Efni.

• Skref
• Viðvörun

Blóðtappar, hvort sem þeir koma fram í slagæðum eða lungum, eru flokkaðir sem „bláæðasegarek“ eða HKTM. Einkenni og áhrif blóðtappa eru mismunandi eftir því hvar það birtist í líkamanum. Samt sem áður geta allir blóðtappar verið banvænir ef þeir eru ekki meðhöndlaðir, þ.mt hjartasjúkdómar og heilablóðfall. Þess vegna þarftu að fræða þig um hvernig á að koma í veg fyrir að blóðtappar myndist frá upphafi.

Skref

Hluti 1 af 2: Skilja áhættuþætti þína

1. 

   Lyftu árvekni þegar þú eldist. Hættan á að fá blóðtappa í fyrsta skipti er 100/100000. Þessi áhætta eykst hins vegar veldishraust þegar við eldumst: 80 ára að aldri er tíðni CKD 500/100000. Því því eldri sem þú eldist því oftar þarftu að leita til læknis til að fylgjast með heilsu þinni almennt.
   • Skurðaðgerð eða beinbrot í mjöðm eða fæti eykur einnig hættuna á blóðtappa.

2. 

   
   
   Hugleiddu virkni þína. Fólk með kyrrsetu eða óvirkan lífshætti hefur meiri hættu á lungnasegareki eða blóðtappa í lungum. Fólk sem situr meira en 6 tíma á dag í hvíld er tvöfalt líklegra til að fá lungnasegarek en þeir sem sitja í minna en 2 tíma. Að sitja, liggja eða standa í langan tíma getur valdið blóðþrýstingi og leitt til myndunar blóðtappa. Þess vegna kemur fram segamyndun í bláæðum oft hjá legudeildum, sérstaklega eftir aðgerð, og hjá fólki sem ferðast langar vegalengdir.

3. 

   
   
   Reiknaðu líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI). Fólk í offituflokknum hefur meiri hættu á að fá segamyndun í bláæðum en fólk með heilbrigða þyngd. Þó að fylgni sé ekki vel staðfest telja sérfræðingar að það sé að minnsta kosti að hluta til vegna estrógensins sem fitufrumur framleiða. Estrógen er óháður áhættuþáttur fyrir blóðtappa. Fitufrumur framleiða einnig próteinið „cýtókín“ sem gegnir mikilvægu hlutverki við myndun bláæðasegarek. Ekki alltaf, en miðað við hóp í heilbrigðum þyngd, getur ofþyngd leitt til kyrrsetu.
   • Til að reikna út BMI er hægt að nota reiknivél á netinu. Samkvæmt því þarftu bara að slá inn aldur, hæð, þyngd og kyn til að vita árangurinn.
   • Of feitir munu hafa vísitölu hærri en eða jafn 30. Yfirvigtarhópurinn hefur vísitöluna frá 25-29,9, venjulegi hópurinn er 18,5-24,9. BMI undir 18,5 er talið undirvigt.

4. 

   
   
   Gefðu gaum að hormónastigi. Hormónabreytingar, sérstaklega estrógen, geta aukið hættuna á segamyndun í bláæðum. Algengt er að þetta ástand sé hjá konum fyrir tíðahvörf vegna estrógen viðbótar í hormónauppbótarmeðferð. Konur sem taka hormóna getnaðarvarnartöflur og barnshafandi konur eru einnig í mikilli áhættu.
   • Áður en þú byrjar á hormónameðferð ættirðu einnig að ræða við lækninn þinn um áhættuþætti þína og valkosti.

5. 

   Vertu meðvitaður um aukna blóðstorknun. Storknun er eðlilegt blóðferli. Ekki storknun getur valdið því að þú blæðir til dauða ef þú skarst óvart af þér. Aukning á blóðstorknun er hins vegar þegar blóðið storknar of mikið, jafnvel meðan það er enn í líkamanum. Ofstorknun getur stafað af því að sitja eða liggja of lengi, krabbamein, ofþornun, reykingar og hormónameðferð. Þú ert í hættu á aukinni blóðstorknun ef:
   • Fjölskyldusaga einhvers með óeðlilega blóðstorknun.
   • Sjálfur fékk ég blóðtappa þegar ég var ungur.
   • Tilkoma blóðtappa á meðgöngu.
   • Fósturlát hefur margsinnis verið endurtekið og ekki er hægt að greina orsök þess.
   • Hafa erfðasjúkdóm, svo sem Leiden Factor Disorder eða Lupus Blóðþynningarlyf.

6. 

   Vertu meðvitaður um önnur heilsufarsleg vandamál sem geta aukið hættuna á blóðtappa. Gáttatif (óeðlilegur hjartsláttur) og kólesterólplága í slagæðum leiðir bæði til blóðtappa.
   • Ef gáttatif á sér stað dreifist blóðið ekki rétt, safnast upp og storknar.
   • Sá sem hefur gáttatif hefur merki um óreglulegan hjartslátt og engin önnur einkenni; Einkenni koma oft í ljós við venjulegt eftirlit. Það er hægt að meðhöndla það með blóðþynningarlyfjum eða öðrum lyfjum, gera breytingar á lífsstíl og nota gangráð eða skurðaðgerð í sumum tilfellum.
   • Kólesterólplata getur safnast upp í slagæðum (stundum hluti af æðakölkun) og þegar veggskjöldur brotnar geta þeir hafið storkuferlið. Flest hjartaáföll og heilablóðfall orsakast af rifinni slagæð í hjarta eða heila.
   auglýsing

2. hluti af 2: Koma í veg fyrir blóðtappa

1. 

   Hreyfðu þig reglulega. Rannsóknir sýna að 150 mínútur í meðallagi eða öflugri hreyfingu á viku draga úr hættu á mörgum heilsufarslegum vandamálum. Að meðaltali ættir þú að gera 20-30 mínútur í meðallagi áreynslu (ganga, hjóla, þolfimi, ...) á hverjum degi. Veldu afþreyingu sem þú hefur gaman af að halda áfram að vera þátttakandi í. Hreyfing örvar blóðrásina, bætir heilsuna í heild og kemur í veg fyrir segamyndun í bláæðum.

2. 

   Komið fæturna af og til. Þú getur lyft fótunum meðan þú hvílir þig eða í svefni. Lyftu fæti frá kálfa að fæti, lyftu ekki hnjánum; svo, ekki setja kodda undir hnén til að lyfta þeim upp. Hækkaðu fæturna í staðinn um það bil 15 sentímetra frá hjarta þínu. Ekki krossleggja fæturna.

3. 

   Brjótast við venjuna við að sitja lengi. Hreyfing er mikilvægt skref en það gengur ekki ef þú situr of lengi áður en þú gerir það. Ef þú sest eða leggur þig í langan tíma, til dæmis þegar þú ferðast, vinnur með tölvuna þína eða liggur í rúminu, þarftu hlé til að hreyfa þig milli klukkustunda. Stattu upp og stundaðu létta virkni á tveggja tíma fresti. Þú getur til dæmis farið í göngutúr eða hitað upp með því að snúa hælunum og tánum.
   • Allar aðgerðir sem valda því að þú beygir hnén eykur hættuna á blóðtappa.

4. 

   Bætið nægu vatni við. Alvarleg ofþornun „þykknar“ blóðið og örvar myndun blóðtappa. Allir, sérstaklega aldraðir og fólk í mikilli áhættu, ættu að drekka mikið af vökva. American Institute of Medicine mælir með því að karlar drekki 13 bolla (3 lítra) af vatni og konur ættu að drekka 9 bolla (2,2 lítra) af vatni á dag.
   • Ekki láta þig þyrstast. Þorsti er fyrsta og augljósasta merkið um ofþornun.
   • Annað merki um ofþornun er munnþurrkur eða mikil þurr húð.
   • Að drekka vatn strax getur hjálpað til við að vökva líkamann. Ef þú ert með niðurgang, uppköst eða ert sveittur, gætirðu þurft að drekka raflausnarvatn eins og Gatorade til að endurvetna.

5. 

   Fáðu reglulegt eftirlit á meðgöngu. Hátt estrógenmagn eykur hættuna á segamyndun í bláæðum. Sérstaklega á meðgöngu geturðu ekki stjórnað því hversu mikið estrógen líkaminn framleiðir. Eina leiðin er að forðast aðra áhættuþætti (eins og að reykja eða sitja of lengi) og ætti að sjá reglulegt eftirlit til heilsufarseftirlits.
   • Ef þú færð bláæðasegarek í útlimum getur læknirinn ávísað lyfjum sem eru örugg á meðgöngu til að koma í veg fyrir að blóðtappinn hreyfist til lungna eða heila og valdi dauða.
   • Að taka blóðþynningarlyf á meðgöngu getur verið áhættusamt vegna þess að það truflar aðlögun fylgjunnar.
   • Hins vegar, ef um er að ræða of mikla bláæðasegarek, getur lyfið Lovenox hjálpað. Eftir fæðingu getur móðir örugglega skipt yfir í Coumadin meðan á brjóstagjöf stendur.
   • Í Bandaríkjunum og Vestur-Evrópu er segamyndun í bláæðum helsta dánarorsök þungaðra kvenna.

6. 

   Ræddu við lækninn þinn um hormónauppbótarmeðferð (HRT). HRT lyf sem notuð eru til að stjórna tíðahvörfseinkennum auka hættu á blóðtappa. Hægt er að nota aðrar lyf sem ekki eru hormónauppbótarmeðferðir, svo sem soja-ísóflavónið Estroven, sem mun hjálpa til við að draga úr einkennum hitakófa en eykur ekki hættuna á blóðtappa. Að auki er hægt að fá ísóflavón frá matvælum eins og soja, sojamjólk eða tofu. Athugaðu að engar viðbótarskammtar leiðbeiningar eru til.
   • Eða þú getur valið að búa við tíðahvörfseinkenni og fara án meðferðar. Þó það sé óþægilegt er það ekki skaðlegt heilsu þinni.

7. 

   Taktu aðeins hormóna getnaðarvarnartöflur þegar læknirinn mælir með því. Samsetning estrógens og prógestíns í flestum getnaðarvarnartöflum getur aukið líkurnar á blóðtappa þrisvar til fjórum sinnum. En hjá heilbrigðum konum án annarra áhættuþátta er hættan á getnaðarvörnum mjög lítil og aðeins 1/3 af þúsund tilfellum um segamyndun í bláæðum.
   • Konur með miklar tíðablæðingar eða óeðlilegt legslímu ættu að velja meðferð án hormóna ef mögulegt er. Ekki má taka tillit til getnaðarvarnartaflna sem ekki eru estrógen (eingöngu prógesterón) eða annarra valkosta sem ekki eru hormóna eins og lykkjan.
   • Jafnvel ef þú ert með sögu eða hættu á blóðtappa geturðu samt notað hormónagetnaðarvarnir ef þú tekur segavarnarlyf. Læknirinn þinn getur ávísað getnaðarvarnartöflum sem innihalda mjög lítið estrógen (eða ekki estrógen) til að draga úr hættu á blóðtappa.

8. 

   Haltu heilbrigðu þyngd. Þar sem umfram fitufrumur við offitu tengjast hættu á að fá segamyndun í bláæðum, þarftu að léttast ef þú ert of feit (BMI hærri en eða jafn 30). Heilbrigðasta leiðin til að léttast er að sameina hreyfingu og hollt mataræði. Þó að þú þurfir að takmarka hitaeininganeyslu þína, máttu ekki borða minna en 1200 hitaeiningar á dag. Ef þú æfir verður magn kaloría sem þú þarft að bæta við hærra. Best er að leita til læknis vegna sérstakra tilfella.
   • Notaðu hjartsláttartíðni meðan á æfingu stendur til að fylgjast með hjartsláttartíðni.
   • Til að reikna út hjartsláttartíðni þarftu fyrst að reikna hámarks hjartsláttartíðni: 220 ára.
   • Að margfalda niðurstöðuna með 0,6 gefur viðkomandi hjartsláttartíðni. Reyndu síðan að viðhalda þessum hjartslætti í að minnsta kosti 20 mínútur meðan á æfingu stendur, að minnsta kosti 4 sinnum á viku.
   • Til dæmis, fyrir miðaldra 50 ára konu, er nauðsynlegur hjartsláttur (220-50) x 0,6 = 102.

9. 

   Notið þrýstingsokka. Þrýstingssokkur, einnig þekktur sem sokkur, kemur í veg fyrir segamyndun. Fólk sem þarf að sitja eða standa of lengi eins og þjónar, hjúkrunarfræðingar eða læknar, klæðast oft þrýstisokkum til að bæta blóðrásina. Sokkar eru einnig notaðir ef þú ert með blóðtappa til að draga úr sársauka og bólgu í fæti. Að auki eru þrýstingsokkar stundum notaðir fyrir inniliggjandi sjúklinga sem liggja mikið á sjúkrarúmum.
   • Þú getur keypt þrýstingsokka í flestum apótekum. Sokkarnir þurfa aðeins að vera hnéháir til að bæta blóðrásina.

10. 

    Talaðu við lækninn þinn um blóðstorkutöflur. Ef þú heldur að þú sért í mikilli áhættu fyrir segamyndun í bláæðum getur læknirinn ávísað fyrirbyggjandi lyfjum. Það fer eftir sérstöku ástandi þínu, læknirinn gæti mælt með lyfseðilsskyldum lyfjum (Coumadin eða Lovenox) eða lausasölulyf eins og aspirín.
    • Coumadin er lyfseðilsskyld lyf sem venjulega er tekið í 5 mg skammti á dag. En lyfið getur brugðist við K-vítamíni, allt eftir sérstöku tilfelli, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega blóðstorknun. Þess vegna mun skammturinn til inntöku vera annar.
    • Lovenox er lyfseðilsskammtur sem þú getur gefið heima. Þú færð áfylltar sprautur til inndælingar tvisvar á dag. Skammturinn sem gefinn er fer eftir þyngd.
    • Aspirín er hentugt lyf án lyfseðils fyrir fólk í lítilli áhættu. Það hefur verið sýnt fram á að það hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðtappa, frá blóðtappa til heilablóðfalls og hjartaáfalls.

11. 

    Spurðu lækninn þinn varðandi lyf, sérstaklega ef þú ert með krabbamein. Fimmtungur sjúklinga með illkynja krabbamein mun fá segamyndun í bláæðum. Það eru margar mismunandi orsakir, þar á meðal bólga sem tengist krabbameini, skortur á hreyfingu eða aukaverkanir lyfja. Krabbameinssjúklingar með segamyndun í bláæðum fá annað hvort Lovenox eða Coumadin og geta fengið lægri ósæðarsíu (IVC). IVC sía virkar sem sía ef segamyndun í djúpum bláæðum springur úr legæð. Sían kemur í veg fyrir að blóðtappinn hreyfist til lungna eða hjarta og dregur úr líkum á dauða.

12. 

    Prófaðu náttúrulegar meðferðir. Náttúruleg meðferð til að koma í veg fyrir blóðtappa berst oft með munni og er ekki vísindalega sönnuð. Talið er að fituefnaefni geti komið í veg fyrir segamyndun í bláæðum hjá krabbameinssjúklingum.Hins vegar er sem stendur enginn sannaður búnaður til að sanna að náttúrulegt fæði hamli bólgu og framleiðslu cýtókína. Matur sem mælt er með í fæðunni til að koma í veg fyrir blóðtappa inniheldur:
    • Ávextir: Apríkósur, appelsínur, brómber, tómatar, ananas, plómur, bláber.
    • Krydd: Karrý, cayenne, paprika, timjan, túrmerik, engifer, lakkrís, ginkgo biloba.
    • Vítamín: E-vítamín (möndlur, valhnetur, linsubaunir, hafrar og hveiti) og omega 3 fitusýrur (feitur fiskur eins og lax).
    • Plöntuuppsprettur: Sólblómafræ, canolaolía, safírolía.
    • Hagnýtur matur: Hvítlaukur, Ginkgo biloba, C-vítamín, fæðubótarefni Nattokinase.
    • Vín og hunang.
    auglýsing

Viðvörun

• Annar fótur er bólginn, viðkvæm, rauð eða svolítið grænleit húð, hlý tilfinning getur verið merki um segamyndun í djúpum bláæðum. Í því tilfelli ættir þú að leita til læknis eins fljótt og auðið er.
• Öndunarerfiðleikar, mikill brjóstverkur, sundl eða meðvitundarleysi, hraður hjartsláttur eða hósti upp blóðugan hráka með óútskýrðu blóði geta verið merki um lungnasegarek og hringdu strax í 911. Þetta getur stafað af því að blóðtappi færist í lungun og þarfnast bráðrar læknisaðstoðar.