Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Að gefast upp með einhverjum sem þú elskar er ákaflega erfitt. Það er aldrei auðvelt að breyta, sérstaklega þegar það þýðir að sleppa einhverjum sem þér þykir mjög vænt um eða þykir vænt um. En þegar þú ert búinn að átta þig á að það er kominn tími til að gera það geturðu byrjað að bjarga ástandinu og reynt að hefja nýja byrjun og kannski alveg nýjan vin!

Skref

Aðferð 1 af 2: Sjálfsmat

1. 

   Athugaðu raunveruleikann þinn. Því miður, næstum allir veit þegar þeir þurfa að sleppa, en geta ekki gert það vegna þess að þeir eru hræddir við afleiðingarnar. Raunveruleg athugun getur hjálpað þér að átta þig á því að það er kominn tími til að gefast upp á biluðu sambandi.
   • Til að prófa veruleikann, ímyndaðu þér að þú sért einhver annar sem metur aðstæður þínar. Hvað finnst viðkomandi um það? Var svarið of augljóst fyrir viðkomandi? Ef svo er, þá veistu líklega þegar hvað þú átt að gera.
   • Ef þú átt í vandræðum með að losna við huglægt útlit þitt og dæma frá augum utanaðkomandi, reyndu að breyta nöfnum persóna í sögu þinni. Skiptu um nafn þitt og lykilpersónurnar með öðrum nöfnum til að sagan um „þig“ verði ekki „þín“ lengur. Það er mikilvægt að reyna að fjarlægja þig frá öðru „þínu“. Gerðu það sama við manneskjuna sem þú ert að reyna að skilja eftir.
   • Eða ímyndaðu þér að ástandið sem þú ert að ganga í gegnum sé að gerast fyrir vin þinn og félaga hans. Hvaða ráð myndir þú gefa? Sagðirðu honum að það væri kominn tími til að sleppa takinu?

2. 

   
   
   Biddu um álit frá öðrum. Leitaðu að vini (eða foreldri / ráðgjafa ef þér líður vel). Spurðu viðkomandi hvernig þeim myndi líða í aðstæðum þínum og hvort hann hafi einhvern tíma upplifað svipaðar aðstæður áður.
   • Gakktu úr skugga um að þú sért heiðarlegur við manneskjuna að þú dæmir hana ekki fyrir svör sín, að þú viljir komast að sannleikanum um vandamálið en ekki bara til að líða betur.
   • Spurðu þá hvort þeir telji virkilega það sem þú ætlar að gera. Spurðu þá hvort þú sért hluti af orsök slæms sambands.
   • Til að finna meðferðaraðila á þínu svæði, reyndu að leita á internetinu.

3. 

   
   
   Aðstæðugreining. Skrifaðu tilfinningar þínar í dagbók þar sem þú tjáir tilfinningar þínar. Skildu að þú ert sá eini sem les þessa dagbók, svo að þú getir verið fullkomlega heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum. Horfðu á það sem þú skrifar. Finnst þér þú kenna þér mikið? Ef svo er, spyrðu sjálfan þig hvort það sé einhver ástæða fyrir því eða er maki þinn stærri orsökin?
   • Þú getur spurt sjálfan þig nokkurra sérstakra spurninga í dagbókinni þinni sem hjálpa þér að ákvarða hvort kominn sé tími til að sleppa. Gerir maki þinn það oft ljóst að hann er hræddur við ábyrgð eða hótar hann að hætta eins og fyrirbyggjandi? Er hinn helmingurinn þinn afbrýðisamur í stað þess að gleðjast yfir árangri þínum? Svindlaði hann við þig? Ert þú og félagi þinn með mjög mismunandi þarfir hvað varðar nánd? Ef þú skrifar niður, hugsaðu um þessar spurningar og svaraðu einni af þeim rétt, þetta er merki um að kominn sé tími til að sleppa. Með dagbók um samband þitt getur það auðveldað þér að takast á við sambandsslitin.
   • Eftir að hafa skrifað niður hugsanir þínar og skoðað þær vandlega skaltu hætta og skoða þær aftur daginn eftir. Ef ekkert hefur breyst, þá er það kannski rétt.

4. 

   
   
   Veit hvenær þú eyðileggur allt fyrir fyrirmynd. Til dæmis, ef þú vilt að samband þitt sé fullkomið og alls ekki málamiðlun, þá ertu kannski sá sem veldur vandamálinu en ekki félagi þinn. Í þessu tilfelli, reyndu að hugsa um hvernig þú þarft að breyta til að gera sambandið til hins betra.
   • Vertu heiðarlegur við maka þinn og láttu hann vita að þú glímir við ósanngjarnar hugsanir og að þú viljir vinna mikið fyrir sambandið. Kannski mun hann virða heiðarleika þinn og hreinskilni og vera meira en tilbúinn að vinna meira til að vera réttur fyrir þig.
   • Til að sjá hvort þú spillir hlutum fyrir þína hugsjón tegund skaltu leita ráða hjá vinum, fjölskyldu eða kunningjum. Láttu það fólk velta því fyrir sér hvort þú sért óraunhæf eða hvort hugsanir þínar um sambandið eða „mistök“ hins eru réttar.
   • Þú getur líka spurt sjálfan þig eftirfarandi:
   • Telur þú (óraunhæft) að þú munt alltaf uppfylla lífeðlisfræðilegar þarfir þínar hvenær sem þú þarft á því að halda?
   • Ertu að hugsa (óraunhæft) að maki þinn ætti að uppfylla allar kröfur þínar?
   • Viltu að maki þinn uppfylli allar þarfir þínar?

5. 

   Gerðu þér grein fyrir að áhugaleysi er rauður fáni. Ef þú lendir í því að þú vilt ekki eyða tíma með öðrum maka þínum, er þér ekki alveg sama hvað kom fyrir hann á daginn eða virðir ekki álit hans lengur, þá kannski eldurinn ástin í þér er horfin Þetta gefur til kynna að tímabært sé að sleppa.
   • Þó að það geti verið erfitt að sleppa hendi einhvers annars, ekki láta þig dekra við sekt; það er betra fyrir hann að finna einhvern sem sannarlega elskar hann og þykir vænt um hann í stað þess að vera með honum bara af sektarkennd.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Metið samband þitt

1. 

   Leitaðu að skiltunum. Það eru mörg mismunandi merki, en það eru nokkur sem geta sagt þér að það sé kominn tími til að sleppa takinu og slíta sambandinu. Passaðu þig á hlutum sem gerast með tíðni afbrýðisemi, óöryggi, rökum, gremju og óþægindum eða sorg.
   • Allt þetta getur verið merki um að það sé vandamál í sambandi þínu. Rífast er stundum af hinu góða, en það er mikið bil á milli þess að vera eðlilegur og vera óvenjulegur.

2. 

   Varist tíðar rifrildi. Ef þú ert alltaf að rífast af heimskulegum ástæðum getur það þýtt að hinn aðilinn hafi misst tilfinningar þínar og / eða tilfinningar. Þetta er ekki öruggt merki um að eitthvað hafi gerst, en það gæti verið vísbending um að samband þitt sé í verulegu vandamáli. Ekki láta smávægileg / kjánaleg rök rjúfa samband þitt, en ef þessir vitleysubogar gerast of mikið, þá gæti verið kominn tími til að sleppa takinu.
   • Ef þér finnst þú vilja enda hluti vegna þess að rök eru of tíð, geturðu spurt sjálfan þig nokkurra spurninga. Af hverju eruð þið tveir að rífast? Hvað eruð þið tveir að rífast um? Hefur þú einhvern tíma deilt um það mál áður eða er það glænýtt? Ef þú finnur fyrir þér að rífast um að særa hina aðilann, eða finnur að þú ert að gera læti um lítil mál, eða rífast aftur og aftur vegna þess að þú ert í vandræðum með til að leysa vandamálin, kannski er kominn tími til að sleppa.

3. 

   Varist tíðar óþægilegar tilfinningar. Þegar báðum finnst óþægilegt hvort við annað munu þau ekki lengur hafa merki um ást eða áhuga. Þú getur sagt hvort maki þinn er í uppnámi vegna þín þegar ekkert sem þú gerir er rétt eða nóg, eða hvort sumar aðgerðir þínar á almannafæri láta þá skammast sín eða skammast sín. fyrir þig (þeir ættu að elska þig sama hvernig þú hagar þér).
   • Mundu að þú vilt leita að tíðum óþægilegum tilfinningum eða dæmigerðu merki um endurtekna gremju. Ekki fara of mikið í tilfelli vegna þess að stundum verðum við öll svekkt með annan maka okkar.

4. 

   Varist skort á snertingu. Til þess að viðhalda sambandi þarftu báðir að ræða málin og skiptast á hugmyndum sín á milli og ef hann er ekki lengur að tala við þig ættirðu líklega að íhuga að ljúka (hann ætti vertu heiðarlegur gagnvart tilfinningum þínum og hugsunum). Þaðan sést að skortur á tilfinningalegri tjáningu og samskiptum getur verið merki um að kominn sé tími til að sleppa.
   • Hins vegar, ef þú ert með einhver alvarleg vandamál og elskar manneskjuna ennþá skaltu íhuga að hitta tilfinningalega ráðgjafa og endurraða tilfinningum hvers og eins.

5. 

   Hlustaðu á félaga þinn. Ef hann hefur hugrekki til að segja þér að hann elski þig ekki lengur, hlustaðu. Þetta getur verið einna erfiðast af öllu; þó er sannleikurinn samt betri en að vera blekktur. Ef einhver ber næga virðingu fyrir þér til að vera heiðarlegur skaltu skila þeirri virðingu og sleppa.
   • Það er aldrei auðvelt að heyra einhvern sem þú hefur verið hjá í langan tíma segja að þú sért ekki lengur „eitthvað“ við þá; En til lengri tíma litið líður þér betur með því að vera með einhverjum sem elskar þig sannarlega fyrir þann sem þú ert.

6. 

   Leita að blekkingum. Kannski er hann að senda SMS til stelpu sem þú hefur aldrei séð áður, eða hann kemur seint heim með ilmvatn dömunnar á skyrtunni. Annað hvort verður stefnumótaprófíllinn á netinu virkur á ný með nýjum myndum, eða hann daðrar reglulega á Facebook; Í einhverjum af þessum aðstæðum er mögulegt að hann sé að svindla á þér eða er að reyna að blekkja þig.
   • Ekki selja þig með því að vera með svikara. Um leið og þú heldur því fram að hann hafi verið að svindla á þér, farðu þá strax. Þú átt meira skilið en það. Haltu áfram og reyndu að fyrirgefa honum, annars mun hann samt hafa ákveðin áhrif á þig.
   • Ef þú ert ekki lengur ánægður með hann / henni og þér finnst góðar tilfinningar þínar hverfa, taktu þá ákvörðun og segðu honum / henni. Vertu alltaf heiðarlegur við sjálfan þig og við hina manneskjuna. Ákveðið hvað er gott fyrir ykkur bæði.
   auglýsing

Ráð

• Gerðu það sem þér finnst rétt, ekki það sem vinir þínir ráðleggja þér. Þetta er þín staða og því sama hvaða ráð þú færð, þar á meðal þessa grein, gerðu það sem þér finnst vera rétt eftir að hafa skoðað allar skoðanirnar.
• Taktu þér tíma og vertu eins viss um ákvörðun þína og mögulegt er áður en þú lætur hana gerast. Ef þú ert ekki tilbúinn að hætta saman eða finnur að ástæður þínar eru ekki innan neinna af ofangreindum ástæðum skaltu ekki láta fara eða þú gætir verið sá sem eyðileggur sambandið.
• Það getur verið erfitt að sleppa takinu en þú verður að horfast í augu við raunveruleikann. Já, þú vilt vera hamingjusamur en þú getur ekki verið hamingjusamur ef þú heldur áfram að halda í einhvern eða eitthvað sem særir þig.
• Gakktu úr skugga um að þú leikir ekki með ákvörðun þína. Ein auðveldasta leiðin til að missa virðingu einhvers fyrir þér er að segja eitthvað og taka það síðan aftur. Ef þú skrifar línu í sandinn, vertu viss um að eyða henni aldrei.
• Að sakna fyrrverandi er hluti af því að sleppa. Tíminn líður og þú skoppar til baka.
• Þegar það veldur þér meiri þjáningum en hamingju er kominn tími til að sleppa.
• Mundu að fyrst þarftu að passa þig og elska sjálfan þig. Að sleppa tökum á einhverjum getur skaðað hann, en mest af öllu er það þú sem þú þarft að hafa áhyggjur af.

Viðvörun

• Ekki fara aftur til þessarar manneskju eða þú munt stíga á braut bílsins aftur og vegurinn mun aldrei ná góðum endi.
• Þú ættir að tala við manneskjuna um sambandsslitin áður en þú lætur það verða. Kannski var aðgerð hans vegna einhvers annars, eins og starfs hans, ekki fyrir þig, og ef það er tilfellið myndirðu ekki eyðileggja samband bara vegna rangrar mats. eigin mistök.