Líður betur með sinus sýkingu - Ábendingar

Hvernig á að líða betur með sinus sýkingu - Ábendingar

Efni.

Skref
Ráð

Þegar þú ert með sinusýkingu geturðu fundið fyrir höfuðverk, hálsbólgu og nefi. Þessi einkenni geta haft áhrif á daglegt líf. Til að hjálpa til við að létta einkennin eru margir mismunandi hlutir sem þú getur gert, þar á meðal að leita til læknisins vegna lyfja þegar þörf krefur, heimilislyf eins og hlýjar þjöppur og hvíld. Finndu út hvað á að gera og byrjaðu að gera ráðstafanir til að líða betur með sinus sýkingu.

Skref

Aðferð 1 af 3: Fáðu læknishjálp

Leitaðu til læknisins ef einkenni eru viðvarandi í meira en 10 daga. Ef þú ert með nefrennsli eða stíflað nef skaltu ekki gera ráð fyrir að það sé sinus sýking. Oft getur það dregið úr einkennum að nota andhistamín án lyfseðils, hvíla, fylla á vatn og kæla þjappa. Á hinn bóginn getur inntöku sýklalyfja án lyfseðils gert bakteríurnar ónæmar fyrir sýklalyfinu og gert sýklalyfið árangurslaust. Til að forðast þetta ættir þú að hvíla þig og jafna þig áður en þú hugsar um að hitta lækninn þinn. Þegar þörf krefur getur læknirinn metið ástand þitt og þar með ávísað lyfjum til að hjálpa þér að jafna þig og líða betur. Leitaðu til læknis ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum:
- Þrengsli í sinus varir í meira en 10 daga
- Hiti yfir 39 ° C
- Einkenni batna og versna síðan um 6 daga veikindanna
Talaðu við lækninn þinn um lausasölulyf við nefstíflu. Spurðu lækninn þinn um lausasölulyf sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum. Sinus sýkingu fylgir oft uppbygging slíms og þrengsla í sinus og lyf sem berjast gegn þessum einkennum geta hjálpað þér að líða betur. Þessi lyf eru fáanleg í pilluformi og sem nefúði.
- Algengar tæmandi lyf eru fenýlefrín (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 klst.). Þessi lyf í almennri mynd munu virka eins vel, að því tilskildu að þau innihaldi sömu innihaldsefni.
- Ekki nota nefúða eins og Afrin í meira en 3 daga nema læknirinn ráðleggi þér - til að forðast að gera það auka stíflað nef.
Spurðu lækninn þinn um verkjalyf án lyfseðils vegna sinusverkja. Verkjastillandi hefur yfirleitt ekki bein áhrif á orsök sinus sýkingar, heldur hjálpar aðeins til við að draga úr sársauka og þrýstingi í sinum. Fylgdu alltaf leiðbeiningunum á merkimiðanum varðandi lyfjagjöf - þar sem það getur verið hættulegt ef það er tekið í of stórum skömmtum. Ekki taka verkjalyf án lyfseðils í meira en eina og hálfa viku án samráðs við lækninn.
- Íbúprófen er sérstaklega gott lyf vegna þess að það hefur einnig bólgueyðandi eiginleika. Það er, lyfið hjálpar til við að draga úr bólgu í holholum í sinus, dregur úr uppsöfnun slíms og þrýstingi í sinum.
- Önnur áhrifarík verkjalyf án lyfseðils eru acetaminophen (Paracetamol) og naproxen natríum.
- Taktu aðeins lyfið í tilgreindum skammti. Ofskömmtun getur valdið alvarlegum vandamálum, svo sem lifrar- eða nýrnavandamálum.
Talaðu við lækninn þinn um ofnæmislyf. Sinus sýking getur haft margar orsakir. Til dæmis eru sumar sinusýkingar ekki af völdum veikinda, heldur vegna viðbragða við efnum í loftinu sem þú ert með ofnæmi fyrir. Sem betur fer eru til lyf sem hjálpa til við að berjast gegn ofnæmiseinkennum og hjálpa þér að líða betur:
- Flest lausasölulyf við ofnæmi eru í hópnum andhistamín. Sem dæmi má nefna Difenhýdramín (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) og Loratadine (Claritin).
- Ef þú ert með sinusýkingu og hefur aldrei farið í ofnæmispróf, ættirðu að skipuleggja ofnæmispróf. Þetta mun hjálpa þér að forðast að eyða tíma í óviðeigandi meðferðir.
Spurðu lækninn þinn um sýklalyf vegna bakteríusýkinga. Sýklalyf eru lyf sem drepa skaðlegar bakteríur í líkamanum. Ef þú heldur að skútabólga þín sé baktería, gæti læknirinn ávísað sýklalyfi fyrir þig. Ekki taka sýklalyf sem ekki er sérstaklega ávísað fyrir þig og ekki taka gömul lyf sem eru notuð til að meðhöndla aðra sjúkdóma.
- Ef þér er ávísað sýklalyfi skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins nákvæmlega. Ekki hætta að taka lyf þegar þér líður betur. Taktu alltaf sýklalyfið með réttum skammti og nægum tíma. Að stöðva lyfið á eigin spýtur getur valdið því að bakteríurnar aðlagast lyfinu og gerir sýklalyfið minna virkt í framtíðinni.
- Hafðu í huga að það að taka sýklalyf við sinusýkingu er umdeilt og því geta sumir læknar ekki ávísað sýklalyfi fyrir þig.
Ræddu við lækninn þinn um lyfseðilsskyld stera vegna alvarlegrar sinusýkingar. Í sumum tilfellum getur skútabólga verið alvarleg eða langvarandi náttúrulega og ekki vegna sýkingar. Þess vegna getur læknirinn ávísað nefúða sem inniheldur eina tegund barksterar. Þessi lyf hjálpa til við að berjast gegn bólgu í holholum í sinus, bæta slímhringrásina og draga úr þrýstingi í sinunum.
- Sum steralyf eins og Nasacort og Flonase.
auglýsing

Aðferð 2 af 3: Notaðu heimilisúrræði

Drekkið heitt vatn. Heitt vatn hjálpar til við að þynna og brjóta slím í holholum í sinus og minnka þar með „þrýstinginn“ sem veldur sársauka við sinusýkingu. Ekki nóg með það, hlýja tilfinningin sem vatn færir hjálpar einnig við að draga úr hálsbólgu og örva blóðrásina til að þú náir þér hraðar. Sumir árangursríkir vatn til að velja úr eru:
- Te: Margir halda að hunang, engifer og sítrónu te séu sérstaklega áhrifarík.
- Heitt súkkulaði
- Súpur: Þunn súpa eins og kjúklinganúðlusúpa er besti kosturinn.
- Heitt vatn blandað með smá hunangi og / eða sítrónu.
- Forðist að drekka koffeinaða drykki á kvöldin þar sem þeir geta gert það erfitt að sofa og þorna. Að fá næga hvíld á nóttunni er mjög mikilvægt skref þegar þú ert veikur.
Notaðu heitt þjappa. Þú getur sett hlýja þjappa á nefbrúnina. Hlýjan hjálpar þér að líða betur og auðvelda þér að blása í nefið.
- Dýfðu þvottakút í skál með heitu vatni eða settu það undir rennandi heitt vatn. Gætið þess að forðast bruna.
- Þegar handklæðið nær réttu hitastigi skaltu setja það upp meðfram nefbrúnni og bíða eftir að hitinn hverfi. Hallaðu þér aftur á stólnum eða legðu þig meðan þú notar hlýjar þjöppur til að koma í veg fyrir að handklæðið falli.
Borðaðu sterkan mat. Ákveðin matvæli (yfirleitt sterkan mat) eru frábærir kostir til að hjálpa til við að hreinsa skúturnar. Stingandi tilfinningin mun örva framleiðslu á slími og nefrennsli um stund í fyrstu, en mun hjálpa til við að hreinsa hugann og draga úr óþægindum. Nokkrir helstu kostir:
- Matur sem inniheldur mikið af rauðum pipar / cayenne pipar.
- Matur sem inniheldur chili sósu (til dæmis Sriracha chili sósa)
- Sérstaklega hefur matur „ferskan“ eða „hressandi“ smekk eins og myntu.
- Hestadís
Notaðu rakatæki. Rakatæki heldur loftinu röku fyrir betri þægindi. Þú getur bætt nokkrum dropum af tröllatrésolíu í rakatækið. Sýnt hefur verið fram á að þetta úrræði dregur úr þrengslum, bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleikum, sem aftur hjálpar til við að hreinsa skútabólur og hjálpar til við að koma í veg fyrir skútabólgu.
Sinkpokar. Verkir í hálsbólgu hjálpa einnig til við að opna nefgöngin og hjálpa þér að líða betur. Sinkpokar geta einnig hjálpað til við að stytta kvef ef þú tekur það á fyrsta sólarhringnum eftir að einkenni koma fram. Notaðu sinkflöskur eftir þörfum til að létta ertingu í hálsi.
- Vertu varkár þegar þú notar pastill. Að taka munnsogstöfla í litlu magni getur hjálpað þér til að líða betur, en í stórum skömmtum eða lengur en í 5 daga getur það valdið magaóþægindum eða óþægilegu bragði í munni þínum.
Bætið nægu vatni við. Að fá nóg vatn er nauðsynlegt og venja meira og meira máli þegar þú veikist. Hafðu vatnsflösku með þér og drekk hana allan daginn. Því meira vatn sem þú drekkur, því meira getur líkami þinn barist gegn sýkingum.
- Að auki hjálpar vatn einnig við að væta slímhúð, dregur úr þrengslum og dregur úr óþægindum.
Fáðu nægan svefn á nóttunni. Þegar þú ert veikur þarftu nóg af hvíld - og nóg. Svefn er mikilvægur hluti af náttúrulegum endurheimtalotu líkamans sem ekki er hægt að líta framhjá. Það er kominn tími fyrir líkamann að hvíla sig og „gera við“ sjálfan sig. Ófullnægjandi svefn getur gert líkamanum erfitt að takast á við sjúkdóma og sýkingar sem hafa áhrif á heilsuna. Ef mögulegt er, ættir þú að fara að sofa 2 tímum fyrr og vakna 1 klukkustund síðar (nema þú sért ekki í skóla eða vinnu) til að tryggja nóg hvíld. Ef þú ert í vandræðum með svefn vegna sinusýkingar geturðu prófað eftirfarandi:
- Notaðu deyfandi plástur til að hreinsa nefgöngin
- Farðu í sturtu fyrir svefn (gufan hjálpar til við að hreinsa skúturnar) til að líða afslappað
- Lyftu höfðinu meðan þú sefur til að tæma slímið úr höfðinu. Þú ættir að lyfta öllum efri líkamanum, ekki bara lyfta upp hálsinum til að koma í veg fyrir óþægindi og hindrun í öndunarvegi.
- Notaðu úrræði sem innihalda mentól, svo sem Vick, piparmyntuolíu og tröllatré.
Notaðu mjúkan vef til að þurrka nefrennsli. Röng nefhreinsun getur valdið ertingu og versnun sinus sýkinga. Ef þú ert með nefrennsli frá sinusýkingu skaltu nota öfgafullan mjúkan vef. Veldu vöru sem hefur rakagefandi eða kælandi áhrif til að róa og raka nefið þegar þú þurrkar og forðast þannig óþægindi.
Þvoðu nefið með Neti flösku. Þvottur á nefi er sú aðferð að hella saltvatni í aðra nösina og tæma það út um aðra nösina. Þegar það berst í gegnum skútana hjálpar saltvatnið við að væta og hreinsa sinusýkinguna. Ef þess er óskað getur þú þvegið nefið eins oft og mögulegt er til að hreinsa skúturnar fljótt. Rannsóknir sýna þó að sé of oft beitt getur þessi aðferð haft þveröfug áhrif. Þess vegna ættir þú aðeins að þvo nefið með saltvatni í 1-3 vikur. Þvoðu nefið með saltvatni samkvæmt leiðbeiningunum hér að neðan:
- Örbylgjuofn 120-240 ml af eimuðu eða hreinsuðu vatni eða settu á eldavélina til að hita. Vertu viss um að nota hreint vatn til að þvo nefið því óhreint vatn getur borið skaðlegar bakteríur inn í skútana. Ef þú ert ekki viss skaltu sjóða vatnið og láta það kólna.
- Settu vatnið í flösku eða flösku til að búa nefið undir þvott. Neti potturinn er vinsælasta tækið en þú getur líka notað önnur verkfæri.
- Hellið fyrirfram blandaðri saltvatnsblöndu í vatn. Tilbúinn saltvatn er venjulega selt með Neti flöskum eða selt sérstaklega. Fylgdu undirbúningsleiðbeiningunum á pakkanum.
- Helltu saltvatni í aðra nösina, hallaðu höfðinu til að tæma hina nösina og í handlaugina.
Íhugaðu að taka náttúrulyf. Það eru mörg „náttúruleg“ innihaldsefni sem hægt er að finna á netinu eða í heilsubúðum til að meðhöndla sinusýkingu. Viðbótin inniheldur lítið magn af jurtum, inniheldur engin efni og er talin hjálpa til við að létta einkenni sinus sýkingar. Hins vegar eru ekki nægar vísindalegar sannanir til að styðja við virkni flestra fæðubótarefna. Að auki eru gæðastjórnunarstaðlar fyrir hagnýtur matvæli ekki það sama og "raunveruleg" lyf, því ætti að nota þau með varúð.
- Þú getur fundið náttúrulyf á netinu byggt á leitarorðum leitarvéla þinna. Hér eru nokkur innihaldsefni sem eru gagnleg við meðferð á sinus sýkingum:
  - Tröllatré (sett í baðvatn)
  - Piparmynta ilmkjarnaolía (í baðvatni)
  - Hvítlaukur (til að borða)
  - Kamille (bæta við te)
  - Túrmerik (í te)
- Vertu varkár þegar þú notar fæðubótarefni vegna þess að hreinleiki og árangur fæðubótarefna er ekki FDA stjórnað af bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Hvetja sjálfan þig og líða betur

Farðu í heitt bað. Að fara í heitt bað getur hjálpað þér til að líða betur þegar þú batnar eftir sinus sýkingu. Hitinn hjálpar ekki aðeins við að opna nefgöngin heldur hjálpar þér að líða afslappað og hress fyrir nýja daginn.
Flott bólgin augu. Bólgin, rauð eða pirruð augu eru einkenni sem oft fylgja sinusýkingu. Að kæla bólgin augu mun hjálpa augunum að vera slakari og þægilegri. Það eru margar leiðir til að kæla augun:
- Settu nokkra ísmola í plastpoka, settu í vefja. Lokaðu augunum og notaðu ís á augnlokin í 5-10 mínútur.
Fáðu sólina. Trúðu því eða ekki, í raun hefur sólin mikil áhrif á heilsu þína. Mannslíkaminn þarf D-vítamín (sem er framleitt þegar húðin gleypir sólarljós) í mörgum mikilvægum ferlum, þar á meðal virkni ónæmiskerfisins. Að auki hjálpar sólarljós einnig við þunglyndi - verulegur ávinningur þegar þú ert með sinus sýkingu.
- Svo lengi sem himinninn er ekki skýjaður geturðu tekið á móti sólarljósi hvenær sem er. Ef á veturna geturðu setið við gluggann til að lesa og ná sólinni. Ef það er hlýrra úti geturðu farið út í garðinn í göngutúr.
Nudd. Þegar þú ert með sinus sýkingu finnurðu það oft fyrir þér líður ekki vel í eigin persónu og lítið skap. Nudd er frábær leið til að bæta skap þitt. Blíður þrýstingur sem myndast hjálpar þér að slaka á, líða betur og gleyma einkennunum (að minnsta kosti þegar nuddið er).
- Þú getur nuddað andlitið sjálfur. Þetta er ákaflega gott lækning ef sinus sýkingin setur þrýsting og verk í andlitið. Til að nudda andlitið skaltu nota fingurna til að þrýsta varlega á milli augabrúna, fyrir ofan nefið. Ýttu á og nuddaðu varlega í um það bil 1 mínútu. Færðu síðan fingurna hægt og rólega og andaðu um leið andlitið og byrjaðu frá enni, niður í musteri, kinnum og kjálka.
auglýsing