Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Vita hvort þú ert með liðagigt í hné.
• Aðferð 2 af 3: Koma í veg fyrir liðagigt í hné
• Aðferð 3 af 3: Meðhöndlið liðagigt í hné
• Ábendingar

Liðagigt í hné stafar af bólgu og sliti á einu eða fleiri hólfum hnjáliðsins. Liðagigt má skipta í mismunandi form eftir orsökum; Slitgigt stafar af smám saman sliti á brjóski sem þekur endana á beinum þínum og iktsýki er langvinnur sjálfsofnæmissjúkdómur sem hefur áhrif á slímhúð liðanna. Aðrar gerðir liðagigtar geta stafað af sýkingum, undirliggjandi sjúkdómum (svo sem rauðum úlfa), eða vegna uppsöfnunar þvagsýrukristalla. Til að komast að því hvort þú ert með liðagigt í hné þarftu að læra að þekkja einkenni sem oft fylgja ástandinu.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Vita hvort þú ert með liðagigt í hné.

1. Áætlaðu áhættuna. Það fer eftir tegund liðagigtar, það eru nokkrir þættir sem geta valdið þér hnégigt. Þó að þú getir ekki gert í sumum þessara þátta, þá eru aðrir sem þú getur breytt til að draga úr hættu á hnégigt.
   • Gen. Erfðafræðilegur bakgrunnur þinn getur gert þig næmari fyrir ákveðnum tegundum liðagigtar (svo sem iktsýki eða almennum rauðum úlfa). Ef liðagigt rekur fjölskyldu, þá er líklegra að þú fáir liðagigt í hné.
   • Kynlíf. Karlar eru líklegri til að fá þvagsýrugigt, tegund bólgagigtar af völdum mikils þvagsýru í blóði, en konur eru líklegri til að fá iktsýki.
   • Aldur. Þú ert líklegri til að fá liðagigt þegar þú eldist.
   • Offita. Ofþyngd leggur meira á hnjáliðina og eykur hættuna á liðagigt.
   • Saga um hnémeiðsli. Skemmdir á hnjáliði geta verið að hluta til ábyrgir fyrir slitgigt.
   • Bólga. Bakteríur geta kveikt í liðum og valdið ýmsum tegundum liðagigtar.
   • Starfsgrein. Ákveðin störf sem krefjast endurtekninga á hústökum eða hnoða auka hættuna á slitgigt í hné.
   • Ef einhver áhættuþættir eiga við þig skaltu ræða við lækninn þinn um hvort þú ættir að gera varúðarráðstafanir (eða lestu forvarnarkaflann hér að neðan).
2. Kannast við einkenni hnégigtar. Algengustu einkenni hnégigtar eru liðverkir og stífleiki í hné. Samt sem áður, eftir tegund liðagigtar (til dæmis iktsýki eða slitgigt), geturðu líka fundið fyrir alls kyns öðrum einkennum. Til að koma auga á einkenni liðagigtar, leitaðu að einhverju af eftirfarandi einkennum:
   • Verkir sem versna við virkni.
   • Minni hreyfigeta.
   • Stífleiki í hnénu.
   • Bólga og eymsli í hnjáliði.
   • Tilfinning um að liðamótið sé að fara að víkja.
   • Þreyta og almennt ógleði (oft við iktsýki).
   • Lítill hiti og kuldahrollur (oft við iktsýki).
   • Liðskekkja (x-legg eða boga-fótur) er venjulega langt einkenni ef liðagigt er ekki meðhöndluð.
3. Fylgstu með sársaukanum. Ef hnén meiða þýðir það ekki endilega að þú hafir liðagigt. Liðagigt finnst venjulega innan á hnénu og í sumum tilvikum framan eða aftan á hnénu.
   • Starfsemi sem leggur álag á hnén, svo sem að ganga í langan tíma, ganga upp stigann eða standa í lengri tíma, getur gert liðverki verri.
   • Í tilvikum alvarlegrar liðagigtar í hné geta verkirnir einnig komið fram þegar þú situr eða liggur.
4. Metið hversu vel þú getur hreyft hnéð og hvort það er stíft. Til viðbótar við sársauka takmarkar liðagigt einnig hreyfifærni hnésins. Með tímanum og þar sem yfirborð beina verður minna slétt verður hnéð stíft og erfiðara að hreyfa það.
   • Þar sem brjóskið slitnar á annarri hlið hnésins geturðu fengið x eða o fætur.
5. Fylgstu með bólgu eða sprungum. Bólga er annað merki um bólgu (auk sársauka, hlýju og roða) og það er þekkt einkenni liðagigtar í hné. Að auki getur fólk með hnégigt heyrt smell eða hávaða þegar það hreyfir hnéð.
6. Takið eftir hvort einkennin breytast eða versna. Einkenni liðagigtar geta hægt versnað. Að þekkja mynstur liðagigtar mun hjálpa þér að átta sig á muninum frá öðrum hnéaðstæðum.
   • Fólk með iktsýki lendir oft í versnandi ástandi, þekktur sem blossi. Á þessum tíma versna einkenni, ná hámarki og minnka síðan hægt.
7. Leitaðu læknis. Ef þú finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum skaltu leita til læknisins til að sjá hvort þú ert með liðagigt eða ekki.
   • Læknirinn þinn getur athugað hnéð fyrir þrota, roða og hlýju og metið hvort hreyfingin þín er takmörkuð. Ef læknirinn grunar að þú hafir liðagigt getur hann / hún pantað eftirfarandi próf til að staðfesta greininguna:
     • Rannsóknarstofupróf til að sýna merki um liðagigt í blóði, þvagi og / eða liðvökva. Samvökva er safnað með því að stinga nál í bilið á milli liðanna.
     • Ómskoðun til að skoða mjúkvefinn, brjóskið og svæðin sem innihalda liðvökvann. Einnig getur verið krafist ómskoðunar til að setja nálina rétt inn ef safna á vökva.
     • Röntgenmynd getur leitt í ljós tap á brjóski og beinskemmdum.
     • Tölvusneiðmynd getur sýnt beinin í hnénu. Tölvusneiðmynd tekur myndir frá mismunandi sjónarhornum á hnénu, sem síðan eru settar saman til að skapa heildarmynd.
     • Hægt er að nota segulómskoðun til að gera nánari hluta vefjanna sem umlykja hnéð, svo sem brjósk, sinar og liðbönd.

Aðferð 2 af 3: Koma í veg fyrir liðagigt í hné

1. Léttast. Sennilega er ein mikilvægasta leiðin til að meðhöndla liðagigt að léttast þó mörgum finnist þetta erfitt. Ef þú getur minnkað þyngdina á hnjánum verða liðir þínir minna stressaðir og þú munt draga úr hættu á liðagigt.
2. Sérsniðið starfsemi þína. Að takmarka ákveðnar athafnir og prófa aðrar líkamsræktir getur hjálpað til við að koma í veg fyrir liðagigtartjón.
   • Vatnaæfingar eru frábært val ef þú átt í hnjávandræðum.
   • Með því að ganga með reyr eða hækjur geturðu dregið úr álagi á hnén.
3. Taktu fæðubótarefni sem eru góð fyrir liðina. Mörg liðbætiefni innihalda sameindir sem eru náttúrulega til staðar í líkamanum, svo sem glúkósamín og kondróítín súlfat, sem eru mikilvæg fyrir heilbrigt brjósk í hnjáliðnum.
   • Þó að fæðubótarefni geti mögulega léttað sársauka er ekki ljóst hvort þau geta lagfært brjósk. Ákveðnar rannsóknir hafa sýnt að enginn ávinningur er af lyfleysu, en það skaðar ekki svo mikið (nema veskið þitt), svo margir bæklunarlæknar mæla með að prófa það.
   • Sumir læknar mæla með því að taka fæðubótarefni í þrjá mánuði til að sjá hvort þau hjálpa þér.
   • Úr lausasölulyf hafa ekki alltaf verið rannsökuð á réttan hátt af Matvæla- og neytendaöryggisstofnuninni. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú vilt byrja að nota þessi fæðubótarefni.

Aðferð 3 af 3: Meðhöndlið liðagigt í hné

1. Prófaðu sjúkraþjálfun. Ef þú styrkir vöðvana í kringum hnjáliðið getur það létt álaginu á hnénu. Það er mikilvægt að forðast að veikja vöðvana svo að þú getir haldið áfram að nota hnén rétt og forðast frekari skemmdir á liðinu.
2. Taktu bólgueyðandi lyf. Lyfseðilsskyld bólgueyðandi lyf eða lausasölulyf eins og íbúprófen eða aspirín eru lyf sem hjálpa til við verki og bólgu í hné.
   • Hafðu alltaf samband við lækninn þinn áður en þú færð liðagigt með verkjalyfjum, sérstaklega ef þú ert þegar að taka önnur lyf.
   • Aldrei fara yfir ráðlagðan dagskammt af lyfjum, þ.m.t. lausasölulyfjum. Ofskömmtun verkjalyfja getur verið lífshættuleg.
3. Biddu um hýalúrónsýru sprautur. Hýalúrónsýra hjálpar til við að smyrja liðina og það kemur náttúrulega fram í vökvanum í hnénu. Þegar þú ert með liðagigt verður náttúrulega hýalúrónsýran í hnénu þynnri og minna árangursrík.
   • Læknirinn þinn getur gefið þér hýalúrónsýru inndælingu í hnjáliðinn.
   • Þótt þessar sprautur hjálpi ekki öllum geta þær létta einkennin í allt að þrjá til sex mánuði.
4. Spurðu lækninn hvort þú getir fengið barkstera eða gigt. Það eru nokkur úrræði við liðagigt. Leitaðu ráða hjá lækninum hvort eitthvað af þessum lyfjum geti boðið lausn fyrir þig.
   • Langverkandi gigtarlyf (svo sem metótrexat eða hýdroxýklórókín) hægja á eða koma í veg fyrir að ónæmiskerfið ráðist á liðina.
   • Líffræðileg efni (svo sem etanercept og infliximab) miða að mismunandi próteinsameindum sem taka þátt í ónæmissvöruninni sem leiðir til liðagigtar
   • Barksterar (eins og prednisón og kortisón) draga úr bólgu og bæla ónæmiskerfið. Þeir geta verið gefnir til inntöku eða sem inndælingu í liðinn.
5. Spurðu lækninn þinn ef þú þarft aðgerð. Ef aðrar meðferðaraðferðir bregðast ekki við liðagigtarverkjum eða koma í veg fyrir frekari skemmdir á liðamótum, getur verið þörf á skurðaðgerð, svo sem liðagigt eða skipt um hné.
   • Í liðagigt fjarlægir læknirinn tvo enda beinanna í liðnum og setur þau saman þar til þau vaxa saman sem ein heild.
   • Með hnéskiptum fjarlægir læknirinn skemmda liðinn og kemur í staðinn fyrir gervihné.

Ábendingar

• Ef þig grunar að þú hafir fyrstu merki um liðagigt skaltu strax leita til læknisins. Snemma meðferð getur breytt gangi sumra tegunda liðagigtar.
• Meðferð á hnégigt ætti að byrja með einföldum skrefum en gæti endað með skurðaðgerð.
• Ekki eru allar meðferðir hentugar fyrir hvern sjúkling, svo að ræða alltaf við lækninn hvaða aðferðir eru bestar fyrir þig.