Lækna magakrampa - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Verkir vegna magakrampa eru venjulega mjög alvarlegir en hægt er að draga úr þeim með því að meðhöndla undirliggjandi orsök. Þessi grein mun veita þér ráð um hvernig á að meðhöndla margar mismunandi gerðir af magasamdrætti.

Skref

Aðferð 1 af 7: Meðferð við brjóstsviða / meltingartruflunum

Takið eftir skiltinu brjóstsviða og / eða ómelt. Þrátt fyrir að meltingartruflanir séu mismunandi geta þær valdið brjóstsviða. Meltingartruflanir eru lítil óþægindi í efri hluta kviðar, oft fylgir tilfinning um fyllingu. Brjóstsviði er aftur á móti brennandi, sársaukafull tilfinning rétt fyrir neðan eða aftan við bringubein. Það stafar af „bakflæði“ magasýru og fæðu í vélinda (vöðvaslönguna sem leiðir til magans).
- Önnur merki um brjóstsviða eða meltingartruflanir eru uppþemba, óþægindi eftir að hafa borðað og / eða sviðatilfinning undir bringu, venjulega eftir að hafa borðað.
Lífsstílsbreytingar. Lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla brjóstsviða og meltingartruflanir. Þú ættir að breyta og æfa góða venjur eins og:
- Draga úr neyslu áfengis og koffíns
- Borðaðu minna sterkan, feitan og sterkan mat
- Borðaðu nokkrar litlar, venjulegar máltíðir í stað stórra máltíða
- Borða hægt og ekki borða fyrir svefn
- Lyftu höfðinu þegar þú sefur ef þú ert með brjóstsviða á kvöldin
- Draga úr streitustigi
- Hreyfðu þig reglulega
- Hætta að reykja
- Tapa þyngd ef þú ert of þung
- Forðastu aspirín eða bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID). Ef þú verður að taka lyf ættirðu að taka það með mat.
Taktu sýrubindandi lyf. Sýrubindandi lyf eða sýrubindandi lyf án lyfseðils geta hjálpað til við að draga úr brjóstsviða og meltingartruflunum. Það eru mismunandi gerðir af sýrubindandi lyfjum á markaðnum, þar á meðal:
- Sýrubindandi lyf, svo sem TUMS, geta hjálpað til við að draga úr brjóstsviða og meltingartruflunum til skamms tíma. Lyf hjálpa til við að hlutleysa magasýrur.
- H2-blokkar, svo sem Zantac eða Pepcid, stöðva framleiðslu magasýra og endast í nokkrar klukkustundir.
- Prótónpumpuhemlar (PPI), þar á meðal Prilosec og Omeprazole, hindra einnig framleiðslu á magasýru og hjálpa til við að draga úr einkennum og draga úr tíðni brjóstsviða. Hægt er að nota PPI í langan tíma.
- Sum sýrubindandi lyf geta haft aukaverkanir eins og hægðatregða eða niðurgangur. Svo talaðu við lækninn eða lyfjafræðing til að velja besta lyfið.
Prófaðu náttúrulyf / náttúruleg efni. Ef þú vilt geturðu notað náttúrulyf til að skipta um brjóstsviða eða meltingartruflanir. Sum náttúrulyfsins innihalda:
- Kamille: Það eru nokkrar vísbendingar um að kamille ásamt öðrum jurtum geti verið gott fyrir magaóþægindi. Gættu þess að nota ekki kamille meðan þú tekur segavarnarlyf til að forðast milliverkanir.
- Piparmynta ilmkjarnaolía: Sýruhjúpuð piparmyntuolíuhylki er hægt að nota við ertandi þörmum. Sumar rannsóknir sýna að piparmyntuolía ásamt fennelolíu geta hjálpað til við að draga úr meltingartruflunum.
- Minni glycyrrhizin (DGL) lakkrís: Í frumrannsóknum hefur verið sýnt fram á að lakkrísrót hjálpar til við meltingartruflanir og brjóstsviða. Hins vegar getur lakkrísrót aukið blóðþrýsting.
auglýsing

Aðferð 2 af 7: Meðferð við vindgangi

Þekkja vindgang. Venjulega getur uppþemba valdið kviðverkjum og uppþembu. Merki um vindgang eru meðal annars tíði, uppþemba og uppþemba.Uppþemba getur einnig valdið krampa sem og þéttleika í kviðarholi.
Lífsstílsbreytingar. Lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir bensín. Þú ættir að breyta og æfa góða venjur eins og:
- Drekkið nóg af síuðu vatni og takmarkið kolsýrt vatn
- Forðastu grænmeti sem veldur gasi eins og baunir, spergilkál og hvítkál
- Forðastu feitan mat
- Borða hægt og forðast að kyngja lofti
Finndu mataróþol þitt. Dragðu úr ákveðnum matvælum til að sjá hvort þessi óþol eru orsökin. Mjólkur- og mjólkurafurðir geta til dæmis valdið krampa og ristil hjá fólki með laktósaóþol.
Taktu lausasölulyf. Símalaust lyf sem innihalda simethicone geta hjálpað þér við að burpa og ýta andanum út. Meltingarger getur einnig verið gagnlegt ef þú ert með mjólkursykursóþol. Meltingarlyf eins og Beano geta hjálpað til við að melta baunir og grænmeti. auglýsing

Aðferð 3 af 7: Meðferð við hægðatregðu

Athugaðu hvort hægðatregða er annað einkenni. Hægðatregða getur einnig valdið magaóþægindum. Merki um hægðatregðu eru ma hægðir minna en 3 sinnum á viku, erfiðleikar með hægðir, harður og þurr hægðir.
Lífsstílsbreytingar. Lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir hægðatregðu. Þú ættir að breyta og æfa góða venjur eins og:
- Auka trefjar í mataræði þínu. Grænmeti og heilkorn eru trefjarík.
- Drekkið nóg af vökva (að minnsta kosti 8-13 bollar af vatni á dag).
- Hreyfðu þig reglulega.
Taktu áhrifarík lyf. Það eru til margar tegundir af lausasölulyfjum án lausasölu og trefjauppbót. Hins vegar geta sum hægðalyf haft aukaverkanir. Þú ættir að velja rétt lyf til að meðhöndla hægðatregðu. Gætið þess að nota ekki hægðalyf í langan tíma.
- Smurefni, svo sem steinefnaolíur, auðvelda hægðum að flytja út.
- Hægðarmýkingarefni, svo sem Docusate, hjálpa til við að mýkja hægðir. Lyfið hentar sjúklingum sem taka lyf sem valda hægðatregðu.
- Hægðalyf sem hjálpa til við að þykkja hægðir, þ.mt psyllium hýði, hjálpa til við að þykkja hægðirnar.
- Örvandi hægðalyf, svo sem Bisacodyl, þrengja þarmavegginn og hjálpa til við að ýta hægðum út. Hins vegar getur langtíma notkun örvandi hægðalyfs skaðað þarmavegginn.
- Osmótísk hægðalyf, svo sem saltvatn (salt) hægðalyf eða pólýetýlen glýkól, valda því að vatn sogast í meltingarveginn og auðveldar hægðum að hreyfa sig. Þessi lyf geta valdið ójafnvægi í raflausnum.
- Trefjauppbót, svo sem Metamucil, hjálpar til við að taka upp vatn og viðhalda reglulegum hægðum.
Prófaðu náttúrulyf. Jurtalyf sem innihalda önnur lyf geta hjálpað til við hægðatregðu, þar sem hörfræ eru vinsælust. Hörfræ innihalda leysanlegt trefjar sem geta hjálpað til við að létta hægðatregðu. auglýsing

Aðferð 4 af 7: Meðferð við dysmenorrhea

Finndu samband milli samdráttar og tíðahrings. Tíðaverkir í neðri kvið koma oftast fram hjá konum rétt fyrir og / eða meðan á tíðablæðingum stendur. Stundum geta tíðaverkir verið alvarlegir og eru merki um legfrumna.
Lífsstílsbreytingar. Lífsstílsbreytingar eins og hreyfing, streitustjórnun og forðast reykingar og áfengi geta hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum. Að auki sýna rannsóknir að fæðubótarefni með E-vítamíni, omega-3 fitusýrum, B1 vítamíni (þíamíni), B6 vítamíni og magnesíum geta einnig hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum.
Taktu lyf. Að taka reglulega verkjalyf eins og Ibuproben rétt fyrir fyrsta dag blæðinga getur hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum. Þú getur tekið lyfið samkvæmt fyrirmælum læknisins 2-3 dögum síðar eða þar til einkennin hverfa. Ef sársaukinn er mikill getur læknirinn ávísað getnaðarvarnartöflum til að draga úr alvarleika sársauka.
Prófaðu náttúrulyf. Sumar vísbendingar benda til þess að nálastungumeðferð (að setja þunnar nálar í stefnumarkandi punkta í húðinni) geti hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum. Að auki geta sumar jurtir eins og kúmen einnig hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum. auglýsing

Aðferð 5 af 7: Meðferð við veiruflensuflensu

Fylgstu með öðrum einkennum eins og flensu. Meltingarbólga, eða „magaveira“, getur valdið miklum kviðverkjum sem fylgja ógleði, uppköstum, niðurgangi og hita.
Gefðu nóg vatn. Ofþornun er algengt vandamál hjá fólki með meltingarfærabólgu. Þess vegna þarftu að drekka mikið af vatni og þynna íþróttadrykki (óþynntir drykkir geta innihaldið mikinn sykur). Drekktu marga litla sopa yfir daginn.
- Merki um ofþornun eru ma dökkt þvag, sundl, vöðvasamdráttur, þreyta og munnþurrkur. Leitaðu tafarlaust til læknis ef þörf er á vatnsinntöku.
Láttu magann hvíla. Þegar þú ert með meltingarfærabólgu, auk magakrampa, getur þú fengið ógleði og uppköst. Í því tilfelli þarftu að hvíla magann og byrja smátt og smátt að borða mat sem er auðmeltanlegur. Matur eins og kex, brauð, bananar og hrísgrjón meltast oft auðveldlega. Forðastu sterkan, feitan mat, mjólkurafurðir, koffein og áfengi í nokkra daga.
Hvíldur. Hvíld er mjög mikilvægt skref til skjóts bata. Hvíld styrkir ónæmiskerfið og styttir þannig einkenni.
Þvoðu hendurnar oft. Ef einhver heima eða í vinnunni er með „veiru maga flensu“, ættir þú að þvo hendurnar oft til að forðast að smitast. auglýsing

Aðferð 6 af 7: Notaðu aðrar aðferðir til að draga úr óþægindum

Notaðu öndunartækni. Öndun er leið til að slaka á og hætta að fylgjast með krampaverkjum. Þú getur æft öndunartækni meðan þú gerir eitthvað sem vekur athygli, eins og að horfa á sjónvarp.
- Einbeittu þér að öndun. Hröð og grunn öndun í 1-2 takti (hröð innöndun, hröð útöndun).
Forðastu ákveðna drykki. Áfengi, koffein eða kolsýrðir drykkir geta stuðlað að magaóþægindum. Þú ættir að drekka vatn eða tært vatn.
Æfing til að draga úr hríðum. Þú getur gengið um húsið eða gengið í garðinum. Þetta er mjög gagnlegt ef þér finnst óþægilegt að sitja eða liggja.
- Best er að forðast kviðæfingar til að forðast óþægindi, sérstaklega ef krampar stafa af því að æfa of mikið. Þú ættir að þekkja þolmörk þín.
Prófaðu jóga. Sumar vísbendingar benda til þess að jóga geti hjálpað til við að draga úr magavandamálum eins og pirruðum þörmum. Ef þú venst þessu geturðu prófað stellingar til að stækka kviðinn. Þú getur æft Fish Pose (fish pose) eða Reclining Hero eftir því hvar krampinn á sér stað. Andstæðingur hundurinn er líka gagnlegur.
- Ef þú ert með vöðvakrampa skaltu gera nokkrar kviðæfingar á öðrum tíma og teygja aðeins með Cobra Pose (cobra stöðu). Sérhver staða sem fær þig til að horfast í augu við, horfa fram á við eða lyfta andliti þínu til sólar getur valdið vægum kviðspennu.
Notaðu hita. Að setja heita þjappa, poka af heitu hveiti eða heita vatnsflösku á magann getur hjálpað til við að létta krampa tímabundið. Á hinn bóginn eru enn miklar deilur um hvort hægt sé að beita heitri þjöppu þegar henni fylgir ógleði. Þú getur gert tilraunir og séð hvernig líkami þinn bregst við hitanum til að finna bestu leiðina.
Ýttu loftinu út. Þú ættir að gefa þér tækifæri til að ýta loftinu út. Ef þú ert í vinnunni eða þar sem ekki er mögulegt að gera loftlausa geturðu fengið leyfi til að nota salernið. Ekki halda aftur af gasi til að forðast uppþembu og gera samdráttinn verri og sársaukafyllri.
Leggið í bleyti í volgu vatni. Heitt bað getur einnig hjálpað í sumum tilfellum samdráttar. Athugið ætti að stilla hitastigið bara rétt, ekki drekka í of heitu vatni. auglýsing

Aðferð 7 af 7: Leitaðu til læknis

Vita hvenær á að fá strax umönnun. Vita hvenær á að leita til læknis eða fá hjálp. Kviðverkir eru einkenni margra mismunandi vandamála og sum vandamál geta verið mjög alvarleg, svo sem magasár, brisbólga, botnlangabólga, sjálfsnæmissjúkdómur, gallblöðruvandamál, krabbamein bréf, ... Almennt, þegar þú ert með magakveisu, ættir þú að leita strax hjálpar ef:
- Sársauki kemur skyndilega og er mikill eða verkur í bringu, hálsi eða herðum
- Uppköst eða blóð í hægðum
- Maginn er stífur og sársaukafullur við snertingu
- Vanhæfni til að hafa hægðir (ekki hægðir) og uppköst
Finndu hvort brjóstsviði / meltingartruflanir þurfa læknishjálp. Þó að brjóstsviði / meltingartruflanir séu venjulega lítið vandamál og hægt er að meðhöndla þau með lausasölulyfjum, þá ættirðu að leita til læknisins ef:
- Einkenni endast í meira en nokkra daga og lagast ekki með lyfjum.
- Ósjálfrátt þyngdartap.
- Það voru skyndilegir og miklir verkir. Leitaðu tafarlaust til læknis ef það er sárt.
- Erfiðleikar við að kyngja.
- Föl eða gul húð eða augu.
- Blóðug uppköst eða hægðir með svörtum, blóðugum hægðum.
- Skurður er eins og kaffimolar
Finndu hvort meltingarfærabólga þarfnast læknisaðstoðar. Leitaðu til læknisins ef „magaflensa“ þínum fylgja eftirfarandi einkenni:
- Uppköst í meira en 2 daga.
- Niðurgangur varir í meira en daga eða niðurgangur er blóðugur.
- Hiti heldur áfram meira en 38 gráður á Celsíus.
- Vægur höfuðverkur, yfirlið eða svimi meðan þú stendur.
Forðastu að taka ákveðin lyf áður en þú heimsækir lækninn þinn. Ef þú ákveður að leita til læknis ættir þú að forðast að taka aspirín, íbúprófen, önnur bólgueyðandi lyf og fíkniefnalyf nema að læknirinn hafi skoðað það eða ávísað því. Þessi lyf geta gert verki verri.
- Hins vegar, ef þú veist að samdrátturinn stafar af tíðaverkjum, getur þú tekið bólgueyðandi lyf.
- Hægt er að taka acetaminophen ef læknirinn staðfestir að sársaukinn tengist ekki lifrinni.
auglýsing

Ráð

Ekki borða sterkan mat.
Ekki taka lyf nema krafist sé.
Sestu upprétt (ekki beygja), berðu hlýjar þjöppur á kviðinn, drekktu heitt vatn og lyftu fótunum.
Sestu upp og settu kodda undir til að lyfta bakinu meðan þú sefur.
Takið eftir möguleikanum á að þú hafir veikindi eða heilsufarslegt vandamál sem veldur magakrampum. Ákveðnir sjúkdómar eða heilsufarsvandamál geta valdið magakrampum, þ.mt Crohns sjúkdómur, Ertir þörmum, sár, ristilbólga, þarmatruflanir, brisbólga, ristilbólga, þvagfærasýking, krabbamein og kviðslit. Í því tilfelli ættir þú að hafa samband við lækninn þinn og panta læknisrannsóknir sem og spyrja um meðferðarúrræði.

Viðvörun

Eitrun, þar með talin dýra- eða skordýrabit, getur valdið miklum kviðverkjum. Ef þú hefur verið bitinn eða orðið fyrir eitruðum efnum, ættirðu að hringja í sjúkrabíl og fylgja leiðbeiningunum.
Þessi grein er upplýsandi en er ekki ætluð til læknisráðgjafar. Ef þú ert ekki viss um hvernig þú átt að bera kennsl á eða meðhöndla magasamdrátt skaltu ráðfæra þig við lækninn.