Efni.

• Skref

Þegar þú finnur fyrir flensulíkum einkennum gætirðu haldið að það sé ekkert sem þú getur gert til að stöðva veikindin. Hins vegar að bæta hvítlauk við mataræðið þitt getur hjálpað til við að auka ónæmiskerfið og draga úr áhrifum sjúkdómsins. Þó að „lækningin“ hljómi svolítið ýkt en þú getur notað hvítlauk til að komast hraðar í gegnum flensu og með minni óþægindi!

Skref

Aðferð 1 af 2: Notaðu hvítlauk til að draga úr kuldaeinkennum

1. 

   Finndu út hvort hvítlaukur hjálpi til við flensueinkenni. Nýleg rannsókn sýndi fram á virkni hvítlauks á 146 manns á 3 mánaða tímabili. Þeir sem tóku hvítlaukstöflur voru með 24 sinnum kvefeinkenni en þeir sem notuðu hvítlauk voru 65 sinnum. Að auki styttu kuldateinkenni hjá hvítlauksnotendum einnig 1 dag.
   • Í annarri rannsókn höfðu hvítlauksnotendur færri flensueinkenni og leið betur fyrr. Þetta er líklega vegna fjölgunar ónæmisfrumna hjá fólki sem tekur 2,56 g af hvítlaukstöflum á dag.
   • Flestir vísindamenn telja að allísín, brennisteinssamböndin í hvítlauk, hafi áhrif gegn kvefi. Að auki eru nokkrir aðrir þættir í hvítlauk eins og saponín og amínósýrur afleiður einnig taldir gegna hlutverki við að draga úr veirumagni, þó verkunarháttur þeirra sé óþekktur.

2. 

   
   
   Takast á við hvítlaukslyktina. Margir geta verið hræddir við hvítlaukslyktina. Efnin sem talin eru virka gegn flensuveirunni eru einnig lyktarefni. Svo til að létta inflúensueinkennin þarftu að takast á við hvítlaukslyktina.
   • Sem betur fer ættirðu að hætta í skóla, vinna og vera heima hjá þér. Þú ættir einnig að hvíla þig og drekka nóg af vökva. Allt þetta þýðir að þó að hvítlaukur lykti þungt er það oftast aðeins þú og ástvinur þinn að „búa saman“ með hvítlaukslyktinni. Það virðist sem þetta verð sé of frábært fyrir fljótlega lækningu með minni einkennum!

3. 

   
   
   Borðaðu hráan hvítlauk. Byrjaðu alltaf á hráum hvítlauk ef mögulegt er. Afhýðið hvítlauksperuna og notaðu hvítlaukspressu eða hníf til að mölva hvítlaukinn. Borðaðu um það bil 1 hráan hvítlauksgeira á 3-4 tíma fresti. Bara afhýða það og borða það!
   • Ef þér líkar ekki bragðið af hvítlauk, geturðu dregið úr lykt hans með því að blanda því saman við appelsínusafa.
   • Þú getur líka bætt við hvítlauk og sítrónusafa. Bætið hvítlauk við blöndu af 2 msk af sítrónusafa og 180 -240 ml af vatni og hrærið.
   • Að auki er einnig hægt að sameina hráan hvítlauk með hunangsvatni. Hunang hefur bæði bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika. Bætið 1-2 matskeiðum af hunangi í 180 -240 ml af vatni og hrærið.

4. 

   
   
   Notaðu hvítlauk þegar þú eldar. Þó að hrár hvítlaukur virðist vera; ja, soðinn hvítlaukur inniheldur samt allicins sem eru talin skila árangri gegn kvefi. Afhýðið og mölið eða saxið nokkrar hvítlauksgeirar. Láttu það síðan sitja í um það bil 15 mínútur fyrir ensímvirkni til að „virkja“ allicínin í hvítlauknum.
   • Notaðu 2-3 hvítlauksgeirar með hverri máltíð þegar þér er kalt. Ef þú átt snarl skaltu bæta við hvítlaukshakk / mulið í sósu eða grænmetissafa og hita eins og venjulega.Ef þú borðar venjulega skaltu prófa að elda hvítlauk saman við grænmeti eða bæta hvítlauk við hrísgrjón þegar þú eldar.
   • Þú getur líka bætt hakkaðri / muldum hvítlauk við tómatsósu eða ostasósu þegar þér líður betur. Nuddaðu hvítlauk sem er hakkaður / mölaður í kjöt og eldið að venju.

5. 

   Búðu til hvítlaukste. Heitir drykkir geta einnig hjálpað til við að draga úr þrengslum. Sjóðið 3 hvítlauksgeira (skera í tvennt) í 720 ml af vatni. Slökktu á hitanum og bættu við 120 ml af hunangi og 120 ml af ferskum sítrónusafa þar á meðal fræjum og sítrónuhýði sem innihalda mikið af C-vítamíni og andoxunarefnum.
   • Síið og drekk sopa allan daginn.
   • Kældu afganginn og hitaðu aftur ef þörf krefur.

6. 

   Notaðu hvítlauk sem viðbót. Þetta getur verið góð aðferð fyrir þá sem hata hvítlaukslyktina. Til að draga úr flensueinkennunum skaltu drekka 2-3 grömm af hvítlauk á dag, skipt í nokkrum sinnum. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Að bera kennsl á og meðhöndla kvef

1. 

   Skilja kvef. Kvef orsakast venjulega af nefveiru. Nefveirur sem valda efri öndunarfærasýkingum (URI) eru algengastar en þær geta einnig valdið sýkingum í neðri öndunarfærum og stundum lungnabólgu. Rhinoviruses eru algengust frá mars til október.
   • Ræktunartíminn er venjulega stuttur, aðeins um 12-72 klukkustundum eftir sýkingu af vírusnum. Sýking á sér stað þegar þú ert tiltölulega nálægt einhverjum sem er þegar með flensu og einhvern sem hóstar eða hnerrar.

2. 

   Þekkja einkenni kvef. Fyrstu einkennin eru venjulega þurrt og kláði í nefinu. Hálsbólga, kláði eða erting í hálsi er annað snemma einkenni.
   • Þessu fylgir venjulega nefrennsli, stíflað nef og hnerri. Þessi einkenni versna venjulega næstu 2-3 daga eftir fyrstu einkennin.
   • Útrennsli í nefi er venjulega tært og fljótandi og getur orðið þéttara og gulleitt á litinn.
   • Önnur einkenni fela í sér: höfuðverk eða líkamsverk, vatnsmikil augu, þétt andlit og eyru af völdum lokaðra skútabólga, lyktar- og bragðleysi, hósti og / eða hásni, uppköst eftir hósta, pirringur eirðarleysi, sem einnig getur fylgt lágum hita, er venjulega hjá ungbörnum og börnum undir skólaaldri.
   • Kvef getur oft flækst í eyrnabólgu (eyrnabólgu), skútabólgu, langvarandi berkjubólgu (lungnabólga samfara hósta og hindrun) og versnað einkenni astma.

3. 

   Meðhöndla kvef. Sem stendur er engin lækning við kvefi. Í staðinn ættir þú að einbeita þér að því að draga úr einkennunum. Meðmæli læknisfræðinnar eru:
   • Hvíl mikið.
   • Drekkið nóg af vökva. Vökvar geta verið vatn, ávaxtasafi, tær kjúklingasoð og grænmetissafi. VIRKILEGA kjúklingasúpa er frábært til að létta einkenni kvef.
   • Gorgla volgu saltvatni. Heitt saltvatn hjálpar til við að draga úr verkjum í hálsi.
   • Notaðu hóstakúpu eða hálsúða ef hóstagaldrar þínir koma mikið í veg fyrir að þú fáir hvíld.
   • Taktu lausasölu kvef eða verkjalyf. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á pakkanum.

4. 

   Metið alvarleika sjúkdómsins til að hitta lækninn þinn. Flest kvef og flensutilfelli þurfa venjulega ekki lækni. Hins vegar, ef þú eða barnið þitt fær eftirfarandi einkenni skaltu hringja í lækninn þinn:
   • Hiti er yfir 38 gráður á Celsíus. Ef barnið þitt er yngra en 6 mánaða og er með hita skaltu hringja í lækninn þinn. Fyrir börn á öllum aldri, hafðu samband við lækninn þinn ef barnið þitt er með hita sem er 40 gráður á C eða hærri.
   • Einkenni endast í meira en 10 daga
   • Einkenni koma fram alvarleg og óvenjuleg, til dæmis mikill höfuðverkur, ógleði eða uppköst eða öndunarerfiðleikar.
   auglýsing