Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Hreinsun og sárabinding
• 2. hluti af 4: Að hugsa um sárið meðan það grær
• Hluti 3 af 4: Að hjálpa sárinu að gróa hraðar
• Hluti 4 af 4: Að hjálpa sárinu að gróa með réttri næringu
• Viðvaranir

Allir munu fá sár annað slagið. Margir niðurskurðir krefjast ekki heimsóknar til læknis, en til að halda heilsu og forðast smit verður þú að gera það sem þú getur til að tryggja að niðurskurður lækni eins hratt og vel og mögulegt er. Sem betur fer eru mörg skref sem þú getur tekið til að hjálpa sárum að gróa hratt og gera þér kleift að halda áfram með líf þitt.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Hreinsun og sárabinding

1. Þvoðu þér um hendurnar. Áður en þú getur séð um sár þitt verður þú fyrst að ganga úr skugga um að hendurnar séu hreinar svo að þú flytjir ekki bakteríur í sárið. Vertu viss um að fylgja réttu ferli við að þvo hendur þínar til að vera viss um að þau séu eins hrein og mögulegt er.
   • Bleytu hendurnar með hreinu, rennandi vatni.
   • Pakkaðu sápu og sápu í hendurnar með því að nudda þeim saman. Gakktu úr skugga um að sápa alla hluta handar þinnar, þar á meðal bakið, milli fingra og neglanna.
   • Skrúfaðu hendurnar í 20 sekúndur. Vinsæl brögð til að halda tíma eru meðal annars að raula tvisvar til hamingju með afmælið eða syngja ABC lagið.
   • Skolið hendurnar undir hreinu, rennandi vatni. Gættu þess að snerta ekki blöndunartækið með höndunum þegar þú slekkur á blöndunartækinu, ef þú getur. Notaðu í staðinn framhandlegginn eða olnboga.
   • Þurrkaðu hendurnar með hreinu, þurru handklæði eða láttu þær þorna í lofti.
   • Ef sápu og vatn er ekki fáanlegt skaltu nota handhreinsiefni með að minnsta kosti 60% áfengi. Notaðu magnið sem mælt er með á merkimiðanum á hendurnar og nuddaðu þeim þar til það er þurrt.
2. Hættu að blæða. Ef þú ert með lítið sár eða klóra þá verður blæðingin í lágmarki og stöðvast af sjálfu sér. Ef ekki, getur þú haldið sárinu uppi og beitt mildum þrýstingi með sæfðri grisju þar til blæðingin hættir.
   • Ef sárinu heldur áfram að blæða eftir 10 mínútur skaltu leita til læknis. Sár þitt gæti verið alvarlegra en þú hélst í upphafi.
   • Ef blóðflæði er mikið eða í sprengingum getur verið að þú slitnar í slagæð. Þetta er neyðarástand og þú ættir strax að hringja á sjúkrahúsið eða 112. Staðir þar sem skera slagæðar eru algengar eru innri læri, innri upphandleggur og háls.
   • Til að bera skyndihjálp á púlsandi sár meðan beðið er eftir sjúkrabílnum skaltu setja þrýstibindi. Hyljið sárið með sárabindi eða klút og vafið því þétt um sárið. Hins vegar skaltu ekki vefja það svo þétt að þú stöðvir blóðrásina. Leitaðu tafarlaust til læknis.
3. Hreinsaðu sárið. Til að forðast smit skal fjarlægja eins mikið óhreinindi og bakteríur og mögulegt er. Gerðu þetta áður en þú byrjar á umbúðir til að forðast að halda bakteríum í sári.
   • Skolið sárið undir hreinu vatni. Rennandi vatnið ætti að fjarlægja mikið af ruslinu sem getur verið í sárinu.
   • Þvoðu um sárið með sápu. Forðist að fá sápu í sárið - það getur valdið ertingu og bólgu.
   • Ef rusl er eftir í sárinu eftir skolun, fjarlægðu það með tappa sem hafa verið hreinsaðir með áfengi.
   • Leitaðu til læknisins ef það er meira óhreinindi þar inni sem þú kemst ekki út.
4. Notaðu sýklalyfjakrem eða smyrsl. Þessar vörur hjálpa til við að halda sárinu laust við sýkingu og koma í veg fyrir fylgikvilla sem geta truflað lækningarferlið. Vörumerki eins og Bacitracin, Neosporin og Eucerin fást lausasölu í apótekum og apótekum meðal neyðarvara.
   • Gakktu úr skugga um að merkja þessar vörur áður en þú notar þær til að vera viss um að þú sért ekki með ofnæmi fyrir einhverju innihaldsefnanna.
   • Ef útbrot eða erting myndast skaltu hætta notkun og hafa samband við lækninn.
   • Ef þú ert ekki með sýklalyf eða sýklalyfjakrem, berðu þunnt lag af jarðolíu hlaupi. Þetta mun hjálpa til við að skapa hindrun milli sársins og bakteríanna.
5. Hylja sárið. Ef þú skilur sárið þitt eftir mun það draga til sín óhreinindi og bakteríur og geta leitt til smits. Notaðu dauðhreinsað, límlaust umbúðir eða sárabindi til að hylja sárið. Gakktu úr skugga um að klæðningin sem þú notar hylji sárið alveg.
   • Ef umbúðir eru ekki fáanlegar er hægt að hylja sárið með hreinu vefjum eða pappírsþurrku þar til þú getur borið góða umbúðir.
   • Fyrir mjög yfirborðsleg sár sem ekki blæðir mjög mikið er hægt að nota fljótandi plástur. Þessi vara hjálpar til við að hylja sárið gegn smiti og er venjulega vatnsheldur í nokkra daga. Berðu þessa vöru beint á húðina eftir að hafa hreinsað og þurrkað sárið.
6. Ákveðið hvort þú þurfir læknisaðstoð. Yfirborðsskurður þarf líklega ekki læknishjálp nema þú fáir sýkingu. Þó eru nokkrar kringumstæður þar sem þú ættir að leita til viðeigandi læknis eftir að þú hefur hreinsað og klætt sárið. Ef eitthvað af eftirfarandi á við um þig eða sár þitt skaltu ekki eyða tíma og fara til læknis eða sjúkrahúss.
   • Sárið er á barni sem er yngra en árs. Sérhver sár hjá barni yngra en árs ætti að fá læknishjálp til að tryggja að engin sýking eða ör komi fram.
   • Sárið er djúpt. Skurður sem fer 6 mm eða dýpra inn í húðina er talinn djúpt sár. Með mjög djúpum skurði geturðu séð fitu, vöðva eða bein verða fyrir. Þessi sár þurfa venjulega sauma til að gróa almennilega og koma í veg fyrir smit.
   • Sárið er langt. Skurður sem er lengri en 1/2 tommu mun líklega krefjast sauma.
   • Sárið er mjög óhreint eða með rusl sem ekki er hægt að fjarlægja. Til að forðast smit, ættir þú að leita læknis ef þú getur ekki hreinsað sárið að fullu.
   • Sárið er á liðamótum og dettur upp þegar liðamót hreyfist. Þessi tegund sárs mun einnig þurfa sauma til að lokast rétt.
   • Sárinu heldur áfram að blæða eftir 10 mínútna beinan þrýsting. Þetta gæti þýtt að skurðurinn hafi snert bláæð eða slagæð. Þú þarft læknishjálp til að meðhöndla þetta sár.
   • Sárið stafaði af dýri. Þú ert í hættu á hundaæði nema að þér sé kunnugt um ónæmisferil dýrsins. Hreinsa þarf sárið vandlega og þú gætir þurft röð af bólusetningu gegn hunda til að koma í veg fyrir sjúkdóminn.
   • Þú ert með sykursýki. Sykursýki er viðkvæmt fyrir sáruflækjum vegna lélegrar blóðrásar og taugaflutnings. Lítil sár geta smitast alvarlega eða tekið langan tíma að gróa. Ef þú ert með sykursýki ættirðu alltaf að leita til læknis ef þú ert með sár, óháð stærð þess.
   • Meira en fimm ár eru liðin frá síðasta stífkrampa skoti þínu. Þó að læknar ráðleggi að fá stífkrampa skot á tíu ára fresti, eru hvatamenn oft gefnir ef þú færð djúpt bit eða tár frá dýrabiti eða sár úr ryðguðum málmstykki. Til að draga úr hættu á stífkrampa skaltu leita til læknisins ef það eru liðin meira en fimm ár síðan þú fékkst þitt síðasta skot.
   • Skurðurinn er á andliti þínu. Saumar eða aðrar meðferðir geta verið gagnlegar við snyrtivöruheilun.

2. hluti af 4: Að hugsa um sárið meðan það grær

1. Skiptu um sárabindi reglulega. Blóð og bakteríur úr sárinu munu molda gömlu umbúðirnar og því ætti að skipta að minnsta kosti einu sinni á dag til að koma í veg fyrir smit. Skiptu einnig um umbúðirnar ef það verður blautt eða óhreint.
2. Horfðu á merki um smit. Þó að það hjálpi gegn smiti ef þú hreinsar sár þitt vandlega og heldur því þakið getur það samt komið fyrir. Fylgstu með þessum einkennum og talaðu við lækninn þinn ef þú ert með einhver af eftirfarandi einkennum.
   • Meiri sársauki í kringum svæðið.
   • Roði, bólga eða hlýja í kringum sárið.
   • Gröftur að renna úr sárinu.
   • Illur lykt.
   • 38 stiga hiti í meira en fjórar klukkustundir.
3. Ef sár þitt læknar ekki rétt skaltu leita til læknisins. Sár gróa venjulega innan 3-7 daga, sum alvarlegri sár taka allt að 2 vikur. Ef það tekur of langan tíma fyrir sár þitt að gróa getur verið um sýkingu að ræða eða eitthvað annað vandamál. Ef vika er liðin og sár þitt virðist ekki gróa skaltu leita til læknisins.

Hluti 3 af 4: Að hjálpa sárinu að gróa hraðar

1. Haltu svæðinu vökva. Sýklalyfjasmyrsl er ekki aðeins gagnleg til að koma í veg fyrir sýkingar - það hjálpar einnig við að loka raka í sárinu. Þetta er gagnlegt vegna þess að þurr sár gróa hægar, þannig að raki flýtir fyrir lækningu. Berðu smyrsl í hvert skipti sem þú klæðir sárið. Jafnvel eftir að þú ert hættur að hylja sárið skaltu smyrja smyrsl til að læsa í raka og hjálpa lækningunni.
2. Forðist að tína eða fjarlægja skorpur. Stundum myndast skorpur á skurði eða skafa. Þetta mun hjálpa til við að vernda svæðið meðan það grær. Þess vegna ættirðu ekki að klóra eða reyna að draga úr skorpum. Þetta mun afhjúpa sárið og líkami þinn verður að byrja að gróa sjálfan sig aftur og hægja á lækningarferlinu.
   • Skorpur eru stundum óvart nuddaðar og þá byrjar sárið að blæða aftur. Ef þetta gerist skaltu hreinsa og hylja sárið eins og hvert annað sár.
3. Fjarlægðu plástrana hægt. Þó að okkur hafi oft verið sagt að það besta sé að rífa niður hjálpartæki fljótt, þá getur þetta í raun orðið til þess að sárið gróar hægar. Ef þú dregur of fljótt af þér plástur getur það rifið hrúður og dregið upp sár aftur og tekið lækningarferlið skref aftur á bak. Taktu þess í stað plásturinn hægt af. Til að gera þetta auðveldara skaltu drekka svæðið í volgu vatni til að losa plásturinn og gera flutninginn minna sáran.
4. Forðist að nota hörð sótthreinsandi lyf á lítil sár. Áfengi, peroxíð, joð og sterk sápa ertir og bólga í sárinu, sem getur hægt á lækningarferlinu og jafnvel valdið örum. Fyrir lítil sár og skafa þarf aðeins hreint vatn, milt sápu og sýklalyfjasmyrsl.
5. Sofðu nóg. Líkaminn lagar sjálfan sig í svefni. Ef þú sefur ekki nægan svefn gæti sárið tekið mun lengri tíma að gróa. Svefn er einnig nauðsynlegur fyrir heilbrigt ónæmiskerfi til að koma í veg fyrir sýkingar meðan sár gróa. Fáðu fullan svefn til að hjálpa sárinu að gróa hratt og vel.

Hluti 4 af 4: Að hjálpa sárinu að gróa með réttri næringu

1. Borðaðu 2 eða 3 skammta af próteini á dag. Prótein er nauðsynlegt efni til vaxtar í húð og vefjum. Að borða 2 til 3 skammta á dag örvar sársheilun. Nokkrar góðar uppsprettur próteina eru:
   • Kjöt og alifuglar
   • Baunir
   • Egg
   • Mjólkurafurðir eins og mjólk, ostur og jógúrt, sérstaklega grísk jógúrt.
   • Vörur með sojapróteini
2. Auka fituinntöku þína. Fita er nauðsynleg til að frumur myndist, svo þú þarft nóg til að láta sár þitt gróa hratt og vel. Gakktu úr skugga um að fitan sem þú færð sé fjölómettuð og einómettuð fita, eða góð fita. Mettuð fita úr ruslfæði hjálpar þér ekki að lækna og getur valdið öðrum heilsufarslegum vandamálum.
   • Heimildir góð fita sem hjálpa þér að lækna eru magurt kjöt, jurtaolíur eins og sólblómaolía eða ólífuolía og mjólkurafurðir.
3. Borðaðu kolvetni daglega. Kolvetni eru mikilvæg vegna þess að líkami þinn notar þau til orku. Án þess mun líkami þinn brjóta niður næringarefni eins og prótein til að fá orku sína. Þetta getur hægt á gróunarferlinu vegna þess að prótein og fita verður flutt frá lækningu sársins. Komdu í veg fyrir þetta með því að borða morgunkorn, brauð, hrísgrjón og pasta á hverjum degi.
   • Veldu samsett kolvetni frekar en einföld kolvetni. Samsett kolvetni meltist hægar af líkama þínum, sem þýðir að þau eru ólíklegri til að auka blóðsykurinn. Samsett kolvetnismatur, svo sem heilhveiti brauð, heilhveiti pasta, sætar kartöflur og heil haframjöl, er venjulega einnig meira með trefjar og prótein.
4. Fáðu þér nóg af A- og C-vítamínum. Bæði vítamínin hjálpa til við að lækna sár með því að örva frumuvöxt og berjast gegn bólgu. Þeir berjast einnig við sýkingar meðan sárið er enn að gróa.
   • Uppsprettur A-vítamíns eru sætar kartöflur, spínat, gulrætur, síld, lax, egg og mjólkurafurðir.
   • Uppsprettur C-vítamíns eru appelsínur, gul paprika, dökkgrænt grænmeti og ber.
5. Láttu sink fylgja mataræði þínu. Sink hjálpar til við að búa til prótein og þróa kollagen, sem hjálpar sárinu að gróa. Borðaðu rautt kjöt, víggirt korn og skelfisk til að fá nóg sink í mataræðið.
6. Haltu áfram að drekka nóg. Hafðu vökvaneyslu þína mikla til að bæta blóðrásina, sem færir nauðsynleg næringarefni í sár þitt. Vatn hjálpar einnig líkamanum að skola út eiturefnum sem hjálpa til við að koma í veg fyrir sýkingar.

Viðvaranir

• Spurðu lækninn þinn áður en þú gerir róttækar breytingar á mataræði þínu. Ef þú ert með fyrirliggjandi aðstæður eða ert með ávísað mataræði geturðu skemmt líkama þinn ef þú hefur ekki læknisleiðbeiningar.
• Hringdu í 911 eða farðu á bráðamóttökuna ef sár þitt hættir ekki að blæða eftir 10 mínútur, ef það er rusl í sárinu sem þú getur ekki fjarlægt eða ef sárið er djúpt eða langt.