Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Eru augun oft rauð og sviðin eftir að hafa synt í sundlauginni? Þetta fyrirbæri stafar af því að augað bregst við klóramíni, efnasambandi sem myndast í sundlaugum þegar sundlaugin er ekki efnafræðilega meðhöndluð. Brennandi sársauki í augum þínum mun smám saman hverfa af sjálfu sér, en það eru nokkrar aðferðir sem þú getur gripið til til að gera augun öruggari. Ef þú syndir í saltvatni í hafinu munu þessar aðferðir einnig hjálpa augunum að komast aftur í eðlilegt þægindi.

Skref

Hluti 1 af 3: Þvoðu augun

1. 

   Skolið augun með köldu vatni. Eftir sund getur óhreinindi í vatninu safnast í augun, skolun augna með köldu vatni fjarlægir klóramín og önnur óhreinindi sem valda ertingu í augum. Þú setur andlitið í vaskinn, notar bolla til að hella vatni hægt í hvert auga og þurrkar síðan augun með mjúkum klút.
   • Að þvo augun getur ekki huggað augun strax, en þetta fyrsta skref er mjög mikilvægt þar sem augun munu ekki geta létt af óþægindum þegar leifar eru eftir í því.
   • Kalt vatn getur hjálpað til við að draga úr ertingu í augum en þú getur líka skolað augun með volgu vatni ef þú vilt.

2. 

   
   
   Notaðu saltlausn til að koma aftur í raka í augunum. Ef augun verða þurr og kláði eftir að hafa farið í sund, mun saltlausnin gera augun þægilegri. Saltvatnslausn er í raun eins og tár, hún eykur raka og gerir augað fljótt þægilegt. Leitaðu að vönduðum saltvatnslausn í apóteki og vertu viss um að athuga fyrningardagsetningu áður en þú kaupir. Eftir að hafa farið út úr lauginni skaltu setja nokkra dropa af saltvatninu í augað samkvæmt notkunarleiðbeiningunum.
   • Hafðu alltaf litla saltvatnslausn í fjörutöskunni þinni svo þú getir notað hana hvenær sem þú þarfnast hennar.

3. 

   
   
   Settu nokkra dropa af mjólk í augað. Þrátt fyrir þessa augnléttandi aðferð hefur ekki verið vísindalega staðfestMargir sundmenn nota það þó til að róa augun eftir langan sunddag í sundlauginni. Þú getur notað augndropa eða skeið til að setja nokkra dropa af mjólk í augað, blikka nokkrum sinnum og þurrka síðan af umfram mjólk. Mjólk er grunn og er talin hjálpa til við að hlutleysa efni í sundlaugum og hjálpa til við að létta augnverki.
   • Vertu varkár þegar þú notar þessa aðferð. Það eru engar vísindarannsóknir til að sanna virkni þess eða vara við hugsanlegum aukaverkunum.
   • Ef augun verða óþægilegri eftir innrennsli skaltu skola þau með vatni.

4. 

   
   
   Þvoðu augun með matarsóda. Matarsódi er heimilismeðferð sem hjálpar til við að sefa augu. En rétt eins og mjólk, Þessi aðferð hefur ekki verið vísindalega sönnuð. Ef þú vilt prófa skaltu blanda 1/4 tsk af matarsóda með 1/2 bolla af vatni. Dýfðu bómullarkúlu í þessa blöndu og kreistu hana yfir augun til að skola. Þú blikkar nokkrum sinnum til að blandan skoli jafnt í augunum. Ef brennandi sársauki eykst, eða dvínar ekki eftir nokkrar mínútur, skaltu skola augun með hreinu vatni.
   • Gætið þess að nudda ekki augun því matarsódafræin leysast ekki upp og geta skemmt augun.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að sækja um augun

1. 

   Notaðu kalda þjappa. Köld þjöppur hjálpa til við að draga úr bólgu og augaverkjum. Bara einfaldlega bleyta þvott með köldu vatni, loka augunum og setja hann yfir augnlokin í nokkrar mínútur. Sársaukinn mun smám saman minnka. Ef kalda handklæðið er horfið og augunum líður ekki ennþá skaltu sökkva handklæðinu aftur í vatn og nota aftur.

2. 

   Berið blautan tepoka á. Te hefur bólgueyðandi eiginleika og hefur verkjastillandi og bólgandi eiginleika. Dýfðu tveimur tepokum í köldu vatni, legðu þig, lokaðu augunum og settu tepokana yfir augnlokin þangað til að tepokahitinn er kominn að stofuhita. Ef augað er enn sárt skaltu bleyta tepokann og halda áfram að bera þjöppuna á.

3. 

   Berið gúrkur á. Þú setur gúrkur í ísskápinn, klippir síðan tvær þykkar sneiðar, leggst niður, lokar augunum og berir tvær agúrkusneiðar á augun. Svala gúrkan hjálpar augunum að brenna og koma aftur í raka í skemmdum húð.

4. 

   Notaðu kartöflumús. Kartöflur hafa samvaxandi eiginleika og hafa því verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif. Myljið hvíta kartöflu og leggðu hana á augun í um það bil 5 mínútur og skolaðu síðan með köldu vatni.

5. 

   Notaðu aloe vera. Aloe vera er notað til að meðhöndla allar tegundir sýkinga og er einnig notað sem augnpakki. Þú blandar saman 1 tsk af aloe vera geli og einni teskeið af köldu vatni. Dýfið tveimur bómullarkúlum í blönduna og berið þær á augun. Eftir um það bil 5 til 10 mínútur skaltu fjarlægja bómullarkúluna og skola augun.
6. Notaðu gel augnmaska. Gel augnmaskinn er mjög mildur fyrir augun og hjálpar jafnvel við að létta höfuðverk. Þú ættir að geyma þessa grímu í kæli svo hægt sé að nota hana til að róa augun þegar þörf er á. Þú getur keypt hlauparauga í apótekum eða á netinu. auglýsing

Hluti 3 af 3: Koma í veg fyrir ertingu í augum

1. 

   Notaðu sundgleraugu. Að nota sundgleraugu er besta aðferðin til að vernda augun gegn ertingu af klóramíni eða sjó. Ef þú heldur vatninu frá augunum verða augun þín ekki rauð og sársaukafull þegar þú syndir. Að nota sundgleraugu gerir þér einnig kleift að synda þægilega og opna augun neðansjávar án þess að hafa áhyggjur af augnverkjum.
   • Þú þarft að nota sundgleraugu sem passa rétt. Gleraugun þurfa að passa þétt um augun svo að vatn komist ekki í glösin meðan á sundi stendur.
   • Ef þú getur ekki notað sundgleraugu, reyndu að loka augunum eins mikið og mögulegt er á vatni.
   • Ef þú átt ung börn ættir þú einnig að hvetja þau til að nota sundgleraugu til að hafa augun heilbrigð.

2. 

   Forðastu að synda í „óhreinum“ sundlaugum. Hefur þú einhvern tíma farið í sundlaug og fundið lykt af efnum? Margir halda að lyktin sé lyktin af klór en klórinn lyktar ekki. Sterka ammoníakslyktin sem þú lyktar er í raun lyktin af klóramíni, efnasambandi sem myndast úr klór ásamt svita, sólarvörn, þvagi, munnvatni og öðrum efnum sem sundmenn skilja eftir í vatninu. Sundlaugar eru með sterkan lykt vegna þess að þeir eru ekki meðhöndlaðir vel með klór og öðrum efnum til að fjarlægja klóramín. Leitaðu að eftirfarandi skiltum til að sjá hvort sundlaugin er hrein eða ekki:
   • Sundlaugar hafa sterkan efnalykt (eða aðra lykt).
   • Vatnið er skýjað, ekki tært.
   • Þú heyrir engan hreinsibúnað, svo sem dælur eða síur, sem vinna í sundlauginni.
   • Sundlaugin er ekki hrein en finnst hún sleip eða klístrað.

3. 

   Vertu varkár þegar þú syndir í ám og vötnum. Ár og vötn þurfa ekki efnafræðilega meðferð til að tryggja öryggi sundmanna. Þeir hafa náttúrulega aðferðir til að losna við skaðlegar bakteríur. Hins vegar geta ár og vötn sem tilheyra menguðu vistkerfi innihaldið bakteríur sem valda augnverkjum.
   • Þú ættir aðeins að synda í vatni sem hefur verið ákveðið að vera öruggt og forðast svæði með „engin sund“ skilti.
   • Forðist að synda í menguðum ám og vötnum.
   • Forðastu að synda í stöðnuðum tjörnum með miklum þörungum eða bláu vatni.
   • Forðastu að synda í sundlaugum sem innihalda mikið af þörungum þar sem þær geta innihaldið blórabakteríur. Þessi baktería veldur augnverkjum, ertingu í húð eða eyrnaverkjum. Ef kyngt er geta blásýrugerðir valdið magaóþægindum, uppköstum, niðurgangi, hita og mörgum öðrum einkennum.
   • Forðist að synda í vötnum nálægt beitartúnum eða túnum þar sem þau geta mengast af E.coli bakteríum.
4. Taktu grunn skref til að vera heilbrigð meðan þú syndir. Til að vernda heilsuna þína meðan og eftir sund, forðastu að opna augu og munn þegar þú heldur höfðinu neðansjávar. Farðu alltaf í sturtu eftir sund og ef þú verður rispaður eða slasaður meðan þú syndir, ættirðu að meðhöndla þau strax. Þó líkurnar á að fá alvarlega sjúkdóma í flestum sundlaugum séu mjög litlar, þá er áhættan enn falin og þú ættir að vera varkár.
   • Leitaðu til læknisins ef þú færð smitsjúkdóm. Til dæmis, ef þú ert með mjúkan, rauðan, bólgnaðan eða óþægilegan högg, getur verið að þú hafir stafýnsýkingu.
5. Athugaðu áður en þú syndir ef þú ert ekki viss um öryggi vatnsins. Umhverfisstofnun þín gæti hafa framkvæmt vatnsöryggispróf þar sem þú býrð, en þú getur líka keypt prófunarbúnað fyrir vatnsgæði heima til að prófa það sjálfur. Þú getur fundið á netinu prófunarbúnað fyrir helstu vatnsburða mengun og sýkla, sérstaklega E. coli, lestu síðan leiðbeiningarnar vandlega og keyrðu prófið.
   • E.coli bakteríur eru oft notaðar til að ákvarða öryggi vatns vegna þess að það er erfiðara að greina aðra sýkla. Ef ákveðið magn af E.coli bakteríum finnst í vatni er líklegt að aðrir sýklar séu einnig til staðar.
   auglýsing

Ráð

• Þú ættir að þurrka augun með hreinum blautum klút.
• Ef barnið þitt er ekki nógu hátt til að komast í handlaugina geturðu vætt vef eða klút með volgu vatni úr pottinum og þekið augu barnsins hvað eftir annað í nokkrar mínútur.
• Reyndu að nota sundgleraugu næst þegar þú syndir til að forðast augnvandamál
• Þvoðu augun með köldu vatni og settu blautan þvott yfir augun í um það bil 10 mínútur, augu þín munu líða vel og hress.
• Ef augun verða bólgin, getur þú notað bómull eða bómull dýft í volgu vatni og nuddað um augun og skolað augun.

Viðvörun

• Áður en þú tekur þessar ráðstafanir þarftu að fjarlægja snertilinsur eða gleraugu. Vertu viss um að fjarlægja líka linsurnar áður en þú syndir.