Efni.

• Skref

Vítamín og fæðubótarefni eru mikilvægur hluti af mörgum heilbrigðum meðferðum og mataræði. Vítamín og fæðubótarefni eru oft ansi dýr, svo þú ættir að vita hvernig á að varðveita þau svo þau fari ekki til spillis. Flest vítamín og fæðubótarefni ætti að geyma á köldum þurrum stað eða kæla. Þú verður alltaf að lesa vörumerkið vandlega og geyma það samkvæmt leiðbeiningunum á umbúðunum. Að auki skal geyma vítamín og fæðubótarefni þar sem börn og gæludýr ná ekki til, jafnvel þegar þessar vörur eru geymdar í lokuðum ílátum.

Skref

Aðferð 1 af 3: Geymdu vítamín og fæðubótarefni á köldum og þurrum stað

1. 

   Geymið ekki í baðherbergisskápum. Margir geyma vítamín og bætiefni oft í baðherbergisskápum. Hins vegar, samkvæmt rannsóknum, getur rakastigið á baðherberginu smám saman dregið úr virkni og skilvirkni vítamína. Rýrnun á vítamíngæðum við blautar aðstæður er þekkt sem bráðnun.
   • Ef þú skilur eftir vítamín og fæðubótarefni í baðherbergisskápnum minnkar gæði og geymsluþol vörunnar, þannig að þú færð ekki allt næringargildið sem þú borgaðir fyrir.
   • Að auki, í hvert skipti sem þú lokar eða lokar vítamíninu og viðbótarflöskunni við blautar aðstæður er tækifæri fyrir raka að komast inn.
   • Sum vítamín eru einnig sérstaklega viðkvæm fyrir niðurbroti við blautar aðstæður, svo sem vatnsleysanleg vítamín eins og B-vítamín, C-vítamín, þíamín og B6 vítamín.

2. 

   
   
   Ekki geyma vítamín og fæðubótarefni í kæli. Hægt er að brjóta niður vítamín og steinefni ef þau eru geymd í kæli. Þó að umhverfið í ísskápnum sé yfirleitt svalt og dökkt, þá er rakinn mjög mikill, sem gerir það óhentugt til þurrgeymslu. Geymdu vítamín og fæðubótarefni aðeins í kæli ef merkimiðinn segir til um það.

3. 

   
   
   Ekki skilja vítamín og bætiefni eftir nálægt eldhúsinu eða vaskinum. Eldhúsið getur verið kjörinn staður til að geyma vítamín og fæðubótarefni, en raki og fita við matreiðslu losnar út í loftið og hefur áhrif á vítamíntöflurnar. Að auki hækkar og lækkar hitastigið og rakinn í eldhúsinu oft eftir hverja eldavél og ofn.
   • Eldhúsvaskurinn er svæði sem framleiðir mikinn raka.
   • Ef þess er óskað skaltu hafa vítamín og fæðubótarefni í þurru skápi frá eldavélum og vaskum.

4. 

   
   
   Íhugaðu að geyma vítamín og fæðubótarefni í svefnherberginu þínu. Svefnherbergið er besti staðurinn til að geyma fæðubótarefni vegna stöðugs raka, svala og þurra aðstæðna.
   • Ekki setja vítamín og fæðubótarefni nálægt opnum gluggum eða nálægt sólarljósi til að forðast að hafa áhrif á gæði vörunnar.
   • Ekki setja vöruna nálægt ofnum eða öðrum hitagjafa.
   • Geymdu vítamín og fæðubótarefni á almennum og öruggum stað. Geymið þar sem börn og gæludýr ná ekki til, jafnvel þó að varan sé í lokuðu íláti.

5. 

   Notaðu loftþéttan ílát. Geymið vítamín og fæðubótarefni í lokuðum umbúðum til að forðast raka. Ekki opna upprunalegu umbúðir vörunnar. Geymdu vöruna í staðinn í upprunalegum umbúðum í loftþéttum umbúðum.
   • Ógegnsæi ílátið er með mjög góða ljósskyggingu. Einnig er hægt að nota annað hvort gulbrúnan kassa eða málaðan. Dökkt litað ílát hjálpar til við að vernda fæðubótarefnin gegn áhrifum sólarljóss.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Geymdu vítamín og fæðubótarefni í kæli

1. 

   Lestu vörumerkið fyrst. Sum vítamín og fæðubótarefni ætti að vera í kæli í samræmi við kröfur á umbúðum vörunnar. Flest vítamín og fæðubótarefni ætti að geyma við stofuhita. Hins vegar eru nokkrar gerðir sem þarfnast kælingar.
   • Fljótandi vítamín, ákveðnar nauðsynlegar fitusýrur og probiotics eru vörur sem þarf að kæla.
   • Probiotics innihalda virk probiotics sem geta drepist ef þau verða fyrir hita, ljósi eða lofti. Þess vegna er nauðsynlegt að geyma probiotics í kæli.
   • Hins vegar verður ekki að geyma allar nauðsynlegar fitusýrur, fljótandi vítamín og probiotics í kæli. Svo það er best að athuga vörumerkið fyrst.
   • Vítamínum og fljótandi fæðubótarefnum er oft beint til geymslu í kæli oftar en á annan hátt.
   • Ísskápurinn er einnig besti geymslumiðillinn fyrir sum fjölvítamín.

2. 

   Geymið vítamín í lokuðum ílátum. Gakktu úr skugga um að þekja þétt svo að rakt loft komist ekki inn. Að geyma vítamín og fæðubótarefni í kæli, en með lokinu ekki vel lokað, mun skapa tækifæri fyrir rakt loft að komast inn og draga verulega úr gæðum vörunnar.
   • Geymið ílát þar sem börn eða gæludýr ná ekki til.
   • Jafnvel þó vítamín og fæðubótarefni séu geymd í lokuðum ílátum, vertu viss um að láta börn eða gæludýr ekki komast í snertingu við vöruna.

3. 

   Aðskiljaðu vítamín og fæðubótarefni frá venjulegum matvælum með loftþéttu íláti. Geymið fæðubótarefni í loftþéttum umbúðum og aðskilið frá venjulegum matvælum til að koma í veg fyrir hugsanlega mengun. Viðkvæmar fæðutegundir verða gjarnan harðar í kæli, svo hafðu vítamín og fæðubótarefni í aðskildum, loftþéttum umbúðum.
   • Ef fæðubótarefni eru ekki geymd sérstaklega og geymd nálægt spilltum matvælum geta sveppir eða bakteríur breiðst út.
   • Athugið að geyma upprunalegu umbúðir vítamína og fæðubótarefna.
   • Loftþétt ílát getur ekki komið í veg fyrir raka að fullu, þar sem hver lok loksins skapar tækifæri fyrir rakt loft að komast inn.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Geymið vítamín og fæðubótarefni á öruggan hátt

1. 

   Lestu alltaf vörumerkið fyrst. Til að tryggja örugga og rétta geymslu á vítamínum og fæðubótarefnum verður þú alltaf að lesa vörumerki fyrst. Leiðbeiningar á merkimiðanum munu sýna þér hvernig og hvar á að geyma fæðubótarefnin.
   • Sum fæðubótarefni þarf að geyma á annan hátt og ætti aðeins að vera skráð á umbúðir vörunnar.
   • Vítamín- og viðbótarmerkið ráðleggur þér einnig um ráðlagðan skammt.
   • Vítamín og viðbótarmerkin veita einnig upplýsingar um geymsluþol vörunnar.
   • Sum vítamín og fæðubótarefni munu ekki endast lengi þegar þau hafa verið opnuð.

2. 

   Geymið vítamín og fæðubótarefni þar sem börn ná ekki til. Þú ættir að passa ung börn vandlega svo þau komist ekki í snertingu við vítamín, fæðubótarefni eða hugsanlega skaðleg efni. Þessar vörur ættu að vera í skápum eða í háum hillum svo lítil börn nái ekki til þeirra. Þú ættir einnig að geyma vöruna í læstum skáp svo að börn geti ekki snert hana.
   • Geymið vítamín og fæðubótarefni þar sem börn ná ekki til, jafnvel þegar þau eru geymd í lokuðum umbúðum.
   • Öll vítamín og fæðubótarefni geta verið skaðleg ef þau eru neytt af ungum börnum.
   • Skammtar af vítamínum og fæðubótarefnum eiga almennt við um fullorðna og henta ekki börnum.

3. 

   Ekki nota útrunnin vítamín eða fæðubótarefni. Með góðri varðveislu vítamína og fæðubótarefna geturðu haldið styrk þeirra í langan tíma. Hins vegar neyta algerlega ekki vítamín eða fæðubótarefni sem eru útrunnin. auglýsing