Efni.

• Skref

Fljótur lærdómur er nauðsynleg færni. Hvort sem það er að fara í skóla, vinna eða einfaldlega bæta sjálfan þig, þá eykur minni þjálfun hæfileika þína og heldur heilanum heilbrigt. Minningalistinn hefur verið til frá fornu fari og í dagatölum er bent á margar snjallar leiðir til að hjálpa fólki að muna. Með því að beita nútíma sálfræði má skipta minni í fimm aðalaðferðir.

Skref

Aðferð 1 af 5: Leggið á minnið með því að leggja á minnið

1. 

   Segjum að þú ert að reyna að muna nokkur ríki og höfuðborgir þeirra frá austurströndinni til vesturstrandar Ameríku. Skrefin í þessari aðferð munu leiða þig til að muna ofangreindar upplýsingar:
   • Til að leggja á minnið með því að leggja á minnið þurfum við aðeins að endurtaka það sem við þurfum að muna mörgum sinnum þar til upplýsingarnar eru felldar inn í minni okkar. Endurtekning fær heilann til að mynda ný tengsl og mynstur sem hjálpa þér að muna upplýsingar - eins og taugafræðingar segja, „hvaða taugafrumur sem eiga samskipti sín á milli sameina og styrkja hvert annað “.

2. 

   
   
   Athugið að utanbókarlærdómur er aðeins árangursríkur fyrir ákveðnar tegundir upplýsinga. Að muna með því að endurtaka upplýsingar hvetur heilann til að mynda tengingar sem hann þarf til að segja eða gera það sem þú manst eftir.
   • Þessi mnemonic aðferð er hentug til að muna handvirk skref og stutta lista yfir upplýsingar eins og innkaupalista, hvernig á að ræsa bíl eða hvernig á að vera bolur.
   • Rote námsaðferðin er hins vegar árangurslaus með því að muna margar einstaklingsupplýsingar eða flókin hugtök eins og reglubundna þætti frá vinstri til hægri, díalektísk efnishyggjuhugmyndir eða hlutar véla. bíll.

3. 

   
   
   Búðu til lista yfir hluti sem þú þarft að muna. Gakktu úr skugga um að listinn þinn sé tæmandi og í þeirri röð sem þú þarft á honum að halda.

4. 

   Lestu það sem þú þarft að muna. Til að leggja ríki á minnið þarftu bara að endurlesa nöfn hvers ríkis aftur og aftur.

5. 

   
   
   Að rifja upp upplýsingar án þess að þurfa að skoða listann. Reyndu að hylja hluta eða allan listann með pappír og lestu aftur duldu upplýsingarnar. Prófaðu að fletta niður á síðunni til að fela upplýsingarnar á myndinni hér að ofan - mundu hvað síðustu tvær línurnar eru?
   • Þú munt muna það rangt í fyrstu - en ekki láta hugfallast! Þetta er bara leið til að venja heilann til að muna. Haltu áfram og eftir nokkrar mínútur muntu muna allt sem þú þarft að muna.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Leggðu á minnið með því að flokka upplýsingar

1. 

   Ímyndaðu þér að þú verðir að muna nöfn landa í Öryggisráð Sameinuðu þjóðanna. Þessi listi inniheldur 10 lönd og þú getur skipt þeim í hópa.

2. 

   Finndu út hvað hentar til að flokka upplýsingarnar. Þessi aðferð hentar vel þegar þú vilt muna upplýsingar sameinaðar úr litlum smáatriðum í rökréttri röð. Í dæminu hér að ofan gætirðu skipt löndum eftir heimsálfum; þætti í reglulegu töflu er hægt að flokka; eða ef þú verður að muna hluta hreyfilsins deilirðu upplýsingum eftir undirhlutum (svo sem rör, mótorar, útblástursrör, hringrásir).
   • Ef þú verður að muna símanúmer skaltu skoða hvernig við skrifum tölur - þessi skrif voru hönnuð til að hjálpa okkur að muna upplýsingar í hópum. Til dæmis er leiðtogi símkerfisnúmeri Ho Chi Minh-borgar (028) 88 247 247 auðveldara að muna í þremur númerahópum - 028 88 247 og 247 - í staðinn fyrir 0 af handahófi. 288, 824, 7247.
   • Upplýsingahópurinn hentar ekki stórum og flóknum gögnum og hugmyndum sem ekki er auðvelt að brjóta niður. Til dæmis væri erfitt að skipta hópum upplýsinga til að muna hugtakið mannréttindi, hugtakið eðli þjóðar eða lista yfir nánast eins símanúmer.

3. 

   Skiptu hópum upplýsinga til að muna í minni hópa sem auðveldara er að muna. Þar sem þú verður að flokka upplýsingar frá stórum uppruna hentar þessi aðferð fyrir upplýsingar sem hægt er að skipta í rökrétta hópa.

4. 

   Leggið minnið smáatriðin af upplýsingum til að muna. Fyrir dæmi Öryggisráðs Sameinuðu þjóðanna um lönd, þá reynir þú að muna löndin eftir meginlöndunum sem skráð eru á myndinni hér að ofan.

5. 

   Æfðu þig í að tengja saman litla hluti. Að muna hvert stykki af upplýsingum er aðeins byrjunin til að muna allar upplýsingar með þessari aðferð - þú verður samt að safna saman upplýsingum. Reyndu að fletta niður síðuna svo að upplýsingarnar á myndinni hér að ofan séu grímuklæddar. Hversu miklar upplýsingar manstu eftir þeim lista? auglýsing

Aðferð 3 af 5: Leggið minnið með því að gera keðjuna sem tengir upplýsingar í setningar eða hugmyndir

1. 

   Settu þar sem þú verður að muna eftir innkaupalista. Listinn þinn inniheldur mörg óskyld atriði.

2. 

   Finndu út til hvaða upplýsinga er búið til hlekkjakeðju. Ef þú verður að muna mörg atriði er þessi aðferð ekki framkvæmanleg; af þeirri ástæðu hentar hlekkjakeðjan aðeins fyrir stutta lista sem innihalda upplýsingar sem erfitt er að muna.
   • Tenging er aðeins hentug fyrir stutta lista yfir óskyldar upplýsingar (svo sem lista yfir „plöntur, lyklaborð, plastflöskur, kjúklinga). Með þessum lista væri erfitt að nota aðrar aðferðir eins og sundurliðun upplýsinga vegna þess að það eru engir viðeigandi flokkar í hópupplýsingum.

3. 

   Búðu til setningu eða búðu til mynd sem inniheldur allar upplýsingar sem þú þarft að muna. Hér er svalasti hlutinn í þessari nálgun: Því meira einkennileg og skrýtin setningin eða myndin, því auðveldara verður að muna upplýsingarnar. Til dæmis:
   • Hnetusmjör og espressóbaunasamlokur eru vafðar með streng af vefstrengjum og stungið í gegnum skrúfjárn.

4. 

   Endurtaktu setninguna eða endurskapaðu mynd og endurtaktu síðan upplýsingarnar sem þú varst að reyna að muna með setningagerð eða sjónrænum tengslum. Þú munt nota setningar eða myndir sem lykill að muna nauðsynlegar upplýsingar.
   • Hnetusmjör og espressóbaunasamlokur eru vafðar með streng af vefstrengjum og stungið í gegnum skrúfjárn.
     =
     hnetusmjör, espressóbaunir, samlokur, netkaplar, skrúfjárn
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Notaðu minningar um minningar

1. 

   Ímyndaðu þér að þú þurfir að muna grunnformúlurnar fyrir þríhyrningsfræðina. Til dæmis, með þessari kröfu, verður þú að finna leið til að muna sinus, cos og sólbrúnt horn í réttum þríhyrningi.

2. 

   Lærðu list minni.Minni list einfaldlega sérhæft orð yfir ferli sem þú hefur rekist á frá skóladögum þínum. Ef þú hefur notað OSACOMP minnisbragð til að muna röð lýsingarorða í enskri setningu (Álit - sjónarhorn, Stærð - stærð, Aldur - aldur, Litur - litur, Uppruni - uppruni, Efni - efni, Tilgangur - eða „Hún færir föt sín út á götu“ að muna suma þætti í reglulegu töflu (Na Mg Al Si PS Cl Ar), þú veist nú þegar hvernig á að nota minni.

3. 

   Finndu út hvaða upplýsingar mnemonic passar við. Ef þú verður að muna mikið af upplýsingum og getur ekki gert stuttar setningar eða setningar verður erfitt að beita þessari aðferð; af þeirri ástæðu hentar mnemonic aðferðin, svipað og keðjumyndun, aðeins fyrir lítið magn upplýsinga sem hægt er að panta í hópum. Mnemonics eru betri til að leggja orðalista á minnið, en eru ekki mjög áhrifarík þegar þú manst eftir löngum listum án augljósra tengsla, eins og talnalista eða pi.

4. 

   Búðu til minnisráð. Minni bragð er einfaldlega „lykil“ setning eða setning sem hjálpar þér að muna upplýsingar. Með upphafsdæminu er hægt að búa til orð sem er tilgangslaust, en einfalt og auðvelt að muna.

5. 

   Mundu minningarábendinguna þína og upplýsingarnar sem þú þarft að muna úr henni. Prófaðu að fletta niður á síðunni til að fela innihaldið á myndinni hér að ofan til að sjá hvort þú manst eftir upplýsingum frá ábendingunni eða ekki? auglýsing

Aðferð 5 af 5: Munið eftir samtökum

1. 

   Þú verður til dæmis að muna hlutana í skammbyssuskriðinu frá 1911. Listinn framan að aftan yfir byssuhluta sem þú þarft að muna inniheldur:
   • Skrunastika
   • Byssuábending
   • Byssutunnan
   • Sprengifimur
   • Skeljakrókur
   • Hamarshögg

2. 

   Lærðu hvernig á að umgangast. Mannshugurinn er mjög góður í að tengja allt. Þessi hæfileiki er svo rótgróinn að við getum beitt honum til að muna upplýsingar. Fyrir þessa mnemonic aðferð, munt þú búa til sjónræna ferðaáætlun eða ferð sem tengist þeim upplýsingum sem muna á. Að sjá fyrir sér ferðaáætlunina eða ferðina mun hjálpa þér að muna upplýsingarnar.

3. 

   Kannaðu möguleikann á að beita sambandsaðferðinni. Félagsaðferðin er mjög gagnleg, sérstaklega þegar þú hefur ríkt ímyndunarafl. Í gegnum tíðina hefur fólki tekist að beita nokkrum afbrigðum af félagsaðferðinni (svo sem að ímynda sér að ganga um hugarhús, skoða sig um ímyndað herbergi eða snúa sýndarbók. ) að skipuleggja minni.
   • Upplýsingar geta auðveldlega verið sundurliðaðar og skipulögð í rými sem hentar vel fyrir samtök - svo sem stanza, vélarhluta eða aðferð til að elda fat.
   • Upplýsingar sem ekki er hægt að brjóta niður eru oft erfiðar til að falla að þessari nálgun - svo sem óhlutbundin hugmyndafræði hugtaka, saga Rósarstríðsins eða skref fyrir stefnumót við einhvern.

4. 

   Sýndu röð af viðbótarminningum og tengdu þær við minnið. Þú notar viðbótarminni sem „lykil“ til að muna upplýsingar.
   • Af þessum sökum, ef þú ert með stakan lista yfir upplýsingar sem ekki er hægt að tengja saman, getur verið erfitt að mynda „lykil“. Fyrir dæmið í fyrri hlutanum þurfum við bara að ímynda okkur að við verðum pínulítil manneskja sem getur farið inn í skammbyssu frá 1911.

5. 

   Æfðu þig að renna í gegnum myndirnar í heilanum og muna nauðsynlegar upplýsingar. Þetta getur verið skemmtilegt eða einfalt og auðvelt að muna það eftir getu þinni. Til fyrirmyndar okkar myndi pínulítill einstaklingur sem færi í byssu frá 1911 segja:
   • "Í fyrsta lagi hitti ég byssuhitarhausinn og þar inni gat ég séð byssutunnu. Á bak við byssuhitarann ​​og tunnuna sá ég lítið gat sem gaf mér skýra sýn á kveikjuna og vinstra megin við eininguna. Þetta er skeljakrókurinn sem er staðsettur nær hlið rennibrautarinnar; þegar ég kom að leiðarlokum rakst ég á hamarareiningu byssunnar.’

6. 

   Æfðu þér að ganga og kanna myndir í heilanum. Nokkrum sinnum á dag ættir þú að einbeita þér og endurskapa ímynd ferðarinnar. Því meira sem þú æfir, því hraðar muntu eftir upplýsingum.

7. 

   Æfðu þig í að endurtaka upplýsingar utanbókar frá andlegri ímynd. Þegar þú stundar sjónræna æfingu verður heilinn betri í að mynda sjónina sem er „lykillinn“ en það er ekki nóg - þú þarft að muna smáatriðin. ímyndunaraflið þitt. Prófaðu að „fara afturábak“ - byrjaðu á lista yfir upplýsingar, reyndu að sjá hvort þú getir endurskapað nákvæmlega heila ferðina eða „lykillykilinn“. auglýsing