Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Ræðumennska er ótti margra, hvort sem það er að halda ræðu, segja til hamingju með brúðkaup vinar eða vera kallaður til stjórnar í tímum. Sem betur fer geturðu gert ræðumennsku minna áhyggjufull með nokkrum aðferðum. Þú hefur kannski ekki gaman af ferlinu en það mun hjálpa til við að draga úr ótta þínum við að vera fyrir framan fólk.

Skref

Hluti 1 af 3: Búðu þig undir að halda ræðu

1. 

   Þekki viðfangsefnið þitt. Hluti af því að gera sjálfan þig að þægilegum og virkum hátalara er að tryggja að þú vitir og skilur hvað þú ert að segja. Skortur á skilningi mun gera þig kvíðinn og óviss þegar þú kynnir vandamál þitt og áhorfendur þínir þekkja þetta.
   • Undirbúningur er lykilatriði. Gefðu þér tíma til að skipuleggja ræðu þína til að ganga úr skugga um að hún sé fullkomlega eðlileg og rökrétt. Þú þarft einnig að fylgjast með því hvernig skilaboðin eru miðlað meðan á ræðunni stendur og bæta gæði hins góða og lágmarka neikvæð gæði.
   • Jafnvel þó að þú talir opinberlega með því að þurfa að svara spurningum í tímum þarftu samt að skilja efnið. Þetta mun hjálpa til við að mynda tilfinningar sem og að tjá meira af öryggi og þaðan muntu skapa góð áhrif á hlustandann.

2. 

   
   
   Þjálfa líkama þinn. Þó að ræðumennska sé ekki eins og kynþáttur, þá er hægt að gera ráðstafanir til að fá líkama þinn til að vinna með þér. Þetta ferli hylur ekki aðeins að hreyfa ekki þyngd þína frá einum fæti til annars meðan þú heldur ræðu (heldur tánum kyrrum og þú forðast það), heldur felur það einnig í sér að anda, bera fram og tala viðeigandi.
   • Talaðu með þindinni þinni. Þetta mun hjálpa þér að tala hátt og skýrt svo áhorfendur þínir geti heyrt það sem þú segir án þess að láta þig líta út fyrir að vera að þenja hálsinn til að tala eða öskra. Til að æfa geturðu staðið uppréttur og lagt höndina á magann. Andaðu að þér og andaðu frá þér. Telja til 5 á andardrátt og 10 á andardrátt. Þú munt taka eftir því að kviðinn byrjar að slaka á. Þú ættir að anda og tala í slökunarbúðum.
   • Stilltu tóninn þinn. Ákveðið tónhæð röddarinnar. Of hátt? Of lágt? Svo lítill að aðeins kettir og hundar geta heyrt? Slaka á, standa þægilega (en uppréttur) og anda mun hjálpa þér að fá rólegri og glaðari tón.
   • Forðist að anda í gegnum hálsinn og efri bringu, þar sem hvort tveggja eykur kvíða og þrengir að hálsi. Fyrir vikið mun rödd þín hljóma spennuþrungin og óþægileg.

3. 

   
   
   Æfðu millibili. Fólk talar venjulega hraðar í frjálslegu samtali, en þetta hjálpar þér ekki þegar þú þarft að tala opinberlega. Áhorfendur þínir þurfa að fylgjast með málunum sem þú kynnir og þeir þurfa tíma til að vinna úr ræðu þinni.
   • Reyndu að tala hægar og vandlega en venjulegur samtalstónn þinn. Reyndu að gera hlé á milli mismunandi hugmynda, eða milli nokkuð mikilvægra efna, svo að áhorfendur þínir hafi tíma til að skilja og endurskoða það sem þú segir.
   • Æfa tjáningu og framburð. Tjáningin er hæfileikinn til að bera fram hljóðið. Þú verður að auka áherslu þína á eftirfarandi neikvæða: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Til framburðar þarftu að kunna að bera fram hvert orð og muna að æfa þig í því að bera fram erfiðari orð.
   • Fjarlægir orðin „um“ og önnur biðminni á borð við „spennu“. Þegar þú heldur opinbera ræðu mun undirleikurinn gera það að verkum að þú virðist ekki geta skilið það sem þú ert að segja. Ef þú þarft að hugsa skaltu staldra aðeins við - þetta hjálpar þér að slaka á.

4. 

   
   
   Veistu mál þitt. Að þekkja eigin ræðu er jafn mikilvægt og að skilja umræðuefnið sem þú ert að tala um. Það eru margar mismunandi aðferðir við að halda ræður, svo þú þarft að velja þá sem hentar þér best.
   • Til að halda ræðu þína þarftu að hafa nokkur nótakort eða útlínur tilbúnar. Eða þú getur lagt þær á minnið ef þú ert með gott minni (ekki nota þessa aðferð ef þú ert ekki öruggur með það).
   • Þú þarft ekki að skrifa allt niður á glampakortið (skilja eftir svigrúm til spuna), þó að gera athugasemdir við eitthvað eins og „hlé eftir þetta“ eða „ekki gleyma að draga andann. "mun vera mjög gagnlegt við að hjálpa þér að leggja á minnið hvað þú átt að gera.

5. 

   Leggðu ræðu þína á minnið. Þó að þú þurfir ekki að leggja ræðu eða umræðuefni á minnið, þá getur þetta verið frábær leið til að auðvelda þér að vera öruggur og líða betur á vandamálinu sem þú vilt kynna. Vertu samt viss um að þú hafir nægan tíma til að gera þetta.
   • Skrifaðu ræðu þína aftur og aftur. Þessi leið mun hjálpa þér að leggja það á minnið. Því meira sem þú skrifar, því auðveldara verður það fyrir þig að leggja það á minnið. Þegar þú hefur skrifað ræðuna þína nokkrum sinnum skaltu prófa minnistig þitt. Ef þú gleymir nokkrum hlutum ættirðu að halda áfram að skrifa þá aftur og aftur.
   • Brotið niður ræðuna og leggið hvern hluta á minnið. Það getur verið erfitt að leggja heila ræðu á minnið í einu. Besta leiðin er að leggja það á minnið í litlum köflum (byrjaðu með hverju lykilatriði, farðu síðan að leggja á minnið 3 mismunandi aðalatriði o.s.frv.).
   • Notaðu loci aðferðina. Skiptu máli þínu niður í málsgreinar eða einbeittu þér.Sýndu ákveðna mynd fyrir hvert brennipunkt (eins og ímyndaðu þér Harry Potter meðan þú kynnir áhrif J.K. Rowling á barnabókmenntir). Ákveðið stöðu hvers fókus (t.d. Hogwarts fyrir Rowling, tún fyrir Stephenie Meyer o.s.frv.). Þú munt nú komast áfram um staðsetningar (til dæmis notarðu fljúgandi kúst til að fljúga frá Hogwarts að túni). Ef fókusinn þinn inniheldur allnokkra þætti sem þú vilt koma á framfæri, ættirðu að setja þá á tiltekna staði í kringum staðinn sem þú hefur skilið eftir (eins og vinsældir Harry Potter í Stóra salnum tilgangur höfundar við að laga tegundina í Quidditch).

6. 

   Kynntu þér áhorfendur. Það er mikilvægt að vita hverjum þú ætlar að halda ræðu þína vegna þess að það rétta fyrir þessa tegund áhorfenda getur gert aðra tegund áhorfenda reiða eða leiðist. Þú myndir til dæmis ekki vera of náinn meðan á viðskiptakynningu stendur, en þú vilt gera þetta með hópi nemenda.
   • Húmor er frábært til að hjálpa líkama þínum og áhorfendum að vera meira afslappaðir. Venjulega koma allar ræðumennsku með réttan húmor (en ekki alltaf!). Byrjaðu með mildum húmor til að bæta andrúmsloftið og gefa tilfinningu um sjálfstraust þitt. Að segja skemmtilega (og sanna) sögu er góð leið til að byrja.
   • Ákveðið hvað þú vilt miðla til áhorfenda. Ertu að reyna að gefa þeim nýjar upplýsingar? Manstu eftir gömlum upplýsingum? Eða ertu að reyna að sannfæra þá um að gera eitthvað í því? Þetta ferli mun hjálpa þér að einbeita þér að því að kynna helstu áherslur sem þú vilt koma á framfæri.

7. 

   Æfa. Þetta er mjög mikilvægt ef þú vilt slétt málflutningsræðu. Bara að skilja auðlindirnar og hugmyndirnar sem þú vilt setja fram er ekki nóg. Þú verður að halda áfram að gera það til að gera það auðveldara. Svipað og þegar þú notar nýja skó. Fæturnir munu þynnast í fyrstu skiptunum þegar þú ert í skóm, en með tímanum verða skórnir þínir hæfari og gera þig öruggari.
   • Reyndu að fara á staðinn þar sem þú tekur ræðu þína og æfir þig þar. Þessi aðgerð mun veita þér meira sjálfstraust vegna þess að þú þekkir nú þegar umhverfi þitt.
   • Skráðu þjálfunina þína og greindu veikleika og styrkleika. Þó að það geti verið erfitt að sjá sjálfan þig á myndbandi er það frábær leið til að skynja veikleika þína og styrkleika. Þú munt taka eftir kvíðatengdri hegðun (færast frá fótlegg til fótar, láta í hárið) og þú getur fundið leiðir til að lágmarka eða útrýma þeim.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Skerpa skilaboðin þín

1. 

   Veldu rétta ræðu. Það eru þrjár gerðir af tali sem eru fróðlegar, sannfærandi og skemmtilegar. Þrátt fyrir að hægt sé að flétta þessum 3 tegundum saman, munu þær hafa aðskildar aðgerðir.
   • Megintilgangur upplýsinga ræðu er að setja fram staðreyndir, smáatriði og dæmi. Jafnvel ef þú ert ekki að reyna að sannfæra áhorfendur þína, þá snúast það samt um staðreyndagögn og bakgrunnsupplýsingar.
   • Sannfæringarræður beinast að því að sannfæra áhorfendur. Þú munt nota upplýsingar sem eru raunverulegar, en á sama tíma og fella eigin tilfinningar þínar, rökfræði og reynslu o.s.frv.
   • Markmiðið með skemmtilegri ræðu er að koma til móts við félagslegar þarfir en það notar einnig einhvern þátt í upplýsingamálum (svo sem brúðkaups kveðjur eða viðtökuræður). tilnefningar).

2. 

   Forðastu flakkandi op. Þú hlýtur að hafa heyrt um ræðuna sem opnaðist með máltækinu „þegar ég var beðinn um að lesa þessa ræðu, vissi ég ekki hvað ég ætti að segja ...“. Þetta á ekki að gera. Þetta er ein leiðinlegasta leiðin til að hefja ræðu. Það mun halda áfram að flækjast um persónulegt líf þitt og oft verður umræðuefnið ekki eins áhugavert og þú gætir haldið.
   • Byrjaðu kynningu þína með því að setja fram helstu heildarhugmyndina og 3 meginatriðin (eða eitthvað svipað) til að styðja og þróa hugmyndina. Áhorfendur muna upphafið og endinn meira en nokkur hluti af ræðu þinni.
   • Þú ættir að byrja á því að geta náð fókus áhorfenda strax. Þetta þýðir að setja fram einhverjar óvæntar staðreyndir eða tölfræði, eða spyrja spurninga sem splundra alfarið fordómum áhorfenda.

3. 

   Byggja upp skýra uppbyggingu. Til að koma í veg fyrir flækingsræður þarftu að byggja skýran ramma. Þú ættir ekki að yfirgnæfa áhorfendur þína með staðreyndum og hugmyndum þínum.
   • Að eiga yfirgripsmikla hugmynd. Spurðu sjálfan þig hvað ertu að reyna að koma áhorfendum þínum á framfæri? Hvað viltu að þeir taki úr erindinu þínu? Af hverju þurfa þeir að vera sammála öllu sem þú segir? Til dæmis, ef þú ert að umorða innlenda strauma í bókmenntum skaltu íhuga af hverju áhorfendum þínum ætti að vera sama. Þú ættir ekki einfaldlega stöðugt að kynna raunveruleg gögn fyrir áhorfendum þínum.
   • Þú þarft nokkur önnur lykilatriði til að styðja yfirgripsmikla hugmynd þína eða rök. Venjulega er kjörtölan 3 meginatriði. Dæmi: Ef yfirgripsmikil hugmynd þín er sú að innlendar barnabókmenntir verði sífellt fjölbreyttari, ættirðu að færa rök fyrir nýju þróuninni, annað atriðið mun sýna hversu samþykki fjölbreytileikinn er. Þessi nýja kynning og þriðja atriðið verður að kynna hvers vegna þetta er mikilvægt.

4. 

   
   
   Notaðu rétt tungumál. Tungumál er ákaflega mikilvægur þáttur í ritun og í ræðum. Þú ættir að vera fjarri orðum sem eru stór og erfið í notkun, því sama hversu áhorfendur þínir eru klárir, þeir missa fljótt áhugann ef þú heldur áfram að troða orðabókinni í hausinn. eftirnafn.
   • Notaðu áhrifamikil atviksorð og lýsingarorð. Þú munt vilja vekja ræðu þína og áhorfendur líf. Til dæmis, í stað „Barnabókmenntir mynda svið fyrir fjölbreytt sjónarhorn“ segja að „Barnabókmenntir mynda ný svæði fyrir mörg áhugaverð og fjölbreytt sjónarhorn“.
   • Notkun mynda fær áhorfendur til að poppa og taka eftir þeim. Winston Churchill notaði setninguna „járntjald“ til að lýsa sovéska leyndarmálinu. Framúrskarandi myndin verður áfram í vitund áhorfenda (svipað og „járntjaldið“ sem hefur orðið vinsæll fjölskyldufrasi í Ameríku).
   • Endurtekning er líka frábær leið til að hjálpa áhorfendum þínum að muna hvers vegna ræðan þín er mikilvæg (hugsaðu um ræðu Martin Luther King „Ég hafði draum ...“. Jr.). Það mun hjálpa þér að leggja áherslu á ritgerðina þína þannig að áhorfendur muni alltaf yfirgripsmikið efni.

5. 

   
   
   Hafðu það einfalt. Áhorfendur verða auðveldlega að fylgja kynningu þinni til að muna hana eftir að þú ert búinn. Ekki aðeins þýðir þetta að þú verður að byggja framúrskarandi myndefni og furðu raunsæ gögn, heldur þýðir það líka að þú verður að viðhalda einfaldleika og einbeita þér að fókusnum. Ef þú flytur ræðu þína í „rúnt af þremur konungsríkjum“ ræðu, muntu fljótt missa áhorfendur.
   • Notaðu orðasambönd og stuttar setningar. Þeir geta haft mikil áhrif. Til dæmis setninguna „aldrei endurtekin“. Það er stutt og þungt og er öflugur ýta.
   • Þú getur líka notað stutt og hnitmiðað tilvitnun. Margir frægir menn hafa haldið fram fyndnum eða sterkum fullyrðingum meðan þeir nota tiltölulega fá orð. Reyndu að búa til þína eigin kraftmiklu yfirlýsingu eða notaðu tilvitnun sem fyrir er. Dæmi: Franklin D. Roosevelt sagði eitt sinn: "Vertu einlægur; vertu stuttur, sitjið kyrr".
   auglýsing

3. hluti af 3: Ræðumennska

1. 

   
   
   Að takast á við kvíða. Flestir verða svolítið stressaðir áður en þeir þurfa að tala fyrir framan alla. Vonandi hefur þú undirbúið ræðu þína vel og veist hvernig á að flytja hana. Sem betur fer eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að gera eirðarleysi viðráðanlegra.
   • Áður en þú verður að halda ræðu, vertu viss um að halda í höndina nokkrum sinnum til að takast á við andrenalín þjóta. Andaðu djúpt og hægt í 3 andardrátt. Þessi aðgerð mun hjálpa til við að hreinsa kerfið í líkamanum og hjálpa þér að anda venjulega meðan á talinu stendur.
   • Stattu með sjálfstrausti í afslappaðri líkamsstöðu, með fæturna á öxlbreidd. Þessi stelling mun plata heilann til að halda að þú sért fullviss og gera það auðveldara að tala.

2. 

   Brostu til áhorfenda. Brostu þegar þeir koma inn í herbergið (ef þú ert laus) eða brostu þegar þú gengur á verðlaunapallinn fyrir framan þá. Þetta mun láta þig líta út fyrir að vera nokkuð öruggur og hjálpa til við að róa stemninguna.
   • Brostu jafnvel þótt þér finnist ógleði (sérstaklega ef þú ert virkilega). Þetta mun blekkja heilann til að halda að þú sért öruggur og afslappaður.

3. 

   Sýningar. Ræðumennska, óháð tegund, snýst um frammistöðu þína. Ræða þín getur verið áhugaverð eða leiðinleg eftir því. Þú þarft að hafa persónuleika á sviðinu og nota það í kynningu þinni.
   • Að segja sögur. Hluti af frammistöðu þinni er að halda ræðu þína eða tala eins og þú sért að segja sögu. Fólk elskar sögur og þetta auðveldar þeim að tengjast þér, jafnvel þegar þú ert að ræða mál út frá raunverulegum gögnum. Sjáðu yfirgripsmikið efni þitt eða umræðuefni sem grunn sögunnar. Af hverju ætti áhorfendum að þykja vænt um efnið þitt? Til hvers?
   • Reyndu að ná jafnvægi á milli æfðrar ræðu þinnar og einhvers spontans. Fólk vill ekki bara sitja kyrr og horfa á þig mola upplýsingarnar sem eru skrifaðar á glampakortin þín. Gefðu þér tækifæri til að víkka efnið út fyrir glampakortin og bæta við nokkrum hliðarsögum til að hafa það áhugavert.
   • Notaðu hendurnar til að koma sjónarmiðum þínum á framfæri. Þú ættir ekki að „dansa“ á sviðinu en þú ættir ekki að standa kyrr eins og kubbur meðan þú spjallar. Notaðu stjórnað tilþrif til að koma með punktinn þinn þegar þú talar.
   • Skiptu um tón. Áhorfendur þínir sofna á aðeins 10 sekúndum ef þú heldur röddinni þéttri. Þú ættir að verða spenntur fyrir umræðuefninu og tjá það í gegnum tónbreytinguna.

4. 

   Haltu athygli áhorfenda. Gakktu úr skugga um að áhorfendur þínir séu undir stjórn þinni, sem þýðir að halda þeim einbeittum á það sem þú ert að segja, sama hvað það er. Þetta ferli beinist oft að því að vera áhugaverður ræðumaður frekar en að kynna áhugavert efni.
   • Hafðu augnsamband við áhorfendur. Skiptu herberginu í mismunandi hluta hugar þíns og skiptist á að ná augnsambandi við áhorfendur í hverjum hluta.
   • Spyrðu áhorfenda spurninga meðan á kynningunni stendur. Þú getur spurt spurninga fyrir hvern hluta ræðu þinnar og reynt að fá áhorfendur til að svara áður en þú gefur þeim upplýsingar. Þetta mun hjálpa þeim að líða eins og þeir væru hluti af ræðu þinni.

5. 

   Samskipti hægt. Eitt af því sem fólk gleymir oft þegar það talar opinberlega er að tala of hratt. Hraðinn sem þú talar við í venjulegu samtali verður miklu hraðari en þú þyrftir að nota þegar þú flytur ræðuna. Ef þér finnst þú tala of hægt ertu líklega á réttri leið.
   • Drekktu vatn ef þér finnst þú tala of fljótt. Þetta mun gefa áhorfendum þínum tíma til að fylgjast með þér sem og hjálpa til við að hægja á þér.
   • Ef vinur eða ástvinur er meðal áhorfenda, settu upp merki við þá svo þeir geti látið þig vita þegar þú ert að tala of fljótt. Af og til skaltu skanna staðsetningu þeirra til að komast að því hvort þú ert á réttri leið.

6. 

   Vefir það upp. Áhorfendur muna greinilega upphaf og endi ræðunnar og sjaldan leggja þeir miðjuna á minnið. Af þessum sökum ættir þú að vera viss um að búa til endalok sem þeir muna að eilífu.
   • Þú verður að ganga úr skugga um að áhorfendur skilji hvers vegna þetta efni er mikilvægt og hvers vegna þeir þurfa að vera móttækilegir fyrir þessum upplýsingum. Ef mögulegt er skaltu ljúka máli þínu með ákalli til aðgerða. Til dæmis, ef þú varst með fyrirlestur um mikilvægi málverkanámskeiða í skólanum, endaðu með því að veita áhorfendum aðgerð sem þeir geta gripið til til að bæta þá staðreynd að listnámskeiðið er að gera. að skera.
   • Endaðu með sögu sem lýsir aðalatriði þínu. Enn og aftur, fólk elskar að heyra sögur. Þú ættir að segja sögu um hversu gagnlegar þessar upplýsingar geta verið fyrir einhvern eða hversu sérstakar þær eru fyrir áhorfendur (líklegra að fólk hafi áhuga á áherslumálum. á þeim).
   auglýsing

Ráð

• Hlustaðu á og fylgstu með frábærum hátölurum og reyndu að greina hvað gerir þá vel.
• Ekki skammast þín fyrir mistök þín. Demosthenes var framúrskarandi ræðumaður Aþenu til forna, jafnvel þegar hann lenti í stam. Góður ræðumaður getur sigrast á öllum erfiðleikum.
• Reyndu að bjóða nokkrum sem þú þekkir til liðs við áhorfendur þína. Það væri betra ef þeir eru einhver sem þú hefur æft þig í að tala fyrir framan þig. Þeir munu hjálpa þér að líða betur og þekkja.
• Þegar þú spyrð áhorfendur til að viðhalda athygli þinni ættirðu að reyna að spyrja eitthvað sem auðvelt er að svara og staðfesta og þróa viðbrögð þeirra frekar með því að útskýra þau. í gegnum skoðanir þínar og hugsanir.
• Reyndu að æfa fyrir framan spegilinn!
• Þegar þú heldur ræðu, mundu að hafa augnsamband við alla áhorfendur. Ekki taka í hendur. Þetta mun sýna að þú hefur áhyggjur. Þú verður að halda framúrskarandi ræðu, svo vertu viðbúinn.

Viðvörun

• Fylgstu með matnum sem þú borðar áður en þú undirbýr ræðuna. Mjólkurafurðir sem innihalda mikið af sykri munu gera það erfiðara að tala vegna þess að það mun skapa slím í hálsi þínu. Sömuleiðis ættir þú einnig að forðast illa lyktandi mat (eins og hvítlauk og fisk) til að kæfa ekki áhorfendur.