Hvernig á ekki að vera feiminn fyrir framan hóp fólks

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Hvernig á að halda ræðu
Aðferð 2 af 4: Hvernig á að tala á fundum
Aðferð 3 af 4: Hvernig á að tala við fólk
Aðferð 4 af 4: Hvernig á að æfa traust líkamstungumál
Ábendingar

Ef þú ætlar að koma fram fyrir hóp fólks, þá er það bara eðlilegt að æsa sig. Margir eru hræddir við að tala í ræðum, en þú getur lært að stjórna sjálfum þér, jafnvel ef kvíði er. Vertu viss um að halda ræðu, tala á fundi eða tala við vini svo að rödd þín heyrist!

Skref

Aðferð 1 af 4: Hvernig á að halda ræðu

1 Æfðu áður en þú framkvæmir. Byrjaðu á því að lesa ræðu þína upphátt án þess að nokkur annar æfi sig. Þegar þú ert öruggari skaltu æfa þig í að tala í návist náinna vina eða fjölskyldu. Spyrðu álit hlustandans og endurtaktu ræðuna nokkrum sinnum þar til þú ert tilbúinn að tala við hóp fólks.
- Þú þarft ekki að koma fram fyrir stóra áhorfendur strax. Byrjaðu á einni manneskju og byggðu smám saman upp fjölda fólks sem er til staðar.
- Ef mögulegt er skaltu nota hljóðnema svipaðan og sá sem verður til staðar á staðnum.
Ráð: prófaðu að taka þig upp á raddupptökutæki og hlusta á upptökuna til að bera kennsl á veikleika og staði sem þú þarft að vinna á.
2 Athugaðu aftur allar færslur og áætlanir sem þú ætlar að nota. Gakktu úr skugga um að öll raftæki virki sem skyldi og að öll óþarfa viðvörun sé slökkt. Farðu yfir kortin og skjölin aftur og athugaðu pöntunina. Ef nauðsyn krefur, gerðu breytingar með penna og merki til að greina þær greinilega í skjölunum meðan á kynningu stendur.
- Reyndu að leggja á minnið eins mikið af upplýsingum og mögulegt er ef þú gleymir sumum nótunum heima eða hefur tæknileg vandamál.
- Ef ræðan þín notar sjónræn hjálpartæki, vertu tilbúinn til að útskýra innihald skyggnanna ef bilun í skjávarpa kemur upp.
3 Gerðu það auðvelt Upphitun, til Slakaðu aðeins á. Á spennustundum spennast líkaminn. Hitaðu handleggina, bakið og fæturna fimmtán mínútum áður en þú framkvæmir til að losa um spennu.
- Þegar þú hefur áhyggjur skaltu hrista hendurnar til að slaka á.
4 Leggðu áherslu á að geta varað í 5 mínútur. Ef þú hefur lengri ræðu til að tala skaltu skipta tímanum í fimm mínútna bita. Minnið á stundatölur sem eiga sér stað á 5 mínútna fresti þegar þú æfir. Þannig þarftu ekki að hafa áhyggjur af allri frammistöðu - þú þarft aðeins að einbeita þér að næstu fimm mínútunum.
- Ef þér tekst að halda ró þinni fyrstu 5 mínútur ræðunnar, þá heldurðu út allan lengd ræðunnar.
5 Talaðu hægt til að ná þér saman. Margir tala of hratt meðan á sýningu stendur vegna kvíða. Ef þú tekur eftir því að þú ert farinn að flýta þér skaltu stoppa og anda djúpt til að tala hægar.
- Ef þú talar of hægt, þá getur hlustendum fundist leiðinlegt í ræðu þinni.
- Reyndu að tala um það bil 190 orð á mínútu til að viðhalda rólegri og skilvirkri málhraða.
Ráð: þegar þú segir mikilvægar hugmyndir skaltu hægja á og undirstrika orðin þannig að hlustendur gefi gaum.
6 Haltu áfram að tala, jafnvel ef vandamál koma upp. Einbeittu þér að ræðu í stað hugsanlegra tæknilegra vandamála.Ef hljóðneminn er þaggaður skaltu setja hann til hliðar og reyna að tala aðeins hærra. Ef skjávarparinn bilar skaltu fara í skrefin sem þurfa ekki sjónræn hjálpartæki.
- Það er engin þörf á að dvelja við tæknileg vandamál, þar sem þau eru ekki fyrir þig, heldur tæknilega sérfræðinga til að leysa.
- Ekki einbeita þér að spennu þinni til að trufla ekki hlustendur frá helstu hugmyndum ræðu þinnar. Haltu áfram að tala eins og allt sé í lagi.
7 Þakka áheyrendum í lok ræðu þinnar. Vertu viss um að lýsa þakklæti í upphafi og í lok ræðu þinnar svo að hlustendum finnist þeir mikilvægir. Þakklæti mun einnig sýna traust þitt og gera ræðu þína eftirminnilega.
- Þakka öllum sem hjálpuðu þér að undirbúa ræðu þína.

Aðferð 2 af 4: Hvernig á að tala á fundum

1 Undirbúðu nokkur orð fyrir fundinn. Ef þú þekkir efni fundar eða fundar skaltu velja málið sem þú vilt fjalla um. Skrifaðu niður hugsanir þínar í minnisbók sem þú ætlar að taka með þér.
- Veldu efni þar sem þú ert nógu fróður til að forðast vandræðalegar aðstæður.
- Ef fundurinn snýst um tiltekið mál, íhugaðu þá valkosti fyrir svör eða tillögur sem hægt er að koma á framfæri á fundinum.
2 Spjallaðu við mismunandi fólk til skiptis fyrir fundinn. Vinsamlegast mættu snemma til að flýta þér ekki eða vera of sein. Þegar aðrir byrja að koma á fundinn, skiptu um nokkur orð til að vera örugg. Þannig að þú munt þegar ræða nokkur mál og undirbúa þig andlega áður en þú talar fyrir framan alla viðstadda.
Ráð: ef boðað er til símafundar muntu ekki eiga samtal við fólk. Gakktu úr skugga um að þú veist hvernig búnaðurinn virkar til að forðast óþægindi.
3 Segðu eitthvað á fyrstu 10-15 mínútum fundarins. Ef þú bíður lengi eftir röð þinni, geta aðrir lýst hugmynd þinni. Reyndu að vera meðal hátalaranna fyrstu 10-15 mínúturnar svo rödd þín hljómi örugg.
- Jafnvel þó að þú sért ekki með nýjar hugmyndir, þá er það stundum gagnlegt að staðfesta punkt fyrri ræðumanns.
4 Spyrðu spurningar sem vekja til umhugsunar sem tengjast málefni fundarins. Vertu gaumur þegar aðrir tala og spyrðu spurninga ef þú hefur efasemdir um réttmæti raddaðrar nálgunar. Ræddu næstu skref eða aðrar aðferðir sem gætu verið áhrifaríkari. Spurningar eins og þessar munu sýna viðstöddum að þú ert tilbúinn til að leggja verulega lið í umræðunni og að þú elskar vinnu þína.
5 Spyrðu umsjónarmann þinn eða leiðbeinanda um þátttöku þína í fundinum. Þegar fundinum er lokið skaltu ræða orð þín við einhvern sem þú treystir. Spyrðu hvað sé hægt að breyta í hegðun þinni á fundum. Viðkomandi getur veitt dýrmæt ráð fyrir næsta fund og sagt þér ef þú ert ekki að tala nóg eða of mikið.
- Samræða við leiðtoga mun einnig sýna frumkvæði þitt og löngun til að bæta.

Aðferð 3 af 4: Hvernig á að tala við fólk

1 Settu þig í miðjan hóp fólks sem þú hefur samskipti við. Það er engin þörf á að standa á hliðinni og þegja. Reyndu að vera í miðjunni til að taka virkan þátt í samtalinu. Þetta mun byrja að líta á sem mikilvægan þátttakanda í samtalinu.
- Þegar þú ert ekki að tala skaltu halda augnsambandi og láta í ljós áhuga.
2 Reyndu að segja eitthvað á nokkurra mínútna fresti. Ef þú hefur ekki sagt neitt í nokkrar mínútur skaltu gera athugasemd eða spyrja viðeigandi spurningar. Þetta getur hjálpað til við að taka upp nýtt efni eða stýra samtalinu í þá átt sem þú vilt.
- Hlustaðu af krafti til að bæta við hugsanir annarra. Til dæmis, ef viðkomandi sagðist hafa horft nýlega á nýja mynd, spyrðu þá hvað honum finnst um myndina.
- Ef þú ert stressuð skaltu reyna að vera rólegur um stund og slaka á.
- Ef þú ert nýr í félagsskap fólks sem þekkir hver annan vel, reyndu þá að taka virkan þátt í samtalinu til að verða þinn eigin.
3 Bættu við samtalinu þannig að þú hljómar ekki eins og þegjandi þögn. Jafnvel þótt þú gefir ekki tóninn fyrir samtalið geturðu samt látið vita af þér. Stuttar upphrópanir eins og "Já, auðvitað" eða "Það getur ekki verið!" leyfa þér að taka virkan þátt í samtalinu.
- Að tala um léttvæg málefni getur hjálpað þér að slaka á og hafa sjálfstraust.
4 Vertu þrautseigur ef þú ert hunsuð. Ef aðrir hafa samskipti sín á milli og taka ekki eftir þér, reyndu þá að setja inn athugasemdir eða koma sjónarmiðum þínum á framfæri. Spyrðu spurninga þegar þú ræðir um ókunnugt efni.
- Til dæmis, ef vinir eru að ræða kvikmynd, gætirðu sagt: „Ég horfði á hana líka. Hvað finnst þér um aðalpersónuna? "
Viðvörun: ekki reyna að blanda þér í persónuleg og einkasamtal, annars verður þú talinn dónalegur og illa haldinn.

Aðferð 4 af 4: Hvernig á að æfa traust líkamstungumál

1 Andaðu rólega og djúpt fyrirfram. Öndun hjálpar til við að draga þig saman. Andaðu að þér í gegnum nefið í fimm sekúndur, haltu andanum í eina sekúndu og andaðu frá þér í gegnum nefið eða munninn. Andaðu djúpt í 2-3 mínútur þar til þú slakar á.
- Það eru mörg forrit fyrir síma með mismunandi öndunartækni. Finndu það rétta í appversluninni fyrir tækið þitt.
2 Brostu oft. Brosandi gerir rödd þína hamingjusamari og órólegri þegar talað er fyrir hópi fólks. Þú munt líta á þig sem traustan, opinn og vingjarnlegan.
- Brostu aðeins í viðeigandi aðstæðum. Til dæmis er bros á meðan á útförinni stendur ekki góð hugmynd, en bros er viðeigandi þegar þú ert að segja skemmtilega sögu.
3 Halda augnsambandi. Þú þarft ekki að horfa á vegginn eða gólfið, annars tekur fólk eftir spennu þinni. Veldu nokkra aðila og hreyfðu augnaráðið í einu til að koma hugsunum þínum betur á framfæri og tengjast viðstöddum.
- Ef þú horfir lengi á eina manneskju getur hann fundið fyrir óþægindum.
4 Horfðu á líkamsstöðu þína og líkamstjáningu. Réttu bakið svo þú sleppir ekki og lítur út fyrir að vera öruggur. Hafðu höfuðið beint og réttu axlirnar þannig að þú getir andað djúpt og stjórnað þér ef þörf krefur.
- Ekki krossleggja handleggina til að fela sig ekki fyrir viðmælendum.
Ráð: reyndu að benda þegar þú talar til að vera ekki að fikta í fötunum eða hárið.

Ábendingar

Lærðu af öllum samskiptum við stóra hópa fólks til að vaxa.
Komdu alltaf snemma til að flýta þér ekki eða hafa áhyggjur.
Veldu föt sem eru þægileg og viðeigandi fyrir tilefni þitt svo þú spenntir þig ekki og finnur fyrir sjálfstrausti.