Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Losna við slím með heimilisúrræðum
• Aðferð 2 af 2: Losaðu þig við slím með lausasöluvörum

Ef þú ert með nefrennsli er það oft vegna þess að þú ert með sýkingu frá vírus eða bakteríum. Þegar líkami þinn er að berjast við sýkingu safnast slím saman og þú færð einkenni eins og nefrennsli. Enginn vill blása í nefið eða þurrka snót af andlitinu dögum saman. Sem betur fer eru til leiðir til að losna við slím með heimilisúrræðum og lausasölulyfjum.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Losna við slím með heimilisúrræðum

1. Drekka meira. Að drekka mikið vatn þynnir slím og opnar nefið.Vatn losar slím með því að brjóta það niður eða með því að þynna innihald þess. Ef þú drekkur mikið af vatni losnarðu hraðar við slím í nefholunum.
   • Þú getur losnað við kvef eða sinus sýkingu hraðar ef þú drekkur mikið af vatni.
   • Drykkir með koffíni eins og te, kaffi og kók auka slím og þorna líkamann.
   • Slím samanstendur af vatni, húðfrumum, dauðum hvítfrumum, ólífrænum söltum og slímhúð. Ef þessi samsetning er sundurliðuð geturðu losnað við slímið auðveldara.
   • Að drekka meira vatn fær þig til að pissa oftar og blása oftar í nefið, sem hjálpar þér að losna við bakteríur og sýkingu fyrr.
2. Gefðu þér hlýja þjappa. Vætið hreinan þvott með volgu vatni og kreistið það sem umfram er. Hylja nefið og kinnarnar með hlýjum þvottaklútnum. Hitinn á þvottinum losar slímið og þú ert með minni verki vegna stíflaðra hola.
   • Hitinn leysir upp slímið (sem náttúrulega hefur solid lögun) og gerir það auðveldara að blása því úr nefinu.
3. Farðu í heita sturtu. Gufan frá sturtunni opnar nösina og auðveldar því að koma slíminu út. Ef nefgöngin eru stífluð losar gufan slímið og auðveldar það að losna við.
   • Gufubað getur líka hjálpað - sjóða pott af vatni, taka teppi eða handklæði til að hylja höfuðið og anda að þér gufunni til að losa slímið.
4. Borða eða drekka heitt vökva. Reyndu að drekka heitt vatn eða súpu. Þetta mun losa slímið. Hitinn veldur því að æðar í nefgöngum víkkast út og gerir slím fljótandi. Þetta auðveldar þér að ná því úr líkamanum.

Aðferð 2 af 2: Losaðu þig við slím með lausasöluvörum

1. Taktu munnleysandi. Afleysandi lyf gefur léttir með því að vinna gegn bólgu í slímhúðinni. Slímið þornar og veldur því að öndunarvegur opnast aftur. Slímið er auðveldara að hósta upp eða reka út, sem veldur því að minna slím myndast.
   • Afleysandi lyf sem fást án lyfseðils hafa afbrigði sem virka í 12 eða 24 klukkustundir.
   • Þessi lyf eru fáanleg sem pillur, drykkur eða nefúði.
   • Lestu fylgiseðilinn áður en þú tekur svæfingarlyf.
   • Ef þú ert með háan blóðþrýsting skaltu leita ráða hjá lækninum áður en þú notar eitthvert sérstakt svæfingarlyf, þar sem sum innihaldsefni geta hækkað blóðþrýsting.
2. Prófaðu hóstakúmmí eða slímlyf. Hóstahemill dregur úr hóstakastinu og dregur úr seigju og yfirborðsspennu slímsins. Þetta gerir slím kleift að fara út úr líkamanum, léttir brjóstverk vegna of mikils hósta og losar slím frá neðri og efri öndunarvegi.
   • Aukaverkanir sem gætt er að eru ógleði, uppköst, höfuðverkur og sundl.
   • Fluimicil er til dæmis slímlosandi lyf sem þynnir slímið og gerir það auðveldara að hósta.
3. Notaðu nefúða. Nefúða er úðað beint í nefgöngin. Það þrengir æðarnar sem dregur úr bólgu í slímhúðinni. Þetta dregur úr magni slíms sem myndast og hreinsar nefið til að auðvelda öndun.
   • Gætið þess að nota nefúða ekki of oft, þar sem það getur gert stíflun og slímhúð verri.
4. Taktu andhistamín til inntöku. Andhistamín tryggja að histamín (efni sem koma af stað ofnæmisviðbrögðum sem geta valdið því að slímhúðin í nefinu bólgnar og myndar slím) kemst ekki í snertingu við nefslímhúðina og kemur í veg fyrir nefrennsli og hnerra.
   • Algengar andhistamín lausasölulyf eru cetirizin og loratadine.
     • Taktu þetta einu sinni á dag þegar þú ferð að sofa. Áhrifin eru strax áberandi.
     • Athugaðu að andhistamín geta oft gert þig syfjaða, svo ekki taka þau áður en þú keyrir.
     • Vertu einnig meðvitaður um að það geta verið aðrar aukaverkanir eins og höfuðverkur, sundl og munnþurrkur.
     • Ekki taka andhistamín með slímlyfjum.
5. Bleyttu nefið. Að raka nösina þýðir að hella saltvatni í þær. Meginreglan er sú að þú rekur saltvatn í eina nösina til að losa slímið og lætur það síðan renna út um aðra nösina á þér. Þetta getur fjarlægt uppsafnað slím og flýtt fyrir lækningu.
   • Þú getur notað nefskál eða pípettu í þetta.
   • Gakktu úr skugga um að nota sæfð, eimað eða soðið vatn við þetta svo þú fáir ekki fleiri sýkingar.
   • Skolið aukefnið í vatni vel eftir notkun og látið það þorna.
   • Ekki nota þessa aðferð of oft, þar sem hún getur einnig skolað út verndandi efni sem hjálpa til við að berjast gegn smiti.
   • Þegar þú getur andað eðlilega og líður aðeins betur skaltu hætta að væta nefið.