Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Að vera hljóðlátur og hlédrægur
• 2. hluti af 2: Að eiga samtöl við aðra
• Ábendingar

Ef þú ert róleg manneskja getur þetta haft kosti og galla. Margir sjá einhvern sem er mjög hljóðlátur og hlédrægur sem of feiminn eða jafnvel áhugalítill, þó svo að það sé oft ekki raunin. Að vera rólegur og hlédrægur er oft ekki svo mikil félagsleg breyting sem persónulegt val. Með smá æfingu og skilningi geturðu verið rólegur og hlédrægur meðan þú geymir alla vini þína en ert samt þú sjálfur.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að vera hljóðlátur og hlédrægur

1. Finndu vini sem skilja þig. Algengur misskilningur er að fólk sem er hljóðlátt eða hlédrægt eigi ekki vini. Þetta er einfaldlega ekki rétt. Sumt fólk sem er nokkuð hljóðlátt og hlédrægt hefur minna í vandræðum með að byggja upp sterk tengsl við aðra. Þetta stafar að hluta til af því að slíkir einstaklingar einbeita sér að því að kynnast hinum vel frekar en að eyða tíma sínum í að umgangast eða tala endalaust um sjálfa sig.
   • Þú þarft ekki endilega að finna vini sem eru líka hljóðlátir og hlédrægir, en þú þarft að vera viss um að safna fólki í kringum þig sem skilur að þú ert hljóðlát og hlédræg manneskja.
   • Leitaðu að fólki sem mun sýna þér skilning og samþykkja þig. Ef þú veist ekki hverjir í samfélagshringnum þínum eru þeir sem sýna þér skilning og samþykkja þig, reyndu að tala við mismunandi fólk til að kynnast því betur.
2. Reyndu að vera meðvitaðri um sjálfan þig. Sumt rólegt, hlédrægt fólk finnur að persónueinkenni þess gerir þeim kleift að skilja sínar eigin tilfinningar. Að þekkja og skilja hvernig þér finnst um tiltekna manneskju, hugmynd eða umræðuefni er mikilvægur liður í því að þróa sjálfsvitund þína, sem að lokum getur hjálpað þér að ákvarða námskeið þitt í heiminum.
   • Gefðu þér tíma til að líta aftur yfir daginn þinn. Ef þú ert að reyna að vera hljóðlátari og gagnrýnni á sjálfan þig ættirðu að gefa þér tíma á hverjum degi til að hugleiða sjálfan þig og daginn.
   • Reyndu að bera kennsl á hvaða lífsreynsla hefur verið mikilvægast og uppljóstrandi fyrir þig og reyndu einnig að komast að því hvers vegna og hvernig þessi reynsla hefur breytt þér.
   • Þegar þú talar við fólk sem þú hefur gott samband við gætirðu beðið það um heiðarlegar athugasemdir um hegðun þína og hugmyndir. Láttu þetta fólk vita að þú vilt vera meðvitaðri um sjálfan þig og hvernig þú hugsar og hegðar þér. Sjónarhorn utanaðkomandi getur verið mjög gagnlegt þegar þú vilt læra meira um sjálfan þig.
3. Þróaðu eigin áhugamál. Margir innhverfir leggja mikinn tíma og kraft í eitthvað sem þeir hafa brennandi áhuga á. Þó að þetta gæti ekki verið satt fyrir alla sem eru hljóðlátir og hlédrægir, þá er þessi persónueinkenni nokkuð algeng og þessi staðreynd kann að gera þig vanari hugmyndinni og sætta þig við þegjandi og hlédrægan persónuleika þinn.
   • Hugsaðu til bernsku þinnar. Hvaða starfsemi viltu helst ráðast í? Ef þú elskaðir að teikna eða mála gætirðu viljað snúa aftur að þessu áhugamáli. Ef þú elskaðir að lesa og skrifa gætirðu skráð þig í ritlistarnámskeið. Það sem þú elskaðir sem barn vekur líklega enn áhuga þinn.
   • Ef þú getur enn ekki fundið hvar ástríður þínar liggja skaltu hugsa um hlutina sem vekja forvitni þína í dag. Hvaða hluti veistu til að heilla þig þessa dagana?
4. Lærðu að takast á við félagslegar aðstæður. Ef þú ert hljóðlátur og hlédrægur einstaklingur, þá er líklegt að þér finnist þú vera hræddur eða svekktur við félagslegar aðstæður. Fyrir sumt fólk getur jafnvel versnað verið stressandi þar sem það þarf að eiga samskipti við ókunnuga. Sem betur fer eru ýmsar leiðir til að draga úr tilfinningu um streitu og óþægindi við félagslegar aðstæður. Nokkur dæmi eru:
   • Notið heyrnartól á göngu, á ferðalögum með almenningssamgöngum eða þegar verslað er.
   • Vertu í burtu frá fólki sem virðist reitt eða pirrað.
   • Vinsamlegast forðastu eða afsakaðu þig þegar ókunnugir vilja spjalla við þig.

2. hluti af 2: Að eiga samtöl við aðra

1. Finndu þægilegt umhverfi. Ef þú ert hljóðlátur og hlédrægur einstaklingur getur þér ekki liðið vel að eiga samtal við einhvern í miðri verslunarmiðstöð eða mötuneyti skólans. Margir innhverfir eiga auðveldara og minna álag að eiga samtöl í rólegu og afslappaðra umhverfi. Ef mögulegt er gætirðu viljað finna þægilegan stað fyrir samtalið til að byrja.
   • Hávaðasöm, óskipuleg umhverfi eru oft ekki til þess fallin að hafa þroskandi samtöl sem einnig fela í sér ígrundun. Hávaðinn mun líklega gera það að verkum að þú þarft bæði að tala hærra og beint, sem í sjálfu sér getur verið mjög ógnvekjandi fyrir sumt fólk.
   • Sumir finna að umhverfi sem er óþægilega hlýtt getur einnig raskað hugsandi hugsun.
   • Finndu hvar þér líður best og reyndu að eiga samtöl eins og mögulegt er í sama eða svipuðu umhverfi.
2. Æfðu þig í að hlusta. Rólegt, hlédrægt fólk er yfirleitt góðir hlustendur. Þetta stafar að hluta til af því að fólk með þessa persónueinkenni hugsar fyrst og vinnur úr þeim upplýsingum sem aflað er áður en það svarar. Fólk leitar venjulega aðstoðar hjá öðrum með innhverfa eiginleika þegar það er að glíma við vandamál eða þarf ráð.
   • Hlustaðu vandlega á allt sem hin aðilinn er að segja.
   • Ákveðið hvenær á að svara og hvað ég á að segja. Hafðu svör þín hnitmiðuð.
   • Hugsaðu áður en þú bregst jafnvel við annarri manneskjunni yfirleitt.
   • Ef þú þarft smá tíma til að hugsa um það til að koma með viðeigandi viðbrögð gætirðu sagt eitthvað eins og, 'Hmm, mig langar að svara þessu, en ég þarf bara smá stund til að koma því á réttan hátt. . '
3. Spurðu hina aðilann mikið af spurningum. Að spyrja spurninga er frábær leið fyrir hljóðláta og hlédræga einstakling til að kynnast hinum einstaklingnum betur. Að spyrja spurninga gerir hinum aðilanum kleift að tala, sem fær þig til að finna fyrir minni þrýstingi til að tala endalaust um litla hluti sem koma málinu ekki við, þar sem flestum hljóðlátum og hlédrægum finnst þetta ógnvekjandi og hafa einfaldlega ekki áhuga á slíkum samtölum.
   • Bestu spurningarnar eru opnar spurningar. Ekki spyrja spurninga sem hinn aðilinn getur svarað með einföldu já eða nei. Í staðinn skaltu hlusta vandlega á það sem hinn aðilinn er að segja og spyrja viðeigandi spurninga til að kafa dýpra í efnið. Þetta sýnir bæði áhuga þinn og einlægan ásetning þinn til að kynnast hinum aðilanum betur.
   • Í stað þess að spyrja spurninga eins og „fannst þér gaman að alast upp í Zeeland?“ Þú gætir spurt opinna spurninga sem hvetja til umræðu. Nokkur dæmi eru: „Hvernig var það að alast upp í Sjálandi? Hvað var það besta / minnst skemmtilega við uppeldi á Sjálandi? “
4. Vertu þú sjálfur. Mundu að þú þarft alls ekki að skammast þín fyrir að vera rólegur og hlédrægur. Vissir þú að það að vera hljóður og hlédrægur er æskilegur persónueinkenni í sumum löndum? Og þegar þú talar minna og hlustar meira muntu forðast að móðga einhvern fyrir misskilning. Að auki, þegar þú hittir fólk sem þú hefur raunverulega gaman af að eiga samskipti við, mun það gera samskipti þín þýðingarmeiri.

Ábendingar

• Vertu þú sjálfur hvenær sem er.
• Finndu umhverfið þar sem þér líður best. Þú gætir þurft að finna jafnvægi milli þess að vera rólegur og eiga samskipti við aðra, sérstaklega ef þú hefur skyldur í skólanum eða vinnunni sem krefst þess að þú hafir samskipti við ókunnuga. Reyndu að finna leið þar sem þér líður vel meðan á samtölunum stendur, en á sama tíma geturðu verið þú sjálfur.