Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að setja sterkan svip á þig
• Hluti 2 af 3: Að þróa sterkari persónuleika
• 3. hluti af 3: Að hafa sjálfsálit

Að vera virt er eitt en virðing framfylgja er nokkuð öðruvísi. Sumir virðast virða virðingu frá því að þeir ganga inn í herbergi. Rannsóknir sýna að stundum dæmum við ekki leiðtoga eftir því hvernig þeir standa sig heldur útlit þeirra. Þetta er enn mikilvægara þegar haft er í huga að innan 7 sekúndna frá því að þú hittir þig hefur annað fólk dæmt þig, sem er yfirleitt áhrifin sem það tekur næst.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að setja sterkan svip á þig

1. Geisla sjálfstraust í gegnum líkamstjáningu þína. Mundu að það er ekki hvernig þér finnst það sem skiptir máli heldur hvernig sá sem fylgist með þér heldur að þér líði. Þetta er algengt vandamál með líkamstjáningu: oft koma ómunnlegar vísbendingar þínar ekki til skila því sem þú vilt. Þú getur hangið vegna þess að þú ert þreyttur en aðrir geta túlkað það sem óáhugavert. Þú gætir bara viljað standa með krosslagða handleggi, en aðrir geta byrjað að líta á þig sem óstýriláta og lokaða og að halda höndunum í vasa þínum getur gefið tilfinningu um óöryggi eða eins og þú hafir eitthvað að fela - eða þetta hvort sem er það er.
   • Til að sýna öruggt líkams tungumál verður þú að standa uppréttur en ekki með lægðar axlir, horfa beint fyrir framan þig á fólkið sem þú ert að tala við í staðinn fyrir á gólfinu og hafa hendur afslappaðar og tilbúnar að benda þegar þú gerir. .
   • Ekki fikta við hárið, fötin eða hendurnar, annars mun þér leiðast eða óöruggur. Haltu líkama þínum vakandi og virkum og gerðu þig meira til staðar.
2. Stjórnaðu svipbrigðum þínum. Hefurðu einhvern tíma verið spurð að erfiðri spurningu í hópnum? Þú vildir líklega rekast á sem einhvern fróðan, öruggan og samhygð, en hvað ef kjálkurinn krepptist, augabrúnirnar lyftust upp eða grettust þegar þú leitaðir að rétta svarinu? Eða andvarpaðirðu í smá stund, með elskulegu brosi og hristir höfuðið? Og hvað heldurðu að fólkið í kringum þig hafi hugsað um það? Fylgstu því með hvernig þú bregst við.
   • Haltu tjáningu þinni jákvæðri og öruggri með því að brosa aðeins, horfa ekki niður og forðast að berja þig eða bíta í vörina.
   • Þegar þú segir eitthvað, líttu út eins og þú trúir því sem þú ert að segja í stað þess að hafa tjáningu sem segir eitthvað eins og: „Ég trúi ekki því sem kemur út úr munninum á mér núna.“
3. Ekki vanmeta snertikraftinn. Við erum forrituð til að líða nær einhverjum sem hefur snert okkur. Sá sem snertir finnst líka meira tengdur. Þéttur snerting er áhrifaríkari en létt snerting, eitthvað sem getur látið hinn aðilann líða minna vel. Það er aðlaðandi afl og jafnvel stutt snerting getur skapað tengsl milli fólks. Snerting á framhandlegg sem varir ekki meira en aðeins 1/40 úr sekúndu getur ekki aðeins látið móttakandanum líða betur, heldur mun einnig láta gjafann virðast vinalegri og hlýrri.
   • Jafnvel hjá fullorðnum í fyrirtækjasamstæðu sýndi rannsókn tekjumiðstöðvarinnar að fólk mun muna þig tvöfalt auðveldara ef þú tekur í hendur.
4. Gakktu úr skugga um að líkamstjáning þín passi við orð þín. Þegar líkams tungumál þitt passar ekki við orð þín trúir fólk því sem það sér. Það er mikilvægt að hafa samskipti á viðeigandi hátt - það er að halda í líkama þinn til að styðja fyrirhuguð skilaboð frekar en að skemmta honum. Andstæð merki hafa neikvæð áhrif á það sem þú miðlar og gera það næstum ómögulegt að mynda sambönd byggð á trausti. Hvenær sem ómunnlegar vísbendingar þínar stangast á við orð þín, þá ruglast fólkið sem þú talar við - starfsmenn, viðskiptavinir, kjósendur. Og ef hún neyðist til að velja munu þeir leggja það sem þú hefur sagt til hliðar og trúa því sem líkami þinn hefur sagt þeim.
   • Til dæmis, ef einhver heldur ræðu og gefur til kynna hve miklar athugasemdir áhorfenda eru vel þegnar, en stendur meðan á bakvið ræðupúlt eða hallar sér aftur frá áhorfendum eða leggur hendur í vasann, munu áhorfendur munnleg merki telja að viðkomandi sé hefur ekki áhuga á áhorfendum, og er sama um það!
5. Mundu að þú ert aldrei utan myndar. Sem leiðtogi ertu alltaf í samskiptum. Fólk er stanslaust áhorfandi á leiðtoga sína og einnig er fylgst vel með hegðun þinni „utan dagskrár“. Eins og vitur leiðtogi sagði eitt sinn: "Það sem ég geri á ganginum skiptir meira máli en nokkuð sem ég segi almenningi." Þú getur ekki haldið sterka, valdræða ræðu og gengið síðan af sviðinu og gelt á starfsmann eða fjölskyldumeðlim í símanum án þess að missa virðinguna.
   • Ef þú segir eitthvað við nokkra einstaklinga en lendir síðan í því skömmu síðar þegar þú stangast á við orð þín, hvernig geturðu búist við því að þeir virði þig?
6. Hugsaðu minna, hægar og lægri. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna karlar eru oft álitnir leiðtogar frekar en konur? Þeir hafa tilhneigingu til að nota minni, hægari og lægri hreyfingar. Rannsóknir hafa sýnt að konur gerðu 27 stórar hreyfingar þegar þær fóru inn í herbergi til fundar samanborið við 12 fyrir karla. Konur sem komast að leiðtoganum nota því færri og hægari hreyfingar, jafnt og karlar. Svo ef þú vilt veita virðingu skaltu hægja á þér og ekki blakta með höndunum.

Hluti 2 af 3: Að þróa sterkari persónuleika

1. Vertu góð fyrirmynd. Ef þú vilt framfylgja sjálfsáliti þá verður þú að vera góð fyrirmynd. Þeir ættu að líta á þinn lífshætti og finna fyrir innblæstri. Þó að þetta hljómi svolítið almennt þá verður þú að lifa lífinu eins og þú sérð fyrir þér hugsjónalíf. Vertu góður við fólk í þjónustugeiranum, náðu markmiðum þínum, skuldbinda þig 100% í starf þitt og gefðu þér tíma fyrir góðvild og gjafmildi í lífi þínu.
   • Ef þú ert einhver sem lifir lífi sínu með stíl, auðmýkt og glæsileika, þá verður þú virt fyrir sterkan karakter þinn.
2. Ekki nýta þér annað fólk. Að þvinga virðingu þýðir ekki að nýta aðra. Ef þú vilt skipa virðingu verður þú að vera virðingarverður og góður við fólk í stað þess að reyna að gera það að þér þræla. Ekki nýta þér fólk á skrifstofunni í lægri stöðum eða fátæka vini eða undirgefna systkini. Það fær þig ekki til að líta betur út vegna þess að þú ert með fólk sem gerir hvað sem er fyrir þig; í staðinn muntu rekast á sem einhvern sem er sama um neinn og það er ekkert sem fær þig til að missa virðingu frá öðrum hraðar en það.
   • Ef fólk ber virðingu fyrir þér, mun það vera fús til að vinna með þér til að ná gagnkvæmum markmiðum. En ef þú notar aðeins fólk fyrir peningana sína, lyftu og greiða, þá áttar fólk sig fljótt á því.
3. Meðhöndla allir með sömu virðingu. Jafnvel að vera forstjóri fyrirtækis þíns veitir þér ekki rétt til að vera vondur við gaurinn sem afhendir póstinn. Þú ættir að vera þakklátur fyrir stöðuna sem þú gegnir og fólkinu fyrir ofan eða neðan þig með góðvild og umhyggju. Þetta þýðir að þú ættir að bera virðingu fyrir fólki sem gegnir forystuhlutverki og gefa gaum að fólkinu sem er undir forystu þinni; ef þú skellur á þjónustustúlku eða ert vondur við nýjan starfsmann, þá sér fólk að þú tekur ekki nauðsynlega kurteisi í samskiptum við annað fólk.
   • Augljóslega á skilið þá virðingu sem þér hefur tekist að klifra upp í ákveðna stöðu innan fyrirtækis. En að tippa manninum sem færir þér hádegismatinn á fyrirtækinu á enn meiri virðingu skilið.
4. Ekki monta þig af því sem þú hefur áorkað. Kannski ert þú svo örvæntingarfullur eftir viðurkenningu frá öðrum að þér líður eins og að sýna fram á allt það litla sem þú hefur áorkað, allt frá því að vinna fyrsta tennisbikarinn þinn í framhaldsskóla til að vinna New Marathon.En ef þú vinnur nógu mikið og getur verið hógvær mun fólk komast að því og verða hrifinn af afrekum þínum. Ef þú ert sá sem verður alltaf að koma með öll þín afrek, þá missa þessi afrek sjálfkrafa ljóma sinn.
   • Það getur tekið fólk smá tíma að uppgötva alla þá frábæru hluti sem þú hefur gert, en þegar það hefur tekið eftir er það vel þess virði að bíða.
5. Hrósaðu fólki í stað þess að slúðra um það. Ef þú vilt veita virðingu verður fólk að sjá að þú ert of upptekinn af því sem er mjög mikilvægt í lífinu til að hafa áhyggjur af því hver gerði það með hverjum um helgina. Frekar, byrjaðu þróun í gegnum eitthvað fínt að segja um fólk „á bak við bakið.“ Fólk verður hrifið af því að þú sýnir slíkan velvilja og ert ekki vondur, afbrýðisamur eða lúmskur. Þeir munu bera virðingu fyrir þér fyrir að láta ekki undan gagnslausu slúðri og dreifa sögusögnum.
   • Og hver veit, aðrir geta fylgst með þróuninni sem þú hefur byrjað á og þú munt ekki aðeins fá virðingu fyrir að vera góður, heldur vegna þess að þú hefur sett eitthvað jákvætt í gang.
   • Að auki skaðar það aldrei að veita fólki hrós strax. Standast löngunina til að skella á fólk þegar maður er í vondu skapi og einbeittu þér að því að vera góður. Fólk hefur tilhneigingu til að líka við - og bera virðingu fyrir öðrum sem láta þeim líða vel með sjálft sig.
6. Hafðu tíma fyrir aðra. Ef þú vilt veita virðingu þá geturðu ekki lifað eigingirni. Gefðu þér tíma í uppteknum tímaáætlun til að bjóða þig fram, hjálpa bekkjarbróður eða samstarfsmanni við erfitt verkefni eða hjálpa foreldrum þínum um húsið. Að fórna tíma þínum, jafnvel þó að þú hafir ekki mikið af því, fær ekki aðeins annað fólk til að bera virðingu fyrir þér heldur lætur þér líða betur með sjálfan þig. Ef þú ert svo einbeittur að því að ná þínum eigin markmiðum og heilla alla að þú hafir ekki tíma fyrir aðra, muntu örugglega missa virðingu.
   • Augljóslega, ekki bjóða þig fram eða hjálpa öðrum bara til að öðlast meiri virðingu. Þetta ætti að vera náttúrulegur hvati.
7. Reyndu að skara fram úr í einhverju. Önnur leið til að fá fólk til að virða þig er að virkilega skara fram úr í einhverju. Þú getur verið frábær í starfi þínu, skrifað falleg ljóð eða orðið besti markvörður sem skólaliðið hefur haft. Reyndar geturðu orðið virkilega góður í að fá alla til að hlæja sama hversu hræðilegt þeim líður. Leitaðu að því sem þú ert góður í og ​​reyndu að færa það á næsta stig. Ef þú ert virkilega langt yfir meðallagi í einhverju, þá tekur fólk örugglega eftir því.
   • Aftur þýðir þetta ekki að monta sig af því hvað þú ert frábær í einhverju. Ef þú höndlar það rétt mun fólk taka eftir því.
8. Standið við orð þín. Að vera karl eða kona í orði þínu er lykillinn að því að sýna sterkan karakter og bera virðingu. Hvernig getur fólk borið virðingu fyrir þér þegar þeim finnst þú vera að brjóta orð þín á nokkrum mínútum? Ef þú segist ætla að gera eitthvað eða lofar, þá er betra að standa við það. Og ef þú ert ekki viss um að þú getir gert það skaltu ekki gefa tóm loforð sem munu aðeins láta fólki líða betur tímabundið. Vinna við að vera einhver sem fólk getur byggt á og restin mun koma af sjálfu sér.
   • Veistu þín takmörk. Ekki segja að þú ætlir að gera 20 mismunandi hluti þegar þú hefur aðeins tíma fyrir 5 þeirra.

3. hluti af 3: Að hafa sjálfsálit

1. Hættu að biðjast afsökunar á öllu. Mikilvægur liður í því að hafa sjálfsálit er að vera sáttur við það sem þú gerir og hver þú ert. Og ef þú ert það ekki mun einhver annar ekki virða þig heldur. Svo hættu að biðjast afsökunar vegna þess að þú þarft meiri tíma, vegna þess að þú kýst að fara ekki í partý vina þinna, vegna þess að þú getur ekki staðið undir óraunhæfum væntingum yfirmannsins eða vegna þess að þú getur ekki farið til fjölskyldu þinnar vegna prófanna. Stattu við eigin aðgerðir og ekki afsaka það og annað fólk sér að þú ert verðugur virðingu þeirra.
   • Þetta þýðir ekki að þú þurfir ekki lengur að biðjast afsökunar á neinu. Ef þú hefur gert eitthvað rangt færðu miklu meiri virðingu við að viðurkenna þessi mistök en ef þú sópar þeim undir teppið.
2. Lærðu að segja nei. Einhver án sjálfsálits segir alltaf já við fólk því það er auðveldara en að hafna einhverjum. Þú getur sagt já við því að passa gæludýr hjá einhverjum þegar þú hefur ekki raunverulega tíma, sagt já við að gefa vini far þegar þú vilt frekar hvíla þig og segja já við að taka að þér meiri vinnu því þú ert ekki á móti þér yfirmann . Ef þú vilt hafa sjálfsálit verður þú að læra að segja nei þegar þú meinar það, án þess að þér líði illa með það.
   • Ekki vera með afsakanir fyrir því að geta ekki gert eitthvað, eða biðja þig um of afsökunar nema ástandið kalli skýrt á það. Vertu öruggur í ákvörðun þinni.
   • Ef þér líður virkilega hræðilega vegna aðstæðna og vilt samt hjálpa á einhvern hátt, getur þú boðið þér að hjálpa viðkomandi á annan hátt.
3. Vertu viss um að setja skýr mörk. Þú verður að gera fólki ljóst nákvæmlega hvar takmörk þín eru. Ef þú lætur alltaf undan fólki og gerir það sem það biður þig mun það að lokum halda áfram og halda áfram. Til dæmis, ef þú passar börn systur þinnar í 5 tíma á viku en gefur til kynna að þú getir ekki gert meira en það, þá nýtir hún þig ekki; en ef þú lætur undan og passar um helgar líka, þá sér hún að þú munt gera allt fyrir hana. Ef teymið þitt heldur að það geti komist af með að söðla um þig með meiri vinnu mun það brátt biðja þig um að gera meira en þú vilt.
   • Gerðu það ljóst frá byrjun hverjar væntingar þínar eru og haltu þér við þær sama hvað og fólk sér að þú virðir sjálfvirðingu þína og þinn eigin tíma.
4. Umgengst aðeins fólk sem virðir þig. Ef þú vilt virkilega bera virðingu fyrir sjálfum þér, þá verðurðu að hanga með fólki sem lætur þér líða vel, ekki fólki sem leggur þig niður og lætur þér líða undir. Ef fólkið í kringum þig er alltaf að gera grín að þér eða láta þig líða ljótt, lúinn, heimskur eða einfaldlega einskis virði, hvernig geturðu búist við því að einhver nálægt þér beri virðingu fyrir þér? Ef þú leyfir bestu vinum þínum að koma fram við þig með áberandi virðingarleysi, þá mun annað fólk telja að það sé í lagi fyrir þá að koma fram við þig líka.
   • Það er kominn tími til að endurmeta sambönd þín. Lætur fólkið sem þú hangir með þér líða eins og dýrmæt manneskja eða ertu alveg einskis virði? Ef þeir eru ekki fyrir þig, þá eru þeir á móti þér og það er kominn tími til að finna fólk sem kemur fram við þig eins og þú átt skilið að láta koma fram við þig.
5. Ekki betla. Fólk sem ber enga virðingu fyrir sjálfum sér biðlar til annarra um hjálp, greiða, athygli og margt annað sem missir aðdráttarafl sitt eftir að þú biður um það. Ef þú berð virðingu fyrir sjálfum þér geturðu kallað á einhvern til að fá hjálp við erfitt verkefni, en ekki leggja þig niður með því að biðja um hjálp frá fólki sem vill ekki veita þér þetta. Ef kærastan þín veitir þér ekki næga athygli, ekki láta hana virða þig enn minna með því að biðja um það; Sýndu henni frekar hversu mikið þú ættir að þýða fyrir hana með því að sýna bestu hliðarnar á sjálfum þér, og ef það er ekki nóg, þá er kominn tími til að klippa böndin.
   • Ekki aðeins að biðja um hjálp gefur skýrt til kynna að þig skorti sjálfsálit gagnvart viðkomandi, heldur mun annað fólk byrja að líta á þig sem örvæntingarfullan einstakling vegna þess að það virðist sem þú getir ekki gert eitthvað sjálfur.
6. Farðu vel með þig. Ef þú vilt veita fólki virðingu verðurðu að hugsa vel um sjálfan þig. Þetta þýðir að fólk ætti ekki að sjá að þú hafir fengið of mikið að drekka og að þú mætir í skólann eða vinnur vel snyrtir og hvíldir í stað þess að staulast úr rúminu eftir 3 tíma svefn með hárið ennþá. Borðaðu 3 máltíðir á dag og hafðu tíma til að gera það sem þú elskar; þetta hefur allt að gera með að sjá um sjálfan þig, bæði líkamlega og tilfinningalega.
   • Ef þú ert ánægður og stoltur af því hver þú ert, þá ertu einhver sem passar þig vel. Og ef þú passar þig vel og sýnir að þú átt skilið virðingu, þá mun annað fólk gefa þér það líka.