Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Náttúrulyf við hósta
• Hluti 2 af 3: Hóstalyf
• Hluti 3 af 3: Hvernig á að losna við hósta á annan hátt
• Ábendingar
• Viðvaranir

Viðvarandi hósti getur fengið þig til að vera ömurlegur, svo þú vilt líklega losna við það sem fyrst. Hósti er algengt einkenni flensu og kulda, en það getur einnig stafað af ofnæmi, astma, brjóstsviða, þurru lofti, reyk og jafnvel ákveðnum lyfjum. Hósti getur verið mjög sársaukafullt og pirrandi, svo reyndu nokkrar af eftirfarandi ráðum til að losna við hóstann hraðar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Náttúrulyf við hósta

1. Notaðu hunang. Hunang er áhrifaríkt hóstadrepandi og róar hálsbólgu. Margar rannsóknir hafa sýnt að hunang er jafn áhrifaríkt og flest lyf sem ekki eru í boði og stundum jafnvel árangursríkara. Hunang yfirhafnir hálsinn og mýkir slímhúðina. Það getur verið mjög gott að hafa smá hunang rétt áður en þú ferð að sofa ef hóstinn gerir þér erfitt fyrir að sofa.
   • Það er gott fyrir bæði fullorðna og börn, en ekki gefa börnum yngri en 1 ára hunang, þar sem líkur eru á að hunangið geti verið mengað af botulisma og ung börn eru næm fyrir þessu.
   • Þú getur tekið hunangið beint. Reyndu að borða matskeið af hunangi á nokkurra klukkustunda fresti svo framarlega sem þú ert með hóstann. Annar möguleiki er að bæta 1 msk eða meira í glas af volgu vatni eða te með sítrónu.
   • Það eru rannsóknir sem benda til þess að hunang sé jafn áhrifaríkt við að bæla hósta og dextrómetorfan, sem oft er að finna í hóstasírópi.
2. Drekkið lakkrísste. Lakkrísrót hreinsar öndunarveginn, dregur úr bólgu og losar slím. Til að búa það til skaltu setja 2 msk af þurrkaðri lakkrísrót í bolla og hella 250 ml af sjóðandi vatni í. Láttu það bratta í 10 til 15 mínútur. Drekka bolla tvisvar á dag.
   • Ekki drekka lakkrísste ef þú ert í sterum eða ert með nýrnavandamál.
   • Virka efnið, glycyrrhiza, getur valdið neikvæðum aukaverkunum hjá sumum. Leitaðu að deglycyrrhinized lakkrísrót (DGL) í heilsubúðinni. Það virkar alveg eins vel.
3. Prófaðu timjan te. Blóðberg er notað í sumum löndum, svo sem í Þýskalandi, við ýmsum öndunarfærasjúkdómum. Það slakar á hálsvöðvunum og dregur úr bólgu. Sjóðið vatn og bætið 2 teskeiðum af þurrkuðu timjan í bolla. Láttu það bratta í 10 mínútur, helltu því síðan í gegnum sigti og drekk það.
   • Bættu við smá hunangi og sítrónu til að fá enn meira róandi eiginleika. Það bragðast aðeins betur.
   • Notaðu aldrei timjanolíu við inntöku. Notaðu ferskt eða þurrkað timjan.
4. Borðaðu sætu. Ef þú ert ekki með hálsstungur, eða vilt ekki nota lyfjatöflur, þá geturðu einnig létt á hóstanum með því að soga á þig harðan sælgætisbita.
   • Þú getur bælt þurran hósta án slíms með nánast hvaða skemmtun sem er. Að sjúga á hörðu nammi framleiðir meira munnvatn og gleypir meira, sem bælir hóstann.
   • Ef þú ert með lausan hósta með slími, þá vinna sítrónukonkur virkilega vel.
   • Harð sælgæti virkar vel fyrir börn 6 ára og eldri. Gefðu börnum undir 3 ára aldri hörð sælgæti eða munnsogstöflu, þar sem þau geta kafnað.
5. Prófaðu túrmerik. Túrmerik er hefðbundið hóstameðferð sem hjálpar mörgum. Settu hálfa teskeið af túrmerik í glas af volgu mjólk. Þú getur líka blandað túrmerik og teskeið af hunangi ef þú ert með þurra hósta. Til að búa til túrmerik te skaltu bæta matskeið af túrmerik við 1 lítra af vatni. Láttu það bratta og hellið því síðan í gegnum sigti. Bætið smá sítrónu og hunangi við til að létta hóstann enn meira.
6. Leysið smá piparmyntu og engifer í sítrónusafa. Engifer hjálpar til við að losa slím. Bæði engifer og piparmynta draga úr ertingu aftan í hálsi sem fær þig til að hósta. Bættu við smá hunangi til að gera það enn áhrifaríkara.
   • Bætið 3 msk af smátt söxuðu engifer og 1 msk af þurrkaðri piparmyntu í 1 lítra af vatni. Sjóðið vatnið og látið það síðan malla varlega. Þegar það hefur þykknað aðeins, hentu því í gegnum sigti. Láttu það kólna í nokkrar mínútur, bætið við bolla af hunangi og hrærið til að leysa það upp að fullu. Taktu matskeið á nokkurra klukkustunda fresti. Þú getur geymt þetta í kæli í mesta lagi í 3 vikur.
   • Þú getur líka brætt piparmyntu í sítrónusafa. Hitið það á pönnu þar til nammið er alveg uppleyst. Þú getur líka bætt við smá hunangi. Bætið við 1 matskeið af hunangi og hrærið þar til það er blandað vel saman.
7. Prófaðu ilmkjarnaolíu. Með því að gufa upp ilmkjarnaolíu í gufu geturðu andað að þér til að uppskera ávinning þess. Prófaðu tea tree olíu og tröllatréolíu, sem vitað er að róa og hreinsa öndunarveginn. Þau innihalda einnig veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi efni.
   • Sjóðið vatn og setjið það í skál. Láttu það kólna í eina mínútu. Bætið við 3 dropum af tea tree olíu og 1-2 dropum af tröllatrésolíu. Hrærið vel. Hengdu yfir skálina með andlitið og handklæði yfir höfuðið til að fella gufuna. Andaðu djúpt að þér í 5-10 mínútur, 2-3 sinnum á dag. Forðist að komast of nálægt vatninu þar sem gufan gæti brennt andlitið.
   • Ekki innbyrða tea tree olíu. Það er eitrað ef þú gleypir það.
8. Búðu til hóstasíróp á viskí. Ef þú vilt búa til áhrifaríkan hóstasíróp fyrir fullorðna, geturðu bætt smá viskíi í krúsina þína af volgu vatni og sítrónu. Þó að áfengið muni ekki bæta hóstann í raun slakar það á.
   • Settu 60 ml af viskíi með 60 ml af sítrónusafa og 60-120 ml af vatni í örbylgjuofnan bolla.
   • Kveiktu á örbylgjuofninum í 45 sekúndur.
   • Hrærið 1 matskeið af hunangi út í blönduna og kveikið á örbylgjuofninum í 45 sekúndur í viðbót.
9. Prófaðu hefðbundna kóreska heimilisúrræði. Ef þú ert með hósta af inflúensu eða kvefi geturðu framleitt skammt af þessu kóreska heimilisúrræði. Þú blandar þurrkuðum djúpum saman við krydd, hunang og fjölda annarra gagnlegra efna.
   • Settu 25 þurrkaða jujubes (sneið), 1 stóra asíska peru (í fjórðungi, fræ fjarlægð), 7 cm stykki af engifer (sneið), 2 til 3 kanilstöng og 3 lítra af vatni í stórum potti. Hyljið pönnuna og hitið hana við meðalhita þar til suðu.
   • Lækkaðu hitann og láttu hann malla í 1 klukkustund.
   • Síið allt innihaldsefnið út og geymið vökvann.
   • Bætið 1 til 2 matskeiðum af hunangi til að sætta teið. Njóttu þess að fá heitt bolla af þessu lyfi til að róa hálsinn og hóstinn verður horfinn eftir nokkrar mínútur. Eitt það besta sem þú getur gert er að slaka á og anda djúpt.
10. Gorgla með saltvatni. Saltvatn er notað til að sefa hálsbólgu en það getur einnig hjálpað við hósta þar sem það dregur úr bólgu í slímhúð og losar slím. Setjið 1/4 til 1/2 tsk af salti í 250 ml af vatni, látið það leysast upp að fullu og gargið síðan í 15 sekúndur. Spýttu því síðan út og endurtaktu þar til allt vatnið er horfið.
11. Prófaðu eplaedik. Eplaedik er góð leið til að losna við hósta án lyfja. Þú getur hitað og drukkið það eins og te með teskeið af hunangi, eða drukkið það kalt með eplasafa.

Hluti 2 af 3: Hóstalyf

1. Taktu tregðulyf. Afleysandi lyf léttir hósta með því að létta nefstíflu og þurrka slím í lungum til að opna öndunarveginn. Þú getur tekið þessi úrræði í ýmsum myndum, svo sem pillum, drykkjum og nefúða.
   • Leitaðu að pillum eða drykkjum með Xylometazoline sem virka efnið.
   • Ef þú tekur þessi lyf of mikið getur það í raun leitt til þurrkunar á slímhúð og þurrum hósta.
   • Ekki nota nefúða lengur en 2-3 daga í röð. Ef þú notar það oftar getur það leitt til fíknar, vegna þess að slímhúðin bólgnar.
2. Prófaðu munnsogstöfla. Prófaðu mentólflöskur, sem virðast skila mestum árangri. Þessar töflur deyja aftan í hálsi þínu, bæla hóstaviðbragðið og hraðari hósta.
   • Sogstungur með hóruhund í sér virka vel við flestar tegundir hósta. Mallow er bittersæt jurt sem hefur slímlosandi lyf, þannig að þú getur hóstað upp límann auðveldara, svo að hóstinn verði betri fyrr. Þungaðar konur ættu ekki að nota hunda.
   • Við þurra hósta er hægt að nota sleipar álmhóstatöflur. Þessi sælgæti eru búin til úr berki hálu álmunnar. Þetta efni setur lag í hálsinn sem dregur úr viðbragði hósta og hóstinn gengur hraðar yfir. Þungaðar konur og konur sem hafa barn á brjósti ættu ekki að nota hálan álm.
3. Notaðu lyfjameðferð við brjóstasalva. Mentól eða kamfursmyrsl án lausasölu virkar vel við flesta þurra og blauta hósta.
   • Þessa smyrsl á aðeins að nota utanaðkomandi og það er ekki hægt að taka það inn.
   • Ekki nota lyf með brjóstasmyrsli á börn.
4. Prófaðu hóstakúlu. Lyf sem ekki er lyfseðilsskylt er best fyrir afkastamikinn hósta sem truflar þig á nóttunni.
   • Hóstadrepandi lyf stöðvar framleiðslu á slími sem veldur afkastamiklum hósta og bælir hóstaviðbragðið. Það er gott að stöðva hóstann tímabundið ef hann heldur þér vakandi, en þú ættir ekki að taka hann allan veikindatímann þinn þar sem það heldur slíminu í lungunum og leiðir til bakteríusýkingar.
   • Leitaðu að hóstastillandi efni sem inniheldur dextrómetorfan, kódein eða andhistamín.
   • Vertu varkár hvaða lyf þú notar ef hósti er aðal einkennið. Andhistamín og slímlosandi lyf geta gert slím hart og þurrt, sem gerir þér erfitt fyrir að koma því úr lungunum.
   • Ekki gefa börnum yngri en 4 ára hóstalyf.
5. Taktu slímhúð. Slímlosandi gerir slímið þunnt svo að þú getir hóstað það auðveldlega upp. Slökkviefni eru sérstaklega góð ef þú ert með þykkt, fast slím.
   • Ekki gefa börnum undir 4 ára aldri hóstalyf þar sem það getur valdið alvarlegum aukaverkunum.

Hluti 3 af 3: Hvernig á að losna við hósta á annan hátt

1. Drekk mikið. Vökvun er mikilvæg bæði fyrir þurran og fastan hósta. Vökvi þynnir slímið sem er í hálsinum og veldur hósta. Allir drykkir eru góðir nema áfengi, drykkir með koffíni (sem þurrkar þig út) og súra drykki eins og appelsínusafa (vegna þess að það getur pirrað hálsinn á þér).
   • Ef þú ert að hósta mikið, reyndu að drekka að minnsta kosti 8 250 ml glös á dag.
   • Til að meðhöndla hósta hjá börnum á aldrinum 3 mánaða til 1 árs skaltu gefa barninu 1 til 3 teskeiðar af heitum, tærum vökva eins og eplasafa allt að 4 sinnum á dag til að róa hóstann. Þetta ætti að vera viðbót við venjulegt magn vökva sem barnið drekkur á dag, svo sem móðurmjólk eða formúlu.
2. Andaðu að þér gufu. Farðu í heita sturtu og andaðu að þér gufunni. Þetta getur hreinsað nefstíflu og dregið úr slíminu sem veldur hóstanum. Það hjálpar einnig við að raka þurrt loft á heimilinu, þar sem það getur líka valdið hósta. Láttu rakatæki vera á einni nóttu og andaðu að þér heitu gufunni.
   • Þessi aðferð virkar vel við hósta af völdum kvefs, asma eða ofnæmis.
   • Hreinsaðu rakatæki reglulega.Annars valda þeir meiri skaða en gagni. Sveppir eða bakteríur geta vaxið í tækinu og losna aftur út í loftið með gufunni.
3. Breyttu því hvernig þú hóstar. Þú gætir hóstast ósjálfrátt um leið og þú finnur fyrir hósta en ef þú reynir að byggja það hægt upp losnarðu fyrr við hóstann. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert með afkastamikinn hósta með mikið slím. Þegar hóstinn byrjar skaltu byrja á nokkrum léttum, litlum hósta. Þetta mun ekki losa mikið slím. Í lok röð lítilla hósta, þá hóstarðu hart einu sinni. Litlu hóstarnir hafa komið slíminu upp í öndunarveginn og með harða hósta geturðu hóstað það út.
   • Hósti með þessum hætti gerir hálsinn minna pirraðan. Þar sem pirringur í hálsi mun líklega krefjast þess að þú hóstar miklu lengur, getur þessi aðferð hjálpað til við að koma í veg fyrir að hálsinn verði pirraður.
4. Forðastu ertandi efni. Langvarandi hósti versnar oft með ertingum í loftinu. Þessi ertandi efni geta leitt til langvarandi ertingar í öndunarfærum, þannig að þú verður alltaf að hósta í gegnum umfram slím. Augljósasta efnið sem ber að varast er tóbaksreykur.
   • Ilmvatn og ilmandi lofthreinsitæki geta einnig valdið langvarandi hósta, svo forðastu þau ef þú þarft að hósta mikið eða ef þú vilt losna við hóstann hraðar.

Ábendingar

• Það er mikilvægt að hafa í huga að sýklalyf eru næstum aldrei notuð til að meðhöndla hósta. Sýklalyf drepa bakteríur og ekkert annað og skila ekki árangri gegn hósta af völdum veirusýkingar eða ef hóstinn stafar alls ekki af veikindum. Læknir mun aðeins ávísa sýklalyfjum ef hann / hún grunar að þau séu einkenni bakteríusýkingar.
• Ef þú ert í vandræðum með öndun skaltu nota innöndunartæki.
• Drykkir eins og kaffi eða svart te geta veikt ónæmiskerfið.
• Ef þú vilt halda vökva skaltu frekar drekka heitt vatn þar sem kalt vatn ertir hálsinn.

Viðvaranir

• Vita hvenær þú átt að hitta lækninn þinn. Hósti hverfur venjulega af sjálfu sér eftir 10 daga og það gengur oft enn hraðar með ofangreindum hætti. Ef það varir í tvær vikur eða lengur ættirðu að leita til læknisins. Einnig ef þú hóstar upp blóði, eða ef hósti þinn fylgir skörpum brjóstverkjum, mikilli þreytu, hratt þyngdartapi, kuldahrolli eða hita (hærri en 38,5 ° C), ættir þú að leita til læknis.