylkin handvirkt
• Aðferð 3 af 3: Notaðu hylkisfyllingarvél
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að fylla eigin pilluhylki heima er frábær leið til að fella heilbrigð fæðubótarefni í mataræðið án þess að eyða miklum peningum. Þú þarft efni þar á meðal tegund og stærð hylkisins sem þú vilt og jurtir til að setja í það. Að fylla hylkin handvirkt er ódýrara en getur tekið talsverðan tíma. Ef þú getur eytt aðeins meiri peningum geturðu keypt hylkisfyllingarvél til að búa til tonn af hylkjum fljótt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Val á efnum

1. Veldu grænmetisæta hylki ef þú ert á grænmetisfæði. Grænmetishylki eru búin til úr öspum. Þeir eru líka frábær kostur ef þú ert með aðrar takmarkanir á mataræði. Grænmetishylki eru kósher, halal og glútenfrí.
   • Grænmetishylki fást í heilsubúðum eða á netinu.
2. Ef þú hefur engar takmarkanir á mataræði, notaðu gelatínhylki. Gelatínhylki eru búin til úr nautgripalatíni. Þú munt þó ekki smakka neitt nautakjötsbragð! Þau eru venjulega aðeins ódýrari en grænmetishylki.
   • Farðu í heilsuverslun fyrir gelatínhylki eða keyptu þau á netinu.
3. Veldu stærð 0 hylki fyrir venjulegan skammt. Fyllanleg hylki eru í nokkrum mismunandi stærðum, en algengust er stærð 0, sem rúmar 500 mg af fylliefni.
   • Þéttleiki og stærð duftsins getur haft áhrif á hversu mikið fylliefni þú getur passað í hylkið.
4. Veldu stærð 1 hylki ef þú vilt minni pillu. Stærð 1 hylki eru aðeins minni en venjuleg stærð 0, sem gerir það auðveldara að kyngja þeim.
   • Stærð 1 hylki innihalda um það bil 20% minna en stærð 0 hylki, svo hafðu það í huga ef þú vilt smærri.
5. Biddu heilbrigðisstarfsmann þinn að mæla með jurtum. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn áður en þú tekur einhver viðbót.Það fer eftir því vandamáli sem þú hefur og þeim jurtum sem læknirinn mælir með, fæðubótarefnin geta aukið ónæmiskerfið þitt, dregið úr sýkingum eða gefið meltingunni hjálparhönd.
   • Cayenne er andoxunarefni. Þótt það sé enn í rannsókn getur það hjálpað til við að draga úr ógleði og meðhöndla bakteríusýkingar. Með því að setja það í hylki geturðu notið heilbrigðra eiginleika þess án þess að brenna kjaftinn.
   • Engifer getur hjálpað þér við að berjast gegn algengum sjúkdómum eins og kvefi, þrengslum í sinus og höfuðverk. Það getur einnig hjálpað til við að bæta meltingarheilbrigði.
   • Olía af oreganó (sem kemur í raun frá ættingja marjoramplöntunnar) gæti hugsanlega hjálpað til við verkjastillingu.
   • Túrmerik getur lækkað blóðþrýsting og kólesteról.

Aðferð 2 af 3: Fylltu hylkin handvirkt

1. Settu fylliefnið í skál. Hellið fylliefninu í skál. Ef þú ert að nota blöndu af mismunandi fylliefnum skaltu setja þau öll saman og blanda síðan vel saman. Það er allt í lagi að hafa of mikið fylliefni fyrir þann fjölda hylkja sem þú ætlar að fylla. Geymið það sem eftir er í lokanlegum plastpoka á köldum og dimmum stað.
2. Dragðu hylkin í sundur og leggðu toppinn til hliðar. Hylkin eru afhent saman. Til að taka þau í sundur skaltu halda í botn hylkisins með annarri hendinni og draga toppinn varlega af með hinni hendinni. Ef þú átt í vandræðum með að draga það beint af skaltu snúa toppi hylkisins fram og til þar til það losnar. Settu toppinn til hliðar.
   • Efst á hylkjum er mun styttra og breiðara en botninn. Þetta gerir toppnum kleift að renna yfir botn hylkisins þegar hann er settur saman aftur.
3. Veskið upp kryddblönduna með botninum á hylkinu. Auðveldasta leiðin til að fylla hylkin án þess að hella niður miklu er að ausa kryddblöndunni upp frá botninum. Fylltu botninn á hylkinu alveg.
   • Gakktu úr skugga um að hendur þínar séu mjög hreinar áður en þú fyllir hylkin. Þú getur líka verið með hlífðarhanska.
4. Settu efri helming hylkisins yfir botninn og ýttu niður. Þegar þú hefur fyllt botn hylkisins skaltu skipta efst á hylkinu vandlega. Haltu neðst á hylkinu varlega með annarri hendinni og ýttu niður á toppinn á hylkinu með hinni hendinni.
5. Geymið hylkin á köldum og dimmum stað. Þegar þú ert búinn skaltu setja hylkin í lokanlegan poka eða í krukku með loki. Geymið pokann eða krukkuna á köldum og dimmum stað.
   • Búðu til nóg af hylkjum í einu í einn eða tvo mánuði. Ef þú græðir meira en það gætu þeir verið útrunnir áður en þú getur tekið þá.
   • Ef þú býrð á raka stað skaltu setja kísilgelpakka í krukkuna með pillunum. Þú getur keypt kísilgelpakka á netinu eða geymt þá pakkninga sem fylgja skóm, lyfjum eða öðrum vörum.

Aðferð 3 af 3: Notaðu hylkisfyllingarvél

1. Veldu hylkisfyllingarvélina þína miðað við stærð hylkisins. Hver hylkjafyllivél vinnur aðeins með einni hylkisstærð. Þegar þú velur vélina, vertu viss um að velja eina sem hentar hylkisstærðinni sem þú valdir.
   • Hylkjafyllingarvélar er að finna í flestum heilsubúðum og á netinu. Þeir kosta um 20 €.
2. Settu botn vélarinnar á standinn. Settu grunn tækisins á meðfylgjandi stand þannig að það sé fest meðan þú fyllir og settir saman hylkin.
   • Hylkisfyllingarvélinni fylgir einnig standur og toppur sem þú getur hlaðið toppnum á hylkjunum í.
3. Settu botn hylkjanna í botn vélarinnar. Dragðu hylkin í sundur. Settu grunn í hvert hak í botni vélarinnar. Ekki hlaða meira en einum botni í hverju opi.
   • Botn hylkisins er miklu lengri en toppurinn. Þetta gerir toppnum kleift að renna yfir botninn þegar þeir eru lokaðir saman.
4. Hellið fylliefninu yfir götin í botni vélarinnar. Settu fylliefnið í mælibolla og helltu því síðan yfir götin þar sem hylkin eru á botninum.
5. Dreifðu fylliefninu í hvern botn. Hylkisfyllingarvélar koma venjulega með plastkortum sem þú getur notað til að fylla hylkin. Þegar þú hefur hellt fylliefninu í götin á vélbotninum þarftu að dreifa því jafnt. Notaðu kortið til að þurrka duftið yfir eyðurnar til að dreifa duftinu jafnt. Svona eru hylkin fyllt.
   • Ef kortið kom ekki með tækinu er hægt að nota stykki af hreinu, hörðu plasti eins og kreditkorti til að dreifa duftinu jafnt.
6. Notaðu meðfylgjandi pistil til að þjappa fylliefnið ef þörf krefur. Ef þér tókst ekki að fylla hylkin alveg við fyrstu tilraun skaltu nota áttina til að þjappa fyllingunni og losa meira pláss. Réttu flipa stimpilsins við opin þar sem hylkin eru og ýttu síðan varlega niður til að þjappa fylliefninu í hverju hylki.
   • Stampinn lítur út eins og slétt plaststykki með pinna sem standa út á annarri hliðinni.
7. Endurtaktu fyllingarferlið þegar ýtt hefur verið á fylliefnið. Settu meira fylliefni á götin þar sem hylkin eru og notaðu síðan meðfylgjandi kort til að dreifa því jafnt yfir holurnar.
8. Settu toppinn á hylkin í toppinn á vélinni. Efst á vélinni eru op þar sem þú getur sett toppinn á hylkin. Ýttu varlega niður meðan þú hylkið er sett í hvert op efst. Brumarnir ættu að vera þéttir í opunum, jafnvel þó að þú snúir toppi vélarinnar á hvolf.
9. Réttu toppi vélarinnar við botninn og ýttu niður. Fjarlægðu botn vélarinnar úr stallinum. Snúðu síðan toppi vélarinnar varlega svo að op efst og neðst línist. Ýttu á toppinn á vélinni þar til hún hættir að þéttast. Brumarnir ættu að vera þéttir í opunum, jafnvel þó að þú snúir toppi vélarinnar á hvolf.
10. Fjarlægðu toppinn á vélinni og taktu fullu hylkin út. Þegar þú tekur toppinn á vélinni úr botninum sérðu botninn á hylkjunum stingast upp úr toppi vélarinnar. Ýttu niður efst á vélinni til að losa hylkin.

Ábendingar

• Ef þú vilt hafa nákvæmlega jafn mikið fylliefni í hverju hylki er betra að nota hylkjafyllivél í stað þess að fylla hylkin handvirkt.

Viðvaranir

• Ekki mylja lyfseðilsskyld lyf til að blanda því saman við önnur fylliefni í heimabakaðri hylki. Lyfseðilsskyld lyf geta haft áhrif á hvert annað og náttúrulyf á hættulegan hátt.