Efni.

• Skref
• Ráð

Sérhver sambúðarslit sem ekki meiða, gerir innherjana jafnvel mjög ömurlega. Ef þú ert nýbúinn að hætta saman en þér finnst eins og að fara aftur til fyrrverandi, þá eru nokkur skref sem þú getur íhugað til að vinna úr vandamálinu. Því miður eru ekki öll skref auðveld. Það er þó ekki ómögulegt. Lestu áfram til að finna út meira.

Skref

Hluti 1 af 3: Taka tíma til hugleiðslu

1. 

   Athugaðu hvatningu þína. Að hætta saman er erfið reynsla. Það er líka eðlilegt að þú sakni nærveru viðkomandi við hliðina á þér eftir að þú hættir saman og þá öryggistilfinningu sem sambandið kann að hafa veitt þér. Það sem meira er, þegar þú ert einn eftir að sambandið sundrast muntu verða einmana með sársauka sem þú vildir alls ekki. Þess vegna er náttúrulega viðbrögðin þín núna að vilja bara allt aftur eins og það var, að minnsta kosti að gefa því tilfinningu um þekkingu og þægindi á einhvern hátt.
   • Áður en þú nálgast fyrrverandi skaltu fyrst setjast niður, vera vakandi og íhuga af hreinskilni hvers vegna samband þitt slitnaði og hvort hvatir þínar til að komast aftur með fyrrverandi séu virkilega þess virði. Eða er það bara náttúrulegur viðbragð.
   • Ef hvatning þín til að hefja samband aftur á rætur að rekja til mjúks viðbragðs eða tilfinninga, þá skaltu ekki fara lengra. Í staðinn skaltu einbeita þér að því að sjá um sjálfan þig, róa þig og takast á við óumflýjanlegan sársauka eftir sambandsslit á fullorðinsaldri.
   • Ef hvatning þín til að komast aftur til fyrrverandi er að bjarga andliti með vinum og vandamönnum, til að sýna fólki að þú getir unnið hana ef þú vilt eða fá tækifæri. Hefna þín, hætta. Þetta eru ekki góðar hvatir til að sækjast eftir sambandi við neinn og jafnvel minna við fyrrverandi. Þú munt aðeins valda meiri sársauka og tilfinningalegum sársauka fyrir ykkur bæði. Í staðinn mölaðu tennurnar og ákvað að horfast í augu við tilfinningar þínar á þroskaðan hátt.

2. 

   
   
   Hugleiddu vel hvað olli því að samband þitt slitnaði. Þetta skref er mikilvægt af tveimur ástæðum: ein, þú ættir að íhuga vandlega hvers vegna þú vilt fara aftur; Og tvö, samband þitt hefur rofnað vegna máls og ef þú vilt verða ástfanginn aftur verður þú að vera tilbúinn til að takast á við vandamálið.
   • Sýndu henni að þú hafir velt fyrir þér sambandi þínu og lært af fyrri mistökum þínum að þú sért alvarleg og tilbúin til að breyta. Ef þú nálgast fyrrverandi þinn með djúpar hugsanir um fyrri vandamál og vilja til að breyta, þá er líklegra að þú takir tillit til sambands þíns. Þú gætir sagt hluti eins og: „Ég var að hugsa um orsök sambúðar okkar, kannski vegna þess að ég skildi ekki að þú varst svo vonsvikinn þegar þú varst seinn, mér fannst ég ekki horfa á ber virðingu fyrir þér og ég vil breyta því. “
   • Að viðurkenna sjálfan þig kann að hafa farið úrskeiðis sýnir að þú metur sambandið að því marki að þú ert tilbúinn að axla ábyrgð og að þú ert ekki að reyna að snúa til baka bara út af stuttri slappri tilfinningu.

3. 

   
   
   Haltu fjarlægð. Því meira sem þú ferð á eftir henni, sérstaklega rétt eftir sambandsslitin, þegar hún þarf pláss, því meiri líkur eru á að þú tengist henni aftur.
   • SMS, hringing, tölvupóstur eða önnur tilraun til að komast inn í líf hennar strax eftir sambandsslitið er ekki aðeins pirrandi heldur sýnir það að þú ert of vonlaus. . Þegar þú heldur fast við svona og hegðar þér barnalega, því meira sem hún finnur að ákvörðunin um að slíta samvistum er skynsamleg.
   • Reyndu að bíða eftir að hún komi sjálf til þín. Að láta hana koma til þín fyrst hefur þann kost að þú getur náð stjórn á sjálfum þér og þú hefur líka svigrúm til að opna aftur samtal um samband þitt. Ef þú heldur áfram að reyna að þvinga fyrrverandi þinn til að tala áður en hún er tilbúin er líklegra að hún hörfi, kannski að eilífu.

4. 

   
   
   Einbeittu þér að þér um stund. Ekki ofsjóna yfir sambandsslitum eða hugurinn er alltaf grimmur varðandi endurupptöku ástarinnar. Taktu þér frekar tíma í staðinn. Farðu aftur í eftirlætisstarfsemi þína, hangðu með vinum þínum og venjist þeim sem þú ert þegar þú ert frjáls aftur.
   • Þú gætir fundið að þú tapar í raun ekki miklu og að upphafleg löngun þín til sambands sé aðeins tilfinningaleg frekar en skynsamleg.
   • Ekki vera hræddur við að búa einn. Ein versta ástæðan fyrir því að þú vilt fara aftur í gömlu ástina þína er að þú ert hræddur við að vera einn. Það mun valda bæði þér og maka þínum hörmungum sem og sambandi þínu.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að ná fyrrverandi

1. 

   Gerðu rétt. Áður en þú ferð í átt að fyrrverandi skaltu ganga úr skugga um að hún eigi engan annan og að þú fáir samt mesta athygli hennar.
   • Ef hún er að hitta einhvern annan, ekki reyna að eyðileggja samband þeirra. Bíddu þar til hún hittir ekki lengur neinn annan.
   • Ef þér er mjög annt um fyrrverandi þinn og líðan skaltu losna við afbrýðisemi, gremju eða biturð áður en þú nálgast hana aftur.

2. 

   Nýttu þér stuðningsnetið. Ef þú ert viss um að fyrirætlanir þínar séu réttar og ef þér líður vel með vinum hennar gætirðu íhugað að virkja hjálp þeirra.
   • En vertu varkár - þetta getur komið aftur til baka ef vinir hennar ákveða að fara gegn þér í staðinn fyrir.
   • Með hjálp vina hennar geta þeir þó verið áreiðanlegir bandamenn til að styðja málstað þinn.

3. 

   Byrjaðu hægt. Þegar þú hefur eytt nægum tíma í burtu og tilbúinn að hafa samband við hana skaltu halda áfram náttúrulega og án þrýstings.
   • Ekki byrja tilfinningalega eins og „Ég vil endilega að við séum saman“, eða eins alvarlegt og „Við þurfum að tala.“
   • Sýndu að þú vilt bara sjá hana aftur eins og að hitta vinkonu til að sjá hvernig líf hinnar manneskjunnar er, ekki að reyna að lækna eða endurvekja sársauka áður.
   • Raða fundinum á miðjunni og engin pressa. Tillögur um að bjóða henni í hádegismat eða kaffi. Forðastu að velja staði sem gera þér bæði tilfinningalegt, svo sem kaffihús sem þú heimsækir oft eða veitingastað þar sem þú hittist fyrst. Það hljómar skynsamlegt, en það mun aðeins eyðileggja fundinn og halda henni vakandi í fyrsta lagi.

4. 

   Hafðu hlutina náttúrulega. Ef fyrsti fundurinn gengur vel og þið eruð báðir sammála um að hittast aftur, stefnið að svipaðri léttu lund. Segðu að þú viljir tengjast henni aftur sem vinir á þessum tímapunkti og að þú búist ekki við því að þú hafir hafið sambandið að nýju.
   • Ef eftir smá stund í blíðlegu andrúmslofti og þér finnst báðir að tengsl þín séu enn sterk, geturðu efast um sambandið og ef þú vilt kanna tækifæri. Komdu aftur saman nr. Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Ég hef verið að hugsa um sambandsslit okkar allan tímann og ég held að ég skilji af hverju. Viltu tala um þetta? “
   • Ef hún bregst ókvæða við tillögu þinni skaltu stíga til baka. Því meira sem þrýstingur stelpan samþykkir ekki, því meira eyðileggur þú markmið þín. Bíddu aðeins lengur og lyftu málinu aftur þegar hún virðist vera meira samþykk. Ef henni er enn ekki sama verðurðu að gera málamiðlun við sjálfan þig að það gæti aldrei gerst.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Hefja samband aftur

1. 

   Ábyrgð. Ef þú vilt endurræsa samband þarftu fyrst að taka ábyrgð á mistökunum sem þú gætir gert áður.
   • Sitja saman og samþykkja að eiga rólegt, þroskað samtal um fyrri ágreining.
   • Taktu ábyrgð á mistökum þínum og viðurkenndu það hreinskilnislega. Ekki reyna að draga úr eða afneita því sem þú gerðir rangt; sýndu í staðinn að þú áttaðir þig á því hvar fór úrskeiðis og þú forðast þá síðar. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: „Ég veit að ég er ekki góður hlustandi og það er mér að kenna. Ég hef of miklar áhyggjur af vinnu (eða skóla, eða hvað sem er), og mér er alveg sama um þig. Fyrirgefðu, nú vil ég endilega breyta. “

2. 

   Einbeittu þér að því að halda áfram. Þetta fer eftir því hvort þú vilt komast aftur með fyrrverandi.
   • Ef þú komst aftur með fyrrverandi skaltu ekki velta þér upp úr fyrri mistökum eða eyða tíma í að kenna hvort öðru um það sem gerðist. Einbeittu þér í staðinn að því að ræða hvað hver einstaklingur þráir í sambandi og hvað á að gera til að hjálpa hver öðrum að ná þeirri löngun. Einbeittu þér að því sem þú vilt í framtíðinni í stað þess sem þú gerðir eða gerðir ekki áður. Til dæmis gætirðu útskýrt: „Mér finnst þú vera pirraður þegar ég fer út með vinum, ég held að það hafi líklega verið vegna þess að ég gaf þér of mikinn fyrirvara?“ Komdu síðan með leið til að leysa vandamálið á næstunni, gefðu til dæmis að minnsta kosti fimm tíma fyrirvara þegar þú ferð út að leika o.s.frv.
   • Ef þér tekst ekki að halda áfram fyrrverandi skaltu ekki þráast við bilun þína eða að hún komi fram við þig ósanngjarnan hátt. Lærðu um kosti og galla sambands og byrjaðu nýtt líf.

3. 

   Skipulagning. Ef þú ákveður að gefa hvert öðru tækifæri skaltu koma með áætlun um aðgerðir til að komast áfram.
   • Ákveðið sérstaklega hvað hver einstaklingur þarf og vill úr sambandi. Spurðu hana: "Hvað viltu sem þú hafðir ekki áður?" og "Hvað þurfum við tvö að gera til að hjálpa þér að ná því?" Sömuleiðis segðu henni hvað þú þarft - en ekki fordæmdu hana - og reiknaðu út hvernig báðir geta hjálpað þér að komast þangað.
   • Settu eðlilegar væntingar varðandi ábyrgð þína á að uppfylla þessar þarfir og óskir.
   • Samþykki fyrir samskiptum reglulega. Talið saman af og til um samband ykkar og hversu ánægð þið eruð. Að takast á við vandamál hreinskilnislega er mikilvægt í sambandi sem áður hefur átt í vandræðum.
   auglýsing

Ráð

• Veit að stundum er besti kosturinn að láta fyrrverandi vera áður. Jafnvel þó sambandsslit geti verið sársaukafullt getur samvera stundum verið enn verri. Hugsaðu vandlega um hvort þú viljir endilega koma aftur og ef þér mistakast skaltu skilja að kannski geturðu losnað við mikla þjáningu.
• Ef fyrrverandi þinn er ofbeldisfullur af einhverju tagi - líkamlegur, tilfinningalegur eða andlegur - reyndu aldrei að komast aftur til viðkomandi. Alveg aldrei.