Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Einfaldlega stimplaðu
• Aðferð 2 af 5: Skiptið í bita
• Aðferð 3 af 5: Sameina mismunandi hluta í setningu eða hugmynd
• Aðferð 4 af 5: Mnemonics
• Aðferð 5 af 5: Mundu hlutina með því að koma á tengingum

Það er mjög gagnlegt ef þú vilt leggja hluti á minnið fljótt. Það er gagnlegt fyrir skóla eða vinnu, og það er líka bara gaman fyrir þig að halda áfram að verða betri í því. Með því að þjálfa minni þitt heldur heilinn sér í formi og að geta fljótt lært eitthvað utanbókar er list sem getur nýst þér vel í lífi þínu. Listin um minniþjálfun er mjög gömul og í gegnum árin hafa menn komið með margar snjallar leiðir til að spara hlutina hraðar í minningunni. Með því að sameina þessar klassísku leiðir við nútíma sálfræði okkar getum við í grófum dráttum greint fimm leiðir sem þú getur notað þegar þú þarft eða vilt leggja á minnið eitthvað fljótt.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Einfaldlega stimplaðu

1. Segjum að þú viljir leggja á minnið fjölda bandarískra ríkja frá vestri til austurs og höfuðborgum þeirra. Hér að neðan útskýrum við hvernig þú getur auðveldlega munað þessi ríki og höfuðborgir þeirra:
   • Stimplun er ekkert annað en að endurtaka það sem þú vilt leggja á minnið aftur og aftur þar til þú hefur geymt það í minni þínu. Þetta endurtekningarform tryggir að tengingar og mynstur myndast í heilanum og auðveldar að segja upp það sem þú hefur lært utanbókar. Eins og taugalæknar segja: „Staðreyndir sem eru geymdar saman koma líka saman“.
2. Stimpill til að muna virkar betur fyrir suma hluti en aðra. Með því að leggja hluti á minnið með endurtekningu hvetur heilann þinn til að ná nauðsynlegum tengingum til að segja eða gera það sem þú hefur lært.
   • Stimplun virkar mjög vel við handvirkar aðgerðir, svo sem að ræsa bíl eða strauja skyrtu, og með stutta lista með nokkrum lausum punktum, svo sem innkaupalista.
   • Stimplun virkar ekki mjög vel til að leggja á minnið mikið af mismunandi hlutum eins og alla þætti tímaritsins frá vinstri til hægri, eða hlutum bílsins, eða til að leggja á minnið flókna hugmynd sem er út um allt. Stendur sjálf, eins og fyrir dæmi um hugtakið díalektísk efnishyggja.
3. Skráðu hlutina sem þú vilt leggja á minnið. Fáðu allt sem þú þarft að vita í þeirri röð sem þú þarft til að þekkja mismunandi hlutana.
4. Fyrst skaltu æfa þig að lesa það sem þú þarft að leggja á minnið. Til að leggja ríkin á minnið þýðir þetta að þú lesir og endurlesir lista yfir ríki og höfuðborgir aftur og aftur.
5. Reyndu nú að leggja á minnið það sem þú vilt læra án þess að skoða listann. Farðu yfir allan eða hluta listans með pappír og segðu upphátt við sjálfan þig hvað er undir blaðinu. Farðu nú alltaf yfir fyrri borðið. Manstu hvað var í síðustu tveimur opnum?
   • Þú munt líklega gera mikið af mistökum í fyrstu, en reyndu að verða ekki pirraður yfir þeim! Heilinn þinn verður samt að venjast erfiðri vinnu. Haltu áfram og þú munt sjá að eftir nokkrar mínútur geturðu munað allt sem þú hefur lært utanað.

Aðferð 2 af 5: Skiptið í bita

1. Ímyndaðu þér að þurfa að leggja lönd Öryggisráðs Sameinuðu þjóðanna á minnið. Alls eru 10 lönd sem þú getur skipulega skipulagt á einn eða annan hátt.
2. Til að byrja með þarftu að þekkja notkunina á því að skipta því í bita. Að skipta því í bita virkar vel þegar þú leggur á minnið hluti sem samanstanda af smærri hlutum á ákveðinn, rökréttan hátt. Í dæminu hér að ofan getum við til dæmis skipt löndunum eftir meginlandi; þú gætir flokkað þætti reglulegu töflu eftir tegund; og ef þú verður að leggja hluti bílsins á minnið geturðu til dæmis skipt þeim í undirhluta (inntak, vél, útblástursrör, sveifarás).
   • Ef þú hefur einhvern tíma lagt símanúmer á minnið hefurðu líklega tekið eftir því hvernig símanúmerið er uppbyggt þegar þú skrifar það - símanúmerið er þannig uppbyggt að þú getur auðveldlega brotið það upp og munað það. Til dæmis er símanúmer fulltrúadeildarinnar (070) 318-2211. Þessari tölu er auðveldara að muna í formi þriggja aðskildra talna - 070, 318 og 3311 - en eins og ein, löng tala, 0703182211.
   • Tæknin við að skipta í smærri bita virkar ekki mjög vel með stór, flókin hugtök og hugmyndir sem þú getur ekki auðveldlega brotið niður. Það er til dæmis ekki auðvelt að hugsa um hvað „eftirminnileg“ skjöl gætu verið ef þú vilt muna hugtakið borgaraleg réttindi, hver er skilgreiningin á ríkisborgararétti eða ef þú vilt leggja lista yfir símanúmer sem eru mjög svipuð á minnið. ...
3. Brotið það sem þú þarft að læra í smærri hluti sem auðvelt er að muna. Þar sem þú verður að breyta stórum hlutum í smærri, þá virkar þessi stefna best með hluti sem þú getur örugglega skipt í smærri hluti á einhvern rökréttan hátt.
4. Svo er hægt að æfa sig með því að segja minni hlutana (bitana) utanbókar. Til að leggja á minnið lönd Öryggisráðs Sameinuðu þjóðanna geturðu til dæmis fellt lönd í einni heimsálfu af listanum sem þú bjóst til áður:
5. Svo geturðu reynt að sameina stykkin. Að leggja á minnið hvert stykki er aðeins byrjunin. Til þess að leggja eitthvað á minnið fullkomlega með þessari aðferð þarftu auðvitað að leggja listann á minnið. Farðu yfir listann sem þú lagðir á minnið áðan og sjáðu hversu marga af honum þú lagðir á minnið.

Aðferð 3 af 5: Sameina mismunandi hluta í setningu eða hugmynd

1. Segjum að þú verðir að læra innkaupalista á minnið. Á listanum eru allt ólíkir hlutir sem hafa ekkert með hvort annað að gera.
2. Fyrst þarftu að skilja notkunina á því að sameina eða „strengja saman“ ýmsar mismunandi hugmyndir. Ef þú verður að leggja á minnið marga mismunandi hluti er þessi aðferð ekki mjög gagnleg. Sameiningaraðferðin virkar því best til að leggja styttri lista á minnið eða fyrir hluti sem erfitt er að muna.
   • Að sameina virkar mjög vel til að muna lista sem er ekki of langur og inniheldur fjölda af handahófi sem við fyrstu sýn hefur ekkert með hvort annað að gera (svo sem listann: tré, fugl, píanó, flösku). Þú getur ekki beitt tækninni við að skipta í bita mjög vel á þessu, því það eru engir hópar eða flokkar á listanum á grundvelli þess sem þú gætir skipt.
3. Búðu til setningu eða mynd með öllum hlutunum sem þú þarft að leggja á minnið. Þetta er fínasti hluti þessarar aðferðar: Því vitlausari eða fáránlegri sem setning þín eða ímynd er, því auðveldara verður fyrir þig að muna hana, eins og þessa setningu:
   • Hnetusmjör og kaffibaunabrauð pakkað í Ethernet snúru með skrúfjárni stungið í gegnum það.
4. Endurtaktu setninguna eða myndina sem þú bjóst til, leggðu hana á minnið og reyndu síðan að leggja á minnið hina ýmsu hluta lærðu setningarinnar eða myndarinnar. Hugmyndin er að þú notir setningu þína eða mynd sem eins konar „lykil“ sem hjálpar þeim orðum sem þú hefur lagt á minnið þér auðveldara upp í hugann.
   • Hnetusmjör og kaffibaunabrauð pakkað í Ethernet snúru með skrúfjárni stungið í gegnum það = hnetusmjör, kaffibaunir, brauð, ethernet snúru, skrúfjárn.

Aðferð 4 af 5: Mnemonics

1. Segjum sem svo að þú þurfir að leggja grunnformúlur á þrígælinga á minnið. Fyrir þetta verður þú að muna til dæmis hvernig á að reikna sinus, kósínus og snerti grunnhorns hægri þríhyrnings.
2. Hvað eru minningarorð samt? „Mnemonic“ er auðlind sem þú hefur líklega notað mikið síðan í grunnskóla. Ef þú hefur einhvern tíma notað orðin kofschip eða ræktun sauðfjár á hollensku til að ákvarða hvort þú skrifir lið fyrir lið með -d eða með -t, eða ef þú notar ákveðnar rímur til að muna þýsku málin, þá hefurðu notað minningarorð.
3. Hvenær eru minningarorð gagnleg? Ef þú verður að leggja á minnið fleiri hluti en geta passað í stuttri setningu, ættirðu ekki að nota minningarorð. Mnemonics eru því rétt eins og tæknin við að sameina einstaka þætti, sérstaklega hentug til að leggja á minnið tiltölulega stuttan lista yfir hluti sem passa inn í ákveðið kerfi. Mnemonics eru sérstaklega gagnleg til að leggja lista yfir orð, til dæmis, en þau virka ekki mjög vel þegar þú þarft að muna langan lista yfir hluti sem ekki hafa raunverulega kerfi, svo sem lista yfir símanúmer, eða tölustafir tölunnar pi.
4. Þú getur líka búið til skýringarmynd. Skýringarmynd er lítið annað en „lykilfrasi“ sem hjálpar þér að leggja á minnið það sem þú þarft að leggja á minnið. Sem dæmi okkar getum við komið upp orði sem hefur enga þýðingu en auðvelt er að muna.
5. Æfðu þig að læra lykilfrasann þinn og þá hluta þess frasa sem þú þarft að leggja á minnið. Setningin er „lykillinn“ að minni þínu. Farðu síðan yfir listann sem þú varst að leggja á minnið. Manstu hvað setningin stendur fyrir?

Aðferð 5 af 5: Mundu hlutina með því að koma á tengingum

1. Segjum sem svo að af einhverjum ástæðum verði þú að leggja á minnið hluta rennibrautarinnar frá 1911. Listinn yfir það sem hægt er að læra, frá framhlið byssunnar að aftan, myndi segja eitthvað á þessa leið:
   • vagn
   • ermi
   • ganga
   • skothríð
   • dráttarvél
   • hamar
2. Hvernig virkar tengiaðferðin, eða að koma á tengingum,? Heili mannsins er mjög góður í að tengja. Reyndar er þessi hæfileiki svo innbyggður í okkur að við getum notað þessa færni til að leggja hluti á minnið. Fyrir þessa tegund af minni þjálfun býrðu til í huga þínum ferð eða göngutúr sem þú tengir við hlutina sem þú þarft að muna. Með því að fara þessa ferð eða ganga í huga þínum koma minningar þínar upp.
3. Hvenær virkar tenging? Félagsaðferðin, eða að tengjast, er mjög áhrifarík aðferð, sérstaklega ef þú hefur ríkt ímyndunarafl. Fólk hefur notað mismunandi afbrigði af félagsaðferðinni í gegnum árin (til dæmis að ganga í gegnum ímyndað hús, skoða sig um ímyndað herbergi eða fletta í gegnum bók sem þú sérð fyrir þér í huganum) til að læra hluti sem þarf að leggja á minnið. vera skipulagður á rökréttan hátt.
   • Félagsaðferðin virkar best til að leggja á minnið hluti sem þú getur auðveldlega skipt upp og sem þú getur skipulagt á ákveðinn staðbundinn hátt, svo sem undirrit ljóðs, hluta vélarinnar eða aðferðina sem á að gera.
   • Eitthvað sem þú getur ekki skipt upp á einn eða annan hátt hentar minna fyrir þessa aðferð, svo sem hugmyndina sem abstrakt expressjónismi byggir á, gang kalda stríðsins eða muna hvernig þú spyrð einhvern út.
4. Ímyndaðu þér annað sett af hlutum sem þú getur auðveldlega munað og tengdu það við hluti sem þú þarft að leggja á minnið. Síðan notarðu þetta annað sett af hlutum sem þú hefur lagt á minnið sem „lykilinn“ að því sem þú þarft að leggja á minnið.
   • Að búa til annan listann þinn til að þjóna sem „lykill“ er því erfiðara þegar þú þarft að leggja handahófi lista yfir einstaka hluti sem passa ekki saman á neinn hátt. Til dæmis, fyrir dæmið hér að ofan, ætlum við að ímynda okkur að við séum mjög lítill maður sem gengur í gegnum vagn skammbyssu frá 1911.
5. Æfðu þér gönguna eða uppgötvunina í gegnum hugarkortið í huga þínum og reyndu að ná í það sem þú þarft að muna. Þú getur gert það eins skemmtilegt og áhugavert eða eins einfalt og auðvelt að muna og þú vilt. Til dæmis, í dæmi okkar, þegar hann gengur í gegnum tunnu skammbyssunnar frá 1911, gæti karlinn sagt:
   • ’Fyrst lítum við framhjá erminni og þar sé ég tunnuna standa út. Á bak við tunnuna og læsinguna, þegar við göngum áfram, sé ég lítið gat þar sem ég sé þann skotpinna og vinstra megin við hann er kveikjan á hlið erminnar; ef ég labba alla leið til baka kemst ég að hamrinum.’
6. Æfðu gönguna og uppgötvunarferðina í gegnum hugarkortið þitt í huga þínum. Einbeittu þér að þessu nokkrum sinnum á dag og labbaðu aftur í hugann sömu leið aftur að framan. Því meira sem þú æfir, því auðveldara verður það fyrir þig að muna leiðina og mismunandi hlutana.
7. Næsta skref er að segja upp það sem þú hefur lagt á minnið með því að nota hugsunarkortið þitt. Meðan á þessari sjónrænu æfingu stendur munt þú sjá mismunandi hlutana í huga þínum fyrir framan þig og heilinn er að verða betri og betri í að mynda „lykilsjón“, en það er ekki nóg. Þú þarft einnig að leggja á minnið hvern hluta lykilsins fyrir sig. Reyndu að vinna „að aftan að framan“. Byrjaðu á því að lesa lista yfir hlutina og sjáðu hvort þú manst hvernig upphaflega hugsanakortið þitt eða „lykillinn“ leit út.