Losaðu þig við magavirus

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Nauðsynleg umönnun
Hluti 2 af 3: Önnur heimilisúrræði
3. hluti af 3: Læknismeðferðir
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Magaveira er venjulega ekki alvarleg en hún getur gert þig mjög veikan í nokkra daga. Þú munt losna við vírusinn einn og sér, en það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa líkama þínum að berjast gegn vírusnum og líða aðeins betur. Lestu áfram til að finna út meira.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Nauðsynleg umönnun

Vökvaðu þig með ísmolum og tærum drykkjum. Stærsta hættan við magaveiru er ofþornun. Þess vegna þarftu að halda vökva eins mikið og mögulegt er meðan líkami þinn berst við vírusinn.
- Reyndu sem fullorðinn að drekka 250 ml af vatni á klukkutíma fresti. Börn þurfa 30 ml á 30 til 60 mínútna fresti.
- Drekktu hægt og taktu litla sopa. Rakinn helst betur í maganum ef þú tekur hann smám saman.
- Að drekka of mikið vatn skolar öllum raflausnum úr líkamanum, svo hafðu drykk sem inniheldur raflausnir, svo sem ORS, af og til. Þú tapar ekki aðeins vatni, heldur einnig salti, kalíum og öðrum raflausnum. Drykkur með raflausnum getur endurnýjað þessi og önnur týnd steinefni.
- Aðrir góðir drykkir fela í sér þynntan ávaxtasafa, þynnta íþróttadrykki, seyði og jurtate.
- Forðastu drykki með sykri. Ef þú neytir sykurs án þess að bæta við sölt getur niðurgangurinn versnað. Þú ættir einnig að forðast gosdrykki, koffein og áfenga drykki.
- Ef þú getur ekki haldið neinu niðri frá því sem þú drekkur, reyndu að soga á ísmola.
Borðaðu vægan mat. Ef þú heldur að maginn þinn ráði við einhvern fastan mat aftur, ættirðu að byrja að borða eitthvað til að bæta týnda næringarefnin. Þrátt fyrir að það séu litlar vísindalegar sannanir fyrir þessu, þá komast flestir að því að þeir þola vægan mat betur en hlutir með sterkari bragði, sérstaklega ef þeir eru ennþá mjög ógleði.
- Hefðbundið mataræði við magaflensu er BRAT mataræðið, þar sem aðeins er borðað bananar, hrísgrjón, eplalús og ristað brauð. Aðrir góðir kostir eru soðnar kartöflur, kex eða ruskur.
- Þú getur gert þetta í nokkra daga. Þessi matvæli eru betri en ekkert, en líkami þinn þarf meira næringarefni til að ná sér.
Komdu aftur í eðlilegt borðhald eins fljótt og auðið er. Eftir að hafa lifað af vægum mat í smá tíma ættir þú að komast aftur í venjulegt mataræði eins fljótt og auðið er. Þú gætir getað haldið mildu vörunum inni en þær gefa þér ekki öll næringarefni til að berjast gegn vírusnum.
- Bættu smám saman við fleiri og eðlilegri fæðutegundir í mataræðinu til að maga þig ekki.
- Sykurlaus kolvetni er góður kostur á þessum tímapunkti, svo sem heilkorn. Aðrir góðir möguleikar eru skrældir ávextir, magurt prótein eins og egg, kjúklingur og fiskur og soðið grænmeti eins og grænar baunir og gulrætur.
- Borðaðu smá jógúrt án sykurs. Gerjaðar mjólkurafurðir virðast stytta magavirus. Að auki inniheldur jógúrt „góðar“ bakteríur sem geta endurheimt jafnvægi í maga og þörmum, svo að þú losir þig við vírusinn fyrr.
Haltu þér hreinum. Magaveira getur verið mjög sterk og lifað utan líkamans í langan tíma. Þú getur jafnvel fengið sömu vírusinn frá einhverjum öðrum aftur ef þú hefur fengið það áður. Gakktu úr skugga um að þú og umhverfi þitt sé eins hreint og mögulegt er til að koma í veg fyrir endalausa mengun.
- Jafnvel þó að magaveira sé frábrugðin matareitrun geturðu smitað hana í gegnum mat. Ekki snerta mat annarra þegar þú ert veikur og þvo hendurnar vel með sápu og vatni áður en þú borðar.
Vertu rólegur. Eins og með önnur veikindi er hvíld dýrmætt lyf. Með því að hvíla sig getur líkaminn lagt alla sína orku í að berjast gegn vírusnum.
- Þú verður að loka alveg venjulegu venjunni þinni ef þú ert með magavirus. Líkami þinn þarf venjulega 6 til 8 tíma svefn, en ef þú ert veikur ættirðu að reyna að tvöfalda þennan tíma.
- Eins erfitt og það er, þá ættirðu ekki að hafa áhyggjur af hlutunum sem þú getur ekki gert. Ef þú hefur áhyggjur verður líkami þinn spenntur, sem gerir þig líklegri til að losna við vírusinn.
Láttu vírusinn ganga sinn gang. Allt sem þú getur gert til að losna við vírusinn er að láta það hlaupa. Svo framarlega sem þú ert ekki með ástand sem bælir ónæmiskerfið þitt mun líkami þinn geta stjórnað vírusnum á eigin spýtur.
- Sem sagt, rétt snyrting er mjög mikilvæg fyrir bata. Ef þú hugsar ekki vel um líkama þinn er erfiðara að losna við vírusinn.
- Ef ónæmiskerfið þitt virkar ekki rétt ættirðu að hringja strax í lækninn við fyrstu einkenni vírusins.

Hluti 2 af 3: Önnur heimilisúrræði

Taktu engifer. Engifer hefur verið notað um aldir til að meðhöndla ógleði og magakrampa. Engifer og engifer te eru oft drukkin með magaveiru.
- Þú getur búið til ferskt engiferte með því að sjóða nokkra engiferbita um 1 cm þykkt í 250 ml af vatni í fimm til sjö mínútur. Láttu það kólna niður að drykkjuhita og drekk það í litlum sopa.
- Þú getur keypt engiferte og töskur af engifer te í matvörubúðinni eða heilsuversluninni.
- Auk engiferdrykkja er einnig að finna engiferhylki eða olíu, venjulega í heilsubúð eða apóteki.
Léttu einkenni með piparmyntu. Piparmynta hefur marga eiginleika sem geta róað ógleði og magakrampa. Þú getur notað piparmyntu bæði að innan og utan.
- Þú getur tekið inn piparmyntu með því að drekka piparmyntute, tyggja stykki af piparmyntublaði eða með því að taka piparmyntuhylki. Þú getur fundið piparmyntute í búðinni, eða þú getur búið til þitt eigið með því að sjóða nokkur lauf í 250 ml af vatni í fimm til sjö mínútur.
- Til að hagnast að utan á piparmyntu geturðu lagt þvott í bleyti í köldu piparmyntu tei, eða dreypið nokkrum dropum af piparmyntuolíu á blautan þvottaklút.
Prófaðu virk kol. Í apótekinu finnur þú virk kol (td Norit). Virkt kol virðist gleypa og farga eiturefnum.
- Fylgdu leiðbeiningunum á virkum kolumbúðum til að forðast ofskömmtun. Hins vegar er hægt að taka nokkur hylki í einu, nokkrum sinnum á dag.
Farðu í sinnepsbað. Það kann að hljóma brjálað en sinnep getur fjarlægt óhreinindi úr líkamanum og bætt blóðflæði.
- Þú getur notað heitt vatn ef þú ert ekki með hita en ef þú ert með hita skaltu setja volgt vatn í baðið.
- Bætið 30 ml sinnepsdufti og 60 ml matarsóda í fullt baðkar. Hrærið því með höndunum til að leysa það upp rétt áður en það er látið liggja í baðinu í 10 til 20 mínútur.
Settu heitt handklæði á magann. Ef magavöðvarnir meiða, getur heitt handklæði eða vatnsflaska hjálpað til við að draga úr sársauka.
- Ekki gera þetta ef þú ert með háan hita þar sem hitinn getur hækkað enn frekar.
- Að slaka á þröngum kviðvöðvum mun létta einkenni magaveirunnar og allur líkami þinn getur slakað betur á vegna þess að þú ert með minni verki. Ónæmiskerfið þitt getur þá lagt alla sína orku í að berjast gegn vírusnum og bætt þig hraðar.
Notaðu háþrýsting til að draga úr ógleði. Hægt er að örva ákveðna þrýstipunkta í höndum og fótum til að draga úr verkjum og óþægindum í maga og þörmum.
- Þú getur prófað fótanudd. Milt fótanudd getur létt af ógleði þinni og dregið úr tíðni hlaupa á salerni.
- Ef magagallinn veitir þér líka höfuðverk, notaðu þá háþrýsting á höndina.Með vísifingri og þumalfingur annarrar handar skaltu kreista húðstykkið á milli þumalfingurs og vísifingurs hins vegar. Þessi tækni getur verið mjög gagnleg við höfuðverk.

3. hluti af 3: Læknismeðferðir

Ekki biðja um sýklalyf. Sýklalyf hjálpa aðeins gegn bakteríum, því miður ekki gegn vírusi. Ekki er hægt að lækna magaveiru með sýklalyfjum.
- Sama gildir um sveppalyf.
Spurðu um ógleðilyf. Ef ógleðin er viðvarandi í langan tíma geturðu beðið lækninn um að ávísa einhverju fyrir ógleði svo maginn þoli aftur raka og mat.
- Hafðu samt í huga að þessi lyf létta aðeins einkenni. Þeir losna ekki við vírusinn. En vegna þess að þessi lyf leyfa þér að borða og drekka eitthvað aftur, getur líkaminn batnað betur vegna þess að hann fær nokkur næringarefni aftur.
Ekki taka niðurgangshindra. Nema læknirinn hafi ávísað þeim fyrir þig. Niðurgangshindrar sem þú getur keypt í lyfjaversluninni eru mjög árangursríkir og það er einmitt vandamálið. Fyrsta sólarhringinn þarf líkaminn að gera allt sem hann getur til að losna við vírusinn. Og það felur því miður í sér uppköst og niðurgang.
- Þegar vírusinn er kominn úr líkama þínum gæti læknirinn mælt með því að þú takir niðurgangslyf til að draga úr einkennum.

Ábendingar

Ef þú veist að magaveira er ríkjandi skaltu gera varúðarráðstafanir svo þú fáir hana ekki. Þvoðu hendurnar vandlega og reglulega og notaðu sótthreinsandi hlaup ef sápu og vatn er ekki til. Hreinsaðu húsið þitt vel, sérstaklega salernið ef einhver herbergisfélagi þinn er þegar með vírusinn.
Ef þú átt börn skaltu ræða við lækninn þinn um hvort hægt sé að bólusetja þau gegn ákveðnum magaveirum.

Viðvaranir

Algengasti fylgikvillinn með magaveirum er ofþornun. Ef þú ert mjög ofþornaður geturðu jafnvel endað á sjúkrahúsi, þar sem vökvaskortur er bættur við IV.
Ef þú kastar enn illa upp og ert með niðurgang eftir 48 klukkustundir skaltu hringja í lækninn þinn.
Leitaðu einnig til læknisins ef þú ert með háan hita eða ef þú ert með blóð í hægðum.
Eins pirrandi og það kann að vera, ekki reyna að berjast gegn einkennunum. Það veldur meiri skaða en gagni. Slepptu því og þér líður betur eftir á.
Leitaðu til læknis ef barn yngra en 3 mánaða hefur fengið magaveiru, eða ef barn eldra en 3 mánaða kastar upp í meira en 12 tíma í senn, eða hefur niðurgang í meira en tvo daga.