Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Verkir í rófubeini geta stafað af óeðlilegri uppbyggingu eða falli, en um þriðjungur hnéverkja er óútskýrður. Brjóstverkur myndast venjulega þegar þú situr í langan tíma. Í sumum tilvikum getur sjúklingurinn fundið fyrir langvinnum verkjum þegar hann skiptir úr sitjandi í standandi stöðu. Að auki geta krabbameinsverkir komið fram við kynlíf eða meðan þú ert með hægðir.

Skref

Aðferð 1 af 2: Læknismeðferð

1. 

   Farðu til læknis. Læknirinn þinn mun vita hvað á að leita að til að meta hnútverki. Læknirinn þinn gæti gert röntgenmynd, tölvusneiðmynd eða segulómskoðun. Tvær árangursríkustu prófanirnar til að greina sársauka eru að sprauta staðdeyfilyfi í ristina til að sjá hvort það geti veitt tímabundna léttingu og bera saman röntgenmyndir meðan þú stendur og situr til að sjá hvort ristillinn er sveigju þegar þú ert aðgerðalaus.
   • Læknirinn þinn gæti einnig leitað að blaðbeinssekkjum - blöðrur sem birtast aðeins á svæðinu og eru af völdum innvaxinnar sýkingar í hársekkjum. Árangursrík meðferð með eggbús getur hjálpað til við að draga úr eða útrýma sársauka.

2. 

   
   
   Lærðu um einkenni af völdum meiðsla í ristli. Þú gætir þurft að leita til læknis til að fá greiningu, en að þekkja einkennin mun einnig hjálpa þér að ákvarða hvort ristillinn sé orsök sársauka. Auðkenning einkenna hjálpar einnig til við að veita upplýsingar sem gagnast lækninum meðan á greiningarferlinu stendur. Einkenni ristilskaða eru: einkenni:
   • Verkir í rófubeini eru ekki verkur í mjóbaki.
   • Verkir við að standa upp eftir að hafa setið
   • Að þurfa að fara oft á klósettið eða sársaukafullt saur.
   • Dragðu úr sársauka þegar þú situr á fótunum eða annarri hliðinni á rassinum.

3. 

   
   
   Hugleiddu hugsanlegar orsakir hnéverkja. Ef ristillinn meiðist af einhverjum ástæðum þarftu að ræða vandlega við lækninn þinn til að ákvarða rétta meðferð fyrir það tiltekna mál.
   • Samkvæmt sumum áætlunum eru krabbameinsverkir hjá konum 5 sinnum algengari en hjá körlum. Orsökin getur verið vegna ristilsskaða við fæðingu.

4. 

   
   
   Spurðu lækninn þinn um lyfseðilsskyld lyf. Ákveðin lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað til við að létta ristbeinsverki. Til dæmis geta flogaveikilyf og þunglyndislyf verið áhrifarík til að draga úr hnútverkjum. Spurðu lækninn þinn um möguleikann á að taka eitt af ofangreindum lyfjum.
   • Mundu að fíkniefnið er venjulega ekki ávísað af lækni nema ristillinn sé brotinn. Ef um ristilbrot er að ræða getur læknirinn ávísað verkjalyfjum til að létta verkina. Að auki þarftu líklega röntgenmynd til að staðfesta ristilbeinsbrot (ef þú ert með einn).

5. 

   Hugleiddu skurðaðgerðarmöguleika ef aðrar aðferðir eru árangurslausar. Flestir sjúklingar sem eru í brjóstholsverkjum hafa prófað aðferðir sem ekki eru skurðaðgerðar en hafa ekki gefist vel. Þess vegna er góð hugmynd að prófa allar aðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir áður en ákvörðun er tekin um sársaukafulla og stundum lamandi aðgerð.
   • Ef sársaukinn er mikill, hefur sársauka á hverjum degi í meira en 6 mánuði og / eða hefur áhrif á lífsgæði þín, leitaðu til tilvísunar til bæklunarlæknis sem sérhæfir sig í skurðaðgerð á rófabeini.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Notaðu heimilisúrræði

1. 

   Berðu ís í rófubeinið. Íspakkar geta hjálpað til við að létta hnútverki og bólgu. Fyrstu 48 klukkustundirnar sem þú meiðist geturðu sótt ís einu sinni á klukkutíma fresti. Pakkaðu íspokanum í handklæði og settu hann á rófubeinið í um það bil 20 mínútna fresti. Eftir 48 klukkustundir geturðu borið ís 3 sinnum á dag í 20 mínútur í hvert skipti til að líða betur.

2. 

   Taktu verkjalyf án lyfseðils. Taktu bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) til að draga úr bólgu og verkjum. Lausasölulyf eins og íbúprófen eða asetamínófen eru fáanleg í flestum apótekum.
   • 600 mg af íbúprófen á 8 tíma fresti eða 500 mg af acetamínófen á 4 tíma fresti. Ekki fara yfir 3500 mg af acetamínófeni á sólarhring.

3. 

   Stilltu líkamsstöðu þína. Röng líkamsstaða getur stuðlað að sársauka í rassbeini. Þú ættir að sitja uppréttur, með maga þéttan, hálsinn beinn og bakið aðeins bogið. Ef sársaukinn er mikill þegar upp er staðið geturðu hallað þér fram og beygt bakið áður en þú stendur.

4. 

   Sestu á kodda. Sérstakir koddar með útklippu undir rófubeini eru sérstaklega hannaðir fyrir sjúklinga með rófubeinsverki. Þessir koddar hjálpa til við að losa um sársauka þegar þú sest niður. Þú getur búið til þinn eigin kodda með gúmmísvampi. Klipptu bara gat í miðju svampsins til að búa til hönnun eins og salernissæti.
   • Flestum sjúklingum finnst kleinuhringlaga koddar ekki hjálpa vegna þess að þeir eru hannaðir til að draga úr þrýstingi á kynfæri, ekki rófubein. Talaðu við lækninn þinn um notkun fleyglaga kodda.

5. 

   Notaðu heitt þjappa. Rannsóknir sýna að heitar þjöppur geta hjálpað til við að létta ristbeinsverki. Þú getur notað heita þjappa fjórum sinnum á dag í 20 mínútur í senn.
   • Prófaðu heitt þjappa eða heitt bað ef þú ert ekki með upphitunarpúða.

6. 

   Skipuleggðu hvíld og bata. Ef þú ert með ristilbeinsbrot er eina leiðin til að hvíla þig og forðast öfluga virkni í 8-12 vikur. Ef vinna þín krefst líkamlegs styrks þarftu að skipuleggja tíma til að gera hlé fyrir líkama þinn til að jafna sig.

7. 

   Ekki ýta á þegar hægð er á hægðum. Sumir upplifa sársauka meðan þeir gera hægðir vegna verkja í rófbeini. Reyndu að forðast hægðatregðu með því að taka með trefjum og miklu vatni í mataræðið. Ef nauðsyn krefur geturðu tekið mildan hægðamýkingarefni meðan rófubein gróa. auglýsing

Ráð

• Verkir í rófubeini geta verið merki um vandamál með sama mjaðmagrindarlið. Það er möguleiki að mjöðm og rófubein séu skekkt. Táknið er sársauki í rófubeini eða báðum hliðum rófbeins.

Viðvörun

• Verkir í rófabeini geta verið viðvarandi og óþægilegir fyrir langtímasjúklinga. Læknar greina frá því að margir sjúklingar fái verki í mismiklum mæli mánuðum saman eftir hnéskaða.
• Leitaðu til læknis eða hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann eins fljótt og auðið er ef sársauki er óþolandi í rófubeini eða ef það er óútskýrður eða óútskýrður sársauki