Stendur að kúka á salerni

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að velja réttan stað
Hluti 2 af 3: Þrif
Hluti 3 af 3: Skilningur á vandamálinu
Ábendingar

Stundum getur verið pirrandi að sitja á almenningssalerni. Salernin eru oft mjög óhrein og stundum færðu bara ekki að sitja þægilega vegna þess að sætið er of kalt eða vegna þess að það er alls ekki salernissæti. Hvort heldur sem er, þá væri stundum gott að geta gert saur á sér þegar maður stóð. Í þessari grein finnur þú nokkur ráð til að auðvelda þetta ferli.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að velja réttan stað

Veldu besta reitinn. Ef þú þarft að gera hægðir á þér og eini kosturinn þinn er almenningssalerni með nokkrum klefum skaltu að minnsta kosti velja klefa þar sem þú getur best létt þér meðan þú stendur. Fyrst þarftu að athuga hvort læsingin virki rétt. Það síðasta sem þú vilt er að einhver opni hurðina meðan þú ert að kúka.
- Ef þú vilt hafa hreinasta salernið er best að velja salernið sem er næst útgöngunni. Rannsóknir hafa sýnt að þessi salerni eru síst notuð og því eru þau yfirleitt hreinni.
Safnaðu birgðum þínum. Í öllum tilvikum þarftu salernispappír. Áður en þú byrjar ættirðu að athuga hvort nægur salernispappír sé til staðar og að þú hafir aðgang að honum á réttan hátt. Settu lítið magn af salernispappír í skálina áður en þú kúkar. Þannig kemur þú í veg fyrir að vatn skvettist upp þegar torf fellur í pottinn.
- Íhugaðu að hafa nokkrar hreinlætisþurrkur með þér allan tímann, í vasa eða tösku. Þú verður ánægður með það meðan þú þrífur.
- Komdu með nokkrar pappírsþurrkur í básinn. Þessar þurrkategundir virka betur en klósettpappír ef þú þarft að hreinsa eitthvað rugl.
- Ef þú heldur að þú lendi í aðstæðum þar sem þú verður að kúka meðan þú stendur, hafðu það í huga þegar þú velur fötin þín. Í tilviki kvenna getur pils verið gagnlegt. Lyftu pilsinu og haltu því í mittið. Fyrir karla er mikilvægt að þú klæðist ekki bestu buxunum. Að kúka á meðan þú stendur getur verið sóðalegra en að sitja á klósettinu og þú vilt ekki óhreina góðu fötin þín.
Leitaðu að næði. Sumir eru svolítið stressaðir yfir því að fara á almenningssalerni. Ef það er satt fyrir þig, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að gera þessa upplifun eins persónulega og mögulegt er. Veldu salerni sem er ekki nálægt inngangi hússins. Salerni á eftir fær færri gesti og því eru meiri líkur á að þú verðir einn. Vonandi léttir það taugarnar.
- Ef þú notar þessa aðferð heima hjá vinum þínum gætir þú haft áhyggjur af því að aðrir heyri ákveðin hljóð. Íhugaðu að keyra blöndunartækið meðan þú ert að því. Þannig skapar þú hljóðhindrun og skapar meira næði í gegnum það.
Reyndu að húka. Þú verður að húka aðeins, vegna þess að þú getur ekki létt þér upprétt. Með beygðum fótum geturðu stefnt betur og þú ert viss um að lemja klósettið. Hústökur gera þig líka stöðugri, svo þú munar minna.
- Beygðu hnén aðeins og beygðu þig aðeins fram. Þú getur líka haldið rassinum í sundur með höndunum. Þetta ferli gerir það fljótlegra og auðveldara.

Hluti 2 af 3: Þrif

Þurrkaðu þig vandlega. Ef þú stendur (eða boginn) að kúka er erfiðara að stjórna hvert torfurnar þínar eru að fara. Af þessum sökum er sérstaklega mikilvægt að þú þurrkir rassinn vel og vandlega á eftir. Þurrkaðu alltaf að framan og aftan.
- Þurrkaðu varlega en þétt
- Ef mögulegt er skaltu raka smá salernispappír eða pappírshandklæði svo þú getir hreinsað þig betur.
- Íhugaðu að hafa nokkrar hreinlætisþurrkur alltaf með þér. Veldu óþekktar þurrkur, annars getur húðin pirrast.
Hreinsaðu salernið. Ef vatn hefur skvettst upp, getur þú notað pappírshandklæði, salernispappír eða hreinlætis klút til að moppa upp óreiðuna. Hreinsaðu einnig salernissætið ef þú lendir óvart í því. Ef þú notaðir klósett úr pappírssalerni, ættirðu að skola honum eða henda honum í ruslið.
Þvoðu þér um hendurnar. Besta leiðin til að koma í veg fyrir útbreiðslu baktería er að þvo sér um hendurnar. Gerðu þetta með heitu vatni og sápu. Nuddaðu hendurnar þétt saman undir vatnsþotunni í að minnsta kosti 20 sekúndur.
- Þurrkaðu hendurnar vandlega með hreinu handklæði eða handþurrkara.
- Ef ekkert vatn er fáanlegt er hægt að nota sótthreinsandi hlaup.

Hluti 3 af 3: Skilningur á vandamálinu

Greindu ótta þinn. Hugsaðu um ástæðurnar fyrir því að þú gætir viljað kúka meðan þú stendur. Hefur þú ótta við mengun og heldurðu að salerni almennings séu óhrein? Hefur þú áhyggjur af því að veikjast? Þessi ótti er algengur en þú ættir að skilja að það er mjög ólíklegt að heimsækja almenningssalerni geri þig veikan. Reyndu því að finna leiðir til að takast á við ótta þinn.
- Ef ótti þinn byrjar að hafa neikvæð áhrif á líf þitt er kominn tími til að hitta lækninn þinn. Hann eða hún getur gefið þér ráð um hvernig þú getur tekist á við ótta þinn eða vísað þér til einhvers sem getur veitt þér andlegan stuðning.
- Dragðu djúpt andann. Þannig tryggir þú að líkami þinn og hugur slaki á.
Forðastu almenningssalerni. Gefðu þér tíma til að fara á klósettið heima áður en þú ferð út í vinnuna eða einhvern annan stað. Taktu tillit til þessarar starfsemi í áætlun þinni. Ef þú þarft venjulega að fara oft á klósettið á morgnana, reyndu að vakna aðeins fyrr eða yfirgefa húsið aðeins seinna svo þú hafir tíma til að létta þig heima. Gakktu úr skugga um að þú þurfir ekki að yfirgefa húsið í flýti.
Talaðu við lækninn þinn. Ef þú ert með óreglulegar hægðir er best að tala við lækninn þinn. Flestir eru með nokkuð reglulega áætlun þegar kemur að hægðum. En ef þú getur ekki ákveðið fyrirfram hvenær þú átt að gera það getur verið að þú sért með iðraólgu (IBS) eða eitthvað annað ástand.
- Ekki vera hræddur við að ræða ítarlega við lækninn þinn um hægðir. Því betur sem þú getur lýst því, þeim mun líklegri getur hann eða hún greint og lagt til mögulega meðferð.

Ábendingar

Gakktu úr skugga um að auka salernispappír sé alltaf innan seilingar.
Gakktu úr skugga um að bakhlið buxnanna hangi ekki á salernissætinu. Ef gólfið er blautt eða mjög óhreint geturðu velt rörunum upp eins hátt og mögulegt er, fyrir ofan hnéð.
Taktu símann og aðra hluti úr vasanum svo þeir falli ekki á salernið.